laxatives အပေါ် lowdown

ကျန်းမာရေးပညာရေး

ကြီးကျယ်ခမ်းနားသောအရာများတွင်ချုပ်ရိုးချုပ်သည်ပြaနာသေးသည်ဟုထင်ရသော်လည်းကြာရှည်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး၎င်းသည်အလွန်ကြီးမားသောအရာဖြစ်လာသည်။ အထူးသဖြင့်ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုရက်အနည်းငယ်ကြာသောကာလများအတွင်းအထူးသဖြင့်သင်၏စိတ်ခံစားချက်၊ အစာစားချင်စိတ်၊

အလွန်အကျွံအားထုတ်မှုများအတွက်လဲလှယ်အတွက်ကယ်ဆယ်ရေးကတိပေးထားတဲ့ over-the-counter (OTC) အားလျော့စေသည့်ဆေးများကိုရိုက်ထည့်ပါ၊ ဆေးလုံးတစ်လုံးထ၊ ၆ နာရီမှ ၄၈ နာရီစောင့်ပါ။ ဒီမှာ သင်ပြန်ပုံမှန်ပါပဲ။ တစ်ခုတည်းသောပြproblemနာ? ယုတ်ညံ့သူတို့သည်ထင်ရသကဲ့သို့ foolproof မရှိကြပေ။ များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများ, သငျသညျအဘယျသို့ယူသင့်ပါတယ်, သင်တ ဦး တည်းလိုအပ်သည့်အခါနှင့်အသုံးပြုရန်လုံခြုံဘယ်လောက်ကြာကြာသိရန်ခက်ခဲအောင်ရှိပါတယ်။

၀ မ်းချုပ်ဝမ်းလျှောခြင်းများကိုသက်သာစေရန်သင့်အားခြေတစ်လှမ်းပိုမိုသက်သာစေရန်သက်သာစေရန်အတွက်ဤလမ်းညွှန်ကိုသုံးပါ။

laxatives ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ

Laxatives သည်သင့်ကိုအူမကြီးကိုထိုင်ခုံလုပ်ရန်လှုံ့ဆော်ခြင်းသို့မဟုတ်ထိုတွင်ရှိနှင့်ပြီးသမျှကိုလွယ်ကူစွာသွားခြင်းဖြင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သူတို့ကပုံမှန်အားဖြင့်ဖြည့်စွက်ဆေးနှင့်ဆေးဝါးများအဖြစ်မှတ်ယူကြသည်၊ သို့သော်အချို့သောအစားအစာများသည်သဘာဝအားဖြင့်လျော့နည်းစေသည်။

လူအများစုမှရံဖန်ရံခါတွင်ဝမ်းချုပ်သည့်အခါသူတို့ရောက်ရှိသည် - အိမ်မှာကုစား ကယ်လိုရီရှိ Providence Saint John's Health Center မှအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန် Rudolph Bedford ကအရည်များများသောက်ခြင်းနှင့်ဖိုင်ဘာစားသုံးခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းကဲ့သို့ အစားအသောက်နှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများသည်ဆေးကုသမှုမခံယူဘဲပြtheနာကိုဂရုစိုက်နိုင်သည်။

ထိုသို့မပြုလုပ်ပါကဤသည်များသောအားဖြင့် OTC နို့ရည်အချို့ကိုမိတ်ဆက်သောအခါအချက်ဖြစ်သည်။ စားသုံးသူအများစုသည်၎င်းတို့သည်မည်မျှကြာကြာရောဂါလက္ခဏာများရှိသည်၊ ဝမ်းချုပ်မည်မျှပြင်းထန်သည်နှင့်မည်မျှလျင်မြန်စွာရလဒ်များကိုတွေ့မြင်လိုခြင်းအပေါ် မူတည်၍ နို့ရည်အမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ကြသည်။

laxative အများစုသည်မည်သည့်နေရာ၌မဆို ၆ နာရီမှ ၇၂ နာရီထိသက်ရောက်မှုရှိစေသည်။ အူသိမ်အူသိမ်အူသိမ်အူသိမ်အူသိမ်အူသိမ်အူသိမ်အူသိမ်အူအိုင်အနေဖြင့်အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုကိုထုတ်လွှတ်ပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌လျော့နည်းစေသောပမာဏသည်သဘာဝအားဖြင့်လျော့နည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။

laxatives အမျိုးအစားများ

သုတ်ဆေးတစ်မျိုးစီသည်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုသင်နားလည်လျှင်၊ ဒီမှာပြိုကွဲမှု။

