ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိပါသလား။

ကျန်းမာရေး

Apple cider ရှလကာရည် (ACV) သည်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးများရရှိစေသည့်အိမ်သုံးဆေးတစ်မျိုးအဖြစ်ဖောင်းပွမှုများစွာရရှိသည်။ ထောက်ခံသူများက၎င်းသည်ဆီးချိုမှသည်ကူးစက်ရန်အထိရှည်လျားသောရောဂါများစာရင်းကိုကုသရန်အတွက်ကုသပေးသည်ဟုဆိုသည်။ ဝေဖန်သူများက၎င်းသည်သုပ်တစ်သင်းသင်းသင်းကစားခြင်းကဲ့သို့ကောင်းသော်လည်း၊

ဒါဟာရှလကာရည်အချို့အကျိုးကျေးဇူးများရှိကြောင်းစစ်မှန်တဲ့ပါပဲ။ သုတေသနပြုချက်အရဤအက်ဆစ်အရည် (နှင့်ပန်းသီး cider မျိုးစုံသာမက) ပါ ၀ င်သည် ပိုးမွှားသက်ရောက်မှု norovirus နှင့်ဆန့်ကျင် အီး coli ။ အမေမစစ်ထားတဲ့ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ထဲမှာပါ ဆေးပညာတက္ကသိုလ်ချီကာဂို အချဉ်ပေါက်စဉ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်သောတဆေးနှင့်ဘက်တီးရီးယားတို့၏ပေါင်းစပ်မှုဟုဖော်ပြထားသည်မှာ probiotics နှင့်အတူဖြစ်သည်။

ထိုအပေါင်းအက်စစ်အက်ဆစ်သည်များစွာသောသူတို့ကိုချီးမွမ်းသီချင်းများဖြစ်သည်။ နှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်, သိပ္ပံကသူတို့ကိုထောက်ခံပါတယ်။

6 ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

သမိုင်းကြောင်းအရလူတွေကရှာလကာရည်ကိုသုံးကြတယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များ ရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်ခြင်း၊ အနာများကိုကုသပေးခြင်း၊ ဒါဟာများအတွက်ထိရောက်သောသက်သေပြမထားဘူး အားလုံး ထိုအရာများ၏အသုံးချမှုဖြစ်သော်လည်းသိသာသောပန်းသီး cider ရှလကာရည် (ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကူပွန်များ) ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအနည်းငယ်ရှိသည်။ ဤရွေ့ကားထိပ်ခြောက်များဖြစ်ကြသည်။

၁။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

အချို့ကအစာမစားမီ ACV ပမာဏအနည်းငယ်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ပြီးအထောက်အကူပြုနိုင်သည့်အထောက်အထားအချို့ရှိသည်။

TO သို့ ဂျပန်လေ့လာမှု (၁၂) ပတ်အတွင်းရှလကာရည်မသောက်သူများ၊ ၁၅ မီလီယံရှလကာရည် (သို့) ၃၀ မီလီယံရှလကာရည်တို့အကြားကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်နိုင်သည်။ သုတေသီများသည်လေ့လာမှုအဆုံး၌ရှာလကာရည်နေ့စဉ်စားသုံးသည့်အုပ်စုများသည်ရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်ရှိအုပ်စုများထက်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ သူတို့သည် BMC၊ BMI၊ triglycerides နှင့်ခါးပတ်လည်တို့ကိုပါလျော့နည်းစေသည်။chiropractor နှင့်တည်ထောင်သူ Becky Gillaspy ကဒီဟာသိသာထင်ရှားတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ဆိုထားသည် ဒေါက်တာ Becky ကြံ့ခိုင်ရေး ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဗိုက်အဆီ (visceral အဆီ) ဟာသင့်ရဲ့နှလုံးသားကိုထိခိုက်စေတဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

နောက်တစ်ခု သေးငယ်တဲ့လေ့လာမှု အလားတူရလဒ်များကိုရှိခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာမှုပြုလုပ်သူ ၃၉ ယောက်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ BMI၊ တင်ပါးဆုံရိုးအဝိုင်းနှင့်ပလာစမာ triglyceride အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းစေခြင်း၊ သင်တန်းသားများကိုလည်းအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချ၏အကျိုးကျေးဇူးကိုမှတ်ချက်ချသည်။

