လည်ချောင်းနာရောဂါ ၂၅ ခု

ကျန်းမာရေး

လည်ချောင်းနာထားခြင်းသည်အချိန်မရွေးဖြစ်တတ်သည့်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ဆောင်းရာသီတွင်အထူးသဖြင့်ပျံ့နှံ့နေသည်။ အအေးမိခြင်းသို့မဟုတ်တုပ်ကွေးသည်သင်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက်များမဟုတ်ပါ။ Pharyngitis လို့လည်းခေါ်တယ်၊ လည်ချောင်းနာတာဟာဓာတ်မတည့်မှု၊ အက်ဆစ်ဓာတ်တွေလေ၊ ခြောက်သွေ့တဲ့လေ၊ ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ အသံ၊ အသံကြိုးတွေကိုလွန်းတာ၊

ဗိုင်းရပ်စ်များသို့မဟုတ်ဘက်တီးရီးယားများသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်တစ် ဦး ကဘက်တီးရီးယားရောဂါကူးစက် strep လည်ချောင်း ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာစေရန်ပantibိဇီဝဆေးဝါးလိုအပ်နိုင်သည်။ တစ် ဦး ကကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူလုပ်နိုင်ပါတယ် လည်ချောင်း swab နှင့် strep လည်ချောင်းရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်သို့မဟုတ်ထုတ်ပယ်ဖို့ယဉ်ကျေးမှုကိုစမ်းသပ်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုမှလည်ချောင်းနာသည်ပုံမှန်လည်ပတ်နေရသော်လည်းအိမ်တွင်းဆေးများဖြင့်အလျင်အမြန်ပျောက်သွားသင့်သည်။ လည်ချောင်းနာနာရောဂါကိုကုသရန်နည်းလမ်းများစွာအနက်ဆားငန်ရေလှောင်ကန်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ကြက်သားဟင်းချိုနှင့်ရေနွေးငွေ့စသည့်နာကျင်ကိုက်ခဲသောကုစားမှုများရှိသည်။

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် 25 အိမ်ကုစား

1. ရေငန်
2. မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
3. သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်
4. ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်
5. ပါးစပ်
6. licorice အမြစ်
7. ပျားရည်
8. ဂျင်း
9. ကြက်သားရည်
10. မျက်နှာဖုံး
11. ချော elm
12. Fenugreek
13. Marshmallow အမြစ်
14. ငရုတ်သီး
15. ပူကလေး
16. ခန္ဓာကိုယ်
17. ရေခဲမုန့်
18. ရေခဲသေတ္တာ
19. အပျော့စားအစားအစာများ
20. Hydration
21. အိုရှာ
22. Lozenges သို့မဟုတ်ခဲယဉ်းသကြားလုံး
23. lymph node များ massaging
24. ပတ်ဝန်းကျင် disinfect
25. စိုစွတ်

၁

ပူနွေးသောရေငန်လှီးခြင်းသည်တစ်ခုဖြစ်သည် ထိရောက်သော သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအလွယ်တကူထည့်သွင်းနိုင်သည့်အိမ်သုံးဆေးတစ်လက်။ gargle ဖြေရှင်းချက်အတွက်ဆားနှင့်ရေအချိုးအစားကွဲပြားနိုင်ပါသည်, သို့သော် salt ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းလေးပူနွေးသောရေအောင်စ 4 starting အောင်စ၏အစဖြစ်ပါတယ်။ ငန်သောရေသည်ရောင်ရမ်းနေသောလည်ချောင်းမှချွဲကိုထုတ်လွှတ်နိုင်ပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုအတွက်ပါးစပ်တွင်းရှိဆားငန်ရေကိုနာရီအနည်းငယ်တိုင်းလည်ပါ။

၂

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောခဲနေသောအဖြေသည်အစဉ်အလာဆားငန်သောဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။ bak လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်ကိုပူနွေးသောရေတစ်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပြီးပါးစပ်နှင့်လည်ချောင်းကိုခွဲစိတ်ကုသခြင်းဖြင့်သန့်ရှင်းစေရန်ဤဖြေရှင်းချက်ကိုအသုံးပြုပါ။ နောက်ထပ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကို add အရောအနှောထဲသို့ထည့်ပါ။ လည်ချောင်းကိုသက်သာစေရန်နှင့်တစ်နေ့တာလုံးချွဲ၊

