Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်သဘာဝကုသမှုနှင့်ကုသမှုတစ်ခုလမ်းညွှန်

ကျန်းမာရေးပညာရေး

ကုထုံးများ ဗီတာမင်နှင့်ဖြည့်စွက် | အစားအစာနှင့်အစားအစာ | လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများ | Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုအတွက်အထိရောက်ဆုံးကုသမှုကဘာလဲ။

စိုက်ထူမှုတစ်ခုကိုအောင်မြင်ရန်သို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းရန်သင်ရုန်းကန်လျှင်သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိလူပေါင်း ၃ သန်းကျော်သည် Erectile Dysfunction (ED) ကိုနှစ်စဉ်ခံစားကြရသည်။ သတင်းကောင်းလား ဒါဟာအလွယ်တကူကုသနှင့်မကြာခဏကုသနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်ကုသမှုများတွင်ထိုးဆေးများ၊ လေဟာနယ်ပန့်များ၊ ခွဲစိတ်ကုသမှု၊ implants နှင့်ဆေးညွှန်းကဲ့သို့သော Viagra (sildenafil)၊ Levitra (vardenafil) နှင့် Cialis (tadalafil) တို့ပါဝင်သည်။

သို့သော် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုသည်များသောအားဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးခြင်းဖြစ်ပြီးစျေးကြီးသောဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများသို့မဟုတ်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်လိင်ပြproblemsနာများနှင့် ပတ်သက်၍ အဆင်မပြေသောစကားလက်ဆုံပြောဆိုခြင်းမလိုအပ်ပါ။ ထို့ကြောင့်လူအတော်များများသည် ED ကုသမှုခံယူသူများထံမှအလျင်အမြန်ထိရောက်သောသဘာဝကုသမှုနည်းလမ်းများကိုကြိုးစားရှာဖွေခြင်းဖြင့်စတင်လိုကြသည်။ ကဲ့သို့:

• အကြံပေးခြင်း
• အပ်စိုက်ကုထုံး
• ဗီတာမင်များ၊ အစားအစာများနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ
• အစားအစာနှင့်အစားအစာပြောင်းလဲမှုများ
• လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများ
• လေ့ကျင့်ခန်း

erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်အကောင်းဆုံးကုသမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေမယ့်အရာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏နောက်ကွယ်တွင်အချို့သောတရားခံများမှာတစ်ခါတစ်ရံအင်အားမရှိခြင်းဟုခေါ်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါ
• နှလုံးအခြေအနေများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမခံရခြင်းကဲ့သို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်များ
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု
• စိတ်ကျရောဂါ
• ပိုလျှံသောအလေးချိန်
• အနိမ့် testosterone ဟော်မုန်း
• လေဖြတ်ခြင်း
• လိင်တံဒဏ်ရာ
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုအတွက်အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုကုသရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ သင်၏တိကျသောကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ဆေးမှတ်တမ်းအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသောကုသမှုများသည်သင့်အတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ မည်သည့်ကုသမှုအစီအစဉ်အသစ်မဆို၏အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုစိတ်ချရသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်အမြဲတမ်းဆွေးနွေးသင့်သည်။

ဆေးညွှန်းလျှော့စျေးကတ်

၁။ လိင်နှင့်စုံတွဲများကုထုံး (အကြံပေးခြင်း)

စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုအထောက်အကူပြုပါကလေ့ကျင့်ထားသောအတိုင်ပင်ခံသို့မဟုတ်ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်အတူကုထုံးသည်လိင်ဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်ကူညီနိုင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လမ်းညွှန်မှုဖြင့်သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ကိရိယာများ၊ သင်၏လိင်ဘဝ၊ ဘဏ္finာရေး၊ အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေးနှင့်အခြားအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ သင်ယူနိုင်သည်။

2. အပ်စိုက်ကုထုံး

အပ်စိုက်ကုထုံးသည်ရှေးဟောင်းတရုတ်ဆေးပညာနည်းစနစ်ဖြစ်ပြီးတင်းမာမှုကိုလျော့ချရန်နှင့်စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်အတွက်ကိုယ်ခန္ဓာရှိတိကျသောနေရာများတွင်အလွန်ပါးလွှာသော၊ qi (ခ) ခန္ဓာကိုယ်ကတဆင့်။

