နွေရာသီတုပ်ကွေးလား။

ကျန်းမာရေးပညာရေး

မနေ့ကမင်းခံစားခဲ့ရပေမယ့်ဒီနေ့မင်းဟာအဖျား၊ လည်ချောင်းနာ၊ သင်၏ပထမဆုံးအတွေးသည် coronavirus ဝတ္ထုဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ရာသီအလိုက်တုပ်ကွေးရောဂါ၏အလားတူလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ တစ်ခုတည်းသောပြproblemနာကဇွန်လအလယ်လောက်မှာမဟုတ်ဘူး တုပ်ကွေးရာသီ ။ ၎င်းသည်တုပ်ကွေးဖြစ်နေသေးသလားသို့မဟုတ်အခြားအရာတစ်ခုဖြစ်ရန်အလားအလာရှိပါသလား။

စိတ်ဓာတ်ကျစေသည့် newsflash - မဖြစ်နိုင်သော်လည်းသင်၊ လုပ်နိုင် နွေရာသီလများတွင်တုပ်ကွေးကူးစက်ပါ။ ဤတွင်ရာသီဥတုအခြေအနေတွင်တုပ်ကွေးရောဂါကူးစက်ခြင်း၊ သင်၏နွေရာသီနှာခေါင်းရှူခြင်းများအတွက်အခြားရောဂါများနှင့်မည်သို့ပူနွေးသောရာသီဥတုအခြေအနေကိုမည်သို့ခွဲခြားသိနိုင်မည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

နွေရာသီမှာတုပ်ကွေးဖြစ်လို့ရမလား။

မြောက်ဘက်ခြမ်းရှိပုံမှန်တုပ်ကွေးရာသီသည်အောက်တိုဘာလမှစတင်ကာမေလအထိကြာပြီးဒီဇင်ဘာလမှဖေဖော်ဝါရီလအထိဖြစ်သည်။ သို့သော်နှစ်စဉ်ပျံ့နှံ့နေသောတုပ်ကွေးရောဂါသည်ဇွန်လနှင့်စက်တင်ဘာလများအတွင်းပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ဟု Providence Saint John's Health Center မှကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာအထူးကု MD Andres Romero မှပြောကြားခဲ့သည်။

တုပ်ကွေးသည်သိသိသာသာဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမရှိသောကြောင့် [နွေရာသီတွင်တုပ်ကွေးရောဂါကူးစက်ရန်] နည်းသည်။

ပူနွေးသောလများ၌လူများနည်းပါးသောဖျားနာမှုနှင့်ဖျားနာမှုနည်းသောကြောင့်၊ တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်သည်ဆောင်း ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်းကာလများကဲ့သို့ပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်တူညီသောအခွင့်အရေးမရှိပါ။ 2019 ၏နွေရာသီအတွက် လူပေါင်း 1,700 အပြုသဘောစမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ် မေလ ၁၉ ရက်နှင့်စက်တင်ဘာ ၂၈ ရက်အကြားအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိတုပ်ကွေး A နှင့် B အတွက်ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးစင်တာ (CDC) ၏အဆိုအရ

သို့မဟုတ်အခြားအရာတစ်ခုလား။

ကျပန်းတုပ်ကွေးရောဂါမျိုးသည်သင်၏စိတ်ဆင်းရဲမှုအတွက်အပြစ်ရှိသည်ဟုထင်သော်လည်း၎င်းသည်သင်၏တုပ်ကွေးကဲ့သို့သောလက္ခဏာများသည်အခြားဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုးကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သည်။ နွေရာသီတွင်ပျံ့နှံ့နေသောသာမန်ဗိုင်းရပ်စ်အချို့မှာ -