သဘာဝ laxatives

အစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာများ၌တွေ့ရသောသဘာဝကနို့တိုက်သတ္တဝါများသည်အင်ဇိုင်းများသို့မဟုတ်သကြားဓာတ်များကဲ့သို့သောဒြပ်စင်များပါ ၀ င်ပြီးသင့်အူမကြီးလှုပ်ရှားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေရန်သင့်ကိုအူမကြီးကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ သစ်တော်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ ကီဝီ၊ ကော်ဖီ၊ ဆန်နာလိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ Castor oil ကဲ့သို့သောအဆီများနှင့်ဖွဲနုများနှင့်ဖွဲနုနှင့်မုယောစပါးများကဲ့သို့သောအရာများသည်ရွေ့လျားမှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီးပုံမှန်အစာခြေပုံစံကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

တံစဉ်များကိုမမေ့ပါနှင့် (ဟုတ်ကဲ့၊ အဘိုးမှန်သည်!) ။

သွေ့ခြောက်သောတံစဉ်များကိုလတ်ဆတ်ခြင်းထက် sorbitol ပိုများပြီးလျော့နည်းစေသည့်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုကယ်လီဖိုးနီးယားရှိ MemorialCare Orange Coast Medical Center မှအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန် Ashkan Farhadi ကပြောကြားသည်။ သူသည်ညနေပိုင်းတွင်ငါးခြောက်ပုလင်းများကိုရေတွင်နှစ်မြှုပ်ပြီးနာတာရှည်ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်သဘာဝနည်းလမ်းအဖြစ်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

အမြောက်အများ - ဖွဲ့စည်း laxatives

သငျသညျသင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်အလုံအလောက် laxative အစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာအလုံအလောက်မရရှိပါကသင်ကဲ့သို့သောဖိုင်ဘာဖြည့်စွက်ကိုဖွင့်ပေလိမ့်မည် Benefiber သို့မဟုတ် Metamucil ။ ဤရွေ့ကားပါဝါကစားသမားပုံစံများဆံ့ ဖိုင်ဘာ psyllium ခွံသို့မဟုတ် methylcellulose ကဲ့သို့သောရေသည်အမှန်တကယ်ရေကိုစုပ်ယူသည်၊ သင်၏ထိုင်ခုံ၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုပြောင်းလဲစေပြီး၎င်းမှသင့်ကိုအူမကြီး၏သဘာဝကျုံ့ကျခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းတို့ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုရန်လုံခြုံသည်ဟုယူဆကြသည်။

Emollient laxatives

အဖြစ်လူသိများ ထိုင်ခုံပျော့ နူးညံ့စေသည့်နို့တိုက်သတ္တဝါများသည်သင်၏အူအတွင်း၌ထိုင်ခုံကိုသန့်ရှင်းအောင်ပျော့ပျောင်းအောင်လုပ်ရန်မလွယ်ကူပါ။ သင်၏အူမကြီးကိုအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အတင်းအကျပ်မတောင်းဆိုပဲ၊

နေ့စဉ်မစင်တစ်ပျော့ပျော့ဆေးသောက်ခြင်းသည်သင့်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အထောက်အထားမရှိသော်လည်း၎င်းသည်သင်၏နောက်ခံပြproblemနာကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်သကဲ့သို့အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသောက်သုံးမှုသည်ထိရောက်မှုမရှိနိုင်ပါ။

Osmotic laxatives

ဒြပ်ပေါင်းများကိုရေကိုအူထဲသို့ဆွဲသွင်းခြင်းဖြင့်၎င်းသည်အလုပ်ကိုလွယ်ကူစွာသွားစေပြီးထိုင်ခုံကိုပျော့ပြောင်းစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သော Miralax ကဲ့သို့သောနို့တိုက်သတ္တ ၀ ါများသည်မည်သည့်မှီခိုမှုမဖြစ်စေပါ။ လူတိုင်းအတွက်အလုပ်မလုပ်သော်လည်းလိုအပ်ပါကနေ့စဉ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြု။ osmotic laxatives အနည်းငယ်ရှိပါတယ်; lactulose laxatives သကြားအခြေစိုက်ဖြစ်ကြ၏, ဆား laxatives ဆားအခြေခံဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပေါ်လီမာ laxatives polyethylene glycol ဆံ့။

