COVID-19 ကမ္ဘာကြီးတွင်နွေရာသီကိုမည်သို့လုံခြုံစွာပျော်မွေ့နိုင်မည်နည်း

ကျန်းမာရေးပညာရေး

CORONAVIRUS UPDATE - ကျွမ်းကျင်သူများသည် Coronavirus ဝတ္ထုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူခြင်း၊ သတင်းနှင့်သတင်းအချက်အလက်ပြောင်းလဲခြင်းများဖြစ်သည်။ COVID-19 ကူးစက်ရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ နောက်ဆုံးပေါ်အတွက် ကျေးဇူးပြု၍ သွားကြည့်ပါ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးစင်တာများ ။

ပြည်နယ်အတော်များများသည်အများပြည်သူသုံးရေကူးကန်များ၊ နွေရာသီစခန်းများနှင့်အပန်းဖြေဥယျာဉ်များကိုပြန်လည်ဖွင့်လှစ်နေစဉ်အခြားသူများမှာမူ COVID-19 ဖြစ်ပွားမှုအရေအတွက်ရုတ်တရက်တိုးများလာနေသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ထားသည့်တိုင်နွေရာသီလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်နေစဉ်သင့်မိသားစုအားကျန်းမာစေမည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသည်သဘာဝကျပါသည်။

ပြည်နယ်များပြန်လည်ဖွင့်လှစ်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ဗိုင်းရပ်စ်ပျော့သွားသည်ဟုမဆိုလိုပါ၊ သွေးတိုးနှင့်ဆီးချိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများနှင့်သက်ဆိုင်သောသူများအတွက်အန္တရာယ်မရှိဟုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်Niket Sonpal, MD, နယူးယောက်အခြေစိုက် Internist နှင့် Touro College မှတွဲဖက်ပါမောက္ခ။သင်နေထိုင်သောသို့မဟုတ်အချိန်ဖြုန်းရန်နှင့်ကောင်းမွန်သောတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့်လူမှုရေးအကွာအဝေးကိုလေ့ကျင့်ရန်၊ မျက်နှာဖုံးများ ၀ တ်ရန်နှင့်လက်သန့်ရှင်းဆေးသုံးရန်စီစဉ်ထားသောဒေသရှိ COVID-19 ဖြစ်ပွားမှုများကိုသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။

coronavirus သည်နွေရာသီတွင်ရှင်သန်နိုင်မည်လော။

အေးဆေးခြောက်သွေ့သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဗိုင်းရပ်စ်များသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ကြာကြာခံနိုင်သည် CDC ။ သို့သော် coronavirus ၀ တ္ထုသည်နွေရာသီအပူနှင့်စိုထိုင်းဆကြောင့်ထိခိုက်မှုရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်အချက်အလက်များမလုံလောက်ပါ။ ထို့ကြောင့် လူအများနှင့်ဝေးဝေးရှောင်နေခြင်း နှင့်အခြားလုံခြုံရေးအကြံပေးချက်များနွေရာသီမှတဆင့်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်အရေးကြီးသောဖြစ်လိမ့်မည်။

COVID-19 ရောဂါကူးစက်မှုအတွက်နွေရာသီလုံခြုံမှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များ ၆

သင်၏နွေရာသီအစီအစဉ်များနှင့်အတူရှေ့သို့ရွေ့လျားနေစဉ်သင်လုံခြုံစွာနေနိုင်သည့်နည်းလမ်းများစွာဤတွင်ရှိသည်။

1. ရေကန်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို ဦး စားပေးလုပ်ပါ

ရေကူးရေကန်များသည်အန္တရာယ်များသည့်နွေရာသီလှုပ်ရှားမှုများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည် ယူအက်စ်ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးစင်တာများ (CDC), coronavirus ရေမှတဆင့်ကူးစက်နိုင်ပါတယ်သက်သေအထောက်အထားမရှိဘူးဟုဆိုသည်။

ကလိုရင်းသည်ဗိုင်းရပ်စ်ကိုသေစေသော်လည်း၎င်းကိုရေပြင်ပြင်သို့ပျံ့နှံ့နိုင်သည်ဟု MDland, Baltimore ရှိ Mercy Medical Center မှမိသားစုလေ့ကျင့်ရေးသမား Robert Boughan ကပြောသည်။ ဒါကြောင့်ရေကူးကန်ကိုယ်တိုင်ကလုံခြုံတယ်တောင်မှသူ့ပတ် ၀ န်းကျင်မှာရှိတဲ့အရာအားလုံးကမဖြစ်နိူင်ဘူး။ မိသားစုများအနေဖြင့်လူမှုရေးအကွာအဝေးကိုလေ့ကျင့်ရန်နှင့်ရေကူးကန်အတွင်းနှင့်အပြင်ဘက်ရှိခြောက်ပေအကွာအဝေးအကွာအဝေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့သည်ရေကူးကန်ကုလားထိုင်များနေရာချခြင်းနှင့်အခြားသူများနှင့်မည်မျှနီးကပ်သည်ကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ဒေါက်တာ Boughan ကရေကူးကန်အော်ပရေတာသည်ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်သင့်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

• လူမှုရေးအကွာအဝေးကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်ဝုဏ်အတွင်း ၀ င်ခွင့်ပြုသူအရေအတွက်ကိုကန့်သတ်ခြင်း။
• အချို့သောရောဂါလက္ခဏာများရှိသူများကိုဖယ်ထုတ်ရန်အပူချိန်ယူခြင်း (ကူးစက်တတ်သောလူအားလုံးတွင်ဖျားနာခြင်းမရှိပါ) ။
• အသက်ကယ်အင်္ကျီများ၊ ရေကူးကန်ကစားစရာများ၊ မုန်လာဥများ၊ ကုလားထိုင်များ၊
• မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများကိုဝတ်ဆင်။

ရေကူးကန်အပြင်ဘက်တွင်အရေးကြီးသောအခါမျက်နှာဖုံးထားခြင်းသည်ဒေါက်တာ Sonpal ကထပ်ပြောသည်။ သို့သော်စိုစွတ်သောမျက်နှာဖုံးများသည်ခေတ်နောက်ကျနေသောကြောင့်အသက်ရှူရန်ခက်ခဲစေသည့်အတွက်သူတို့ကိုရေထဲ၌မဝတ်ရန်သတိပြုပါ။

အထက်ပါအဆင့်များသည်အများပြည်သူရေကူးကန်သို့သွားခြင်းကိုအန္တရာယ်ကင်းစွာမဖြစ်စေသော်လည်း၎င်းသည်သင်နှင့်သင်၏မိသားစုအတွက်အနည်းငယ်ပိုမိုလုံခြုံစေသည်။

၂။ နွေရာသီစခန်းတွင်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ပါ

တစ်နေ့တာသို့မဟုတ်အိပ်စက်အနားယူရန်စခန်းတစ်ခုကိုတက်ရောက်ခြင်းဟာနွေရာသီရဲ့ထူးခြားချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ဒီနှစ်မှာတော့ဒုက္ခသည်စခန်းတွေမှာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုများဆက်လက်ထားရှိဖို့အပိုအစီအမံတွေပြုလုပ်နေပါတယ်။ American Camp Association (ACA) နှင့် USA မှ YMCA (Y-USA) သည် ကွင်းဆင်းလမ်းညွှန် စခန်းများကိုကူညီ CDC မှဘေးကင်းလုံခြုံရေးအကြံပြုချက်များအကောင်အထည်ဖော်ရန်။

ထို့အပြင် Maryland၊ Baltimore ရှိ Mercy Medical Center မှကလေးအထူးကုဆရာဝန် Ashanti Woods ကမိဘများသည်စခန်းပေါ်လစီများနှင့်တက်ရောက်သူအရေအတွက်မည်မျှရှိကြောင်းနှင့်တိကျသောဘေးကင်းရေးအစီအမံများအကြောင်းမေးမြန်းသင့်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

ဒေါက်တာဝုဒ်ကပြောကြားသည်မှာစခန်းများသည်စစ်ဆေးသူများနှင့်အပူချိန်ကိုစစ်ဆေးသည့်နေ့၏အဆုံးသတ်ကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ စခန်းတက်နေစဉ်မိသားစုမှအဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး သည် COVID-19 အတွက်အပြုသဘောဆောင်ပါကမိသားစုကိုသတိပေးရန်သတိပေးရန်မိသားစုများကိုလည်းအားပေးသင့်သည်။ အကယ်၍ မိသားစု ၀ င်တစ် ဦး ကအပြုသဘောဆောင်ပါက၊ ထိုအိမ်ကိုအိမ်တွင်သီးသန့်ထားရန်လိုအပ်သည်။

၃။ နွေရာသီခရီးသွားရန်ကြိုတင်စီစဉ်ပါ

အန္တရာယ်သည်ထိတွေ့မှုအပေါ် မူတည်၍ သင်၏မိသားစုနှင့်အတူကားဖြင့်သွားလာခြင်းသည်သူစိမ်းများနှင့်လေကြောင်းသို့မဟုတ်ရထားလမ်းခရီးများထက်ပိုမိုလုံခြုံမှုရှိလိမ့်မည်ဟုဒေါက်တာ Boughan ကပြောသည်။ သို့သော်မိသားစုတိုင်းသည်ကားကိုအသုံးပြုခွင့်မရှိကြပါ။

