ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကြားဆက်နွယ်မှု

ကျန်းမာရေးပညာရေး

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတို့မှာဆက်နွယ်နေသည် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြံ့ခိုင်မှုသည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုများကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ နာတာရှည်ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သောကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်းကသင့်အားစိတ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ညံ့ဖျင်းသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကသင်အားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတိုးတက်အောင်လုပ်ရန်ပိုလွယ်ကူစေသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်လည်းမှန်သည်။ သငျသညျ, ကောင်းစွာအိပ်ပျော်ခြင်း, ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကျန်းမာစားသောအခါ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာဘို့အဓိကအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်များစွာသောသမားတော်များက၎င်းသည်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်ရနိုင်သောစိတ်ဖိစီးမှုရောဂါနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုလိုငွေပြမှုအလွန်များပြားသည့်ရောဂါများကဲ့သို့သောအခြေအနေများအတွက်သဘာဝကုသမှုဟုမှတ်ယူကြသည်။

သင်၏စိတ် - ခန္ဓာကိုယ်ဆက်သွယ်မှုကိုသင်နားလည်သည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးအလေ့အထများကိုထောက်ပံ့သောကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုဖန်တီးရန်ခြေလှမ်းများလှမ်းနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကြားဆက်နွယ်မှု

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဆိုသည်မှာအာဟာရရှိသောအစားအစာများကိုစားခြင်း၊ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အချို့သောကင်ဆာများကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြforနာများအတွက်အန္တရာယ်လျှော့ချရန်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်စောင်ရေကိုတိုးတက်စေသည်။ ကြွက်သားများနှင့်အရိုးများကိုခိုင်မာစေသည်။ ၎င်းတွင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအလေ့အကျင့်များကိုဖြတ်ပစ်ခြင်းလည်းပါဝင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးသည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ရောဂါ ။ ၎င်းသည်သင်၏ထင်မြင်ပုံ၊ ခံစားမှု၊ ပြုမူပုံနှင့်အခြားသူများနှင့်မည်သို့ဆက်စပ်ပုံကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းတွင်သင်၏စိတ်ခံစားချက်၊ အပြုအမူနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုသင်မည်သို့ကိုင်တွယ်သည်ကိုလွှမ်းခြုံထားသည်။

နှစ်ခုပြင်းပြင်းထန်ထန်ချိတ်ဆက်နေကြသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းကသင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအလေ့အထများကိုဘက်စုံချဉ်းကပ်ခြင်းသည်နှစ် ဦး စလုံးအားကူညီနိုင်သည်။

သင်စိတ်ပိုင်းကျန်းမာစွာခံစားရသည့်အခါသင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ သူတစ်ပါးကိုမြင်ခြင်း၊ တက်ကြွခြင်း၊ သင်စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်နေထိုင်နေစဉ်၊ အရာအားလုံး ပို၍ ခက်ခဲလာသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်စွမ်းအင်မရှိပါ။ သို့မဟုတ်သင်ကပုံမှန်အားဖြင့်သင့်အားအထောက်အပံ့ပေးသောဆက်သွယ်မှုကိုလက်လှမ်းမီရန်မတက်တော့ဟုခံစားမိနိုင်သည်။ လွယ်ကူလျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်နိုင်သောအစာများသည်အာဟာရတန်ဖိုးမရှိသော်လည်းပိုမိုနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသည်။ အတိုချုပ်ပြောရလျှင်စိတ်ကျန်းမာရေးပြchallengesနာများသည်သင်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနည်းလမ်းများကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၎င်းသည်သင့်အားနှလုံးနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများအတွက်ပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

သငျသညျကာယရေးအရကျန်းမာနေသညျ့အခါသင်၏နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များသည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ နာတာရှည်ရောဂါကသင့်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်တားဆီးပါက၎င်းသည်သင်၏ခံစားချက်၊ သင်မည်သို့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသန်စွမ်းမှုများသို့ ဦး တည်သွားစေနိုင်သည်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

