အဓိက >> ကျန်းမာရေး >> အမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံးကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခု၊ သင်၏ ၀ ယ်ယူနည်းလမ်းညွှန်

အမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံးကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခု၊ သင်၏ ၀ ယ်ယူနည်းလမ်းညွှန်

အမျိုးသမီးများအတွက်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်း

Heavy.com

အရ အမေရိကန်သတင်းများ ဖေဖော်ဝါရီဒုတိယပတ်တွင်နှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက် ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ပျက်ကွက်ခဲ့သည်။ ဒုက္ခပဲ။



နှစ်သစ်ကိုစတဲ့အခါကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်အသစ်တွေဟာများသောအားဖြင့်လူများစွာရဲ့ထိပ်ဆုံးမှာရှိနေတယ်။ မိန်းကလေး၊ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းဖြတ်တောက်ခြင်းတွင်မပါ ၀ င်ပါနှင့်။

အဆင့် ၁ ။ သင်၏ယောဂဘောင်းဘီကိုမဝတ်မီအမျိုးသမီးများအတွက်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းယူပါ။

အဆင့် 2: အမျိုးသမီး Hercules ဖြစ်လာသည်။



သတိပြုရကျိုးနပ်သည်၊ စိတ်ထဲတွင်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသမီးများနှင့်ဖွဲ့စည်းသောအကြိုလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ထက်အားလျော့ (လွှမ်းမိုး) တတ်သည်။ gender-neutral ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်း မရ။ မင်းပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကမင်းအတွက်အရမ်းပြင်းထန်လွန်းပြီးမင်းကိုတုန်လှုပ်စေပြီးစိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတာတွေ့ရင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြည့်ပါ။

အမျိုးသမီးများအတွက်မည်သည့်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သနည်း။ ထွက်ရှာရန်ဖတ်ပါ။

အမျိုးသမီးများအတွက်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းအားဖြည့်ဆေး သူမအတွက် BCAA နှင့်အတူအမျိုးသမီးများအတွက်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
  • ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် CLA ပါဝင်သည်
  • ဖက်တီးအက်ဆစ်များကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်အဖြစ်သုံးနိုင်သောလောင်စာအဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်
  • သက်သတ်လွတ် BCAAs; အရာအားလုံးဟုတ်ပါဘူး
စျေးနှုန်း: ၃၂.၉၇ ဒေါ်လာ Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ ယခုစျေးဝယ်ပါ ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးသပ်ချက်ကိုဖတ်ပါ
မြှင့်တင်ပါ မြှင့်တင်ခြင်း - သူမ၏အတွက် NLA မှလေ့ကျင့်ခန်းအကြိုလေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းအင် Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
  • Nootropics ပါဝင်သည်
  • Creatine မပါ ၀ င်ပါ
  • အမျိုးသမီးများအတွက်၊ အမျိုးသမီးများအတွက်ပြုလုပ်သည်
စျေးနှုန်း: ၂၇.၉၇ ဒေါ်လာ Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ ယခုစျေးဝယ်ပါ ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးသပ်ချက်ကိုဖတ်ပါ
အမျိုးသမီးများအတွက်အာဟာရဓာတ်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးသမီးများအတွက်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းအမှုန့် (ဖရဲသီး) - Nutricost
  • သင့်လျော်သောစျေးနှုန်း
  • အရသာရှိသောအရသာများ
  • 'စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ပါနဲ့' ဟုကဖိန်းဓာတ်ပါသောအရာကိုပြောခဲ့သည်
စျေးနှုန်း: စျေးမရနိုင်ပါ amzn.to တွင်ယခုစျေး ၀ ယ်ပါ ယခုစျေးဝယ်ပါ ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးသပ်ချက်ကိုဖတ်ပါ
အမျိုးသမီးများအတွက်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းအကြိုဖြည့်စွက်စာ PreFine - အမျိုးသမီးများအတွက်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်း - Veggie Capsules ၆၀ Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
  • အခြားအချိုရည်များအစား Capsules
  • ဓာတ်မတည့်မှုကင်း။ Vegan
  • 100% စိတ်ကျေနပ်မှုအာမခံသည်
စျေးနှုန်း: ၆.၉၉ ဒေါ်လာ Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ ယခုစျေးဝယ်ပါ ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးသပ်ချက်ကိုဖတ်ပါ
အမျိုးသမီးများအတွက်သန်စွမ်းသောဓာတ်ခွဲခန်းများအတွက်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်း Sheer Strength Labs မှအမျိုးသမီးများအတွက်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်း Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
  • အလေ့အကျင့်မရှိခြင်း
  • သကြားမပါ; keto ဖော်ရွေသည်။
  • စွမ်းအင်၊ ခံနိုင်ရည်နှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပါ
စျေးနှုန်း: ၂၉.၉၉ ဒေါ်လာ Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ ယခုစျေးဝယ်ပါ ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးသပ်ချက်ကိုဖတ်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏ဘက်မလိုက်သောသုံးသပ်ချက်များ
  1. Rev Labs မှသူမ၏ w/ BCAA အတွက်သူမ၏အမျိုးသမီးများအတွက်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

