The Master Cleanse Diet: သင်သိရန်လိုသောအချက် ၅ ချက်
Master Cleanse ကို Lemonade Diet, Lemon Detox Diet, Lemon Cleanse နှင့် Maple Syrup Diet ဟုလည်းလူသိများသည်။
Master Cleanse ဆိုတာဘာလဲ။
The Master Cleanse (သို့) Lemonade Diet သည် ၁၀ ရက်ကြာအောင်အရာ ၃ ခုသာသောက်သောအရည်အစားအစာဖြစ်သည်။ သင်ကမေပယ်ရည်၊ cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့်သံပုရာရည်တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောလက်ဖက်ရည်၊ ရေငန်နှင့်သံပုရာရည်ကိုသောက်သည်။
ဆရာကြီးသန့်ရှင်းရေးဘယ်လိုစခဲ့တာလဲ။
ဒါဟာအရာအားလုံးကို Stanley Burroughs ရဲ့စာအုပ်နဲ့စတင်ခဲ့တယ်။ Master Cleanser ပါ ၁၉၄၁ တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ သူသည်မူလကဤနည်းစနစ်ကိုစတင်ခဲ့သည် အစာအိမ်နာပျောက်ကင်းသည် သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်၎င်းကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောအစီအစဉ်အဖြစ်အသုံးချပြီးအခြားရောဂါများကိုပျောက်ကင်းစေသည်။ Burroughs ၏မူရင်းစာသားသည်ယနေ့ခေတ် detox diets များနှင့်အလွန်ဆင်တူသည်။ Master Cleanse ၏ဆိုလိုရင်းမှာအသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပဋိဇီဝဆေးများ၊ ပိုးသတ်ဆေးများနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာများမှသန့်ရှင်းရန်ဖြစ်သည်။ သောက်။
Master Cleanse ၏ခေတ်ပြိုင်ထောက်ခံသူ Peter Glickman ကသူ၏စာအုပ်နှင့်အတူမူလဓာတ်စာကိုတိုးချဲ့ခဲ့သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ၊ အားအင်တွေပိုရပြီး ၁၀ ရက်အတွင်းပိုပျော်ရွှင်လာပါလိမ့်မယ် နှင့်၊ သူ၏ website မရ။
၂၀၀၈ ခုနှစ်တုန်းက Master Cleanse သည်ဘီယွန်စေးကသူမပေါင် (၂၀) ကိုအလွန်လျင်မြန်စွာကျစေခဲ့သည်ဟုဝေမျှသောအခါပြန့်နှံ့သွားခဲ့သည်။
Master Cleanse တွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျမည်လော။
ဟုတ်ကဲ့၊ သင်လုပ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အခြေခံအားဖြင့်အသီးဖျော်ရည်မြန်ပြီးသင်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ ၆၅၀-၁၂၀၀ ခန့်စားလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အူမကြီးသန့်ရှင်းရေးပါ ၀ င်သောကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ဤအချက်နှစ်ချက်ကြောင့်ရေအလေးချိန်နှင့်စစ်မှန်သောကိုယ်အလေးချိန်နှစ်ခုလုံးကိုသင်ဆုံးရှုံးနိုင်လိမ့်မည်။ သို့သော်ဝေဖန်သူများကအစားအစာတွင်သင်နေစဉ်ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုမစားသောကြောင့်ကြွက်သားများမဆုံးရှုံးသင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။
သင်စမ်းကြည့်သင့်သလား။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းကဒီအစားအစာကိုထောက်ခံမထားဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်အများစုက a ကိုသဘောတူပုံရတယ် ဖျော်ရည်မြန် သို့မဟုတ် detox ကိုပြင်းထန်သောထိခိုက်မှုမရှိဘဲရက်အနည်းငယ်အတွင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ Master Cleanse သည် ၁၀ ရက်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များလုံခြုံစိတ်ချရသောအရာထက်ပိုမြင့်သည်။ Burroughs ကမင်းဒီဆေးကိုရက်ပေါင်း ၄၀ အထိလိုက်နာနိုင်တယ်လို့ပြောခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်အာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ဆရာဝန်အားလုံးလိုလိုကအဲဒါကိုဆန့်ကျင်တယ်။
