သင်၏လက်များကိုအကြိမ်မည်မျှဆေးကြောသင့်သနည်း။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကားအဘယ်နည်း။

ကျန်းမာရေးပညာရေး

ငါတို့ရှိသမျှသည်ယခုကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကပ်ရောဂါအလယ်၌မဟုတ်ကြရင်တောင်ငါတို့လက်ဖြင့်လက်ဆေးခြင်းအကြောင်းကိုစတင်ပြောနေ - ဒါဟာအားလုံးပြီးနောက်အားလုံးနီးပါးအအေးနှင့်တုပ်ကွေးရာသီ! ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းတာကငါတို့ပဲ ဖြစ်ကြသည် ဒါဟာစာသားရဲ့ဆိုလိုတာကကူးစက်ရောဂါ၏အလယ်၌ အရင်ကထက်ပိုပြီးအရေးကြီးတယ် ဆေးကြောရန်၊ လျှော်ရန်၊ သင်၏လက်များကိုလျှော်ရန် (ထို့နောက်ကောင်းမွန်သောအတိုင်းအတာတစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းတို့ကို ထပ်မံ၍ ဆေးကြောရန်) ။

သတင်းကောင်းမှာလက်ဆေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးနှင့်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည် ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်ပါ coronavirus အပါအဝင်။ သတင်းဆိုးမှာသင်မှားယွင်းစွာလုပ်မိခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အနည်းဆုံးတော့သင်လုပ်သင့်သလောက်မလုပ်နိုင်ပါ။ သင်၏လက်ကိုအဘယ်အချိန်တွင်ဆေးကြောရမည်၊ သင်၏လက်ကိုမည်သို့စနစ်တကျဆေးကြောသင့်ကြောင်းနှင့်လက်ဆပ်ပြာနှင့်ရေအတွက်လက်သန့်ရှင်းရေးဆေးကိုမည်သည့်အချိန်တွင်အစားထိုးနိုင်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

နံပါတ်များအားဖြင့် - လက်ဆေးခြင်းသည်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း

ဗက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများသည်နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ပျံ့နှံ့နိုင်သည်၊ သို့သော်ကူးစက်မှုသည်အဓိကအားဖြင့်ညစ်ညမ်းသောမျက်နှာပြင်များနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသို့မဟုတ်ကူးစက်ခံရသည့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာမျက်ရည်စက်လေးတွေဖြင့်အသက်ရှူခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်ပွားသည်။ အချို့သောရောဂါများသည်အစားအစာများ၊ မစင်များ၊ ညစ်ညမ်းသောရေအရင်းအမြစ်များသို့မဟုတ်အရေပြားပေါ်ရှိအနာများမှတဆင့်ကူးစက်ပျံ့နှံ့သည်။

သို့သော်ရောဂါကူးစက်မှု၏အကြီးမားဆုံးအရင်းအမြစ်မှာအဆက်အသွယ်ဖြစ်သည်။ သင်သည်ဗိုင်းရပ်စ်အမှုန်များသို့မဟုတ်ဘက်တီးရီးယားများနှင့်ညစ်ညမ်းသည့်မျက်နှာပြင်ကိုထိလိုက်ပြီးသင်၏မျက်လုံးများ၊ နှာခေါင်းသို့မဟုတ်ပါးစပ်ကိုထိလျှင်၎င်းသည်ပိုးမွှားများကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရန်သင့်အားဖျားနာစေသည့်အခါပေးသည်။ ။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်ထိတွေ့လေ့ရှိသောမျက်နှာပြင်အများစုမှာဆဲလ်ဖုန်းများ၊ တံခါးပေါက်များ၊ အများပြည်သူဆိုင်ရာကုလားထိုင်များနှင့်စားပွဲများ၊ မြေအောက်ရထားလမ်းများ - သည်အခြေခံအားဖြင့်riရာမ Petri ဟင်းလျာများဖြစ်သည်။