• Enterovirus: Rhinovirus သည်ဆောင်းရာသီတွင်ပိုမိုပျံ့နှံ့နေသော်လည်း၎င်း၏ပုံမှန်အတိုင်းအအေးခန်းဖြစ်သော enterovirus သည်ပူသောရာသီဥတုကိုနှစ်သက်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ခရစ္စမတ်အားလပ်ရက်၌ထက်ပင်လယ်ကမ်းခြေအားလပ်ရက်၌ယင်းကိုဖမ်းရန်ပိုဖြစ်နိုင်သည်။
• Parainfluenza: ၎င်းသည်အစဉ်အလာတုပ်ကွေးကဲ့သို့အသံဖြစ်သော်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းသည်နှစ်သက်သောပျော့ပျောင်းသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်သည် နွေ ဦး ရာသီမှကျဆုံးခြင်းမှတဆင့်ပြန့်နှံ့ ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် croup (ကလေးငယ်များရှိ) နှင့်အဆုတ်ရောင်ကဲ့သို့သောဒုတိယရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေသည်။
• ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်: နွေရာသီရောဂါများစာရင်းသည်အလွန်ကြောက်စရာကောင်းသော coronavirus မပါဘဲမည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောရမယ်ဆိုရင်တော့အများကြီးရှိတယ် coronaviruses အမျိုးမျိုး နှင့်မကြာသေးမီက COVID-19 ကူးစက်ခြင်းမတိုင်မီတွင်၎င်းသည်ရောဂါကူးစက်ရန်နှင့်ပုံမှန်အအေးမိရောဂါလက္ခဏာများကိုတွေ့ကြုံရန်လုံးဝပုံမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ ဒီနှစ်မှာတော့လူတိုင်းက COVID-19 ကိုစိုးရိမ်နေကြတယ်၊ ဒါကြောင့်သင်တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ထိတွေ့မိပြီးဒါမှမဟုတ်ဒါမှမဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာရှိရင်၊ နောက်အဆင့်များအတွက်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုခေါ်ပါ ။
• Adenovirus: သငျသညျနွေရာသီအတွက်ရင်ဘတ်အအေးနှင့်အတူဝေး hacking နေလျှင်, ဖြစ်လိမ့်မယ် adenovirus ။ ဒါဟာ နွေ ဦး နှင့်ဆောင်းကာလ၌၎င်း၏ပြန့်ပွားတိုးပွားစေပါသည် များသောအားဖြင့်အအေးမိရောဂါလက္ခဏာများ၊ အထူးသဖြင့်သင်၏လေကြောင်းလိုင်းများကိုစိတ်ဆိုးစေသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အင်းဆက်ပိုးကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများ လိုင်းရောဂါ နှင့် အနောက်နိုင်းလ်ဗိုင်းရပ်စ် အင်းဆက်ပိုးများသယ်ဆောင်နှစ်ခုဘုံရောဂါဖြစ်ကြသည်။ နွေရာသီတွင်ခြင်များနှင့်ခြင်ဆေးများကိုပတ်ပတ်လည်တွင်အများအားဖြင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာထားခြင်းကြောင့်သင်၏ထိတွေ့မှုအန္တရာယ်တိုးလာနိုင်သည်။

အခြားရောဂါများနှင့်နွေရာသီတုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာများ

မည်သည့်ဗိုင်းရပ်စ်သည်သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပျက်ဆီးစေခဲ့သလဲ။ နွေရာသီရောဂါတိုင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအသုံးအများဆုံးရောဂါလက္ခဏာများအတွက်ဤဇယားကိုစစ်ဆေးပါ။

ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစား	အဖြစ်များသည့်ရောဂါလက္ခဏာများ
ရာသီအလိုက်တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်	အဖျားနာခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာနာကျင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
Enterovirus	လည်ချောင်းနာခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံအဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း (ပန်းရောင်) (အထူးသဖြင့်ကလေးများတွင်)
Parainfluenza	အဖျား၊ နှာရည်၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဒုတိယအဆုတ်ရောင်ရောဂါ၊
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်	အအေးမိရောဂါမှပြင်းထန်သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအထိ အသက်ရှုခြင်းနှင့်အဖျားတိုခြင်းအပါအ ၀ င်
Adenovirus	လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အဖျားခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံပန်းရောင်မျက်လုံးသို့မဟုတ် GI ဆင်းရဲခြင်း
အင်းဆက်ပိုးကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများ	အနောက်နိုင်းလ်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး - အဖျား၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ လိုင်းရောဂါ ကြွက်သားနာခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မကြာခဏအဖုပေါ်လာတတ်သည် (သို့) မမြင်နိုင်သည့်အလား၊