သက်ဆိုင်သော: သင်၏အကြံဥာဏ်များကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ကြောင်း

စိတ်ကျရောဂါနှင့်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြproblemsနာများ

တစ် ဦး ကစိတ်ကျန်းမာရေးပြillနာနေမကောင်းဖြစ်ခြင်းရုံတုံ့ပြန်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအနာရောဂါ၏နောက်ထပ်လက္ခဏာပါပဲ။ ဥပမာ၊ စိတ်ကျရောဂါသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖျားနာမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါ၏လက္ခဏာလည်းဖြစ်နိုင်သည်။

အထူးသဖြင့်, ရောင်ရမ်းရောဂါများနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအကြားဆက်နွယ်မှုရှိပေလိမ့်မည်။ ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့်သက်ဆိုင်သောကိုယ်ခံအားတုန့်ပြန်မှု - စိတ်ကျဝေဒနာ၊ schizophrenia နှင့်အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာရောဂါနှင့်စိတ်ကြွစိတ်ကြွရောဂါကဲ့သို့သောအခြားအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ က 2016 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေလေ့လာမှု ရောင်ရမ်းနာမကျန်းဖြစ်သူများသည်နှလုံးရောဂါကဲ့သို့ရောင်ရမ်းခြင်းမဟုတ်သည့်ရောဂါများရှိသူများထက်စိတ်ကျရောဂါပိုများနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ သုတေသီများမှတွေ့ရှိချက်အရရောင်ရမ်းမှုနှုန်းမြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအန္တရာယ်လည်းမြင့်တက်လာသည်။ ရောင်ရမ်းရောဂါများဟုယူဆရသော Autoimmune disorders ရောဂါများသည်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားလွန်ကဲစွာတုံ့ပြန်စေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အူရောင်ရောဂါ၊ ဂေါက်ရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါစသည့် autoimmune ရောဂါများကိုရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများသည်စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်များလာသည်။ နာတာရှည်နာကျင်မှု၊ စဉ်ဆက်မပြတ်ကုသမှု၊ လှုပ်ရှားမှုများကိုပြုပြင်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်ဘဝ၏အရည်အသွေးကိုပြတ်တောက်စေသောရောဂါများကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အောက်ဖော်ပြပါသည်တိကျသောရောဂါရှိသောလူများ၏ရာခိုင်နှုန်းကိုပြသည် စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်နေ ။

• နှလုံးရောဂါ: 40% -65%
• သွေးပေါင်ချိန် (နှလုံးရောဂါမပါ) အပါအဝင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ - ၁၈% မှ ၂၀%
• ပါကင်ဆန်ရောဂါ: ၄၀%
• နဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါများ - ၄၀%
• လေဖြတ်ခြင်း - ၁၀% မှ ၂၇%
• ကင်ဆာ - ၂၅%
• ဆီးချိုရောဂါ - ၂၅%

ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေကိုကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲခြင်းသည်စိတ်ကျဝေဒနာလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ အခြားအချိန်များဖြစ်သောစိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သောစိတ်ကျရောဂါကိုကုသရန်ကုသမှုလိုအပ်သည်။

သက်ဆိုင်သော: စိတ်ကျရောဂါကုသမှုနှင့်ဆေးဝါးများ

လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်တွေ

နာတာရှည်ရောဂါသည်ပုံ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမဟုတ်သည့်တိုင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပုံသည်စိတ်ရောဂါအပေါ်သက်ရောက်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အပန်းဖြေ

မလှုပ်မရှားဖြစ်နေခြင်းသည်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဆိုင်ရာရောဂါများကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည် အမေရိကန်စိတ်ပညာအသင်း ။ တက်ကြွသောလူများသည်အထီးကျန်ဘဝဖြင့်နေထိုင်သူများထက်စိတ်ဓာတ်ကျမှုနည်းသည်။ ဦး နှောက်တွင်းရှိအာရုံကြောဆဲလ်များကိုကြီးထွားစေပြီးဆက်သွယ်မှုအသစ်များဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဦး နှောက်၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည် neurotrophic (သို့) ကြီးထွားမှုအကြောင်းအချက်များဟုခေါ်သည့်ပရိုတိန်းများကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ဟားဗတ်ကျန်းမာရေး ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတည်းသည်ပြင်းထန်သောစိတ်ကျရောဂါရှိသူများအတွက်မလုံလောက်နိုင်သော်လည်းအချို့သူများအတွက်မူ၎င်းသည်စိတ်ကျဆေးကဲ့သို့ထိရောက်မှုရှိသည်။