သိပ္ပံနည်းကျစမ်းသပ်မှုများစွာသည်ကျွမ်းကျင်သောလေ့ကျင့်သူတစ် ဦး မှလုပ်ဆောင်သောအခါအပ်စိုက်ကုထုံးသည်မတူညီသောရောဂါများစွာအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောအသုံးဝင်သောကုသမှုဖြစ်ကြောင်းကြိုတင်သက်သေအထောက်အထားများကိုပြသခဲ့သည်။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု။ အတွက်ထုတ်ဝေတစ် ဦး က 1999 လေ့လာမှု ခွန်အားမရှိသောသုတေသနအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ် အပ်စိုက်ကုထုံးသည်သင်တန်းသားများကို ၃၉% တွင်စိုက်ထူခြင်းနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုပြန်လည်ပြုလုပ်ပေးသည်။ ဤသည်ကို 2003 လက်တွေ့ကထောက်ခံသည် လေ့လာချက် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အတူရုန်းကန်လူနာများ၏ 21% အပ်စိုက်ကုထုံး၏ကုသမှုပြီးနောက်သူတို့ရဲ့စိုက်ထူအတွက်တိုးတက်မှုအစီရင်ခံခဲ့သည်။

အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့်ဆက်နွှယ်သောစွန့်စားမှုများမှာအလွန်နည်းသည်ဟုကျယ်ပြန့်စွာလက်ခံထားသည်။ ၎င်း၏သက်ရောက်မှုများကိုအတည်ပြုရန်နောက်ထပ်သုတေသနပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုကြိုးစားခြင်းတွင်အန္တရာယ်များစွာမရှိချေ။

၃။ ဗီတာမင်နှင့်ဖြည့်စွက်ဆေးများ

ဗီတာမင်များနှင့်ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးများသည်အခြားယဉ်ကျေးမှုများတွင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုအတွက်ကုသမှုအဖြစ်နှစ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ သို့သော်ယင်းကသူတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအမြဲတမ်းကောင်းစွာလေ့လာသည်၊ သို့မဟုတ်ပင်လုံခြုံသည်ဟုပင်မဆိုလိုပါ။ သတိထားပါ အတုကုသမှု ဒါမှမဟုတ် အလားအလာအန္တရာယ်ဖြည့်စွက် ။

Arginine

L-arginine သည်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်၏ခန္ဓာကိုယ်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်ကူညီပေးသောသဘာဝကျသောအမိုင်နိုအက်စစ်ဖြစ်သည်။ ဤနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်သည်သွေးကြောများကိုကျယ်စေပြီးလိင်တံသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေသည်။

သုတေသန နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုနိမ့်ကျပြီး erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုခံစားခဲ့ရသောအမျိုးသားများ၏ ၃၁% သည် L-arginine ကိုပါးစပ်ဖြည့်စွက်သည့်အခါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာသည်ကိုဖော်ပြသည်။

အခြား 2003 ခုနှစ်တွင် လေ့လာချက် ပါ ၀ င်သူများ၏ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းသည် L-arginine ကိုသဘာဝသဘာဝဖြည့်စွက်သည့် pycnogenol နှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးနှစ်လအကြာတွင်ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည့်လိင်စွမ်းရည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

DHEA (Dehydroepiandrosterone)

Testosterone ဟော်မုန်းသည်ပုံမှန်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်လိင်စိတ်ကိုထိခိုက်စေသည့်အဓိကလိင်ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏အချို့ဖြစ်ရပ်များကိုနိမ့် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်မှစွပ်စွဲနေကြသည်။ DHEA (Dehydroepiandrosterone) သည်ဟော်မုန်းဖြည့်တင်းခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအက်စထရိုဂျင်နှင့် testosterone ဟော်မုန်းအဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်။ testosterone ဟော်မုန်းတိုးများလာခြင်းက erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုလက္ခဏာများကိုသက်သာစေနိုင်သည်။

DHEA သည်သင်၏ adrenal glands မှထုတ်လုပ်သောသဘာဝဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည် ပြသခဲ့သည် DHEA အဆင့်နိမ့်နိမ့်ယောက်ျားများသည်ခွန်အားနည်းလာနိုင်သည်။ 2009 ခုနှစ် လေ့လာချက် , DHEA ကိုလက်ခံရရှိခဲ့သူသင်တန်းသားများကိုရလဒ်များအရအိပ်ယာရှိသူများထက်စိုက်ထူအောင်မြင်ရန်နှင့်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပိုများပါတယ်။

