အဓိက >> ကျန်းမာရေး >> သင်၏အတွေးများကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ကြောင်း

သင်၏အတွေးများကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ကြောင်း

သင်၏အတွေးများကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ကြောင်းကျန်းမာရေး

ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆက်သွယ်မှုကိုဖွင့်လိုက်သောအခါလူတို့သည်မကြာခဏဘက်စုံကျင့်ထုံးများကိုစဉ်းစားကြသည်။ များသောအားဖြင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်အခြားဆေးဝါးအဖြစ်ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း၊ ယောဂသို့မဟုတ်တရားအားထုတ်ခြင်းကဲ့သို့သောလုပ်ဆောင်မှုများသည်ဤဒြပ်စင်ကိုအသုံးချရန်အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

အလေ့အကျင့်များစွာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကာယသုခချမ်းသာမှုကိုကူညီရန်ကူညီနိုင်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုတိုက်ရိုက်ရှုထောင့်မှအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုသိပ္ပံပညာရှင်များတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အလုံးစုံကျန်းမာရေးတွင်အခန်းကဏ္ play တစ်ခုတည်းသာမကကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ စဉ်းစားပုံသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ရလဒ်များကိုပုံဖော်နိုင်သည်။



စိတ် - ခန္ဓာကိုယ်ဆက်သွယ်မှုဆိုတာဘာလဲ။

စိတ်ရောဂါရောဂါဖြစ်ပွားမှုများသည်ပိုမိုများပြားလာသည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိလူပေါင်း ၄၇ သန်းကျော်သည်စိတ်ရောဂါဖြင့်ခံစားနေရသည် မည်သည့်ပေးထားသောတစ်နှစ်အတွက်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများတွင်စိတ်ကျဝေဒနာအနည်းငယ်၊ ယေဘူယျစိုးရိမ်မှုသို့မဟုတ် schizophrenia တို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ သို့သော်အများအားဖြင့်လူတစ် ဦး အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်စေသည့်အရာသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

ဥပမာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျပါလေ ။ အဓိကစိတ်ကျရောဂါရောဂါ၏အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာများမှာဝမ်းနည်းဖွယ်ခံစားချက်သို့မဟုတ်ထပ်တလဲလဲမိမိကိုယ်ကိုသတ်သေသည့်အတွေးများဖြစ်သည်။ သို့တိုင်၊ ဒီအခြေအနေ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးတွင်နာကျင်ခြင်းနှင့်နာကျင်ခြင်းများပါဝင်နိုင်သည်။ ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောအတိုင်းအတာအရစိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါရှာဖွေသူများသည်အဝလွန်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားလူ ဦး ရေများထက်သွေးပေါင်ချိန်စသည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများကိုပိုမိုကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်။

စိတ်ရောဂါရှိသူများသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေသည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းကဲ့သို့သောဆေးများကိုသတ်မှတ်ထားကြောင်းကိုလည်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။



သက်ဆိုင်သော: ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့စိတ်ကျရောဂါ?

စိတ်ကျန်းမာရေးအပြင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှု

ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ပုံနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရပုံသည်အကြားဆက်နွယ်မှုကိုနောက်ထပ်စိတ်ပညာလေ့လာမှုနှင့်သက်သေပြနိုင်သည် psychosomatic, နာကျင်မှု ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်သည်အထူးသဖြင့်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်လက္ခဏာများနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ဒီရောဂါနှင့်အတူရုန်းကန်သူများစွာ တစ်ခါတစ်ရံဆရာဝန်များအနေဖြင့်၎င်းကိုရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ကုသရန်ခက်ခဲသောကြောင့်မကြာခဏဆရာ ၀ န်မှဆရာ ၀ န်သို့ပို့သည်။

နာတာရှည်နာကျင်မှုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ psychosomatic ဆေးပညာ၏ကျွမ်းကျင်သူ John Sarno ကရောဂါလက္ခဏာများစွာသည်နက်ရှိုင်းသောစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာပြissuesနာများကိုဖိနှိပ်ရာတွင်ကူညီရန်သတိလစ်အာရုံရောက်သည်ဟုသီအိုရီတစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ အမှန်ကတော့လူတွေဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုကိုခံစားတာထက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုကိုခံစားရတယ်။ ရှိတယ် ကွဲပြားခြားနားသောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များရာပေါင်းများစွာ ယာယီမျက်စိကွယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်းစသည်ဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။



လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာမှု

စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြားဆက်နွယ်မှုမှာစိတ်ရောဂါသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရသူများထက်သာသည်။ စတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည် ၂၁ နှစ်စီမံကိန်း လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပတ်သက်၍ လူကြီး ၆၁၀၀၀ နှင့်သူတို့၏အတွေးပုံစံများကိုလေ့လာခဲ့သည်။ စုဆောင်းရရှိသောအချက်အလက်များတွင်ပါဝင်သူများသည်ကာယလှုပ်ရှားမှုတွင်မည်မျှပါဝင်ခဲ့သည်သာမကသူတို့၏ရွယ်တူချင်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းအားဖြင့်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အားထုတ်မှုအပေါ်သူတို့မည်သို့ခံစားခဲ့ရသည်တို့ပါ ၀ င်သည်။

လေ့လာမှု၏ကြာရှည်မှုကြောင့်အချို့သောသူများသည်ကျန်းမာရေးပြissuesနာများကြောင့်လေ့လာမှုအတွင်းသေဆုံးခဲ့သည်။ သို့သော်မိမိတို့၏သက်တူရွယ်တူများများစားစားမပါ ၀ င်ဟုမထင်ကြသူများသည်လေ့ကျင့်ခန်းများအတိုင်းအတာတစ်ခုတည်းကိုသာအကောင်အထည်ဖော်ကြသော်လည်းအခြားသူများထက်အသက်ငယ်စွာသေဆုံးကြသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဤပုံစံပေါ်ပေါက်လာစေသနည်း သုတေသီများက၎င်းကိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအကြောင်းရင်းများစွာဖြင့်ဖော်ပြသည် ၎င်းအားလုံးသည်စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆက်နွယ်မှု၏ခိုင်မာသောအယူအဆကိုဆက်လက်ထောက်ခံနေဆဲဖြစ်သည်။



  • မိမိကိုယ်ကိုအခြားသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်း ကျွန်ုပ်တို့ကသူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့်မသင့်တော်ဟုယုံကြည်ပါကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ကြိုးစားခြင်းကိုပင်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်နိုင်ပါ။
  • ကိုယျ့ကိုယျကိုအပေါ်တင်းကြပ်စွာမျှော်လင့်ချက်များထားခြင်း အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုဖန်တီးနိုင်ပြီးအပျက်သဘောဆောင်သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။ ဤရလဒ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမည်သို့အဆုံးအဖြတ်ပေးနိုင်သည်ကိုဆန်းစစ်သည့်ဒေတာများမှလည်းထောက်ခံသည်။
  • The nocebo အကျိုးသက်ရောက်မှု ၄ င်းတို့သည်တက်ကြွမှုနည်းသည်ဟုထင်မြင်သူများအတွက်စောစီးစွာသေဆုံးရခြင်း၏နောက်ဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောစဉ်းစားတွေးခေါ်မှု၏ရိုးရှင်းသောလုပ်ရပ်သည်အကျိုးအမြတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လုံလောက်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင်အလုံအလောက်မလေ့ကျင့်ပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အကောင်းမြင်သဘောထားရှိသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အလားတူအကျိုးအမြတ်ကိုရိတ်သိမ်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

သက်ဆိုင်သော: nocebo အကျိုးသက်ရောက်မှုကဘာလဲ၊ အဲဒါကသင့်ဆေးကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သလဲ

မင်းရဲ့အားသာချက်နဲ့စိတ် - ခန္ဓာကိုယ်ဆက်သွယ်မှုကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင်၏အတွေးအခေါ်နှင့်ပတ်သက်လာလျှင်မည်သည့်ဒြပ်စင်များပါဝင်သည်ကိုသင်ဆုံးဖြတ်ရန်သင်သတိရဖို့အရေးကြီးသည်။ တက်ကြွလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ။ သင်၏အခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးမည့်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပြုစုရန်သင်၏အဓိကစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းသည်သင်၏အတွေးဖြစ်စဉ်ကိုအပြုသဘောထားရှိလျှင်ရလဒ်များကိုမြင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်