ကိုယ်ဝန်ရှိနေစဉ်တုပ်ကွေးဖြစ်လျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ

ကျန်းမာရေးပညာရေးမိခင်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ

အထူးသဖြင့်အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းများ၌သင်မျှော်လင့်နေသည့်အချိန်တွင်ကျန်းမာသောကလေးသည်သင်၏ထိပ်တန်း ဦး စားပေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်သည်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုသဘာဝကနှိမ်နင်းနိုင်သည်။ တုပ်ကွေးသည်သာမန်ဖြစ်သော်လည်းကလေးကိုသယ်ဆောင်စဉ် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ကံကောင်းတာက၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ အကယ်၍ ခင်ဗျားဟာထိတွေ့ဆက်ဆံခံရပြီလို့ထင်ရင်၊ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကသင့်အားလမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဒီနေရာမှာဘယ်လိုပါပဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်တုပ်ကွေးကာကွယ်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်တုပ်ကွေးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ပထမ ဦး ဆုံးနှင့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာရိုးရှင်းပါသည်။ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးပါ။ လုံးဝပြီးသွားပြီ မျှော်လင့်မိခင်များအတွက်လုံခြုံ - သာနှာခေါင်းမှုန်ရေမွှားကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းမဟုတ်ဘဲရာသီအလိုက်တုပ်ကွေးရောဂါကာကွယ်ဆေးကိုတောင်းခံပါ။ တကယ်တော့ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးစင်တာများ (CDC) ကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားကာကွယ်ဆေးထိုးရန်နှင့် လေ့လာမှုစာရင်း သငျသညျစိုးရိမ်လျှင်သင်လုံခြုံမှုနှင့်ထိရောက်မှုရဲ့ပြသပါ။

ထပ်ဆောင်းအပိုဆုတစ်ခု? အားနည်းသောအစောပိုင်းလများအတွင်းသင့်ကလေးကိုကာကွယ်မှုဖြင့်မွေးဖွားလာလိမ့်မည်။ မိခင်တုပ်ကွေးပantibိပစ္စည်းများကိုကလေးများအားကာကွယ်မှုပေးရန်သားအိမ်ခေါင်းကိုဖြတ်ကျော်ပြီးနောက်ကလေးများအားကာကွယ်မှုပေးပြီးနောက်ထုတ်လုပ်သောဘုတ်အဖွဲ့မှလက်မှတ်ယူထားသောကလေးအထူးကုနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဒါရိုက်တာဂျေဒီကာမက်ဒန်ကရှင်းပြသည် Aeroflow ရင်သားကင်ဆာ ။ ထို့ကြောင့်မိခင်တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးသည်မွေးကင်းစကလေးကိုတုပ်ကွေးရောဂါမှကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ထို့နောက် COVID-19 ကြောင့်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရိုးရှင်းသောတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာနည်းဥပဒေသုံးခုကိုကျင့်သုံးပါ။

1. သင့်လျော်စွာလေ့ကျင့်ပါ လက်ဆေးခြင်း
2. သင်၏မျက်နှာကိုမထိပါနှင့်
3. ဖျားနာသူများနှင့်နီးကပ်စွာဆက်သွယ်ပါ

သတိရပါ၊ ရောဂါကူးစက်ခံထားရသောလူများအတွက်ရောဂါလက္ခဏာများပြသရန်ရက်အနည်းငယ်ကြာသောကြောင့်သတိထားပါ။ သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပြီးသင့်အိမ်ထောင်စုရှိတစ်စုံတစ် ဦး တွင်တုပ်ကွေးရှိနေပါကသင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန်အပိုခြေလှမ်းများပြုလုပ်ပါ။ CDC ၏အဆိုအရရောဂါကူးစက်ခံရပြီးနောက်ပထမရက်အနည်းငယ်မှာကူးစက်ရောဂါအဆိုးရွားဆုံး (အခြားသူများသို့ပျံ့နှံ့သည်) ဖြစ်သည်။ နေမကောင်းသူနှင့်သင်၏အကွာအဝေးကိုထားပါ၊ သင်အခန်းတစ်ခန်းတည်း၌နေရန်လိုအပ်သည့်အခါမျက်နှာဖုံးကို ၀ တ်ဆင်ပါ၊ မျက်နှာပြင်များကိုသုတ်။ မျှဝေထားသောပစ္စည်းများကိုမသုံးပါနှင့်။ သံသယဖြစ်တဲ့အခါ, သင်၏လက်ကိုဆေးကြောပါ။