အစားအသောက်နှင့်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်း

အူကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအကြားခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးရှိပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့်သင်စားသောအရာသည်သင်ခံစားရသည့်ခံစားချက်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရောအနှောများကိုစားသုံးရန်အရေးကြီးသည်။ နှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာတွင်ရေများစွာပါ ၀ င်သည်။ သငျသညျအခါ ရေဓာတ် ၎င်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်းသို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သက်ဆိုင်သော: အူကျန်းမာရေးသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်

အိပ်ပါ

သငျသညျကိုကောင်းစွာအနားယူမရသောအခါအရာအားလုံးအနည်းငယ်ခက်ခဲပုံရသည်။ အိပ်ပါ သင့် ဦး နှောက်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် ၎င်းသည်အမှတ်တရများသိမ်းဆည်းရန်နှင့်စိတ်ခံစားမှုများကိုထိန်းညှိရန်ကူညီသည်။ ထိုသို့သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလုပ်လုပ်ပုံကိုသော့ချက်ပါပဲ။ သငျသညျအလုံအလောက် zzz ရဲ့ဖမ်းမရတဲ့အခါ, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုကနေအစာစားချင်စိတ်နှင့်ဇီဝြဖစ်ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းအရာအားလုံးကိုသက်ရောက်မှု။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊

အရက်နှင့် နီကိုတင်း စီးကရက်သည်စိတ်ကိုထိခိုက်စေပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများတိုးလာနိုင်သည်။ ဒီပစ္စည်းနှစ်မျိုးလုံးကစိတ်ကျန်းမာရေးလက္ခဏာတွေကနေယာယီသက်သာခွင့်ရနိုင်ပေမယ့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကရေတိုပဲ။ ရေရှည်နှစ် ဦး စလုံးအလေ့အထများကိုထိခိုက်စေသည်။

သက်ဆိုင်သော: ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကသင့်အား COVID-19 ရရှိရန်အန္တရာယ်တိုးစေသလား။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာအကြားဆက်နွယ်မှုသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်ကိုဆိုလိုသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကြံပေးချက်များ

အောက်ပါအလေ့အထများသည်ကာယကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

• သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများပါ ၀ င်သောကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားသုံးခြင်း
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း
• နေ့တိုင်းရေများများသောက်ခြင်း
• လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်း
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများစွာ၏လက္ခဏာများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်

သင်၏အထွေထွေဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည်ရောဂါကူးစက်မှုမပြင်းထန်မီ၊ ရှည်လျား။ ကျန်းမာသောဘ ၀ ကိုမြှင့်တင်ရန်ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖမ်းရန်ကူညီသည်။

သင့်တွင်နာတာရှည်ရောဂါရှိပါကရောဂါလက္ခဏာများကိုစီမံရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင်

• သင့်ဆရာဝန်၏လမ်းပြမှုကိုခံယူပြီးချိန်းဆိုမှုများအားလုံးကိုတက်ရောက်ခြင်း
• သတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်း
• ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်း - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသသူများ၊

သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများကသင်၏ရောဂါ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်အတူအသက်ရှင်ရန်သင်ယူရန်ကူညီနိုင်သည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များ

စိတ်ကျန်းမာရေးသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ခြင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သကဲ့သို့အရေးပါသည်။ သင်၏စိတ်နေစိတ်ထားကိုမြှင့်တင်ရန်၊ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျေနပ်အားရမှုတို့အတွက်အချို့သောအကြံပြုချက်များတွင်