ဤရလဒ်သည်အလားအလာကောင်းသော်လည်း erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့် ဆက်စပ်၍ DHEA ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုနောက်ထပ်စုံစမ်းရန်ပိုမိုကြီးမားသောအချက်အလက်နံပါတ်များနှင့်ပိုမိုလေ့လာမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုသုတေသီများကသဘောတူသည်။

ဂျင်ဆင်း

Ginseng ကို Herbal Viagra ဟုလူသိများသည်။ များစွာသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အတူသုတေသီများကမူပိုမိုကြီးမားသောနမူနာအရွယ်အစားနှင့်ပိုမိုလေ့လာမှုများကိုခိုင်လုံသောအထောက်အထားများအတွက်ပြုလုပ်ရမည်ဟုသဘောတူကြသည်။ သို့သော်လက်ရှိဂျင်ဆင်း (အနီရောင်ဂျင်ဆင်း) ကိုသုတေသနပြုသည် အလားအလာ ။

Yohimbe

ယခုခေတ် Viagra ကဲ့သို့ဆေးညွှန်းဆေးများမရရှိနိုင်မီအချိန်ကပင်အီရိုဟိုက်အပင်၏အခေါက်မှထုတ်ယူထားသောယိုဟင်မ်အားဆရာဝန်များက erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုခံစားနေရသည့်လူနာများအားတစ်ခါတစ်ရံတွင်အကြံပြုခဲ့သည်။

ဆရာဝန်နှင့်အမြဲတမ်းစကားပြောသင့်သည်၊ မည်သည့်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုမဆိုမသောက်မီဆရာဝန်များနှင့်ပြောဆိုဆွေးနွေးသင့်သည်။

သေးငယ်ပေမယ့် လေ့လာမှုများ yohimbe စိုက်ထူကိစ္စများအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်ပြသပါကကျယ်ပြန့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကုသရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်မဟုတ်။

ချိုသောဆိတ်ကိုပေါင်းပင်

ချိုသောဆိတ်ပင် (Epimedium) သည်လိင်ဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုကုသရန်နှစ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုသောပျိုးပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။ သုတေသနအချို့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော icariin သည် sildenafil (Viagra) ကဲ့သို့သော erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုဆေးညွန်းဆေးများနှင့်အလားတူပြုမူကြောင်းဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည်လိင်တံ၏သွေးလွှတ်ကြောများကိုသွေးဖြည့်ရန်ခွင့်ပြုခြင်းဖြင့်ထုတ်ယူခြင်းကိုလွယ်ကူစေသည်။ ချိုသောဆိတ်ပေါင်းပင်သည်လက်ဖက်ရည်၊ ဆေးတောင့်၊ အမှုန့်နှင့်တက်ဘလက်ကဲ့သို့အဝေးမှရရှိနိုင်သည်။

erectile လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်တစ်ခါတစ်ရံသတိပြုမိသည့်အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ဖြည့်စွက် ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca နှင့် ashwagandha တို့ပါဝင်သည်။ သို့သော်အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးများကဲ့သို့သူတို့၏ပြောဆိုမှုများကိုထောက်ခံရန်သုတေသနအနည်းငယ်သာရှိသည်။

အခြားဆေးဝါးများနှင့်အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောကြောင့်သင်ဆေးမသောက်မီ၊ သဘာဝကုထုံးများကိုမသောက်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်အမြဲတမ်းပြောဆိုသင့်သည်။

၄။ အစားအစာနှင့်အစားအစာ

သွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်းသည်ခွန်အားမရှိခြင်းကိုများစွာအထောက်အကူပြုသည်။ သင်အဝလွန်နေလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုများစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ထို့နောက်လူများစွာသည် Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏လက္ခဏာများကိုလျော့ချရန်နှင့်တသမတ်တည်းစိုက်ထူရန်အတွက်နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းတို့၏အစားအသောက်ကိုပြောင်းလဲစေခြင်းသည်အံ့အားသင့်စရာမဟုတ်ပါ။

သို့သော်မည်သည့်အစားအစာများက erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုကူညီသနည်း။ ဤအရာများကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့ထပ်ထည့်ပါ။

သလဲသီးဖျော်ရည်

နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးပေါင်ချိန်စသည့်နာတာရှည်အခြေအနေများသည် Erectile disfunction ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သလဲသီးဖျော်ရည်များသည်ခွန်အားမရှိမှုကိုလျော့နည်းစေသည့်ခိုင်လုံသောအထောက်အထားမရှိပါ။ သို့သော်လေ့လာမှုအချို့အရ antioxidant ကြွယ်ဝသောဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ဤအခြေခံအကြောင်းတရားများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည် နှလုံးရောဂါ နှင့် သွေးတိုးရောဂါ ။ ဆရာဝန်များသည်လူနာအားသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုခြင်းသည်မဆန်းပါ လုပ်နိုင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ သို့သော်မအောင်မြင်ပါက၎င်းသည်အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူလာနိုင်သည်။