စိတ်ကြွဆေး

သူတို့၏နာမကအကြံပြုသကဲ့သို့ဤအားလျော့ဆေးများသည်သင်၏အူသိမ်ကို peristalsis တိုးမြှင့်စေရန်လှုံ့ဆော်သည်။ အချို့သောလူများသည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအဖြစ်သောက်သုံးကြသော်လည်း bisacodyl သို့မဟုတ် sennosides ကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများကို၎င်းတို့သည် Ex-Lax ကဲ့သို့သောဆေးပြားများအဖြစ်မကြာခဏယူလေ့ရှိသည်။

ချောဆီ laxatives

တွင်းထွက်ဆီကဲ့သို့သောချောဆီထုတ်ကုန်သည်သင်၏ထိုင်ခုံကိုဖုံးအုပ်ထားခြင်းကြောင့်အူမကြီးသည်ရေဆုံးရှုံးခြင်းမှကာကွယ်ရန်လွယ်ကူစေသည်။ လူများသည်များသောအားဖြင့်ရေနံကိုသောက်သုံးလေ့ရှိကြသည်။ ပုလင်းပေါ်ရှိလမ်းညွှန်ချက်များကိုသေချာဖတ်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာပျော့ပျောင်းဆေးသောက်သင့်သလဲ

များစွာရှိပါသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သောကာလတိုအခြေအနေများ : ခရီးသွားခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာမကျန်းခြင်း၊ အပူထိတွေ့မှု၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်ခြင်း၊ အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နိမ့်ခြင်းတို့သည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ OTC အားလျော့စေသောဆေးတစ်ကြိမ်ထိုးခြင်းသည် ၀ မ်းချုပ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်၊ သင်၏အူသိမ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ဖောင်းပွမှုသက်သာစေပြီးနောက်တဖန်သင့်ကိုပြန်လမ်းကြောင်းပေါ်စေနိုင်သည်။

ရေရှည်ဝမ်းရောဂါဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများလည်းရှိသည်။ ဝေဒနာသည်များကိုအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားသည် - သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ အချို့သောဆေးဝါးများအပေါ်လူ (မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ဆေးဝါးဆိုင်ရာစိတ်ကျဆေးများကဲ့သို့) နှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ (စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမကြီးရောဂါသို့မဟုတ်ဆီးချိုစသည့်) များ။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက်ရေတိုအကြောင်းပြချက်ကိုအခါအားလျော်စွာဖြေဆိုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သော်လည်းလျော့နည်းစေသည့်ရေရှည် (သို့မဟုတ်အခြားဆေးဝါး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကဲ့သို့သောနာတာရှည်ပြissueနာကိုဖြေရှင်းရန်) သည်စိတ်ကူးမဟုတ်ပါ။ ၄ င်းတို့ကို OTC ဆေးများအဖြစ်ရောင်းချသော်လည်းများသောအားဖြင့် laxatives များသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်မှီခိုမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သူတို့သည်သင်၏အရင်းအမြစ်တွင်သင်၏ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုလည်းမဖြေရှင်းပါ။ ၎င်းတို့သည်အခြေခံအားဖြင့်အူသိမ်လှုပ်ရှားမှုတီးဝိုင်း - အကူအညီဖြစ်သည်။

လူတို့သည်လူတို့အပေါ်မှီခိုလာနိုင်သည်သို့မဟုတ်အလွဲသုံးစားပြုတတ်ကြပြီးဆရာဝန်ထံရောက်သောအခါမူရင်းအင်္ဂလိပ်စာလုံးကိုလွဲချော်သွားကြသည်ဟုဝမ်းဗိုက်ဘက်ဒဖော့ဒ်ကရှင်းပြသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည်အချို့ကိစ္စရပ်များတွင်ပိုမိုကြီးမားသောပြofနာ၏အစောပိုင်းသတိပေးသင်္ကေတဖြစ်နိုင်သည်။ ။