• ကျေးဇူးတင်ကြောင်းလေ့ကျင့်ပါ - နေ့တိုင်းအတွက်သင်ကျေးဇူးတင်သည့်အရာသုံးခုကိုသတိရပါ
• တရားရှုခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၊ ယောဂစသည်တို့ကိုသုံးပါ သတိဘာဝနာ အပန်းဖြေခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းမြှင့်တင်ရန်
• ပံ့ပိုးမှုကွန်ယက်ကိုဖွံ့ဖြိုး
• အခြားသူများအတွက်ကောင်းသောအရာတစ်ခုလုပ်ပါ - သူတစ်ပါးကိုသင်ကူညီပေးနိုင်ပုံကိုအာရုံစိုက်ပါကမကြာခဏသင်၏စိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်
• အိမ်ပြင်မှာအချိန်ဖြုန်းပါ

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရာရှိချုပ်ဒေါက်တာစတီဗင်လွိုက်ကကုထုံးနှင့်ပေါင်းစပ်။ စိတ်ကျဝေဒနာခံစားနေရသူများသည်အိမ်တွင်ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲနိုင်သည် ခရီးသွား ။ ယင်းတို့တွင်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ပျော်စရာဖြစ်စေသောဝါသနာများ၌ပါဝင်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။ စိတ်ကျရောဂါကုသရန်အတွက်အခြားအထောက်အကူပြုနည်းလမ်းများမှာတရားအားထုတ်ခြင်း၊ ယောဂ၊ အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့်အနှိပ်ခံခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

သင်အကူအညီလိုလျှင်တောင်းခံပါ။ သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာမှုအတွက်စကားပြောကုထုံးသို့မဟုတ်သိမြင်မှုဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးကဲ့သို့စိတ်ကျန်းမာရေး ၀ န်ဆောင်မှုကိုရှာဖွေခြင်းသည်အားနည်းချက်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ခွန်အား၏အမှတ်လက္ခဏာဖြစ်သည်။ နာတာရှည်ရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုကုသခြင်းအကြောင်းတစ်စုံတစ် ဦး အားပြောဆိုရန်ရှာဖွေခြင်းသည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းမှုကိုဂရုစိုက်သကဲ့သို့အရေးကြီးသည်။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုမလုံလောကျအခါ

အာဟာရ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကုထုံးနှင့်အရည်အသွေးပြည့်ဝသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုသည်ကာယနှင့်စိတ်ရောဂါနှစ်မျိုးလုံးကိုတိုက်ဖျက်သည်။ အနည်းငယ်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုပြုလုပ်ခြင်းသည်ပိုမိုတောက်ပ။ ပိုမိုပေါ့ပါးသောဘဝဆီသို့ ဦး တည်သောခြေလှမ်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်၏ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောအရာများဖြစ်ပျက်လာသောအခါစောင့်ရှောက်မှုရှာဖွေခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ စိတ် - ခန္ဓာကိုယ်၏ဆက်သွယ်မှုသည်အားကောင်းသော်လည်း၊ မည်သည့်စိတ်ပိုင်းသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemနာကိုမဆိုအောင်မြင်နိုင်လောက်အောင်ခိုင်မာခြင်းမရှိပါ။

ကုထုံးနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများသည်နာတာရှည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြreliefနာမှသက်သာရာရစေခြင်းမရှိပါကဆေးဝါးသည်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ နာတာရှည်ရောဂါများစွာအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုများရှိသည်။

SingleCare သည်ကျန်းမာရေးအာမခံမရှိသောသူများအတွက်ဆေးများစွာအတွက်ငွေ ၈၀% အထိစုဆောင်းသည်။ သင်၏ဆရာဝန်ကဆေးညွန်းဆိုပါကသင့်ဒေသရှိဈေးအသက်သာဆုံးစျေးနှုန်းကိုရှာဖွေရန် SingleCare ဝက်ဘ်ဆိုက်သို့မဟုတ်အက်ပလီကေးရှင်းကိုစစ်ဆေးပါ။