    အမျိုးသမီးများအတွက်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းအားဖြည့်ဆေး စျေးနှုန်း: ၃၂.၉၇ ဒေါ်လာ Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ အားသာချက်များ
    • 2: 1: 1 ဌာနခွဲ Chain Amino Acid (BCAA) ၏အချိုး
    • ခံနိုင်ရည်နှင့်ကြွက်သားများပြန်လည်နာလန်ထူမှုတိုးတက်စေသည်
    • ကြံ့ခိုင်မှုသုံးပစ္စည်းတစ်ခုထဲ
    အားနည်းချက်များ:
    • သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်မလိုအပ်ပါက၎င်းသည်သင့်အတွက်မဟုတ်ပါ
    • တကယ်အရသာကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်အရသာကနှုတ်ခမ်းနီနဲ့တူတယ်။
    • သင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုလေ့ကျင့်သူဖြစ်လျှင်ပိုမိုအားကောင်းသောအရာတစ်ခုကိုသင်လိုချင်ပေမည်

    ကဖိန်းဓာတ်၏ကွဲပြားခြားနားသောအရင်းအမြစ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အားကွဲပြားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းအကြိုလေ့ကျင့်ခန်းသည်တုန်လှုပ်ခြင်းမရှိဘဲအာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေသောအဆင့်အတွက်လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ခြောက်နှင့်ကဖင်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ နှေးကွေးစွာမြင့်တက်ခြင်း၊ နှေးကွေးခြင်း Carnosyn-Beta Alanine ပမာဏအနည်းငယ်နှင့် CLA အပြည့်အ ၀ ပေးခြင်းသည် Ultimate Female Pre workout ဖြစ်သည်။



    ဤဗုံးကြိုလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် CLA လည်းပါ ၀ င်သည်။ ( AND မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ဖြည့်စွက်အာဟာရအကြောင်းငါ့ဆောင်းပါးကိုဒီမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ )

    ဒါကြောင့်မင်းကိုနည်းနည်းလေးထိခိုက်စေနိုင်တယ်။ ၎င်းတို့သည်ဘဲအမွေးများ (သို့) လူ/တိရစ္ဆာန်အရေမှလည်းရနိုင်သည်။ သို့သော်ဤအကြိုလေ့ကျင့်ခန်းသည် vegan အစားထိုးနည်းကိုသုံးသည် ပြောင်းဖူးချဉ်။

    ဘာကိုတန်ဖိုးထားလဲ၊ ဒါကအခုငါ့အမေဇုန်ဈေးဝယ်လှည်းမှာရှိနေတဲ့ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းဘဲ။



    သူမ BCAA သတင်းအချက်အလက်နှင့်သုံးသပ်ချက်များအတွက် ENAMOUR အမျိုးသမီးများအကြိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုဤနေရာတွင်ပိုမိုရှာပါ။