ချောကလက်အမှောင်

ညံ့ဖျင်းသောသွေးစီးဆင်းမှုနှင့်လိင်တံသို့လည်ပတ်ခြင်းသည် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ နှစ် ဦး စလုံးတိုးမြှင့်ဖို့တစ်လမ်းတည်းဖြင့်ခေါ် antioxidants စားသုံးရန်ဖြစ်သည် flavonoids မှောင်မိုက်ချောကလက်တွင်တွေ့သောသူတို့ကဲ့သို့။ ဤရွေ့ကား flavonoids လည်းအထီးခွန်အားတိုးမြှင့်ဖို့လူသိများအချက်နှစ်ချက်, သွေးဖိအားကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်လက်စထရောကိုလျှော့ချကူညီလိမ့်မည်။ မှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်မှာသကြားဓာတ်နှင့်အကျိုးရှိသော flavonoids မရှိခြင်းကြောင့်နို့ချောကလက်ကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။

Pistachios

2011 ခုနှစ်မှ လေ့လာချက် Eistile disfunction ရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအပေါ် pistachios ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခြေရာခံပြီးအပတ်ပေါင်းများစွာအဟာရသုံးသောသူများသည်သူတို့၏လိင်ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သုတေသီများကစိုက်ထူခြင်းပြproblemsနာများအတွက် pistachio ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည် arginine ဟုခေါ်သည့်အမိုင်နိုအက်စစ်ကြောင့်သွေးကြောများကိုအပန်းဖြေရန်လူသိများပြီးလိင်တံသို့သွေးလည်ပတ်မှုတိုးလာသည်။ သူတို့ကအရသာရှိတယ် နှင့် ကျန်းမာသော်လည်း, ဆားအမျိုးမျိုးကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကမာနှင့် Shellfish

ဘုံ lore ကဆိုသည်မှာသဘာဝက aphrodisiac ဖြစ်သည်။ ၎င်းဂုဏ်သတင်းကိုသူတို့ရရှိသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ၄ င်းတို့သည်သွပ်ပမာဏမြင့်မားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခွံခွာတွင်လည်းတွေ့ရှိရပြီးလိင်ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတွင်သွပ်သည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။

ဖရဲသီး

ဖရဲသီးသည် Lycopene အပါအ ၀ င် phytonutrients များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ဖရဲသီးနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတို့အကြားဆက်နွယ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်လေ့လာမှုများစွာရှိသည် သုတေသန တက္ကဆက် A&M တက္ကသိုလ်မှဆရာဝန်ညွန်ကြားထားသည့် Viagra နှင့်အစားထိုးနိုင်သည်ဟုအကြံပြုသည်။

Leafy အစိမ်းရောင်နှင့် beets

ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်နှင့် beets တို့သည် ၄ ​​င်းတို့၏နိုက်ထရိတ်များနှင့် antioxidants ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်လည်ပတ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုလက္ခဏာများကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် Beet ဖျော်ရည်သည်နိုက်ထရိတ်တွင်မြင့်မားသည်ကိုလူသိများသည်။ လိင်တံကိုထောက်ပံ့ပေးသောသွေးကြောများကိုဖွင့်ရန်နိုက်ထရိတ်သည်ကူညီနိုင်သည်။ အဲဒါကိုယုံချင်ယုံမယုံ၊ ယနေ့ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုဆေးများ - sildenafil, Cialis, သို့မဟုတ် Staxyn - တို့သည်နိုက်ထရိတ် 's vododilating သက်ရောက်မှုများအပေါ်အခြေခံသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပန်းရောင်စပျစ်သီး

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပန်းရောင်စပျစ်သီးအသီးသည်ဖြူဖွေးသောအာဟာရပြည့်ဝသော Lycopene နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ (လိင်တံသို့သွေးစီးဆင်းလာခြင်းကိုဖတ်ပါ) ။ Lycopene သည်အဆီထွက်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်အကောင်းဆုံးကိုစုပ်ယူနိုင်ကြောင်းအချို့သောအရိပ်လက္ခဏာများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များကို၎င်းကိုသံလွင်ဆီနှင့်ထောပတ်သီးအချို့နှင့်သုပ်ထဲထည့်ရန်ကြိုးစားသည်။