ကိုယ်ဝန်ရှိနေစဉ်တုပ်ကွေးဖြစ်လျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်တုပ်ကွေးကူးစက်နိုင်သည်ဟုသင်ထင်လျှင်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုအမြန်ဆုံးဖုန်းခေါ်ပါ။ CDC ၏အဆိုအရကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင်တုပ်ကွေးရောဂါစစ်ဆေးခြင်းနှင့်ကုသခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များနှင့်ဆက်နွယ်သည်ဟုဆိုသည်။

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်လူတစ် ဦး အားကြီးထွားရန်နှင့်ပြုစုပျိုးထောင်ရန်ကြိုးစားနေသည်။ တုပ်ကွေးရောဂါကဲ့သို့သောကူးစက်မှုတစ်ခုသည်သင်၏ system ကိုပိုမိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်။ သင့်အားအနည်းဆုံးဖျားနာခြင်းနှင့်အခြားဒုတိယရောဂါကူးစက်ခြင်းကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောတုပ်ကွေးရောဂါပြcomplနာများအတွက်သင့်အားပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း MD ၏အမှုဆောင်အရာရှိချုပ် MD Snehal Doshi ကရှင်းပြသည်။ ထောင်စုနှစ် Neonatology ။

အရ အမေရိကန်ကိုယ်ဝန်အသင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်တုပ်ကွေးလက္ခဏာများမှာ -

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• နှာရည်ယိုခြင်း
• လည်ချောင်းနာသည်
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်
• အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်း
• အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံး
• ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်အော့
• ရုတ်တရက်အအေးမိသို့မဟုတ်အဖျား
• ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း

သက်ဆိုင်သော: COVID-19 နဲ့အအေးမိခြင်း

သင်ဤအရာတစ်ခုခုကိုတွေ့ကြုံခံစားလျှင် တုပ်ကွေးလက္ခဏာတွေ , သူတို့ကိုအလေးအနက်ထားယူပါ။ သင်၏မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့်သင်၏သားဖွားဆရာဝန်ကိုပြောပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အဆုတ်ရောင်ရောဂါ၊ ဆေးရုံသို့မဟုတ်အထူးကြပ်မတ်စောင့်ရှောက်မှုယူနစ်နှင့်သေခြင်းအပါအ ၀ င်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်ဟုဒေါက်တာမက်ဒန်ကပြောသည်။

သင်၏ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးအတွက်တိကျသောအန္တရာယ်များလည်းရှိသည်။ ဒေါက်တာ Madden မှကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုင်ရာပြwarnနာများကိုသတိပေးထားသည်။ တုပ်ကွေးရောဂါကြောင့်ကလေးငယ်များ spina bifida ကဲ့သို့သောအာရုံကြောပြွန်၏ချို့ယွင်းချက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုစိုးရိမ်သည်။

မင်းရှိရင် ပြင်းထန် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်းသို့မဟုတ်အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းစသည့်တုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ဆေးရုံသို့အမြန်ပို့ဆောင်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်မိခင်တွင်ယခင်ကအခြေအနေများရှိပြီးဆီးချိုရောဂါ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအပါအဝင်) သို့မဟုတ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့သောတုပ်ကွေးရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အခြေအနေများတွင်မှန်ကန်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်ပြmostနာအများစုကဲ့သို့ပင်စိတ်မကောင်းခြင်းထက်လုံခြုံမှုသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ကိုယ်ဝန်ရှိနေစဉ်တုပ်ကွေးရောဂါအတွက်ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်ရမလဲ။