• ကူးစက်မှု ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကိုလက်ဖြင့်ပြန့်နှံ့စေသည်ဟု Mercy Medical Center မှမူလတန်းဆရာဝန် MD Tasneem Malik ကပြောကြားသည်။ ၎င်းတွင် salmonella နှင့် norovirus ကဲ့သို့သော GI ကူးစက်မှုများနှင့်အအေးမိခြင်းကဲ့သို့အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကူးစက်ခြင်း၊ တုပ်ကွေး နှင့် coronavirus ရောဂါ။
• လက်ဆေးခြင်းနှင့်ပတ်သတ်သောလူထုပညာရေးကြိုးပမ်းမှုသည်ဗိုင်းရပ်စ် ၀ င် ၀ မ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုပမာဏကို ၂၃% နှင့် ၄၀% နှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို ၁၆ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၂၁% အထိလျှော့ချနိုင်သည်။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးစင်တာများ (CDC)။
• အများအပြားperfectlyုံ ကျန်းမာသောလူများ၏သယ်ဆောင်ဖြစ်ကြသည် Staphylococcus aureus ဘက်တီးရီးယား ၎င်းသည်ပskinိဇီဝဆေးယဉ်ပါးသော MRSA ကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောအရေပြားကူးစက်မှုများအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။
• TO သို့ 2020 YouGov စစ်တမ်း အမေရိကန်နိုင်ငံသား ၄၀% ခန့်သည်အိမ်တွင်ရေချိုးခန်းသုံးပြီးသည့်နောက်သူတို့၏လက်များကိုဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့်ပုံမှန်ဆေးကြောကြသည်မဟုတ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
• မကြာခဏလက်ဆေးခြင်းကကူညီလိမ့်မည် ပantibိဇီဝဆေးသုံးတာကိုတားဆီးပါ နှင့်ခုခံ။

လက်ဖြင့်မကြာခဏလက်ဆေးခြင်းမရှိဘဲ၊ အနှီးကိုပြောင်းလဲပြီးသို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းသုံးပြီးနောက်မှဆေးကြောခြင်းမပြုလုပ်ဘဲသူနှင့်ပိုးမွှားများကိုလဲလှယ်ရန်လွယ်ကူသည်။ (စုစုပေါင်းငါတို့သိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အမှန်တရားဖြစ်သည်!) ကံကောင်းချင်တော့လက်ဖြင့်ဆေးခြင်းသည်သင့်ကိုကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းရန်များစွာလမ်းလျှောက်နိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာသင်၏လက်ကိုဆေးကြောပါ

ဆေးကြောရန်မည်မျှအရေးကြီးကြောင်းသင်သိပြီ ဖြစ်၍ မကြာခဏစကားပြောရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။ ဖျားနာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သင်၏လက်များကိုအကြိမ်မည်မျှဆေးကြောသင့်သနည်း။

အဖြေတိုတို? မကြာခဏ Overlea ရှိ Mercy Personal Physicians ရှိမူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန် Susan Besser ကပြောကြားသည်။

အမှန်တကယ်သတ်မှတ်ထားသည့်ပမာဏမရှိပါ။ သို့သော် [သင်၏လက်ကိုဆေးကြောပါ] အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောမျက်နှာပြင်ကိုထိလျှင်၊ အစာမစားမှီ၊ အိမ်သာကိုသုံးပါ၊ သို့မဟုတ် အကယ်၍ သင်၏နှာခေါင်း၊ ။

နောက်ထပ်အချက်အလက်လိုအပ်ပါသလား။ ဆပ်ပြာနှင့်ရေလိုအပ်သောအခြားဖြစ်နိုင်ခြေအချို့ကိုဒီမှာဖော်ပြထားသည်။

အကယ်၍ သင်သည်လက်ကိုလျှော်သင့်သည်။

... တစ် ဦး နှီးပြောင်းလဲပါပြီ

... ထမင်းချက်ဖို့ပြင်ဆင်နေကြသည်

…နေမကောင်းလူတစ်ယောက်ကိုအိမ်မှာဖြစ်စေ၊

... ဒဏ်ရာကိုပိုးသတ်ဆေးမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်

... အမှိုက်ကိုထုတ်ယူပြီးနောက်

... တိရိစ္ဆာန်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုထိပြီးနောက် (ဆိုလိုသည်မှာသင့်ကြောင်၏အမှိုက်သရိုက်များပြောင်းခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ခွေး၏ poop ကိုကောက်ယူခြင်း)