၃။ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်

ဘက်တီးရီးယားများကိုလျှော့ချရန်နှင့်လည်ချောင်းကိုသက်သာစေရန်အတွက်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်နွေးသောရေနှင့်ညီမျှသောအရောအနှောများကိုပါမျိုပါ။ သင့်တွင်သံပုရာဖျော်ရည်မပါရှိပါကနူးညံ့သိမ်မွေ့သောသဘာဝအပြည့်ဖြည့်တင်းသောအဖြေတစ်ခုပြုလုပ်ရန်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်တစ်ဇွန်းမှနှစ်ဇွန်းအထိရေတစ်ခွက်ကိုစမ်းပါ။

သက်ဆိုင်သော: ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိပါသလား။

4. ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ် gargle

ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ် လည်ချောင်းနှင့်ပါးစပ်ထဲရှိဘက်တီးရီးယားများကိုလည်းလည်ချောင်းနာခြင်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရေနှစ်ပိုင်းသို့ထည့်လိုက်သောဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ် (၃% စုစည်းမှု) ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည်အနာပျောက်စေရန်အားပေးသည့်အနေဖြင့် gargered နှင့် swished နိုင်ပါသည်။ စက္ကန့် ၉၀ ထက်ပိုပြီးမခဲပါနှင့်။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်အရောအနှောကိုသင်ဘယ်တော့မှမျို ချ၍ မစားရန်သတိပြုပါ၊ အကယ်၍ သင်သည်အစားအစာအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ကိုသုံးပါကတောင်မှ

၅

လည်ချောင်းနာခြင်းကိုဖြစ်စေသောပါးစပ်အတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားများကိုသေစေပြီးလျှော့ချရန်အတွက်ပါးစပ်ကိုဆေးကြောပါ။ စဉ်တွင် ပacterိဇီဝဆေး mouthwash ဗိုင်းရပ်စ်များကြောင့်ဖြစ်သောလည်ချောင်းနာခြင်းများကိုထိရောက်မှုနည်းသည်၊ အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများကိုလျှော့ချခြင်းသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သောပြန်လည်နာလန်ထူလာစေနိုင်သည်။

၆

licorice အမြစ်နှင့်ပူနွေးသောရေတို့မှပြုလုပ်သောအရောအနှောသည်လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းကိုသက်သာစေရန်အတွက်နောက်ထပ်ထိရောက်သောဖြည့်တင်းပေးသောအရာဖြစ်သည်။ licorice အမြစ် နာကျင်မှုသက်သာစေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သောဗိုင်းရပ်စ်များကိုတိုက်ထုတ်ရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ licorice ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောသို့မဟုတ်နို့တိုက်နေသူများတွင်မသုံးသင့်ပါ။

၇

အနာသက်သာစေသောလည်ချောင်းများကိုသက်သာစေရန်လူသိများသည်၊ ပျားရည်၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကကယ်ဆယ်ရေးအတွက်လည်ချောင်းကိုညင်ညင်သာသာဖုံးအုပ်နိုင်သည်။ ပျားရည်သည်လည်းပantibိဇီဝဆေးဖြစ်သည် နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ပျားရည်သည် antioxidants တိုးပွားစေပြီးလည်ချောင်းနာခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောရောဂါပိုးများကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ တူညီသောအစိတ်အပိုင်းများကိုသံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ထည့်လျှင်ပျားရည်ထည့်ခြင်းအားဖြင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပိုရစေသည် အစာရှောင်ခြင်းသက်သာစေရန်အတွက်၊ ဤအရောအနှောတစ်ခုဇွန်းတစ်နာရီကိုနှစ်နာရီသို့မဟုတ်တစ်ကြိမ်စားသုံးပါ။

ပျားရည်သည်ကလေးများနှင့်အရွယ်ရောက်သူများအတွက်ရေပန်းစားသည့်နာကျင်ကိုက်ခဲသောအိမ်တွင်းကုသမှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်အသက် ၂ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်ပျားရည်ကိုမသောက်သုံးသင့်ပါ။ အသက် ၁ နှစ်အောက်ကလေးများကိုဘယ်တော့မျှမပေးသင့်ပါ။ ၁ နှစ်အရွယ်၊ သို့သော်မိသားစုအများစုသည်ဘေးကင်းရန်အတွက်ကလေး၏အစားအစာထဲသို့ပျားရည်ကုန်ကြမ်းမထည့်မီ ၂ နှစ်အရွယ်အထိစောင့်နေကြသည်။