အကြောင်းရင်းများနှင့်ရောဂါ

နွေရာသီတွင်တုပ်ကွေးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်မှာပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ နွေရာသီတုပ်ကွေးရောဂါကူးစက်နိုင်ခြေမြင့်မားသောသူများတွင် -

• ရှိသူမည်သူမဆို နိုင်ငံတကာခရီးသွား မကြာသေးမီရက်သတ္တပတ်များအထူးသဖြင့်တုပ်ကွေးရောဂါသည်အမြဲတမ်းဖြစ်ပွားနေသောအပူပိုင်းဒေသများသို့မဟုတ်Aprilပြီလမှစက်တင်ဘာလအထိဖြစ်ပွားသောတောင်ဘက်ခြမ်းသို့ဖြစ်သည်။
• ကင်ဆာကုသမှုခံယူသူများနှင့်ကလေးများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကဲ့သို့သောခုခံနိုင်စွမ်းမရှိသူများ
• ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များကဲ့သို့အားနည်းချက်လူ ဦး ရေနှင့်အတူမှန်မှန်အလုပ်လုပ်သူမည်သူမဆို
• တစ် ဦး ကိုလက်ခံရရှိဘူးသူကိုမည်သူမဆို တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က (တုပ်ကွေးဆေးထိုးခြင်းနှင့်ပတ်သက်။ ပြီးနောက်ထိရောက်မှုကိုဆုံးရှုံးစတင် ခြောက်လ သို့သော်တစ်စုံတစ်ခုကိုမျှမရရှိခြင်းသည်သင်တို့အားသူတစ်ပါးထက် ပို၍ ထိခိုက်လွယ်စေသည် လုပ်ခဲ့တယ် ကျဆုံးခြင်းအတွက်ရိုက်ချက်ရယူပါ)

တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်များကိုများသောအားဖြင့်နှာခေါင်းသို့မဟုတ်လည်ချောင်းဖြင့်ထိုးနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား 100% တိကျမှန်ကန်ကြသည်မဟုတ် အချို့မူကွဲသည်အခြားသူများထက် ပို၍ စိတ်ချရသည် သင်၌တုပ်ကွေးရှိသည်ဟုသင်သံသယဝင်ပါကစတင်ရန်ကောင်းသောနေရာဖြစ်သည်။ အဲလိုမှမဟုတ်ရင်၊ သင်ဘာရောဂါဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုသိဖို့ခက်နိုင်တယ်” ဟုအရီဇိုးနားမှမိသားစုဆရာဝန်နာတာရှာဘူယန်ကပြောသည်။

ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုတည်းကိုသာ အခြေခံ၍ ဤအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုခွဲခြားရန်ခက်ခဲသည်ဟုဒေါက်တာ Bhuyan ကဆိုသည်။ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် COVID-19 နှင့်ထပ်တူလက္ခဏာများအားလုံးပါဝင်သည်။ တုပ်ကွေးသည်အအေးမိခြင်းထက်ကိုယ်ခန္ဓာနာကျင်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့နှင့်ဆက်နွယ်သည်။

enterovirus နှင့် adenovirus တို့အတွက်ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများရှိသည်။ သို့သော်သူတို့ကလေ့အသုံးမဟုတ်ပါဘူး။ Parainfluenza ကိုသွေးစစ်ဆေးခြင်း၊ နှာခေါင်းတွင်းသို့မဟုတ်ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန် (သို့မဟုတ်သုံးမျိုးလုံးပေါင်းစပ်ခြင်း) ဖြင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သွေးစစ်ခြင်းကအနောက်နိုင်းလ်ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်လိုင်းမ်ရောဂါအတွက်ပantibိပစ္စည်းရှိနေခြင်းကိုဖော်ထုတ်နိုင်သည် မှန်ကန်စွာ Lyme ရောဂါရှာဖွေရေးမှာ အချို့ကိစ္စရပ်များတွင်ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။