... salmonella ကဲ့သို့သောဘက်တီးရီးယားပိုးများဖြင့်ညစ်ညမ်းစေနိုင်သောအိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်အစားအစာနှင့်အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်အားရစရာများကိုထိတွေ့ပြီးနောက်

…သင်၏မျက်နှာကိုမထိမီယားယံခြစ်ရာ၊ မိတ်ကပ်သို့မဟုတ်လိပ်စာမှန်ဘီလူးများကိုထည့်ရန်

သင့်ရဲ့လက်ကိုစနစ်တကျဘယ်လိုလျှော်ရမလဲ

စီးပွားရေးလုပ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား လက်များကိုမည်သို့ထိရောက်စွာဆေးကြောနိုင်ပုံ - သင်ဒီမှာခွဲစိတ်ကုသရန်ပြင်ဆင်နေသည့်ဆရာ ၀ န်ကိုသွားရန်၊ အထူးသဖြင့် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါအတွင်းကလေးငယ်ကို ၃ စက္ကန့်ကြာအောင်ရေပူဖြင့်ဆေးကြောခြင်းမပြုရန်။

1. ရေနှင့်သန့်ရှင်းသောလက်ဖြင့်ရေစိုပါ။ လူကြိုက်များယုံကြည်ချက်ဆန့်ကျင်သည် ရေနွေးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး ; ဒီမှာအရေးကြီးတဲ့အရာတွေကဆပ်ပြာနဲ့အညစ်အကြေးတွေဖြစ်တယ်၊ ရေအပူချိန်မဟုတ်ဘူး။
2. သင်၏လက်မျက်နှာပြင်ကိုဖုံးအုပ်ရန်ဆပ်ပြာအလုံအလောက်ပေးပါ။ antibacterial တံဆိပ်ကပ်ထားသောဆပ်ပြာကိုသင်မသုံးသင့်ပါ။ ဤအဆက်ဆက်အလုပ်အမှုကိုပြုရနေစဉ်, ရှိပါတယ် သူတို့ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်ကြောင်းသက်သေအထောက်အထားမရှိ ပုံမှန်ဆပ်ပြာထက်။ ပုံမှန်အသုံးပြုသောအခါပုံမှန်ဆပ်ပြာသည်ဘက်တီးရီးယားပိုးဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ဘက်တီးရီးယားနှင့်အခြားဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဖြစ်စေသည့်ပိုးမွှားများကိုဖယ်ရှားရာတွင်ထိရောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
3. ပွတ်တိုက်ခြင်းကိုစတင်ပါ။ မင်းရဲ့လက်တွေကိုအတူတကွပွတ်သပ်ပြီးသေချာအောင်လုပ်ပါ၊ လက်တွေနောက်ကျောကိုလက်ကောက်ဝတ်တွေအထိဖြည့်စွက်၊ လက်ချောင်းတစ်ချောင်းချင်းစီကိုအပြန်အလှန်ညှပ်ပြီးအချင်းချင်းလက်ဖ ၀ ါးတွေကိုပွတ်သပ်ပေးဖို့၊ စွန်ပလွံပင်တွေကိုသုံးပြီးထိပ်နဲ့အနားတွေကိုပွတ်ပေးပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုဆန့်ကျင်လက်၌သင်၏လက်သည်း၏။ ဆပ်ပြာကိုအသုံးပြုရန်အရေးကြီးသည် သင်၏လက်၊ လက်ချောင်း၊ အားလုံးခက်ခဲသောလက်လှမ်းမီနိုင်သည့် nook များနှင့် crannies များအပါအ ၀ င်။
4. မင်းလက်ကိုဘယ်လောက်ကြာကြာလျှော်ရမလဲ? အနည်းဆုံးစက္ကန့် ၂၀ လွယ်ကူသောလှည့်ကွက်တစ်ခုမှာ Happy Birthday ကိုသင်ကိုယ်တိုင်နှစ်ကြိမ်သီဆိုခြင်းဖြစ်သည်။
5. သင်ပြီးပြီဆိုရင်, သင်၏လက်များကိုဆပ်ပြာဖြင့်ရေနှင့်သုတ်လိမ်းပါ စင်ကြယ်သောစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူ။ အများပြည်သူဆိုင်ရာနေရာများတွင်၊ လေမှုတ်စက်များထက်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါများကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်၊ အကြောင်းမှာလက်သုတ်ဆေးများကိုလုံးဝခြောက်သွေ့ရာတွင်ပိုမိုထိရောက်ပြီးစက္ကူမျက်နှာသုတ်ပဝါပေါ်တွင်သင်၏လက်များကိုပွတ်တိုက်ခြင်းသည်မလိုချင်သောပိုးမွှားများကိုဖယ်ရှားခြင်း၏နောက်ထပ်အကာအကွယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်သန့်ရှင်းသောအထည်သုတ်ပဝါများအဆင်ပြေသော်လည်းအထူးသဖြင့်မိသားစု ၀ င်များသို့မဟုတ် guests ည့်သည်များမျှဝေလျှင်မကြာခဏအဝတ်လျှော်သင့်သည်။ စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါသည်အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
6. မင်းဟာအများပြည်သူဖြစ်တယ်ဆိုရင်၊ အဆိုပါ faucet ကို turn off ဖို့စက္ကူမျက်နှာသုတ်ပဝါကိုသုံးပါ ; မဟုတ်ရင်သင်သန့်ရှင်းတဲ့လက်ကိုပြန်ညစ်ညမ်းစေနိုင်တယ်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်စက္ကူမျက်နှာသုတ်ပုဝါကိုသုံးပြီးသင်အိမ်မှထွက်ခွာသည့်အခါရေချိုးခန်းတံခါးလက်ကိုင်ကိုဖွင့်ပါ။

