အဓိက >> ကျန်းမာရေး >> အူကျန်းမာရေးသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သနည်း

အူကျန်းမာရေးသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သနည်း

အူကျန်းမာရေးသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သနည်းကျန်းမာရေး

သင်မည်မျှကျန်းမာသည်ကိုသိလိုပါသလား။ ကောင်းပြီသင်ထွက်ရှာရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်အစာအိမ်ထက်မကထပ်မံသွားရန်မလိုအပ်ပေ။ သင်ကဘက်တီးရီးယားကိုမကောင်းသောအရာဟုထင်ကောင်းထင်နေသော်လည်းသင့်အူအတွင်းရှိကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများသည်သင်၏သုခချမ်းသာအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အူကျန်းမာရေးသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်မည်မျှသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုသင်အံ့အားသင့်စေနိုင်သည်။





တစ် ဦး ကကြီးမားသောအဘို့ကို သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်သည်သင်၏ GI အုပ်စုတွင်အမှန်တကယ်နေထိုင်သည် Johns Hopkins Medical School မှသုတေသနပြုချက်အရ လေ့လာမှုများကိုပြသထားတယ် ကျန်းမာသောအူသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအား homeostasis အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် သင်၏အူလုပ်နိုင်သည် သင်တွေ့ကြုံသောဓာတ်မတည်မှုကိုထိခိုက်ပါ နှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအူဖြစ်နိုင်သည် စိတ်ကျရောဂါနှင့်ကင်ဆာကဲ့သို့ရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်



အူသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်အားလုံး၏ဇာစ်မြစ်ဖြစ်သည်ဟုဆိုသည် Rudolph Bedford, Santa Monica, CA. ရှိ Providence Saint John's Centre တွင်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာ ၀ န် MD ။ အူကိုအခြေခံပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမည်သို့လည်ပတ်နေသည်ကိုသင်ပြောနိုင်သည်။

ပိုမိုနားလည်ရန်၊ အူရောဂါပိုးများသည်ဘာလဲ၊ သင်စားသောအရာသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမည်သို့ထိခိုက်နိုင်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

အူသည်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်

သင်၏အူ microbiome သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင်နေထိုင်သောဘက်တီးရီးယားများနှင့်အခြားအဏုဇီဝသက်ရှိများကိုရည်ညွှန်းသည်ဟုရေးသားသူ Leslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN၊ ပိုကောင်းသည့်အစာခြေရန်အမေရိကန် Dietetic Association ကလမ်းညွှန် နှင့်အာဟာရအတိုင်ပင်ခံကုမ္ပဏီတည်ထောင်သူ တက်ကြွစွာစားသောအကြံဥာဏ်



microbiome သည်အစာခြေခြင်းကိုထိန်းချုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကာကွယ်ခြင်း၊ အခြားရောဂါများမှကာကွယ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်းတွင်ပါဝင်နိုင်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ဤဘက်တီးရီးယားများသည်သွေးခဲခြင်းကိုကူညီရန်အရေးကြီးသောဗီတာမင် B12၊ thiamine, riboflavin နှင့်ဗီတာမင် K တို့ကိုလည်းထုတ်လုပ်သည်။

အူဘက်တီးရီးယားသည်လည်းအရေးကြီးသည် မူးယစ်ဆေးဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ဆေးဝါးများ၏တိုးမြှင့်ဇီဝရရှိနိုင်မှု (သို့မဟုတ်သင်ဆေးသောက်ချိန်တွင်စောင်ရေထဲသို့ ၀ င်သောမူးယစ်ဆေးအချိုးအစား) ။

အကယ်၍ သင့်အူထဲရှိ microbiome သည်မတူကွဲပြားသည့်အရာ - ဆိုလိုသည်မှာအကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုး - လုံလောက်သောအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကြွက်သား dystrophy၊ မျိုးစုံနဗ်ကြော၊ Bonci ကရှင်းပြသည်။



ဒါ့အပြင်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အူဘက်တီးရီးယားရှိခြင်းဟာအူလမ်းကြောင်းအတွက်ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Trimethylamine N-oxide (TMAO) ဆိုသည်မှာကိုလက်စ်ဟုခေါ်သောအရာဝတ္ထုများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုစားပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖွဲ့စည်းထားသည့်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသားနီနှင့်ကြက်ဥနီတို့သည်ကာလ ၀ မ်းရောဂါ၏အဓိကအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်ဟုဒေါက်တာ Bedford ကရှင်းပြသည်။ သင့်အူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားဆိုးများကလည်းကိုမင်းဓာတ်ကိုထုတ်လုပ်နိုင်ပြီး၎င်းသည် TMAO တိုးပွားစေသည်။ TMAO သည်များသောအားဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်သွေးလွှတ်ကြောများတွင်ဖက်တီးပြားများတည်ဆောက်ခြင်းဖြစ်သော atherogenesis နှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။

အူလမ်းကြောင်း မှနေ၍ ဘက်တီးရီးယားသည်သွေးခဲခြင်းကိုပိုမိုဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုဘွန်ဒီကရှင်းပြသည်။ အူ microbiota ကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်မနိုင်ဆုံးဖြတ်ရန်လေ့လာမှုများပြုလုပ်နေသည်။

အဘယျသို့ယိုစိမ့်အူကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်?

ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အူများကိုလည်းယိုစိမ့်သောအူဟုလည်းခေါ်သည်။ အူမကြီးအူမကြီး၏ဆဲလ်များအကြားနေရာလွတ်ကိုခွဲထုတ်လိုက်သည့်အခါအူအတွင်းရှိကျန်ရှိနေသင့်သောအရာအချို့သည်ဆဲလ်အက်ကွဲများမှတဆင့်ရွေ့လျားသွားပြီးသွေးထဲသို့စီးဝင်သွားကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းကိုရည်ညွှန်းနိုင်သည် အူလမ်းကြောင်း permeability တိုးမြှင့်ခဲ့သည် ။ ၎င်းတွင်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအမှုန်များနှင့်ရောဂါပိုးမွှားများထုတ်လုပ်သောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်ဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်ပြီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းလည်ပတ်မှုအားနည်းခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။



အဘယျသို့ယိုစိမ့်အူကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်? Bonci ၏အဆိုအရအောက်ပါတို့သည်ယိုစိမ့်နေသောသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းသောအူများကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

  • ညံ့ဖျင်းသောအစားအစာ
  • သံ၊ ဗီတာမင်အေနှင့်ဗီတာမင် D နိမ့်ကျသည်
  • စိတ်ဖိစီးမှု
  • ပibိဇီဝဆေး

ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အူရောဂါလက္ခဏာများ

အူသိမ်အူသိမ်ကိုတိကျတဲ့လက္ခဏာတမျိုးတော့မရှိပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်သင့်မှာရှိနိုင်တဲ့လက္ခဏာများစွာရှိပါတယ်။ ဒီဆိုင်းဘုတ်တွေမှာ



  • နာတာရှည်ဝမ်းလျှောခြင်း
  • ဝမ်းချုပ်ခြင်း
  • ဖောင်းဖောင်း
  • ပူလောင်ခြင်း
  • ပင်ပန်းနွမ်းနယ်
  • ခေါင်းကိုက်ခြင်း
  • အရေပြားပြproblemsနာများ
  • အဆစ်နာခြင်း
  • ရောင်ရမ်းခြင်း

တစ် ဦး leaky အူရှာဖွေရေးမှာရန်

အကယ်၍ သင်သည်ဤဆိုင်းဘုတ်များ၏တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောအရာများကိုတွေ့ကြုံခံစားပါကအစာခြေလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အထူးလေ့ကျင့်ထားသည့် gastroenterologist ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအူသိမ်ကိုစစ်ဆေးရန်မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မျှစမ်းသပ်မှုမရှိပါ၊ သို့သော်သင်၏ gastroenterologist သည်အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကိုအမိန့်ပေးကောင်းပေးနိုင်လိမ့်မည်။ Lactose / mannitol test၊ ကပ်ပါးကောင်စမ်းသပ်မှု၊ ဘက်တီးရီးယား dysbiosis စမ်းသပ်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်အစားအစာသည်းမခံမှု၊

အူကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်

သင့်မှာယိုယွင်းနေသောသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးမကောင်းသောအူရှိလျှင်၊ ပြtheနာကိုတိုးတက်စေရန်သင်လုပ်နိုင်သောအရာများရှိသည်။



သင့်ရဲ့အစားအစာနှင့်အတူစတင်ပါ။ Bonci သည်အူ၏ mucus layer ကိုကာကွယ်ပေးသောအမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲ၊ ပဲများ၊ သစ်သီးများသို့မဟုတ်အခွံမာသီးအချို့ကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်ပါ။ အမျှင်ဓာတ်များသည်အူအတွင်းရှိဇီဝမျိုးစုံမျိုးကွဲများတိုးပွားစေရန်အထောက်အကူပြုကြောင်းဒေါက်တာဘက်ဖို့ဒ်ကရှင်းပြသည်။ ၎င်းသည်အူအတွင်း၌စုဆောင်းမိသောဆိုးဝါးသည့်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည့်ကိုလက်စ်ကဲ့သို့သောအရာများကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။