COVID-19 အပါအ ၀ င် coronaviruses ကိုစစ်ဆေးရန်နှာခေါင်းတွင်းရှိ swab များလည်းရှိပါသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်ဖြစ်သင့်သည်ဟုယူဆပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ကစမ်းသပ်ခဲ့သည် ။

နွေရာသီရောဂါများအတွက်ကုသမှု

များသောအားဖြင့်အအေးမိခြင်းသို့မဟုတ်တုပ်ကွေးကဲ့သို့သောပျော့ပျောင်းသောအလယ်အလတ်ရှိသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုများကိုအနားယူခြင်းနှင့်အရည်များများဖြင့်အိမ်တွင်လုံခြုံစွာကုသနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ် OTC ဆေးများ နာတာရှည် , Pseudoephedrine သို့မဟုတ် ကျောက်တံတား သင့်အဖျားကိုလျှော့ချရန်၊ သင်၏ကြွက်သားများကိုသက်သာစေရန်သို့မဟုတ်အခြားရောဂါလက္ခဏာများကိုအနိမ့်အမြင့်မပျောက်စေရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

Lyme ရောဂါ၏ပုံမှန်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကိုလမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြင့်ရှင်းလင်းနိုင်သည် ပါးစပ်သို့မဟုတ်သွေးကြောသွင်းပantibိဇီဝဆေး ။ အနောက်နိုင်းလ်ဗိုင်းရပ်စ်တစ် ဦး ကတည်းက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ကူးစက်မှုမဟုတ်ဘဲဘက်တီးရီးယားပိုးမဟုတ်ပါ။ ရောဂါရှိသူကိုကုသရန်မလွယ်ကူပါ။ လူများစွာသည်ရောဂါလက္ခဏာများသို့မဟုတ်နူးညံ့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုမိမိတို့ဘာသာဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းအခြားသူများကမူမနင်ဂျင့်ကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုခံစားရသည် ဆေးရုံတင်ရနှင့်ထောက်ခံစောင့်ရှောက်မှု ။

COVID-19 အတွက်မည်သည့်ကုသမှုကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကိုဆရာဝန်များကသိနေဆဲဖြစ်သော်လည်းသင်၏ရောဂါကူးစက်မှုသည်နူးညံ့ပါကအအေးမိခြင်းသို့မဟုတ်တုပ်ကွေးကဲ့သို့ကုသမှုခံယူနိုင်သည်။ သိ ပိုမိုဆိုးရွားသည့် COVID-19 ကူးစက်မှုသတိပေးလက္ခဏာများ လိုအပ်ပါကအရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုရယူရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

နွေရာသီရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

ဒီနွေရာသီမှာသင်ဖျားနာနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမဲ့ဇွန်လ၊ ဇူလိုင်၊ သြဂုတ်လတွေမှာဖျားနာမှုကိုကာကွယ်ဖို့ဆိုတာဒီဇင်ဘာ၊ ဇန်နဝါရီ၊ ဖေဖော်ဝါရီလတွေမှာမရှုပ်ထွေးပါဘူး။ တူညီတဲ့အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတစ်နှစ်ပတ်လုံးသက်ဆိုင်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျန်းမာရေးကောင်းအောင်သန့်ရှင်းစွာထားပါ၊ ပုံမှန်အသုံးပြုသောမျက်နှာပြင်များကိုပုံမှန်သန့်ရှင်း။ ပိုးသတ်ဆေးပြုလုပ်ပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီနှစ်မှာ COVID-19 ပြန့်ပွားမှုကိုလည်းသင်ရင်ဆိုင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာလူအများရှေ့မှာမျက်နှာဖုံးတပ်ဆင်ခြင်းနှင့်လူမှုရေးအကွာအဝေးကိုသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဖျားနာမှုကာကွယ်ခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုထည့်သွင်းသင့်ပါတယ်။

နွေရာသီတွင်ယေဘူယျရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက်သင်လုပ်နိုင်သည့်ဆရာဝန်အတည်ပြုထားသောအရာခြောက်ခုဒီမှာ