ဒေါက်တာ Bedford အဆိုအရ Miralax နှင့် Benefiber ကဲ့သို့သောဖိုင်ဘာဖြည့်စွက်ဆေးများမှအပမည်သည့်ဆိုးရွားသည့်ဆိုးကျိုးများအတွက်မဆိုရေရှည်အသုံးပြုရန်မညွှန်ပြပါ။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်လူအများစုကတိကျသောနည်းဗျူဟာတစ်ခုကိုလိုက်နာကြသည်။ သူတို့ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုအိမ်တွင်းဆေးများဖြင့်ကုသရန်ကြိုးစားကြသည်၊ ထို့နောက်အလုပ်မလုပ်သောအခါသူတို့သည်ထိုင်ခုံပျော့ဆေးပျော့ပြောင်းသည့်အခါ osmotic သို့မဟုတ် stimulant laxative ဖြစ်သည်။

သို့သော်ထိုအချက်အားဖြင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဆရာ ၀ န်မှဖြေရှင်းသင့်သည်။

တစ် ဦး bulking အေးဂျင့်အလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်သင်တစ် ဦး ပျော့ပြောင်းပေါ်သို့ရွှေ့နှင့် သော အလုပ်မလုပ်ဘူး၊ သင်ဟာသင့်ဆရာဝန်ကိုတကယ်လို့ခေါ်ဖို့လိုတယ်၊ နို့ပေမယ့်ဒီတိုင်းတာမှုတွေကျရှုံးတဲ့အခါမှာပိုပြီးလေးနက်တဲ့နို့တိုက်သတ္တဝါများကိုဘွဲ့မပေးဖို့အကြံပေးတဲ့ဘက်ဒ်ဖို့ကပြောပါတယ်။

ရေရှည်အသုံးပြုမှု၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

laxatives မှရေဆုံးရှုံးမှုယာယီကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, ဒါပေမယ့် laxatives သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးသလား Laxatives သည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသောထိရောက်သောနည်းလမ်းလည်းမဟုတ်၊ လူတွေ မူးရူးအစာစားခြင်းမမှန် မကြာခဏနို့ရည်ကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်းကိုအသုံးပြုပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ဤအလွဲသုံးစားမှုသည်သင့်အစာခြေကျန်းမာရေးကိုပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကာလတိုတွင်အလွန်အကျွံသောက်သုံးဆေးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ရေဓာတ် နှင့် လျှပ်စစ်မညီမျှမှု ဒေါက်တာ Bedford ကကယ်လ်ဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကဲ့သို့သောသင်၏သဘာဝအာဟာရဓာတ်များကိုပျက်စီးစေသည်။ laxative အသုံးပြုမှုဆက်ရှိနေပါက ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ နှင့်နှလုံးရောဂါ။

နောက်ထပ်အဖြစ်များသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှာ cathartic colon သို့မဟုတ် ကိုလိုနီ inertia ။ နေ့စဉ်နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်နို့တိုက်ကျွေးသူများသည်အူမကြီး။ ပျင်းရိသည့်အခြေအနေရှိနိုင်သည်ဟုဒေါက်တာဖာဟာဒီကပြောသည်။

ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါသင့်အူမကြီးကြွက်သားတွေဟာ Peristalsis ကိုထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းမရှိတော့ဘူးဒါမှမဟုတ်အူတွေကိုဖြတ်ပြီးသူတို့ကိုယ်တိုင်ထိရောက်စွာရွေ့လျားနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒေါက်တာ Farhadi ကဤအချက်ကိုစိတ်ကြွဆေးအားအလွန်အကျွံသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။

ကျေးဇူးတင်စရာ, အခွအေနေကုသနိုင်ပါတယ်; အူမကြီးပေါ်တွင်သက်ရောက်မှုများသောအားဖြင့်အမြဲတမ်းလှုံ့ဆော်မှုအားလျော့စေသည့်ဆေးကိုအသုံးပြုခြင်းကိုအမြဲတမ်းမလုပ်နိုင်ပါ။

လူနာများအနေဖြင့် [stimulant laxatives and cathartic colon] အကြားဆက်နွယ်မှုကို] လက်ခံပြီး Miralax ကဲ့သို့သော osmotic laxative ကိုပြောင်းလဲသောအခါတစ်နှစ်အတွင်းပြtheနာများကိုများသောအားဖြင့်ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်သည်ဟုဒေါက်တာ Farhadi ကရှင်းပြသည်။