  2. ၂။ မြှင့်တင်ခြင်း-သူမ၏အတွက် NLA ၏လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုလေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းအင်

    မြှင့်တင်ပါ စျေးနှုန်း: ၂၇.၉၇ ဒေါ်လာ Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ အားသာချက်များ
    • ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုအတွက် nootropics လည်းပါ ၀ င်သည်
    • ရေရှည်တည်တံ့သောစွမ်းအင်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု
    • ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံး၌ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့်မော်ဒယ်များကသုံးသည်
    အားနည်းချက်များ:
    • ငါဆိုလိုသည်ကိုသင်သိလျှင်ဤကွန်တိန်နာသည် 'အာလူးပြားပြားအိတ်' ရောဂါလက္ခဏာစုကိုခံစားနေရသည်။ ကွန်တိန်နာတစ်ဝက်ပြည့်သွားပြီ။
    • ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုကွဲပြားစွာပြုလုပ်ထားသောကြောင့်အမျိုးသားများအတွက်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းများထက် WHAM ကိုပိုနည်းစေရန်အထူးဖော်စပ်ထားသည်။ မင်းမှာကြီးမားတဲ့ WHAM လိုအပ်ရင်ဒါကမင်းအတွက်မဟုတ်ဘူး။
    • အချို့လူများကအရသာကိုမကြိုက်သော်လည်းအများစုကမကြိုက်ပါ

    မင်းရဲ့တစ် ဦး တည်းသောအဖော်အဖြစ် Hulu နဲ့အတူအိပ်ချင်တယ်ဆိုတဲ့နေ့ရက်တွေကိုမင်းသိလား။



    သူမ၏ခံစားချက်များကိုမြေပြင်ပေါ်သို့တွန်းချခြင်းအတွက် NLA မှမြှင့်တင်ပါ။

    ၁-၃ scoops နှင့်မိနစ် ၂၀ နှင့်သာအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်စွမ်းအင်တို့ကမင်းကိုလွှမ်းမိုးလိမ့်မည်။ ၎င်းနောက်၊ စိတ်ခံစားချက်ပုံစံကိုသင်မျှော်လင့်နိုင်သည်။ ရုတ်တရက်သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်သည်။ ကြည်လင်ပြတ်သားသောစွမ်းအင်သည်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေသည်။



    Uplift သည်စွမ်းအင်အဆင့်များကိုပံ့ပိုးရန်၊ ခံနိုင်ရည်အားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်ကြွက်သားများဆွဲငင်အားကိုလျင်မြန်စွာမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားနောက်တစ်ဆင့်သို့တွန်းပို့။ ပျော်ရွှင်ပါ။

    အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းမြှင့်တင်ရန်တွင် beta alanine, lysine, carnitine, arginine, isoleucine, valine, threonine, phenylalanine, leucine နှင့် agmatine တို့ပါ ၀ င်သောအမိုင်နိုအက်စစ်ပေါင်းစပ်မှုပါ ၀ င်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်ကသင့်ကိုအားတက်စေပေမယ့်စိတ်ရှုပ်စေတဲ့အရူးပမာဏတော့မဟုတ်ဘူး။



    မင်းရဲ့စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုဖြည့်ဖို့ nootropics ဆေးကောင်းကောင်းတစ်ခွက်လည်းရရှိခဲ့တယ်။

    အပိုဆု: ၎င်းသည်အရသာအလွန်ကောင်းသည်။

    အနည်းငယ်ကွဲပြားသောအရာတစ်ခုကိုရှာနေသလား။ ထပ်ဖြည့်ဖို့ဘယ်လိုလဲ ကာလအတွင်း မင်းလေ့ကျင့်ခန်း? သူမ၏ BCA အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောစွမ်းအားနှင့်စွမ်းအင်အတွက် NLA ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ အဲဒါက Google အတွက်ငါပေးတဲ့ intra-workout supplement တစ်ခုပါ၊ ဒါကြောင့်မင်းကိုငါဗဟုသုတတွေပေးပါ့မယ်။ အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းဖြည့်စွက်စာဟာခံနိုင်ရည်ကိုကူညီဖို့၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေဖြည့်တင်းပေးပြီးမင်းအလုပ်မှာကြွက်သားထုတိုးဖို့ကူညီတဲ့ဖြည့်စွက်စာပါ။ ထွက်။