အစားအစာခေတ်ရေစီးကြောင်းသူတို့နေသောအရာကိုဖြစ်ခြင်း ( ဒီ ဒီသတင်းကပန်းသီး cider ရှလကာရည်အစားအစာကိုမလွှဲမရှောင်သာဖြစ်စေပြီးအစားအစာမစားမီ ACV ၁-၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဒေါက်တာရောဘတ်အိပ်ချ် Schmerling ဟားဗတ်ကျန်းမာရေးထုတ်ဝေရေး လူတွေဟာ fad မကိုင်ဆောင်ခင်တင်းကျပ်စွာကိုင်ထားသင့်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ယခုအချိန်အထိသုတေသနသည် ACV သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ ရေရှည်ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ဟုအထူးဆွဲဆောင်သည်မဟုတ်ပါ။ Dr. Schmerling ကသင်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့် ACV အပြည့်ပါ ၀ င်မှုနှင့်အတူသံသယကင်းစွာဆေးထိုးခြင်းကိုအကြံပြုသည်။

သက်ဆိုင်သော: ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေနိုင်ပါသလား။

2. အောက်ပိုင်းကိုလက်စထရောအဆင့်

နှစ်ခုအလွန်သေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုများ - အတွက် 2018 နှင့် ၂၀၁၂ - ပန်းသီး cider ရှလကာရည်စားသုံးခြင်းသည်စုစုပေါင်းလက်စထရော၊ triglycerides နှင့် LDL လက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုတွေ့ရှိရသည်။ An တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှု ဒီတွေ့ရှိချက်သံယောင် ACV တွင်ကြွက်များတွင်ကိုလက်စထရောလျှော့ချနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိရန်ကြာမြင့်စွာအချိန်ယူရခြင်းမရှိချေ - သုတေသနအများစုသည်လအနည်းငယ်အတွင်းတွင်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။

ဤရလဒ်သည်လူ ဦး ရေပိုများလာခြင်းကိုယေဘူယျအားဖြင့်လေ့လာနိုင်ရန်ပိုမိုသုတေသနပြုရန်လိုအပ်သော်လည်း ACV သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကုသသောသူများအတွက်ဖြည့်စွက်ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ကြောင်းပြောခြင်းသည်မျှတပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သင်၏သတ်မှတ်ထားသောကျော်သွားနိုင်သည်ဟုမဆိုလိုပါ statins ။ သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အကောင်းဆုံးကုသမှုလမ်းကြောင်းအကြောင်းအမြဲတမ်းစစ်ဆေးပြီး ACV သည်သင့်အတွက်မှန်ကန်မှုရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။

၃

သိပ်မသိရပေမယ့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုကတော့သွေးထဲကဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေတဲ့အစားအစာများအပြီးသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုများစွာလျော့ချပေးနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်ဟုအာဟာရနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ပေးသူနှင့်တည်ထောင်သူ Lynell Ross ကပြောကြားသည်။ Zivadream ။ သူမသည်တစ် ဦး ကိုးကား 1995 လေ့လာမှု ဘာသာရပ်ငါးခုနှင့် ၄ င်းတို့ကိုအစာစားရန်ခြောက်စာစားရန်သူတို့၏တုံ့ပြန်မှုများရှိသည်။ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက်ကဲ့သို့သေးငယ်သောဆေးတစ်မျိုးပင်လျှင်ဂလူးကို့စ်တုံ့ပြန်မှုကိုသိသိသာသာသြဇာသက်ရောက်နိုင်သည်ဟုရော့စ်ကရှင်းပြသည်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးအရေးပါသောအချက်မှာ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်မားခြင်းဖြစ်သည်။

အခွားသောလေ့လာမှုများတစ် ဦး အပါအဝင်အလားတူရလဒ်များကိုထုတ်လုပ်ပါပြီ 2005 လေ့လာမှု စေတနာ့ဝန်ထမ်း 12 ၏အင်ဆူလင်အဆင့်ဆင့်၏ 2008 သုတေသန ကြွက်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကြွက်များအပေါ် ACV ၏သက်ရောက်မှုသို့ရောက်စေသည်။

