Low-Carb 101: Good Carbs နှင့် Bad Carbs
Atkins ကဲ့သို့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများအားလုံးဒေါသဖြစ်သောအခါအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချို့တဲ့မှုကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များကကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဝေဖန်ခဲ့ကြသည်။ အသစ်သောအစားအစာအများစုသည်မကောင်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များထက်ကောင်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့် Atkins အသစ်များပင်လျှင်ဤခြားနားချက်ကိုဖော်ပြသည်။
ကောင်းသောသူများတွင်အစိမ်းရောင်၊ ပဲများ၊ အစေ့အဆံများ၊ ဖရဲသီးနှင့်ပန်းသီးတို့ကဲ့သို့သောဗီတာမင်နှင့်အာဟာရဓာတ်များဖြည်းဖြည်းချင်းလောင်ကျွမ်းစေသောကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိသည်။ ဤကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်သင့်အားဖြည်းဖြည်းချင်းစွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်ပေးသည်။ မကောင်းဘူးလား လျင်မြန်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ ကွတ်ကီးများနှင့်ဆိုဒါကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှသကြားသို့လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားပြီးစွမ်းအင်ပျက်ခြင်း၊ တပ်မက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်။ ဒီ infographic မင်းအတွက်အဲဒါကိုဖြိုဖျက်တယ်။
ကောင်းသော၊ နှေးကွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊
ဂျုံပေါင်မုန့်လုံး
သံမဏိဖြတ် Oatmeal
ချယ်ရီသီး
ပန်းသီး
ဟင်းနုနွယ်ရွက်
မုန်လာဥနီ
မြေပဲ
မကောင်း၊ လျင်မြန်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ
White Sandwich ပေါင်မုန့်
ပန်ကိတ်
ကိုကာကိုလာ
အဖြူရောင်အာလူး
Pretzels များ
ကွတ်ကီးများ
Heavy မှပိုဖတ်ပါ
Smoothie Diet ကြော်၊ Fuji Apple နှင့် Spinach Green Smoothie
Heavy မှပိုဖတ်ပါ
Caveman အစားအသောက်တွင် သင့်အတွက် Paleo ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာစာရင်းတစ်ခု
Heavy မှပိုဖတ်ပါ
ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်လား။ ယနေ့သင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်ရန် Superfoods ၅ ခု
Heavy မှပိုဖတ်ပါ
အရသာရှိသော Detox သောက်နည်း ၅ မျိုး