Glickman သည်အစားအစာသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံအသစ်သို့ကူးပြောင်းနေသောသူများအတွက် Master Cleanse ကိုအကြံပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့လူများကကုန်ကြမ်းအစားအစာကိုမစတင်မီ၎င်းတို့၏အရသာခံဘူးများကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်သုံးသည်။ အခြားဖျော်ရည်များကဲ့သို့သန့်စင်ဆေးရည်ကဲ့သို့အချို့သောသူတို့သည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောတပ်မက်မှုကိုကျော်လွှားရာတွင်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများရှိသည်ဟုအစီရင်ခံသည်။
ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုဘ ၀ ကိုစတင်နိုင်သည့်အပြင် Glickman သည် Master Cleanse ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းမှကောင်းမွန်သောရလဒ်များအဖြစ်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပိုမိုသောစွမ်းအင်တို့ကိုကိုးကားသည်။
သင်ဝမ်းနည်းတာထက်လုံခြုံစိတ်ချရတယ်ဆိုရင်သင်ဟာအစားအသောက်ကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်ပြီးအကျိုးကျေးဇူးတွေကိုမြင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ စူပါမော်ဒယ် Heidi Klum မျှဝေခဲ့သည် သူမဟာဒီအစားအစာကို ၅ ရက်လုပ်ရတာပျော်တယ်၊ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံး ၅ ရက်လုံးမှာထောပတ်သီးနဲ့ကြက်ဥလိုကျန်းမာရေးနဲ့ညီတဲ့အစားအစာတွေထပ်ထည့်တယ်။
မင်း Master Cleanse ကိုစမ်းကြည့်ချင်ရင်ဒီမှာလုပ်နည်း
၁။ နေ့တိုင်းရေငန်စွန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။
ရေငန်ဖျန်းခြင်းကိုပြုလုပ်နည်း။
မပြင်ဆင်ရသေးသောပင်လယ်ဆား ၂ ဇွန်းမှကြက်သီးနွေးရေလေးခွက်သို့
အစာအိမ်အလွတ်တွင်တစ်ခွက်လုံးကိုသောက်ပါ။
ဒါကမင်းကိုရေချိုးခန်းထဲသွားစေတယ်၊ ဒါကြောင့်တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်နီးနီးကပ်ကပ်နေပါ။ အရာများအနည်းငယ်ပေါက်ကွဲလျှင်ဆားလျှော့သုံးပါ။
၂။ တစ်နေ့တာလုံးတွင် Master Cleanse lemonade အနည်းဆုံး ၆ ဖန်ခွက်သောက်ပါ။
သင်ဤကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြန်မြန်ကျလိုလျှင် ၆ ခွက်သာသောက်သင့်ကြောင်းဤအစားအစာ၏ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။ ဒါပေမယ့်သင်အရမ်းတက်ကြွနေတယ်ဆိုရင်ပိုသောက်ပါ၊ မင်းကသာမန်ထက်အများကြီးပိုအလေးချိန်ရှိမလား၊ ဒါမှမဟုတ်တကိုယ်လုံး detox ကမင်းရဲ့ပန်းတိုင်လား။
Master Lemonade ကိုသန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်နည်း။
2 TBSP အော်ဂဲနစ်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသံပုရာရည်
TBSP အော်ဂဲနစ်မေပယ်ရည် ၂
အော်ဂဲနစ် cayenne ငရုတ်ကောင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၁၀
ရေ ၁၀ အောင်စ
၃။ ညတိုင်းသောက်ပါ ဆေးဘက်ဝင်အပင်လက်ဖက်ရည် မရ။
၁၀ ရက်တာအတွက်သင်ကရေငန်ဖျန်းခြင်း၊ သံပယိုရည်နှင့်ဆေးဘက်ဝင်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးလက်ဖက်ရည်တို့ကိုသာခွင့်ပြုသည်။ မင်းမှာအစာအခဲမရှိသလိုအရက်လည်းမသောက်နိုင်ဘူး။
၁၀ ရက်အကြာတွင်အစားအစာများကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်ထည့်နိုင်သော်လည်းအစပိုင်းမှာအနည်းငယ်သာစားနိုင်သည်။ ဖျော်ရည်နှင့်စွပ်ပြုတ်တို့ဖြင့်စတင်ပြီးနောက်ကုန်ကြမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့ပြောင်းပါ။ ဒီနောက်မှာတော့အသားကိုနည်းနည်းနဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းမစားဖို့အစီအစဉ်ကတောင်းဆိုပါတယ်။
Heavy မှပိုဖတ်ပါ The Juice Cleanse Diet: သင်သိရန်လိုသောအချက် ၅ ချက်
Heavy မှပိုဖတ်ပါ
Make: Cleanses and Detox အတွက် Green Juice
Heavy မှပိုဖတ်ပါ
အရသာရှိသော Detox သောက်နည်း ၅ မျိုး
Heavy မှပိုဖတ်ပါ
ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်လား။ ယနေ့သင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်ရန် Superfoods ၅ ခု
Heavy မှပိုဖတ်ပါ
တရားထိုင်ခြင်းသည်အစာမစားဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်မည်သို့ကူညီနိုင်သနည်း