ကဖိန်းဓာတ်

စီးဆင်းမှုသည်စိုက်ထူခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့တွင်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ဤအချက်ကိုစိတ်ထဲ ထား၍ သင်၏နံနက်ခင်းဖြစ်သော joe ခွက်ကိုမှီဝဲလိုပေမည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကဖိန်းဓာတ်ဟာလည်ပတ်မှုကိုတိုးပွားစေတယ်ဆိုတဲ့လက္ခဏာတွေရှိနေလို့ပဲ။ တ ဦး တည်းအရသိရသည် လေ့လာချက် တစ်နေ့လျှင်ကော်ဖီ ၂ ခွက်မှ ၃ ခွက်နှင့်ညီမျှသောသောက်သူများသည်အခြားပါဝင်သူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းသွားစေခဲ့သည်။

ဥ

လက်တွေ့အဆိုအရ လေ့လာချက် in လိင်ဆိုင်ရာဆေးပညာအတွက်နိုင်ငံတကာလူ့အဖွဲ့အစည်း , ဗီတာမင် D ကိုမရှိခြင်း erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏အန္တရာယ်ကိုမြှင့်နိုင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်? ဗီတာမင် D လုံလုံလောက်လောက်မရှိရင်အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုအတွက်သင့်သွေးကြောများလိုအပ်သည့်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏကိုသင်ထုတ်လုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ နေရောင်ခြည်သည်ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းအတွက်အဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်ဆောင်းရာသီကဲ့သို့နေ့အချိန်၌ကန့်သတ်ချက်များရှိသောရာသီများတွင်မူအမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာလူနာများသည်ကြက်ဥ၊ နို့နှင့်ဒိန်ခဲကဲ့သို့သောအစားအစာများမှတစ်ဆင့်သူတို့၏ဗီတာမင် D စားသုံးမှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ ကြက်ဥများစားသောအခါအနှစ်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ မင်းအတွက်မကောင်းဘူးလို့ ၁၉၈၀ ပြည့်နှစ်တွေကစပြီးဥအနှစ်များရဲ့အတွေးအဟောင်းကိုဖယ်ရှားလိုက်ပြီ။

Apple Cider ရှလကာရည်

erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုအပေါ် Apple cider ရှလကာရည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုက်ရိုက်စစ်ဆေးသောလေ့လာမှုများမရှိပါ။ သို့သော်၎င်းသည် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအချို့သောအခြေအနေများ၏သက်ရောက်မှုများကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုသက်သေအထောက်အထားရှိသည် အဝလွန်ခြင်း , မြင့်လက်စထရောနှင့် နှလုံးရောဂါ ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တစ်နေ့တစ်ကြိမ်မစားမီပန်းသီး cider ရှလကာရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းထက်မပိုသောရေတစ်ခွက်တွင်ရောသောက်ပါ။ သို့သော်သတိထားပါ၊ ၎င်းသည်အစာပြွန်ပြတ်လပ်မှုပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းအတွက်ဂုဏ်သတင်းရှိသည်။

သင်၏သွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုနိုင်သောအစားအစာများစွာရှိပြီး erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏အကြောင်းရင်းများစွာကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားကူညီသည်။ ပန်းသီး၊ မြေပဲ၊ ကြက်သွန်နီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ဝိုင်နီတို့ပါ ၀ င်သည်။

ခွန်အားမရှိသောနေရာများအတွက်အန္တရာယ်များစေသည့်အစားအစာများစွာလည်းရှိသည်။ သင်၏ဘဝတွင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်ရှောင်ရှားရန်ဤအစားအစာစာရင်းကိုကိုးကားပါ။

သကြား

သကြားဓာတ်ကို Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်သင်စဉ်းစားသင့်သည့်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာအဆီပိုခြင်းသည် Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုအတွက်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်၏အစားအစာတွင်သကြားပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းသည်ပါးလွှာသောခါးကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်ကြီးစွာသောခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာ သုတေသန နှင့်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများအရသကြားဓာတ်သည်သင်၏ testosterone ဟော်မုန်းပမာဏကို ၂၅% အထိ ၂ နာရီအထိလျှော့ချနိုင်သည်ကိုပြသသည်။ အနိမ့် testosterone ဟော်မုန်းတစ်ခုစိုက်ထူအောင်မြင်ရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကအများကြီးခက်ခဲစေသည်။ တတိယအနေဖြင့်သကြားဓာတ်မြင့်တက်ပြီးနောက်စွမ်းအင်ပမာဏကျဆင်းသွားသောအခါဘုံသကြားဓာတ်ပျက်ကျခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ချိုမြိန်သောအစာကိုစားရန်လိုအပ်လျှင်သစ်သီးနှင့်ပျားရည်ကဲ့သို့သောသဘာဝသကြားကိုစွဲမြဲစမ်းပါ။