1. အိပ်စက်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများများလုပ်ပါ။ ဒေါက်တာရိုမိုရိုကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အနေဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားလည်ပတ်မှုအတွက်ညတိုင်းရှစ်နာရီအိပ်စက်ခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်းသင်နှစ် ဦး စလုံးသည်ဖျားနာခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးတည်းကိုသင်ခုခံနိုင်ပါက ပို၍ ခုခံနိုင်စွမ်းရှိစေလိမ့်မည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။
2. ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားပါ။ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့စေ့များနှင့်ပိန်နေသောပရိုတင်းများသည်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့် antioxidants များဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။
3. သင်၏စုဝေးမှုကိုပြင်ပသို့ရွှေ့ပါ။ COVID-19 သည်အိမ်အတွင်း၌ကဲ့သို့အိမ်ပြင်သို့အလွယ်တကူမပျံ့နှံ့နိုင်ကြောင်းသင်ကြားဖူးပေမည်၊ ၎င်းသည်အခြားဗိုင်းရပ်စ်အများစုအတွက်လည်းမှန်ကန်သည်။ ဒေါက်တာ Bhuyan ကသင်၏နွေရာသီအသားကင် list ည့်စာရင်းကိုသေးငယ်စွာထားရန်နှင့်အိမ်တွင်အိမ်ရှင်အဖြစ်ထားရှိရန်အကြံပြုထားသည်၊ ရောဂါကူးစက်ခံရသည့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာမျက်ရည်စက်လေးတွေကအလွယ်တကူမပျံ့နှံ့နိုင်ပါ။
4. သင်၏လက်များကိုသန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ လက်သန့်ရှင်းရေး ရောဂါပျံ့နှံ့မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ မကြာခဏသင်၏လက်များကိုဆေးကြောပါ။ ဆပ်ပြာနှင့်ရေမရရှိနိုင်သည့်အချိန်များတွင်လက်သန့်ရှင်းရေးဆေးကိုသယ်ဆောင်ပါ။ သင်ဆဲဆဲဆဲလ်ဖုန်းနှင့်ကားသော့များကဲ့သို့သင်၏နေ့စဉ်ပစ္စည်းများကိုပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်ပိုးမွှားများလွှဲပြောင်းခြင်းကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။
5. အိမ်ပြင်တွင်မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ပါ။ အင်းဆက်ပိုးကြောင့်ဖြစ်သောအနာရောဂါကူးစက်နိုင်သည့်သင်၏အခွင့်အလမ်းများကိုလျှော့ချရန်အိမ်ပြင်တွင်အချိန်ဖြုန်းနေစဉ်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများကိုအ ၀ တ်အထည်များတွင်တတ်နိုင်သမျှဖုံးအုပ်ထားပါ။ အသုံးပြုပါ DEET သို့မဟုတ်အခြား EPA ခွင့်ပြုထားသောပါဝင်သည့်အင်းဆက်ပိုးမွှား ။ ရှည်လျားသော၊ မြက်ပင်များ၊ ရေများရှိသည့်ဒေသများမှရှောင်ရှားပါ။ အင်းဆက်ပိုးများအလွန်တက်ကြွသည့်အခါသင်၏ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကိုတားဆီးပါ။
6. သံသယဖြစ်လျှင်, အိမ်မှာနေဖို့။ ဒေါက်တာ Bhuyan ကဒေါက်တာ Bhuyan ကအရေးကြီးဆုံးနေရာတွင်နေရန်နေရာထားရန်လိုအပ်ပြီး၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသို့မဟုတ် COPD ရှိသူများနှင့် immunocompromising ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများကဲ့သို့သောအားနည်းချက်ရှိသောလူ ဦး ရေသည်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဖြစ်ပွားသည့်အခါလူမှုရေးနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အန္တရာယ်များကိုအလေးအနက်စဉ်းစားသင့်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ပင်နွေရာသီအတွက် ... ဖြန့်ဝေသည်။

သံသယဖြစ်လျှင်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသို့မဟုတ်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူအားမေးမြန်းပါ။ သင့်အားတစ်နှစ်ပတ်လုံးကျန်းမာစွာနေနိုင်ရန်ကူညီရန်၎င်းတို့သည်အကြံဥာဏ်များပေးနိုင်သည်။