၈ ။ ဂျင်း

သဘာဝ antihistamine နှင့် decongestant၊ ဂျင်း ပိတ်ဆို့မှုကိုလျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ Ginger ale (အထူးသဖြင့်ဂျင်းစစ်စစ်ကိုသုံးသောသူများ) သည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်သောပိုလျှံသောချွဲကိုကွဲစေနိုင်သည်။ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးနှင့်ပacterိဇီဝဆေးများဖြစ်သောကြောင့်ဂျင်းသည်ဆိုးကျိုးများအတွက်တစ်နေ့တာလုံး (လက်ဖက်သို့မဟုတ် ale ကဲ့သို့) သောက်နိုင်သည်။

၉။ ကြက်သားရည်

ဖျားနာသောအခါသက်တောင့်သက်သာရှိသည့်အစာစားခြင်းအပြင်သင့်လည်ချောင်းနာနေသောအခါပူနွေးသောကြက်သားဟင်းချိုကိုစားခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေသည်။ ကြက်သားဟင်းချိုတွင်ပရိုတင်းများ၊ ဓါတ်တိုးပစ္စည်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်ပြီးရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်စွမ်းရည်ကိုကူညီသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖောရက်၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ဗီတာမင်အေများများပါ ၀ င်ပါသည်။ ကြက်သားဟင်းချိုကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကသဘာဝကျကျမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ် ။

အထူးသဖြင့်ကြက်သွန်ဖြူဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြက်သားဟင်းရည်တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ လည်ချောင်းအတွင်းရောင်ခြင်းနှင့်အနီရောင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကြက်သားမှပြုလုပ်သောဟင်းချိုသည်လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောနှာခေါင်းပိတ်ဆို့မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ စားသုံးနိုင်သောဟင်းရည်သည်လည်ချောင်းရှိချွဲများကိုပါးလွှာစေပြီးချောင်းဆိုးခြင်းအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အခြားသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်ကြက်သားဟင်းချိုတွင် gelatin ပါ ၀ င်ပြီးလည်ချောင်း၏နောက်ကျောကိုသက်သာစေသည်။ ဟင်းရည်ကိုသောက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ်နေမကောင်းဖြစ်သည့်အခါဟင်းချိုကိုသောက်ခြင်းသည်ကုသခြင်းနှင့်ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းနှစ်ခုလုံးဖြစ်သည်။ နေမကောင်းဖြစ်သည့်အခါရေဓါတ်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့်အာဟာရပေးခြင်းသည်ရောဂါမပြန့်ပွားအောင်တားဆီးနိုင်သည်။

၁၀

Camomile လက်ဖက်ရည်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။ ဤလက်ဖက်ရည်သည်သဘာဝလည်ချောင်းအတွင်းရှိတင်းမာနေသည့်ကြွက်သားများကိုဖြေလျော့ပေးသကဲ့သို့အနားယူရန်အားပေးသည့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းအနားယူနိုင်သည်။ camomile လက်ဖက်ရည်တွင်တွေ့ရသော antioxidants သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ Chamomile လက်ဖက်ရည်၏သဘာ ၀ သွင်ပြင်သည်အထူးသဖြင့်လည်ချောင်းနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများမှချွဲများကိုရှင်းလင်းရာတွင်အထူးအထောက်အကူပြုသည်။

11. ချော elm

လည်ချောင်းနာနေလျှင်သက်သာစေသည်။ ချော elm လက်ဖက်ရည် ကယ်ဆယ်ရေးအတွက်လည်ချောင်းနောက်ဘက်ကိုကာမိစေရန်သဘာဝနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောချုံ elm အခေါက်အမှုန့်ကိုလောင်း။ လက်ဖက်ခြောက်ကိုလုံခြုံစွာသောက်နိုင်ရန်လုံလောက်စွာအအေးပေးသည်။ ရိုးရာဆေးဝါးများဖြင့်လည်ချောင်းကုတ်တွင်ချောသော elm ပါဝင်ပြီး licorice နှင့်ဆင်သည်။

12. Fenugreek

Fenugreek လက်ဖက်ရည်သည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုကုသရန်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတွင်မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံနှင့်ဗီတာမင် B-6 စသည့်ကိုယ်ခံအားမြှင့်အရည်အသွေးများပါ ၀ င်သည်။ ဤချိုမြိန်ပြီးအဟာရပြည့်ဝသောလက်ဖက်ရည်သည်သဘာဝမှဖန်းဂတ်စ်နှင့် antifungal anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများကိုသက်သာစေသည့်ဆေးဖြစ်သည်။ fenugreek မှပြုလုပ်သောလက်ဖက်ရည်သည်လည်ချောင်းကိုယားယံစေသောဘက်တီးရီးယားများကိုသေစေနိုင်သည်။