မင်းလက်ကိုကြာကြာဆေးမလား

နည်းပညာပိုင်းအရ လုပ်နိုင် သင်၏လက်များကိုကြာရှည်စွာဆေးကြောပါ၊ သို့သော်ဤသတိပေးချက်သည်လက်ဆေးခြင်း၏ပိုးသတ်နိုင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများထက်အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

အလွန်အကျွံဆေးကြောခြင်းသည်အရေပြားကိုပျက်စီးစေနိုင်ပြီးအရေပြားကိုအက်ကွဲစေပြီးအရေပြားအပေါ်ယံဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အပေါ်ယံအရေပြားကူးစက်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုဒေါက်တာ Besser ကရှင်းပြသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသဘာဝအဆီများမှဖယ်ရှားပေးနိုင်သည် ဘက်တီးရီးယားကောင်းတယ် သငျသညျပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

လက်များကိုအလွန်အကျွံဆေးကြောခြင်းကြောင့်မည်သူမျှအရေပြားရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းကိုခံချင်ကြသော်လည်းဘာမင်ဟမ်ရှိ Alabama တက္ကသိုလ်ဆေးရုံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြီးအကဲ Kierstin Kennedy ကဒီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုရှောင်ရှားခြင်းသည်အတော်လေးလွယ်ကူသည်။ အဝတ်လျှော်အကြား။

သူကအကြံပေးသည်လျင်မြန်စွာဆေးကြောခြင်းဖြင့်ပိုးမွှားများအားလုံလောက်စွာမဖယ်ရှားနိုင်သည့်အတွက်မကြာခဏဆိုသလိုမကြာခဏဆေးကြောခြင်း၏မှားယွင်းမှုကိုအမြဲတမ်းကျူးလွန်မိလိမ့်မည်ဟုသူမကအကြံပေးသည်။

လက်ဆေးဆန့်ကျင်လက်သန့်ရှင်းရေး

ဆပ်ပြာနဲ့ရေမရှိဘူးလား။ များသောအားဖြင့်လက်သန့်ရှင်းရေးစနစ်သည်အထူးသဖြင့်အခြားရွေးချယ်စရာများမှာသုညသို့မဟုတ်အညစ်အကြေးစွန့်ခြင်းဖြစ်လျှင်အထူးသဖြင့်ပါးစပ်ဖြင့်သန့်ရှင်းရေးလုပ်နိုင်သည်။ ဒါဟာသင်စျေးဝယ်ထွက်, ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု setting ကို (သင်၏ဆရာဝန်၏ရုံးခန်းကဲ့သို့) ဝင်သောအခါသို့မဟုတ်ထွက်ခွာသောအခါ, သို့မဟုတ်စားရန်စားသောက်ဆိုင်မှာထိုင်သောအခါလက်လက်သန့်ရှင်းရေးသုံးစွဲဖို့ကောင်းပါတယ်။