Gillaspy ကသဘောတူသည်မှာ ACV သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းအထောက်အကူပြုရန်သုတေသနရှိပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် ACV ဇွန်းနှစ်လုံးစားသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏နံနက်တိုင်းတွင်သကြားဓာတ်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုလျော့နည်းသွားသည်ဟုသူမကပြောကြားခဲ့သည်။ ၂၀၀၇ မှသုတေသန ။

တောင်မှ အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်း အပေါ် ACV ၏အလားအလာသက်ရောက်မှုအပေါ်အလေးချိန်သိရသည် သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့် သုတေသနပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်ရှလကာရည်သည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသူများအစာစားပြီးနောက်အင်ဆူလင်အားထိခိုက်လွယ်မှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်ဟုနိဂုံးချုပ်သည်။

သက်ဆိုင်သော: ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုအစားအသောက်နှင့်ကုသမှုဖြင့်ပြောင်းပြန်

4. နှလုံးအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချ

ACV ကကူညီနိုင်သည် ကိုလက်စထရောနှင့် triglyceride အဆင့်ဆင့်လျှော့ချ ဘယ်၎င်းတို့သည်မြင့်မားလွန်းပါကနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင် alpha-linolenic acid (ACV တွင်မြင့်မားသောအက်ဆစ်) ကိုလည်းတွေ့ရှိရသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည် အမျိုးသမီးများအတွက်။ နှင့်ရှလကာရည်မှပြသလျက်ရှိသည် သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချ သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်ကြွက်များတွင်သတင်းကောင်းကိုတွေ့မြင်နိုင်သည် သွေးတိုးရောဂါ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်သေဆုံးမှုနှုန်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ထို့ကြောင့် အကယ်၍ သင်၏နှလုံးသည်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်စိုးရိမ်ခြင်းဖြစ်ပါကသင်၏အစားအစာတွင် ACV ထည့်ခြင်းသည်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အရာဖြစ်နိုင်သည်။

၅ ။ တိုးတက်ကောင်းမွန်သောဆံပင်ကျန်းမာရေး

Apple cider ရှလကာရည်ကိုသဘာဝ shampoos တွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတွင်အက်စစ်အက်စစ်ပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်သဘာဝအားဖြင့် pH ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ သုတေသန ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်နိမ့်သော pH အကျိုးကျေးဇူးများကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် ပိုးမွှားအကြိုးခံစားခှငျ့ ACV ၏ကောင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ထားပါသည်။ ပြောရမယ်ဆိုရင် ACV ကသင့်ဆံပင်ကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပေးနိုင်ပြီးဆံပင်ကိုလည်းအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ် ဘက်တီးရီးယားကိုဖယ်ရှား သင်၏သော့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်အပြင်ကိုထိခိုက်နိုင်သော။

probiotics ၏ 6. ရင်းမြစ်

ဒိန်ချဉ်၊ ကဖီးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်သူတို့၏ probiotic စရိုက်များကြောင့်လူသိများသော်လည်း၎င်းတို့သည်ရောင်ရမ်းခြင်း၏အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်၎င်းတို့အားလုံးလုံးအစာချေဖျက်နိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်း၊ Epigenetic ကုသမှုစင်တာ ။

အဖြေ? ACV ။ နောက်ထပ်ရောင်ရမ်းမှုအန္တရာယ်မရှိဘဲ probiotics များကိုပေးသည်။

Probiiotics ကိုအစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုထိန်းညှိရန်လိုအပ်သောယဉ်ကျေးမှုရှိသောဘက်တီးရီးယားများဟုသင်ယူဆနိုင်သည်။ Probiotic အာရုံစူးစိုက်သောအစားအစာအပြောင်းအလဲသည်မည်မျှပင်သေးငယ်ပါစေစွမ်းအင်ပိုမိုရရှိရန်၊ သင်၏ GI စနစ်ကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင်၏ဘ ၀ ၏အရည်အသွေးအားလုံးတိုးတက်ရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ဒါဟာပြောဆိုချက်ပါပဲ သုတေသန ကျိန်းသေတက် backs ။