13. Marshmallow အမြစ်

ခြောက်သွေ့သောအမြစ်ပေါ်သို့ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလောင်းခြင်းဖြင့် marshmallow root tea ကိုပြုလုပ်ပါ။ တစ်နေ့လုံးသင်သောက်နိုင်သည်။ Marshmallow root သည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေပြီးသက်သာစေနိုင်သည်။

14. ငရုတ်ကောင်း

လည်ချောင်းနာခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်စာရင်းရှိနောက်ထပ်လက်ဖက်ရည်မှာငရုတ်သီးလက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။ Peppermint သည်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်း၊ လက်ဖက်ရွက်တွင်ပါသော menthol ကြောင့်ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်အအေးခံနိုင်သည်။ Peppermint သည် decongestant အဖြစ်ပြုပြီး mucous membranes များကိုရှင်းလင်းနိုင်သည်။ ထို့အပြင် peppermint မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ အနာရောဂါပျောက်ကင်းစေခြင်းငှါလည်ချောင်းမှုန်ရေမွှားသို့မဟုတ်ပါးစပ်ဆေးရည်သို့ရောစပ်နိုင်ပါသည်။

၁၅

ပူကလေး ရုံမယားများ '' ပုံပြင် - သူတို့အမှန်တကယ်အနာရောဂါငြိမ်းစရာစွမ်းရည်ရှိသည်မဟုတ်။ ဝီစကီသည်ရောဂါကူးစက်ခံရသည့်ဒေသသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေရန်အတွက်လည်ချောင်းအတွင်းရှိသွေးကြောများကိုဖွင့်ပေးသည်။ ဝီစကီဟာပါးလွှာပြီးလည်ချောင်းထဲရှိချွဲပြိုကွဲစေနိုင်သည်။

ပူပြင်းသောကလေးငယ်များကိုမကြာခဏပျားရည်ဖြင့်ပြုလုပ်ကြပြီးလည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေပြီးအနာသက်သာစေသောအခြားသဘာဝနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ သံပုရာဖျော်ရည်၊ ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးပင်နှင့်အခွံမာသီးတို့ကဲ့သို့သောအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများသည်အရသာနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကလေးငယ်တစ် ဦး အားဖြည့်နိုင်သည်။ ဒီအမွှေးအကြိုင်များသည်တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။

16. Popsicles

အထူးသဖြင့်ကလေးများအနေဖြင့်အအေးမိခြင်းကြောင့်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ သစ်သီးဝလံသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်များမှပြုလုပ်သောသဘာဝသဘာဝ popsicles များသည်အရောင်ဆိုးသောသကြားရေခဲပေါ့များကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်သောက်သုံးရန်ခက်ခဲသောအခါ popsicles ကိုစားခြင်းမှာရေဓါတ်ပြည့်စေနိုင်သည်။ သူတို့ကချွဲထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်နိုင်ကြောင့်နို့ထွက် -based popsicles ရှောင်ကြဉ်ပါ။

၁၇။ ရေခဲမုန့်

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, နို့ရည်ချွဲထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တစ် ဦး လည်ချောင်းနာပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်နို့မဟုတ်သောရေခဲမုန့်ရွေးချယ်စရာများကိုအုန်းနို့၊ သီဟိုand်နှင့် oat အခြေစိုက်စခန်းများ၊ လည်ချောင်းနောက်ဘက်ရှိရေခဲမုန့်အရည်ပျော်စေရန်အမျက်မထွက်နိုင်သောတစ်ရှူးများကိုသက်သာစေရန်နှင့်ထုံရန်အခွင့်ပေးပါ။

၁၈

လည်ချောင်းကိုသဘာဝအားဖြင့်ရေတွက်နိုင်သည့်နောက်တစ်နည်းမှာရေခဲကိုနို့တိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရေခဲချစ်ပ်များကိုစုပ်ယူခြင်းကလည်ချောင်းနောက်ဘက်ရှိအာရုံကြောများကိုလက်ခံနိုင်ပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည် Leann Poston , MD, Wright State University Boonshoft ဆေးကျောင်း၏လက်ထောက်ဌာနမှူးနှင့် Ikon Health အတွက်ပံ့ပိုးသူ။