ဘွန်ဒီကသင့်အနေဖြင့်ဗီတာမင် D ပါသောအစားအစာများကိုစားချင်ပြီးအူလမ်းကြောင်းဖောက်လွယ်မှုမှကာကွယ်ရန်၊ ဗီတာမင် D ရရှိရန်ကြက်ဥ၊ တူနာ၊ အမဲသားအသည်း၊ ဒေါက်တာ Bedford ကငါးသည်အူများနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာရရှိသောကြောင့်အူအတွက်လည်းကောင်းသည်။ သင်၏ဗီတာမင်အေလိုအပ်ချက်သည်မုန်လာဥနီ၊ squash၊ အာလူးချိုနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်များကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့လှည့်ပါ။



ချဉ်သောသို့မဟုတ်ကစော်ဖောက်ခြင်းကဲ့သို့သော probiotics များပါ ၀ င်သည့်အစာများသည်အူအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ ဒေါက်တာ Bedford ကဤအစားအစာများသည်အူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုးကိုထပ်မံတိုးပွားစေသည်။

အချုပ်အားဖြင့်ပြောရရင်သင့်အူကိုကုသတဲ့အစားအစာအမျိုးအစားလေးမျိုးကတော့။

  1. ပဲများ၊ ပဲများ၊ ပဲများ၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာများကဲ့သို့သောဖိုင်ဘာများသောအစားအစာများ
  2. ကြက်ဥ၊ တူနာ၊ အမဲသားအသည်း၊
  3. မုန်လာဥ၊ squash၊ မွှေးအာလူး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်စသည့်ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
  4. ကီမီချီ၊ ချာ့ချ်၊ kombucha စသည့်ချဉ်သောသို့မဟုတ်ကစော်သောအစားအစာများ

မည်သည့်အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရမည်နည်း။ Bonci ၏အဆိုအရဤလက္ခဏာများပါသောအစားအစာများသည်အစာခြေစနစ်အတွက်မကောင်းနိုင်ကြောင်း:

  • ဖိုင်ဘာအနိမ့်
  • အလွန်အကျွံအရက်
  • သကြားအဖျော်ယမကာ
  • အဆီပိုများသောအစားအစာများ
  • သကြားဓာတ်မပါသည့်သကွားများနှင့်ပူစီနံများကဲ့သို့သောအရက်ပါသောအစားအစာများ (ဖောင်းပွခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်)
  • များသောအားဖြင့်ကဖိန်းဓာတ် (အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်)
  • ကာဗွန်နိတ်ယမကာများ (ဖောင်းပွစေနိုင်သည်)
  • non- အဆီအစားအစာများ
  • အလွန်အကျွံအနီရောင်အသား (TMAO အဆင့်များကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်)

အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာ ၀ န်သို့မဟုတ်ရောဂါဗေဒပညာရှင်တစ် ဦး မှအစားအစာဖျက်သိမ်းခြင်းအစားအစာသို့မဟုတ်အစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်းစမ်းသပ်မှုသည်ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းသောအစားအစာများကိုလည်းခွဲခြားသိမြင်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့ အထူးသအူ။ ဒေါက်တာ Bedford ကဤသည်ကမည်သည့်အစားအစာများသည်ပြproblemsနာဖြစ်စေသည်ကိုခွဲခြားသိမြင်စေနိုင်သည်။

2. တစ် ဦး probiotic အတွက်ထည့်ပါ

Probiotics ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသောဘက်တီးရီးယားနှင့်တဆေးကဲ့သို့သောသက်ရှိများဖြစ်သည်။ probiotics များကိုအချဉ်ဖောက်သောအစားအစာများဖြစ်သောအချို့သောဒိန်ချဉ်၊ ကဖ်၊ kombucha၊ sauerkraut, pickles, miso, kimchi နှင့်ပိုမိုသောအရာများတွင်တွေ့နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤအာဟာရဓာတ်များကိုသင်၏အစားအစာမှတစ်ဆင့်မရရှိပါကသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူနှင့်ထပ်မံထည့်သွင်းရန်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်သည် probiotic ဖြည့်စွက် သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့။

ဒေါက်တာ Bedford မှရှင်းပြသည်မှာသင့်အူအတွင်းဘက်တီးရီးယားထရီလီယံပေါင်းများစွာရှိသည်။ သင့်တွင်ဗက်တီးရီးယားများစွာရှိနေရန်အရေးကြီးသည်။ Probiotics သည်အူအတွင်း၌နေထိုင်သောသက်ရှိသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုပေးပြီး၎င်းသည်ဘက်တီးရီးယားများ၏ဇီဝမျိုးစုံမျိုးကွဲများကိုတိုးပွားစေသည်။ Probiotics များသည်ဇီဝမျိုးစုံမျိုးကွဲများပိုမိုရရှိစေရန်အတွက်ဘက်တီးရီးယားများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသဖြင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းသည်ပုံမှန်ပုံစံဖြင့်ရွေ့လျားနိုင်သည်ဟုဒေါက်တာ Bedford ကထပ်ပြောသည်။