ခရီးမထွက်မီမိသားစုများသည်အောက်ပါပစ္စည်းများထုပ်ပိုးရန်စီစဉ်သင့်သည် -

• လက်သန့်ရှင်းရေးနှင့်မျက်နှာဖုံးများ သင်သည်ကားဖြင့်ခရီးသွားနေလျှင်ဓာတ်ငွေ့သို့မဟုတ်အစားအစာရရန်အတွက်အားလပ်ချိန်များနှင့်သင်သွားလိုသည့်နေရာသို့ရောက်သည့်အခါ၊ အစုလိုက်အပြုံလိုက်အကူးအပြောင်းကနေတဆင့်ခရီးသွားလာတဲ့အခါ, သူတို့ပို။ ပင်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ မျက်နှာအကာများနှင့်မျက်နှာဖုံးများသည်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များအားလုံခြုံမှုရှိစေရန်ကူညီပေးခဲ့သော်လည်းလေယာဉ်ပျံမှတစ်ဆင့်ခရီးသွားလာရာ၌အန္တရာယ်များနိုင်လိမ့်မည်ဟု Dr. Sonpal ကပြောကြားခဲ့သည်။
• တဖြည်းဖြည်း လက်အိတ်များ: ၎င်းသည်သင်၏မျက်နှာကိုမထိရန်သတိပေးသည့်အရာဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်လက်အိတ်များကိုမဖယ်ရှားသောအခါမိဘများသည်သူတို့၏ကလေးများနှင့်သင့်တော်သောဖယ်ရှားရေးနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုသင့်သည်။
• ပိုးသတ်ဆေးသုတ် ခရီးသွားသည့်အခါမိသားစုများသည်အစားအစာများ၊ လေယာဉ်များနှင့်ရထားများပေါ်တွင်စားပွဲများနှင့်ထိုင်ခုံများမတိုင်မီစားပွဲနှင့်ထိုင်ခုံများကဲ့သို့သောမျက်နှာပြင်များကိုသန့်ရှင်းရေးအတွက်ပိုးသတ်ဆေးသုတ်ဆေးများသယ်ဆောင်သင့်သည်။ သင်ကားမောင်းသောအခါသင်ပြုလုပ်သောတွင်းမှတ်တိုင်များနှင့်ထပ်တူဖြစ်သည်။
• ညှပ်ဖိနပ်: ဒေါက်တာ Sonpal ကဟိုတယ်တစ်ခုတွင်တည်းခိုသည့်အခါသင်ကိုယ်တိုင်သန့်ရှင်းသောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့်လူမှုရေးအရဝေးကွာသောနေရာများသို့သင်သွားလေ့ကျင့်ပါ။ Flip-flops များသည်ရေချိုးရန်အတွက်သင့်တော်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်အခြားသူများအသုံးပြုသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်သင်၏ခြေထောက်ကိုတိုက်ရိုက်နေရာချစရာမလိုပါ။

ဒေါက်တာဝုဒ်ကသင်သွားရောက်လည်ပတ်ရန်စီစဉ်ထားသည့်researchရိယာကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးကြောင်းထပ်လောင်းပြောကြားသည်။ သင်သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်စီစဉ်ထားသည့်aရိယာတွင် COVID-19 ဖြစ်ပွားမှုမရှိကြောင်းသေချာစေရန်သတင်းကိုစစ်ဆေးပါဟုသူကဆိုသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ပြည်နယ်လိုင်းများကိုဖြတ်ကျော်နေပါက၊ မည်သည့်နေရာများသို့ရောက်ရှိပြီးပါကအားလပ်ရက်အပြီးတွင်ပြန်လာရန်သို့မဟုတ်အိမ်ပြန်ရန်လိုအပ်သည်ကိုစစ်ဆေးပါ။

သက်ဆိုင်သော: COVID-19 နှင့်ခရီးသွားအစီအစဉ်များ

၄။ ကမ်းခြေရှိအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါ

သဲသောင်ပြင်၌ကျန်းမာနေရန်သော့ချက်မှာလူမှုရေးအရဝေးကွာခြင်းဖြစ်သည်ဟုဒေါက်တာ Boughan ကပြောသည်။ သင်၏ခြေထောက်များကိုသဲထဲထည့်ပြီးသမုဒ္ဒရာလေပြေကိုခံစားခြင်းကကုထုံးကိုခံစားနိုင်သည်။ နေရောင်ခြည်မသောက်စဉ်နှင့်ရေထဲ ၀ င်သောအခါထွက်ခွာချိန်တွင်အခြားသူများနှင့်ထိတွေ့ခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန်သေချာပါသည်။ အနည်းဆုံးခြောက်ပေအကွာအဝေးရှိအခြားမည်သည့်နေရာမှမဆိုသင်၏ကမ်းခြေစောင်ကိုဖြန့်ကာကျဉ်းမြောင်းစွာသွားရန်လမ်းလျှောက်သောအခါလူများအားကျယ်ပြန့်သောအိပ်ယာခင်းပေးပါ။