    သူမ၏သတင်းအချက်အလက်များနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများအတွက် NLA မှ Uplift - အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းအင်ကိုပိုမိုရှာဖွေပါ။

  3. Nutricost မှအမျိုးသမီးများအတွက်ဖရဲသီး (ဖရဲသီး) ၃

    အမျိုးသမီးများအတွက်အာဟာရဓာတ်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်း စျေးနှုန်း: စျေးမရနိုင်ပါ amzn.to တွင်ယခုစျေး ၀ ယ်ပါ အားသာချက်များ
    • မိနစ် ၂၀ အကြာတွင်စွမ်းအင်ပေါက်ကွဲသည်။
    • အဓိပ္ပာယ်ရှိအစွမ်းထက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
    • 'စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ပါနဲ့' ဟုကဖိန်းဓာတ်ပါသောအရာကိုပြောခဲ့သည်
    အားနည်းချက်များ:
    • တစ်ချို့အတွက်ချိုမြိန်လွန်းသည်။ အချိုပွဲကဲ့သို့အရသာရှိသည်ဟုသတင်းပို့သည်။
    • အချို့လူများကအစာအိမ်နာသည်ဟုသတင်းပို့သည်
    • သငျသညျအဲဒါကိုမှေးမှိန်မထားလျှင်တစ်ဇွန်းသည်အားကြီးသည်

    ဤအစွမ်းထက်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းသည်အမျိုးသမီးများနှင့်အတူတကွအားကောင်းသော်လည်းအတူတကွပူးပေါင်းပါဝင်ရန်စိတ်ထဲမှအမျိုးသမီးများနှင့်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။

    အထူးသဖြင့်အလုပ်ပြီးတာနဲ့ချက်ချင်းအိမ်ပြန်ကားမောင်းချင်တဲ့အခါပိုအေးတဲ့လတွေမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဆန္ဒကိုစတင်လိုက်ပါ။ သင်ဤကဲ့သို့သောကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုထည့်သွင်းပါကသင်စိတ်လှုပ်ရှားပြီးအားကစားရုံသို့ ၀ င်ရန်အဆင်သင့်ခံစားရလိမ့်မည်။

    အမျိုးသမီးများအတွက် Pre Workout Powder (ဖရဲသီး) ပိုရှာပါ - Nutricost သတင်းအချက်အလက်နှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုဤနေရာ

  4. ၄။ PreFine - NatureFine မှ Veggie Capsules အလုံး ၆၀

    အမျိုးသမီးများအတွက်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းအကြိုဖြည့်စွက်စာ စျေးနှုန်း: ၆.၉၉ ဒေါ်လာ Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ အားသာချက်များ
    • ဓာတ်မတည့်မှု၊ GMOs၊ gluten၊ ဂျုံ၊ တိရစ္ဆာန်မှဆင်းသက်လာသောပစ္စည်းများနှင့်ကြာရှည်ခံဆေးများမှကင်းလွတ်သည်။ ဟုတ်ပါဘူး။
    • ဈေးကြီးတယ်
    • ၁၀၀% စိတ်ကျေနပ်မှုအာမခံချက် (သို့) ငွေပြန်အမ်းပါ
    အားနည်းချက်များ:
    • တစ်ဖန်၊ သင်သည်ကြံ့ခိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုအလေ့အကျင့်လုပ်ထားလျှင်၊ အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားခြင်းမရှိသောတစ်ခုကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။
    • ၎င်းသည်ဆေးလုံးဖြစ်သည်၊ သင်ဆေးပြားများစွာသောက်ပြီးပါကသင်မသောက်ချင်တော့ပါ။
    • ဆေးလုံးကြီးတွေကအနားမှာရှိတယ်