၁၉

ခဲယဉ်းသောအစာများကိုရှောင်ရှားခြင်းသည်လည်ချောင်းကိုယားယံစေသည်။ ခဲယဉ်းခြောက်သွေ့သော crackers၊ chips၊ toast နှင့် popcorn တို့သည်လည်ချောင်းရောဂါပျောက်ကင်းသည်အထိအစားအစာမှခေတ္တဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်သည်။ ဒိန်ခဲ၊ oatmeal၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် mashed အာလူးကဲ့သို့နူးညံ့သောအစားအစာများကိုမျိုချရန် ပို၍ နူးညံ့ပါသည်။ ပန်းသီးဆော့စ်နှင့်သန့်စင်သောသစ်သီးများနှင့်ဖျော်ရည်များသည်လည်ချောင်းနာခြင်းမှအနာများကိုပျောက်ကင်းစေ။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၂၀

ဖျားနာသောအခါ ထပ်မံ၍ ဓါတ်ကိုပြန်လည်ထိန်းထားရန်လိုအပ်သည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်စပျစ်သီးဖျော်ရည်သည်ဗီတာမင်စီပါဝင်ပြီးအစာကြေလွယ်ရန်လွယ်ကူသည်။ အက်စစ်ပါဝင်မှုသည်လည်ချောင်းတစ်သျှူးကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်နှင့်လင်မနိတ်ကဲ့သို့သော citrus အဖျော်ယမကာများကိုရှောင်ပါ။

21. Osha

အစဉ်အလာအရအမေရိကန်အမေရိကန်ယဉ်ကျေးမှုတွင်အသုံးပြုသည် osha အဆုတ်ရောင်ရောဂါ၊ bronchitis၊ tonillitis၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ အကှေ့ပြွတ်ခြင်းနှင့်လည်ချောင်းနာခြင်းအပါအဝင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုကုသသောကြောင့်လူသိများသည်။ Osha သည်နှစ်ရှည်ပင်ပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပြီးလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောအပင်များကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အဆိုပါစက်ရုံရဲ့အမြစ်ကိုတိုက်ရိုက်အပေါ်ဝါး, လက်ဖက်ရည်သို့ concocted တစ် tincture အတွက်ရေနံအဖြစ်အသုံးပြု, ဒါမှမဟုတ်တစ် ဦး ဆေးတောင့်၌အမှုန့်နိုင်ပါတယ်။

22. Lozenges နှင့်ခဲယဉ်းသကြားလုံး

လည်ချောင်းမှိုများနှင့်ခဲယဉ်းသောသကြားလုံးများသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ခဲယဉ်းသောသကြားလုံးသို့မဟုတ်ချောင်းဆိုးခြင်းကြောင့်နို့ရည်သည်တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ချောင်းဆိုးခြင်းကြောင့်ပျားရည်၊ ချယ်ရီနှင့်အအေးမိကဲ့သို့သောအရသာများစွာရှိသည်။

တစ် ဦး lozenge အပေါ်နို့စို့အခါဖန်တီးနောက်ထပ်တံတွေးခြောက်သွေ့ယားယံခြင်းနှင့်နာကျင်မှုလျှော့ချခြင်းနှင့်လည်ချောင်းကိုစိုစေ။ အသက် ၆ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုမပေးဆောင်ပါနှင့်။ ပူနွေးသောပန်းသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ရေခဲပေါက်များသည်လည်ချောင်းနာနေသောကလေးများအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

Lymph node များနှိပ်နယ်ခြင်း

lymphatic drainage လို့လည်းလူသိများတဲ့ lymph node တွေကို massaging လုပ်ခြင်းဟာလည်ချောင်းနာခြင်းကိုဖြစ်စေတဲ့ရောဂါပိုးကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ Lymph node များသည်ထိလွယ်ပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့လိမ့်မည်။ ညင်သာစွာအလွန်လျှင်မြန်စွာလည်ပင်း၏ဘေးတွင်တည်ရှိသောရောင်ရမ်းသည့် Lymph node များကိုပွတ်တိုက်ပါ။ ဒါ နည်းပညာဆိုင်ရာအနှိပ် ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပြီးပိုမိုမြန်ဆန်သောပြန်လည်နာလန်ထူလာစေရန်လည်ပတ်စေနိုင်သည်။