မည်သည့်ဆေးကုသမှုမျိုးမှမရရှိနိုင်ပါကဆေးဝါးများမသောက်မီပင်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ။ သင်နှင့်သင့်မမွေးသေးသောကလေးများအတွက်မည်သည့်နည်းလမ်းသည်အန္တရာယ်အကင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းသင့်ဆရာဝန်ကကူညီနိုင်သည်။

ဗိုင်းရပ်စ်ဆေးဝါးများ

သင်၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများကို ၄၈ နာရီအတွင်းသင့်တွင်တုပ်ကွေးရှိနေသည်ဟုသင်သတိပြုမိပါကအကောင်းဆုံးကုသမှုသည်သင့်အားရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အရှည်ကိုလျှော့ချနိုင်သောဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းဆေးဖြစ်သည်။ Tamiflu (oseltamivir) သို့မဟုတ် Relenza (zanamivir) သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဘေးကင်းသည်ဟုယူဆသည် ယူအက်စ်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု ။ CDC ၏အဆိုအရ၎င်းသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းကြောင်းဖော်ပြရန်အချက်အလက်များအများဆုံးရှိသောကြောင့်ခံတွင်း oseltamivir ကိုအကြံပြုသည်။

over-the-counter ကုစား

အများစုမှာဆေးသမားစဉ်းစားပါ Tylenol (acetaminophen) သည်အဖျားတက်ခြင်းသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။ အနားယူခြင်း၊ အရည်များများနှင့်သဘာဝကုသမှုများစွာတို့ဖြင့်တွဲထားပါ။

ကိုယ်ဝန်အတွက်တုပ်ကွေးကုထုံး

သင့်တွင်တုပ်ကွေးရောဂါရှိပါကသင်လုပ်ချင်သမျှမှာ Nyquil တစ်ခုတည်းဖြစ်ပြီးညလုံးပေါက်အိပ်စက်ခြင်းသို့ထွက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အများကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်ဆေးများသည်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိနေသည်။ စိတ်အေးချမ်းစွာနေပါ - စိတ်သက်သာမှုရစေသည့်အိမ်ကုစားအချို့ရှိပါသည်။

• ပူသောရေကိုသောက်ပါ၊ သို့မဟုတ်ချောင်းဆိုးစေရန်အတွက်ရေနွေးငွေ့မှပူနွေးစိုစွတ်သောလေကိုရှူပါ။
• သင့်တွင်လည်ချောင်းနာခြင်းသို့မဟုတ်ချောင်းဆိုးခြင်းရှိပါကပူပြင်းသည့်ဆားငန်ရေဖြင့်မျိုပါ။
• နှာခေါင်းနှင့်လည်ချောင်းနာခြင်းများကိုသက်သာစေရန်ပျားရည်နှင့်သံပုရာနှင့်လက်ဖက်ရည်ပူသောက်ပါ။
• နှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်ချွဲလျှော့ချရန်ဆားသုတ်ခြင်းကိုသုံးပါ။
• ကြွက်သားများနာခြင်းနှင့်အကှေ့နာကျင်မှုအတွက်နွေးထွေး။ အေးမြသောဖိအားများကိုအသုံးပြုပါ။
• နှင့်အတူ Hydrate နွေးဟင်းရည်နှင့်မျှတသောအစားအစာကိုစားကြလော့ သင်အစာအိမ်ဆိုင်ရာပြissuesနာများရှိပါက (ကင်ကဲ့သို့)
• တတ်နိုင်သမျှအနားယူပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်တုပ်ကွေးဖြစ်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ သို့သော်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများနှင့်သင့်လျော်သောဆက်သွယ်မှုသည်သင့်အားလုံခြုံစိတ်ချရသောခံစားမှုရရှိရန်ကူညီနိုင်သည်။ သင်၌မရှိသေးပါကသင်၏တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးပါ။ ထို့နောက်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ဝန်သည်ဖြစ်နိုင်သမျှကျန်းမာခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကင်းဝေးခြင်းရှိမရှိသေချာအောင်ပြုလုပ်နိုင်သည် (အနည်းဆုံးထိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ပတ်သက်လျှင်!) ။