SingleCare ဆေးညွှန်းလျှော့စျေးကတ်ကိုရယူပါ

Apple cider ရှလကာရည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဆွေးနွေးသောအခါ၎င်းကိုလည်းအသိအမှတ်ပြုရန်အရေးကြီးသည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်များ အထူးသဖြင့်နေ့စဉ်စားသုံးမှုနှင့်အတူလာနိုင်သည်။

Apple cider ရှလကာရည်သည်အက်စစ်ဖြစ်ပြီးသွားကြွေကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။Gillaspy ကပြောပါတယ်။၎င်းသည်ကောက်ရိုးမှတစ်ဆင့်သောက်ရန်၊ ရေနှင့်ရောအောင်ပြုလုပ်ရန်သို့မဟုတ်သောက်ပြီးနောက်သင်ခံတွင်းကိုရေနှင့်ဆေးရန်ကူညီသည်။

သွားတိုက်စားခြင်း ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နေ့စဉ်စားသုံးမှု၏ရလဒ်အဖြစ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်းပါဝင်သည်

• အစာပြွန်ဒဏ်ရာ
• နှောင့်နှေးအစာအိမ်ဗလာ (အစာမကြေခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊ ဖောင်းတက်ခြင်းနှင့်ပျို့ချင်စေခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်)
• Hypokalemia (ပိုတက်စီယမ်အဆင့်များသည်အလွန်နိမ့်ကျသွားသည် - ၎င်းကိုအတိတ်ကာလကတွေ့ရှိခဲ့သည့်အခါသုတေသီများက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ electrolyte များနှင့် ACV ပမာဏ၏ ACV အချိုးအစားကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဟုသုတေသီများကခန့်မှန်းကြသည်)
• အရိုးဆုံးရှုံးမှု (လွှမ်းမိုးမှုရှိနိုင်သည်။ ) ပိုတက်စီယမ်အဆင့်ဆင့် )
• ဓာတုလောင်ကျွမ်းမှု
• မူးယစ်ဆေးဝါးဆိုင်ရာအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ (သဘာဝကုစားနည်းများနည်းတူမူးယစ်ဆေးဝါးအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်အလားအလာအမြဲတမ်းရှိနေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်ပုံမှန်ပြုလုပ်နေသည့်အရာများကိုဆွေးနွေးသင့်သည်)

အဓိကအချက်

ချီကာဂိုဆေးပညာတက္ကသိုလ်မှထွက်ထားကြ၏ အဆိုပါဖောင်းပွအချို့ debunk ACV သည်ကင်ဆာဆဲ (လ်) များကိုသေစေသည်ဟုပြောဆိုခြင်းအပါအ ၀ င် ၂၀၁၈ ခုနှစ်တွင်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်တွေ့ရှိရသည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုကဂူးဂဲလ်မှမည်သည့်အရာကိုပြောစေကာမူ ACV သည် pixie dust မဟုတ်သော်လည်းမြွေရေနံမဟုတ်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

တနည်းအားဖြင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိသည်။ သို့သော်အဖြစ်အပျက်အများစုကဲ့သို့ပင်အကျိုးကျေးဇူးများကိုအချိန်အတန်ကြာ overhyped ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုဖြောင့်ဖြောင့်သောက်နေသည်ဖြစ်စေ၊ သင်၏အိမ်လုပ်သုပ်တစ်သင်းလုံးတွင်သံလွင်ဆီနှင့်အချို့သော Bragg ACV ကိုရောစပ်သည်ဖြစ်စေသင်ညတွင်းချင်းရလဒ်များမမျှော်လင့်သင့်ပေ။

အကယ်၍ သင်သည် ACV ကိုစမ်းသပ်ရန်စဉ်းစားနေပါကသင်၏အစာအိမ်သည်မည်သို့ကိုင်တွယ်သည်ကိုခန့်မှန်းရန်နှေးပါ။ အထူးသဖြင့်လက်ရှိဆေးဝါးများနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင်စိတ်ချရသောဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်စကားပြောရန်စဉ်းစားပါ။