၂၄

အကယ်၍ သင့်တွင်လည်ချောင်းနာခြင်းသို့မဟုတ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြcontributနာဖြစ်စေသောဗိုင်းရပ်စ် (ဘက်တီးရီးယား) ရောဂါပိုးများရှိပါကသင်နှင့်ထိတွေ့နေသည့်ရောဂါပိုးမွှားများလျှော့ချခြင်းကိုသင်စီမံနိုင်သည်။ ပsurfacesိဇီဝဆေးများသန့်စင်ခြင်းနှင့်သုတ်ဆေးများဖြင့်မျက်နှာပြင်များကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောအလုပ်များသည်အနာရောဂါ၏သိသိသာသာကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ တံခါးခုံများ၊ ဖုန်းများနှင့်များသောအားဖြင့်စားပွဲခုံများနှင့်စုပ်ယူသည့်မျက်နှာပြင်များသည်သင်၏မိသားစုဝင်များအားရောဂါကူးစက်ခြင်းသို့ကူးစက်စေနိုင်သည့်မလိုလားအပ်သောပိုးမွှားများအတွက်အိမ်ရှင်များဖြစ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးရာသီဖြစ်လျှင်လက်ကိုကောင်းစွာဆေးကြောသန့်စင်ရန်အပိုကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည်ဖျားနာခြင်း (သို့) ရောဂါပျံ့နှံ့ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ လည်ချောင်းနာနေလျှင်သင်၏ခေါင်းအုံးအဖုံးကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်အိပ်ရာပိတ်အိမ်၌နေထိုင်သောပိုးမွှားများနှင့်ဘက်တီးရီးယားများနှင့်ထိတွေ့မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်သင်နေမကောင်းဖြစ်လျှင်သွားတိုက်တံကိုအစားထိုးခြင်းသည်အမြဲတမ်းကောင်းမွန်သောအကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဘက်တီးရီးယားများသည်သင့်အားကြာကြာဖျားနာစေနိုင်သည့် bristles တွင်နေထိုင်နိုင်သည်။

၂၅

သင့်အိမ်၌အငွေ့ပျံစေခြင်းသို့မဟုတ်စိုထိုင်းဆကိုလေထဲသို့အစိုဓာတ်ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။ စိုထိုင်းသောလေသည်လည်ချောင်းကိုစိတ်သက်သာစေနိုင်သည်။ အိပ်နေစဉ်တွင်အသက်ရှူနိုင်ရန်အတွက် ဦး ခေါင်းကိုမြှောက်ပြီးအိပ်ခန်းထဲရှိ humidifier ကို သုံး၍ တစ်ညလုံးလည်ပတ်စေသည်။ ငရုတ်သီးမှုန့် (သို့) ယူကလစ်ပင်စ်ကဲ့သို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုအသက်ရှူလွယ်ကူစေရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုလှုံဆော်ရန်အခိုးအငွေ့များစွာတွင်ထည့်နိုင်သည်။

humidifier ကဲ့သို့ရေနွေးငွေ့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေရန်နှင့်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်ရေနွေးငွေ့ခန်းတစ်ခုသို့ဝင်ရောက်ခွင့်မရှိပါကရေချိုးခြင်းနှင့်ရေပူခြင်း၊ ရေချိုးခန်း၌ထိုင်ခြင်းနှင့်ရှူရှိုက်ခြင်းတို့ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်မီးဖိုပေါ်ရေကိုပြုတ်ပြီးနှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်ဆီသို့စီးဆင်းစေရန်အတွက်မျက်နှာကိုရေပူမှရှစ်လက်မမှ ၁၂ လက်မအကွာအဝေးရှိမျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့်သုတ်လိမ်းထားပါ။ (ဖြစ်နိုင်လျှင်နှာခေါင်းမှတဆင့်) နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရှူသွင်းပါ။

သက်ဆိုင်သော: ညမှာချောင်းဆိုးခြင်းကိုဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက်ဆေးဝါးများမရရှိနိုင်ပါ

လည်ချောင်းနာခြင်းကိုကုသရာတွင်ပျားရည်နှင့်ဆားငန်ရေဖြူကဲ့သို့သောသဘာဝကုထုံးများသည်အသုံးဝင်နိုင်သော်လည်းဆေးညွှန်းမပါသောဆေးညွန်းဆေးများ (OTC) နှင့်ဆေးညွှန်းဆေးများသည်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသက်သာစေရန်တစ်ခါတစ်ရံလိုအပ်နိုင်သည်။ လည်ချောင်းမှုန်ရေမွှားများ၊ lozenges များနှင့်ချောင်းဆိုးရောဂါများကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်ယားယံနေသောလည်ချောင်းကိုသက်သာစေသည်။