၃။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပါ

မယုံပါနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသည်သင်၏အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ တစ် ဦး leaky အူဖြစ်နိုင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏ထုတ်ကုန်

စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန်တရားအားထုတ်ခြင်း၊ ယောဂနှင့်ဝမ်းဗိုက်နက်ရှိုင်းခြင်းစသည့်အရာများကိုကြိုးစားပြုလုပ်ပါ။

သက်ဆိုင်သော: အကောင်းဆုံးစိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်များ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

သငျသညျမကျန်းမာတဲ့အူရောဂါလက္ခဏာတွေကြုံနေရလျှင်, သင်သည်သင်၏ပြန်လည်ပတ်စဉ်းစားရန်လိုပေမည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ။ လူကြီးများလာပြီရပါမည် အကြံပြုခဲ့သည် အလယ်အလတ်ပြင်းထန်သည့်လှုပ်ရှားမှု၏တစ်ပတ်လျှင်မိနစ် ၁၅၀ မှ ၃၀၀ မိနစ်သို့မဟုတ်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောကာယလှုပ်ရှားမှု ၇၅ မိနစ်မှ ၁၅၀ မိနစ်။

ဒေါက်တာ Bedford ကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများသည်အူမကြီးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကြောင်းပြသသည့်လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးရှိသည်။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအခါဖြစ်ပေါ်သောသွေးလည်ပတ်မှုနှင့်အူလမ်းကြောင်းမှစုပ်ယူခြင်းသည်အူအတွက်ကောင်းပြီးကျန်းမာရေးပတ် ၀ န်းကျင်အားလုံးအတွက်ကောင်းသည်။

၎င်းကိုမလွန်ရန်သေချာပါစေ။ လေ့ကျင့်ခန်းများလွန်း တကယ်တော့သင့်ရဲ့အူကိစ္စများ add နိုင်ပါတယ်။

ညံ့ဖျင်းသောအိပ်စက်ခြင်းသည်သင်၏အူအတွင်းပိုးမွှားကိုထိခိုက်စေနိုင်သည် လည်း။ အရ အိပ်စက်ခြင်းဖောင်ဒေးရှင်း အသက် ၂၄ နှစ်မှ ၆၄ နှစ်ကြားလူကြီးများသည်တစ်ညလျှင် ၇ နာရီမှ ၉ နာရီအိပ်သင့်သည်။ သငျသညျညအချိန်တွင်အိပ်ပျော်သို့မဟုတ်အိပ်ပျော်နေသောအခက်အခဲရှိလျှင်, သင်လုပ်နိုင်ဘာမှရှိမရှိကြည့်ရှုရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။

သက်ဆိုင်သော: ယနေ့ညပိုကောင်းအိပ်ရန်နည်းလမ်း ၂၃ နည်း

၆။ ကျန်းမာရေးပြTreatနာများကိုဖြေရှင်းပါ

အခြေခံကျန်းမာရေးပြissuesနာများကိုကုသခြင်းသည်အခြားအရေးကြီးသည့်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအခြေအနေများသည်သင်၏အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်ဟုဒေါက်တာ Bedford ကရှင်းပြသည်။ ယင်းတို့ထဲမှအချို့မှာ -

ဆီးချိုရောဂါ

ဒါဟာကြီးမားတဲ့အရာဖြစ်တယ်လို့ဒေါက်တာ Bedford ကဆိုပါတယ်။ နှလုံးရောဂါအမျိုးအစားကိုကုသရန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အူအတွင်းသို့ပျံ့နှံ့မှုအားနည်းစေသည်။ ဒါဟာအစအာရုံကြောကြောင့်သွေးကြောထဲမှာသကြားပိုလျှံသောပမာဏကြောင့်မှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်ကြသည်မဟုတ်သောကြောင့်အမှုအရာနှေးကွေး, အူ၏အသေးစိတ်၏ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

အဝလွန်ခြင်း

၎င်းသည်နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးပြissuesနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး၎င်းအားအားလုံးသည်အူကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဒေါက်တာ Bedford ကပြောကြားသည်။

စိတ်တိုလွယ်အူသိမ်အူမရောဂါ, အနာ colitis, Crohn ရဲ့ရောဂါ

ဤအရာအားလုံးသည်သင်၏အစာခြေလမ်းကြောင်းများ၌ရောင်ရမ်းခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေပြီးဖောင်းပွခြင်း၊

သက်ဆိုင်သော: IBS ကုသမှုနှင့်ဆေးဝါးများ

သင့်တွင်အခြေခံအခြေအနေရှိသည်ဟုသင်ထင်ပါကသင်၏ကျန်းမာရေးပြုစုစောင့်ရှောက်သူအားဤပြissuesနာများအတွက်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်ထိုအခြေအနေကိုကုသရန်ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့်သင်၏အစာခြေကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ပြောပြခြင်းနှင့်ပြောဆိုပါ။