Artificial sweetener and dieta soda

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအ ၀ ိုင်းသည်အချိုမှုန့်အချိုမှုန့်နှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့၏ဆက်စပ်မှုကိုသဘောပေါက်လာသည် အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်စိုက်ထူခြင်းပြproblemsနာများနှင့်အလွန်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ သူမသည်ပိုပြီးအသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက်လင့်အချို့ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ဆိုဒါလေ့လာမှု နှင့် ဆီးချိုရောဂါလေ့လာမှု ။

ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အဆီ

သကြားကဲ့သို့ပင်ပြည့်ဝသောကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အဆီများသောအစားအစာသည်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာရှိ testosterone ဟော်မုန်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

၅ ။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများ

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုကုသရန်တိုက်တွန်းထားသောသင်လုပ်နိုင်သည့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုစာရင်းပြုစုဖော်ပြထားသည်။

• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ
• အရက်ကိုလျှော့ချပါ
• အပါအဝင်ပိုမိုလေ့ကျင့်ခန်း Cone လေ့ကျင့်ခန်း
• အိပ်စက်အနားယူပါ
• တွေးတောဆင်ခြင်ပါ

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သွေးကြောများကိုကျဉ်းစေပြီးအဆုတ်ကင်ဆာနှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြproblemsနာများနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်အပြင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ အရက်သည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပြီး၊

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါဟာ testosterone ဟော်မုန်းကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည် သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေ သဘာဝနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်တိုးမြှင့်အပါအဝင်အများအပြားယန္တရားများအသုံးပြုပုံ။ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသော testosterone ဟော်မုန်းနှင့်အခြားဟော်မုန်းများထွက်လာစေသည်။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်စက်ခြင်းသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြန်စေပြီးကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ လေ့လာမှုနှင့်ဆက်စပ်သော link ကိုကြည့်ပါ အဝလွန်မှု၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ် ။

စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေသောမည်သည့်နည်းစနစ်မဆို erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏လက္ခဏာများကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုအတွက်အထိရောက်ဆုံးကုသမှုကဘာလဲ။

အခြေအနေအရပဲ။ ကုသမှုအသစ်တစ်ခုကိုမကြိုးစားမီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံဆက်သွယ်ပါ။ နှင့် သင်၏အခြေအနေသည်သဘာဝကုထုံးများကို အသုံးပြု၍ မတိုးတက်ပါက။ သတိရပါ၊ ယူအက်စ်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေး (FDA) သည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ အမြဲတမ်းယုံကြည်စိတ်ချရသောရင်းမြစ်ရင်းမှ ၀ ယ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအန္တရာယ်များနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုသတိရပါ။

သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေရန်နှင့်လိင်ကျန်းမာရေးကိုအမြင့်ဆုံးသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန်ထိရောက်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်သောလူကြိုက်များသောဆေးညွှန်းဆေးများရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ကို Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra သို့မဟုတ်ယေဘုယျ sildenafil tablet နှင့် ပတ်သက်၍ မေးမြန်းနိုင်သည်။ သင်၏အဓိကဆရာဝန်သည်အမျိုးသားကျန်းမာရေးအကဲဖြတ်မှုကိုသင်တွေ့ရမည့်ပထမဆုံးဆရာဝန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သူတို့သည်သင့်အား urology သို့မဟုတ် endocrinology အထူးကုသို့ညွှန်းနိုင်သည်။

သင်ဆေးညွှန်းကိုဆေးသောက်ရန်ဆုံးဖြတ်သည်ဖြစ်စေ၊ သဘာဝကုထုံးအချို့ကိုစမ်းသုံးကြည့်သည်ဖြစ်စေ၊ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုသည်အလွန်ကုသနိုင်သောအလွန်ဘုံအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ အချို့သောစမ်းသပ်မှုများနှင့်အမှားများကြောင့်သင်အတွက်အလုပ်လုပ်သော ED ကုသမှုကိုသင်တွေ့ရလိမ့်မည်။