နာကျင်မှုသက်သာ

တူသော OTC နာကျင်မှုဆေးဝါး နာတာရှည် , ibuprofen သို့မဟုတ် နာတာရှည် လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ သို့သော်သူက Reye's Syndrome လို့ခေါ်တဲ့လေးနက်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည့်အတွက် Aspirin ကိုကလေးငယ်များအားမပေးပါနှင့်။

သက်ဆိုင်သော: Ibuprofen နဲ့ Tylenol အတူတကွယူတာကအန္တရာယ်ကင်းသလား။

လည်ချောင်းမှုန်ရေမွှား

OTC လည်ချောင်းမှုန်ရေမွှားများသည်လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အဆင်မပြေမှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်ရောဂါပိုးကူးစက်စေသည့်ပိုးမွှားများကိုသေစေနိုင်သည်။ လည်ချောင်းအတွင်းရှိပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများကိုရေတွက်ရန်အများအားဖြင့်လည်ချောင်းမှုတ်ဆေးများသည်အရက်သောက်ခြင်း၊ အရက်သေစာကင်းခြင်း၊ သကြားဓာတ်ကင်းစင်ပြီးအက်စ်ပရင်ကင်းများကဲ့သို့သောရွေးချယ်စရာများရှိသည်။

လည်ချောင်းမှုတ်ဆေးသည်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ပစ်မှတ်ထားပြီးချက်ချင်းအလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်ထုံဆေးမှုန်ရေမွှား Chloraseptic လည်ချောင်းမှုန်ရေမွှား လိုအပ်အဖြစ်တိုင်းနှစ်နာရီကိုသုံးနိုင်သည်။ ထုံဆေးကိုပါးစပ်၏နောက်ကျောတွင်လေမှုတ်ကာ ၁၅ စက္ကန့်ခန့်ထိုင်။ ထိုင်ပါ၊ ပြီးလျှင်ကျန်အရည်များကိုတံတွေးထွေးပါ။

အန္တရာယ်ကင်းပြီးအသုံးပြုရန်လွယ်ကူသော Chloraseptic မှုန်ရေမွှားများသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်သာရှိသည်။ အသင်းအဖွဲ့ချုပ်၊ ယားယံခြင်းသို့မဟုတ်ယားယံခြင်းများဖြစ်ပွားပါကအသုံးပြုခြင်းကိုရပ်ဆိုင်းလိုက်ပါ။ ထို့အပြင်အသက် ၁၂ နှစ်အောက်ကလေးများအားလည်ချောင်းမှုတ်ဆေးမသောက်မီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။

လည်ချောင်းနာခြင်းကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသောလည်ချောင်းမှုတ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည် Betadine ။ Betadine ပါရှိသည် povidone-iodine ကို လည်ချောင်းအတွင်းဖြစ်ပွားနိုင်သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်လျှော့ချရန်။ ဤပိုးသတ်ဆေးသည်ပိုးမွှားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ မှို၊ တဆေးနှင့် strep လည်ချောင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဘက်တီးရီးယားများကိုပင်သေစေနိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်ကိုသုံးနာရီမှလေးနာရီတိုင်းလည်ချောင်းနာ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

စွန့်ပစ်ပစ္စည်း

လည်ချောင်းတစ်ချောင်းသည်ခြောက်သွေ့။ ကုပ်နေသောလည်ချောင်းကိုသက်သာစေသည်။ လည်ချောင်းမှုတ်ဆေးကဲ့သို့ပင် lozenges များသည်ပျားရည်၊ သံပုရာ၊ menthol နှင့်ချယ်ရီစသည့်အရသာအမျိုးမျိုး၌ရရှိနိုင်သည်။ တစ်နေ့လုံးလည်ချောင်းအဆိပ်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လျင်မြန်စွာပြုမူသောသက်သာမှုကိုပေးနိုင်သည်။ ရီကိုလာ နှင့် Cepacol လည်ချောင်း lozenges ၏ OTC အမှတ်တံဆိပ်၏လူကြိုက်များရွေးချယ်မှုတို့တွင်ပါဝင်သည်။