သူကပြောပါတယ်, လက်သန့်ရှင်းရေး၏ခရီးသွားအရွယ်အစားပုလင်းဆွဲထုတ်သင့်မဖြစ်သင့် ပထမ ရိုးရာစုပ်အနီးအနားမှာလျှင်ရွေးချယ်မှု။

လက်သန့်ရှင်းဆေးသည်လက်ဖြင့်လက်ဆေးခြင်းကိုဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ သာ အကယ်၍ ရေနှင့်ဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးခြင်းသည်ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါဟုဒေါက်တာကနေဒီကပြောသည်။ သင့်တွင်ကောင်းမွန်သောဟောင်းနွမ်းသောဆပ်ပြာနှင့်ရေနှင့်ဆေးကြောရန်အခွင့်အလမ်းရှိပါကအားသာချက်ယူပါ။

အဘယ်ကြောင့်? လက်အားဆေးကြောဆေးသည်နာမကျန်းမှုကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အဆင်ပြေသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည်ဖျားနာခြင်းမရှိသောဖျားနာမှုဖြစ်နိုင်သည် အတော်လေးတူညီရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်လို့မရပါဘူး အထက်သင့်လျော်သောလက်ဆေး technique ကိုအဖြစ်။

လက်သန့်ရှင်းဆေးသည်ရောဂါပိုးအမျိုးအစားအားလုံးကိုမဖယ်ရှားပါဟုဒေါက်တာမာလီကပြောသည်။

ဒီမှာ လက်သန့်ရှင်းရေးအစားထိုးများအတွက်အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့် ပုံမှန်လက်ဆေးခြင်းအတွက်

• သင်၏လက်များသည်သိသိသာသာညစ်ညမ်းနေပါက Purell တစ်ပုလင်းမဟုတ်ဘဲစုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ လက်သန့်ရှင်းဆေးသည်သင်၏အရေပြားမှအညစ်အကြေး၊ အမဲဆီ၊ သင့်ကလေးအားသူ၏နှာခေါင်းကိုမှုတ်ထုတ်ပြီးသင်၏လက်၌ချွဲထားရန်သင်ကူညီပေးပါကဆပ်ပြာနှင့်ရေကိုသုံးရန်လိုအပ်ပါသည်။
• အနည်းဆုံးအရက် ၆၀% ဖြင့်သန့်စင်ဆေးသုံးပါဟုဒေါက်တာမာလစ်ကပြောကြားသည်။ methanol ပါဝင်သောလက်သန့်ရှင်းဆေးကိုရှောင်ပါ အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေး ဦး စီးဌာန (FDA) ကအချို့သောပမာဏများတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းဖော်ပြခဲ့သည်။
• လက်ဆေးခြင်းအတွက်တူညီသောစည်းမျဉ်းများသည်လက်သန့်ရှင်းရေးသုံးခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းကိုစက္ကန့် ၂၀ အတွင်းပွတ်သပ်ပြီးသင်၏လက်များကိုဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့်ဆေးကြောပါကဖုံးထားပါဟုဒေါက်တာကနေဒီကအကြံပေးသည်။
• လက်အားသန့်စင်ဆေးမသုံးမီသို့မဟုတ်ပြီးနောက်သင့်လက်များကိုဆေးကြောရန်မလိုအပ်ပါ (သင်၏လက်များသည်သိသိသာသာညစ်ပတ်ပေမည်) ။ နှစ် ဦး စလုံးလုပ်ခြင်းများသောအားဖြင့်မလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏အသားအရေပေါ်တွင်အညစ်အကြေးဆေးခြောက်ပြီးတာနဲ့လက်ဆေးပြီးနောက်အစာစားခြင်း၊ သောက်ခြင်း၊ သင်၏မျက်နှာကိုထိခြင်း (သို့) ပုံမှန်အားဖြင့်လုပ်လေ့ရှိသည်။