    အချိုရည်တစ်ခွက်လုံးသောက်တာထက်ဆေးလုံးသောက်ရတာပိုကြိုက်သလား။ Prefine သည်သင့်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသည်။ စုပ်ယူပါ၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးကိုအနိုင်ယူပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်သင့်ကိုတွန်းအားပေးသောယှဉ်ပြိုင်နိုင်သောအစွန်းရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီစာရင်းမှာအားလုံးလိုလို၊ Prefine ကိုအမျိုးသမီးတွေစိတ်ထဲမှာထည့်သွင်းရေးဆွဲထားတယ်။

    ဤ preworkout ဖြည့်စွက်စာတွင် Zembrin (Sceletium tortuosum extract)၊ TeaCrine (theacrine) နှင့် CitraLM (citrulline malate 2: 1) တို့ပါ ၀ င်သည်။ ပေါင်းစပ်ထားသော၊ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည်သိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံ ပြု၍ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်တင်းအားကိုလျော့ကျစေပြီးစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုမြင့်မားလာစေရန်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

    Prefine သည်ဓာတ်မတည့်မှုများအပြင် GMO's၊ ဂျုံ၊ gluten၊ တာရှည်ခံဆေးများနှင့်တိရိစ္ဆာန်မှဆင်းသက်လာခြင်းတို့ကြောင့်၎င်းသည်စားသုံးရန်လုံးဝလုံခြုံသည်။ ၎င်းသည်လည်း vegan ဖြစ်သည်။

    PreFine - Womens Pre Workout - Veggie Capsules အချက်အလက် ၆၀ နှင့်သုံးသပ်ချက်များကိုဤနေရာတွင်ပိုမိုရှာပါ။

  5. Sheer Strength Labs မှအမျိုးသမီးများအတွက်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်း

    အမျိုးသမီးများအတွက်သန်စွမ်းသောဓာတ်ခွဲခန်းများအတွက်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်း စျေးနှုန်း: ၂၉.၉၉ ဒေါ်လာ Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ အားသာချက်များ
    • စိတ်ကြည်လင်မှု၊ ခံစားချက်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကိုမြှင့်တင်ပါ
    • လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပါ (Bye, DOMS)
    • ကုမ္ပဏီကမင်းအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့ငွေကိုပြန်ခံစားရလိမ့်မယ်လို့ ၁၀၀% အာမခံပါတယ်
    အားနည်းချက်များ:
    • Aftertaste ကမကောင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဆက်သုံးဖို့မလုံလောက်ပါဘူး
    • သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်မကြိုးစားလျှင်အစာမကြေခြင်းကိုသက်သာစေသည်
    • အနည်းငယ်တုန်လှုပ်ချောက်ချားကြောင်းအစီရင်ခံခဲ့သည်

    လူကြိုက်အများဆုံးအကြိုလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အမျိုးသားများအတွက်အမျိုးသားများအတွက်ပြုလုပ်ပြီးအားကစားရုံ၌အမျိုးသမီးများကိုပင်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

    ဒီတစ်ခုတော့မဟုတ်ဘူး။ Sheer Strength Labs မှအမျိုးသမီးများအတွက်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လိုအပ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းဖြည့်စွက်ရန်အမျိုးသမီးအားကစားသမားများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။

    GMOs များ၊ တာရှည်ခံဆေးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ gluten၊ ပဲပိစပ်၊ ဖြည့်စွက်အစာများ၊ မြေပဲဥ၊ ကြက်ဥ (သို့) အထောက်အကူမပြုသော/အန္တရာယ်ရှိသောဝှက်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ၁၀၀% အခမဲ့အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းမှုန့်များနှင့်ဖြည့်စွက်စာများတွင်တွေ့ရသည်။