အကောင်းဆုံး laxatives

သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သောနွမ်းပါးမှုသည်သင်၏ထူးခြားသောအခြေအနေပေါ်မူတည်သည်။ သင်၏ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသဘာ ၀ ဆိုးဆေးများဖြင့်ကုသရန်မကြိုးစားသော်လည်းသင်အောက်ပါ OTC နို့တစ်မျိုးကိုစဉ်းစားရန်လိုကောင်းလိုလိမ့်မည်။

ကုန်အမှတ်တံဆိပ်	laxative အမျိုးအစား	ဘယ်လောက်မြန်မြန်အလုပ်လုပ်	နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်အတွက်လုံခြုံပါသလား။	ကူပွန်ကိုရယူပါ
ကွမ်းခြံကုန်း	အကြီးအကျယ်ဖွဲ့စည်း	၁၂-၇၂ နာရီ	ဟုတ်တယ်	ကူပွန်ကိုရယူပါ
Citrucel	အကြီးအကျယ်ဖွဲ့စည်း	၁၂-၇၂ နာရီ	ဟုတ်တယ်	ကူပွန်ကိုရယူပါ
အကျိုးကျေးဇူး	အကြီးအကျယ်ဖွဲ့စည်း	၁၂-၇၂ နာရီ	ဟုတ်တယ်	ကူပွန်ကိုရယူပါ
Fibercon	အကြီးအကျယ်ဖွဲ့စည်း	၁၂-၇၂ နာရီ	ဟုတ်တယ်	ကူပွန်ကိုရယူပါ
ကွိုင် (docusate)	Emollient	၁၂-၇၂ နာရီ	ဖြစ်ကောင်း, ယေဘုယျအားဖြင့်အကြံပြုသည်မဟုတ်သော်လည်း	ကူပွန်ကိုရယူပါ
Correctol (docusate)	Emollient	၁၂-၇၂ နာရီ	ဖြစ်ကောင်း, ယေဘုယျအားဖြင့်အကြံပြုသည်မဟုတ်သော်လည်း	ကူပွန်ကိုရယူပါ
Miralax	မိုးတိမ်	၁-၃ ရက်	ဟုတ်တယ်	ကူပွန်ကိုရယူပါ
Magnesia နို့	မိုးတိမ်	6 နာရီမှမိနစ် 30	ဟုတ်တယ်	ကူပွန်ကိုရယူပါ
Dulcolax	စိတ်ပျက်စရာ	6-12 နာရီ	မဟုတ်ဘူး	ကူပွန်ကိုရယူပါ
မင်းကွန်း	စိတ်ပျက်စရာ	6-12 နာရီ	မဟုတ်ဘူး	ကူပွန်ကိုရယူပါ
Cascara Sagrada	စိတ်ပျက်စရာ	6-12 နာရီ	မဟုတ်ဘူး	ကူပွန်ကိုရယူပါ
ဓာတ်သတ္တုရေနံ enema	ချောဆီ	၂-၁၅ မိနစ်	မဟုတ်ဘူး	ကူပွန်ကိုရယူပါ
ဓာတ်သတ္တုရေနံပါးစပ်အရည်	ချောဆီ	၆-၈ နာရီ	မဟုတ်ဘူး	ကူပွန်ကိုရယူပါ

အဓိကအချက်

သင်မကြာသေးမီကခရီးထွက်ခဲ့လျှင်၊ သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအဖြစ်အပျက်တစ်ခုကိုခံရပ်နိုင်ခဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပြတ်တောက်ခြင်းရှိခဲ့လျှင် Miralax သို့မဟုတ် Colace စသည့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဆေးကို သုံး၍ သင်၏အစာခြေစနစ်ကိုပြန်လည်လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်စေနိုင်သည်။

သို့သော်သင်သည်ထပ်တလဲလဲဝမ်းချုပ်သည့်ပုံစံကိုသတိပြုမိပါကသို့မဟုတ် (စိတ်ကြွဆေးသို့မဟုတ်ချောဆီအမျိုးအစားများကဲ့သို့) ပို၍ လေးနက်သောနို့ရည်ကိုပုံမှန်ရနေလျှင်၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံသို့စာမေးပွဲဖြေရန်အချိန်ရောက်ပြီ။ သတိထားပါ၊ သုတ်ဆေးသည်သင်၏ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ သင်၏နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနောက်ကွယ်ရှိအရာသည်မကြာခဏလိုအပ်သောနောက်ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။