မိသားစုများသည်အခြားသူများနှင့်နီးကပ်စွာစခန်းမထားသင့်ကြောင်း Dr. Boughan ကအကြံပြုသည်။ ထို့အပြင် boardwalk များနှင့်ကမ်းခြေမြို့manyရိယာအတော်များများသည်မကြာသေးမီကလူစုလူဝေးများလာနေသဖြင့်သင်သည်စားသောက်ဆိုင်သို့မဟုတ်ကမ်းခြေမြို့ရှိအများသုံးအိမ်သာများကိုသုံးသည့်အခါအခြားသူများကမျက်နှာဖုံးများ ၀ တ်နေသည်ကိုသတိပြုပါ။ သင်တစ် ဦး မျက်နှာဖုံးဝတ်ထားပေမယ့်သူတို့မပါလျှင်, သင်အများကြီးလျော့နည်းကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပါတယ်။ နှင့်အညီ, သင့်ရဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးမမေ့မလြော့ပါ။ သင်၏မျက်နှာတစ်ပိုင်းကိုဖုံးအုပ်ထားသည့်တိုင်သင်မီးလောင်လွယ်နေနိုင်သည်။

၅

မည်သည့်နွေရာသီခရီးစဉ်သို့မဆို ဦး တည်။ ၎င်းသည်ပွင့်နေသေးသလား၊ coronavirus - သတ်သတ်မှတ်မှတ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများရှိမရှိကိုဒေသခံဝက်ဘ်ဆိုက်နှင့်ဆိုရှယ်မီဒီယာစာမျက်နှာများကိုစစ်ဆေးပါ။ ဥယျာဉ်အတော်များများသည် COVID-19 ပြန့်နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေရန်သို့မဟုတ်မျက်နှာဖုံးများလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်တင်းရန်ပိတ်ထားသည် များသောအားဖြင့်အများသုံးရေချိုးခန်းများကိုလက်လှမ်းမမှီပါ။

သို့မဟုတ်သင်တစ် ဦး ကင်ကင်မရာကိုတက်ရောက်ရန်စဉ်းစားလျှင်, မြို့စည်းမျဉ်းများကြောင်းအရွယ်အစားစုရုံးခွင့်ပြုသေချာပါစေ။ သင်အိမ်အပြင်ဘက်ရှိလူများနှင့်တွေ့ဆုံပါကသင်၏အသုံးအဆောင်များ၊ မုန်လာဥများ၊ အဖျော်ယမကာများကိုထုပ်ပိုးခြင်းသည်ပညာရှိရာရောက်သည်။ ကြိုတင်စီစဉ်ထားမှုအနည်းငယ်သည်အတူတကွပေါင်းသင်းခြင်းကိုပိုမိုလုံခြုံစေပြီးပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်သည်။

သက်ဆိုင်သော: Coronavirus ကိုသီးခြားခွဲထုတ်ရင်းအပြင်ကိုထွက်လို့ရမလား။

6. သတိထား၏ဘေးထွက်အပေါ်အမှား

လပေါင်းများစွာအတွင်းပိုင်း၌အတူတကွခံရပြီးနောက်လူတိုင်းထွက်ရနှင့်ကောင်းတဲ့နွေရာသီရာသီဥတုကိုခံစားဖို့ယားယံနေသည်။ အချို့သောလုပ်ဆောင်မှုများသည်အခြားသူများထက် ပို၍ လုံခြုံသည်။ အချည်းနှီးသောလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်စက်ဘီးစီးခြင်းသည်ကြီးလှ၏။ အသင်းအားကစား၊ သို့မဟုတ်အများပြည်သူကစားကွင်းအဆောက်အအုံများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ထိတွေ့မှုအတွက်ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

တစ်ကိုယ်တော်ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများသည်အန risk တရာယ်နိမ့်ကျနေသော်လည်း COVID-19 သည်ပျံ့နှံ့နေဆဲဖြစ်ပြီးကူးစက်ခံထားရသောလူများနှင့်ပျံ့နှံ့နေကြောင်းမှတ်မိရန်အရေးကြီးသည်။ လူတွေမှာသူတို့ဘယ်လောက်ရှိသလဲဆိုတာကိုအမြဲတမ်းမသိဘူး၊ ဒါကြောင့်သင်ကဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်နိုင်တဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့နီးနေလားဆိုတာမလွယ်ကူဘူး။ အကယ်၍ သင်သတိကြီးစွာ ထား၍ (တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု) ဘက်မှမှားလျှင်သင်နှင့်သင့်မိသားစုကိုကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းရန်အခွင့်အရေးပိုရှိသည်။