    ဒါ့အပြင်၎င်းသည်piña colada အရသာရှိသည်။ UMM ဟုတ်သည်။

    Sheer Strength Labs ၏အချက်အလက်များနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုဤနေရာတွင်ရှာပါ။

ငါ့အတွက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းကစတင်လို့ပါ။ ၎င်းသည်မစပါက၎င်းသည် DOMS (နှောင့်နှေးခြင်းကြွက်သားနာကျင်ခြင်း - ကျွန်ုပ်တို့၏အဆုံးစွန်ဆုံးဖြစ်ပုံ) ဖြစ်သည်။ သင်ဟာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု (သို့) နှစ်ချို့ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကိုတည်ထောင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီလိုနည်းနဲ့သင့်ကိုသတ်ပစ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကြောင့်သင်နာကျင်ရလိမ့်မယ်။ မင်းကအခုမှစလုပ်နေပြီးနောက်ရက်အနည်းငယ်မှာကောင်းကောင်းမလှုပ်ရှားနိုင်ရင်မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုကိုထိန်းဖို့တော်တော်ကို demotivating ဖြစ်နေတယ်။

ဒါကြောင့်သုတေသီတွေထိုင်ပြီး pre workout ဖြည့်စွက်စာလို့ခေါ်တဲ့ဒီနာမည်ကြီးအရာကိုတီထွင်ခဲ့တယ်။

မင်းလေ့ကျင့်ခန်းမစခင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုပ်ရင်မင်း DOMS နည်းလိမ့်မယ်၊ ဒါကြောင့်ခြေထောက်နဲ့ထိုင်ပြီးနေ့တိုင်းထိုင်ပြီးကြိုးစားတိုင်းနာကျင်မှုဝေဒနာတွေကိုတွဲဖက်လုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။ သင်သည်လည်းအခြေခံအားဖြင့် Hercules သို့ပြောင်းသည်။

အကောင်းဆုံးအကြိုလေ့ကျင့်ခန်းအများစုတွင်တူညီသောအဓိကအစိတ်အပိုင်းများရှိသည်-BCAAs, stimulants, B-vitamins, နှင့်ဒါနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့ပင်ဖြစ်သည်။ သင်ဖြည့်စွက်ပြီးသားဖြစ်သောကြောင့်အကောင်းဆုံးကိုကြည့်သင့်သည် ပရိုတိန်းအမှုန့် အမျိုးသမီးများအတွက် တလမ်းလုံးသွားပါ။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်အသားဓာတ်တည်ဆောက်မှုများအဖြစ်စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတိုးစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအကိုင်းကွင်းဆက်အမိုင်နိုအက်စစ် (BCAAs) များကို၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီကဲ့သို့အစားအစာများသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်အားဖြင့်၎င်းကိုရရန်လိုသည်။ သင်ရနိုင်သည် BCAAs များ သဘာဝအားဖြင့်ကြက်၊ ဥ၊ ငါး၊ ပဲ၊ ပဲပိစပ်အသားဓာတ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အခွံမာသီးနှင့်ပဲဟင်း ဖြည့်စွက်စာများတွင်လူကြိုက်များသော vegan ရွေးချယ်မှုသည်အချဉ်ဖောက်ထားသောပြောင်းဖြစ်သည်။

ဒါဆိုရင်သင်ဟာကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတစ်ယောက်ဖြစ်နေပြီလား၊ မင်းအတွက်အကောင်းဆုံးကအမျိုးသမီးတွေအတွက်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့လုံး ၀ ကျယ်ပြန့်တဲ့လောကကြီးမှာမင်းအံ့သြသွားနိုင်တယ်။

ပိုလိုချင်လား။

အကောင်းဆုံးကြိုလေ့ကျင့်ခန်းဖြည့်စွက်စာ (၅) ခု (၂၀၁၉) (ကျား၊ မကြားနေ)

အမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံး Protein Shakes ၅ ခု (၂၀၁၉)