ချောင်းဆိုးရည်

အကယ်၍ ချောင်းဆိုးခြင်းသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုဖြစ်စေသည်ဆိုပါကကုသခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ချောင်းဆိုးသောရည်သည်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုနှိမ်နင်းနိုင်သည့်အတွက်လည်ချောင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အနားယူနိုင်ပြီးပြန်လည်ကျန်းမာလာနိုင်သည်။ နေ့ရောညပါတစ်နေ့တာအတွက်အသုံးဝင်သောချောင်းဆိုးရောဂါများကိုသက်သာစေပြီးလည်ချောင်းနာခြင်းကိုဖြစ်စေသည့်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ Robitussin ချောင်းဆိုးရည်ကိုလူသိများသောတံဆိပ်ဖြစ်သည်။

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက်ဆေးညွှန်းသောက်သည့်ဆေး

ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုသည်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခါပိဇီဝဆေးများလိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အဖျားတက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းသည့် Lymph node များနှင့်လည်ချောင်းရောင်သည်အလွန်နီနေပြီးအဖြူရောင်အနာများသို့မဟုတ် puss များရှိပါကသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကဆေးကုသရန်အတွက် penicillin သို့မဟုတ် amoxicillin ကဲ့သို့သောဆေးကိုညွှန်းနိုင်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးအမည်	မူးယစ်ဆေးအတန်း	အုပ်ချုပ်ရေးလမ်းကြောင်း	စံသောက်သုံးသော	အသုံးများသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
Amoxicillin	ပိဇီဝဆေး	ပါးစပ်နှင့်ဆိုင်သော	၁၀ ရက်တစ်ရက်လျှင် ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်သို့မဟုတ် ၁၂ နာရီလျှင် ၅၀၀ မီလီဂရမ်	အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ တဆေးကူးစက်ခြင်း၊ အဖုအပိန့်များထွက်ခြင်း
ပင်နီဆီလင်	ပိဇီဝဆေး	ပါးစပ်နှင့်ဆိုင်သော	10 ရက်တိုင်း 12 နာရီတိုင်း 500 မီလီဂရမ်	ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အဖုအထစ်ရှိသည်
Azithromycin	ပိဇီဝဆေး	ပါးစပ်နှင့်ဆိုင်သော	၃ ရက်လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ် 500 mg	ပျို့ချင်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊

သက်ဆိုင်သော: လည်ချောင်းနာဆေးများကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ

လည်ချောင်းနာအတွက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူကိုမည်သည့်အချိန်တွင်တွေ့မည်နည်း

လည်ချောင်းနာရောဂါအများစုကိုအိမ်တွင်းဆေးများနှင့် OTC ထုတ်ကုန်များဖြင့်ကုသနိုင်သည်။ သို့သော်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများပျောက်ကွယ်သွားခြင်းသို့မဟုတ်အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပါကဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်နိုင်သည်။

ဥပမာ၊ သင့်တွင်လည်ချောင်းနာနာကျင်ခြင်းမရှိပါကနာကျင်မှုသည်နားသို့ပျံ့နှံ့သွားပါကကျန်းမာရေးပြုစုစောင့်ရှောက်သူကိုဆက်သွယ်ပါ။ အဖျားမြင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ သွေးချောင်းဆိုးခြင်းသို့မဟုတ်လည်ချောင်းနောက်ဘက်တွင်အဖြူရောင်ကွက်လပ်များရှိခြင်းကဲ့သို့သောအခြားရောဂါလက္ခဏာများသည်ဆေးကုသမှုခံယူရန်နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

လည်ချောင်းနာနာလည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည် coronavirus ၏အပျော့ရောဂါ (COVID-19) - ဆေးကုသရန်လိုအပ်သောဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသို့မဟုတ်ကလေးငယ်များအတွက်လည်ချောင်းနာခြင်းသက်သာစေရန်ရှာဖွေသည့်အခါကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ။

လည်ချောင်းနာခြင်းကိုအိမ်တွင်းဆေးများဖြင့်ကုသခြင်းသည်ရောဂါလက္ခဏာများစတင်သည်နှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တွေ့ရန်မလိုအပ်ခြင်းနှင့်ရောဂါ၏ကြာချိန်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ အိမ်တွင်းကုထုံးနှင့် OTC ထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်ခြင်းသည်လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက်အဖြေဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်သင်လိုအပ်သောအကူအညီကိုရယူရန်အတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီများရယူရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။