အဓိက >> ကျန်းမာရေး >> The Master Cleanse Diet: သင်သိရန်လိုသောအချက် ၅ ချက်

The Master Cleanse Diet: သင်သိရန်လိုသောအချက် ၅ ချက်

lemonade ဓာတ်စာ

Master Cleanse ကို Lemonade Diet, Lemon Detox Diet, Lemon Cleanse နှင့် Maple Syrup Diet ဟုလည်းလူသိများသည်။

Master Cleanse ဆိုတာဘာလဲ။

မေပယ်ရည်သန့်စင်ပါ

The Master Cleanse (သို့) Lemonade Diet သည် ၁၀ ရက်ကြာအောင်အရာ ၃ ခုသာသောက်သောအရည်အစားအစာဖြစ်သည်။ သင်ကမေပယ်ရည်၊ cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့်သံပုရာရည်တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောလက်ဖက်ရည်၊ ရေငန်နှင့်သံပုရာရည်ကိုသောက်သည်။

ဆရာကြီးသန့်ရှင်းရေးဘယ်လိုစခဲ့တာလဲ။

Master Cleanser ပါ

ဒါဟာအရာအားလုံးကို Stanley Burroughs ရဲ့စာအုပ်နဲ့စတင်ခဲ့တယ်။ Master Cleanser ပါ ၁၉၄၁ တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ သူသည်မူလကဤနည်းစနစ်ကိုစတင်ခဲ့သည် အစာအိမ်နာပျောက်ကင်းသည် သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်၎င်းကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောအစီအစဉ်အဖြစ်အသုံးချပြီးအခြားရောဂါများကိုပျောက်ကင်းစေသည်။ Burroughs ၏မူရင်းစာသားသည်ယနေ့ခေတ် detox diets များနှင့်အလွန်ဆင်တူသည်။ Master Cleanse ၏ဆိုလိုရင်းမှာအသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပဋိဇီဝဆေးများ၊ ပိုးသတ်ဆေးများနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာများမှသန့်ရှင်းရန်ဖြစ်သည်။ သောက်။

Master Cleanse ၏ခေတ်ပြိုင်ထောက်ခံသူ Peter Glickman ကသူ၏စာအုပ်နှင့်အတူမူလဓာတ်စာကိုတိုးချဲ့ခဲ့သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ၊ အားအင်တွေပိုရပြီး ၁၀ ရက်အတွင်းပိုပျော်ရွှင်လာပါလိမ့်မယ် နှင့်၊ သူ၏ website မရ။

၂၀၀၈ ခုနှစ်တုန်းက Master Cleanse သည်ဘီယွန်စေးကသူမပေါင် (၂၀) ကိုအလွန်လျင်မြန်စွာကျစေခဲ့သည်ဟုဝေမျှသောအခါပြန့်နှံ့သွားခဲ့သည်။

Master Cleanse တွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျမည်လော။

မာစတာဖျော်ရည်သန့်စင်

ဟုတ်ကဲ့၊ သင်လုပ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အခြေခံအားဖြင့်အသီးဖျော်ရည်မြန်ပြီးသင်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီ ၆၅၀-၁၂၀၀ ခန့်စားလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အူမကြီးသန့်ရှင်းရေးပါ ၀ င်သောကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ဤအချက်နှစ်ချက်ကြောင့်ရေအလေးချိန်နှင့်စစ်မှန်သောကိုယ်အလေးချိန်နှစ်ခုလုံးကိုသင်ဆုံးရှုံးနိုင်လိမ့်မည်။ သို့သော်ဝေဖန်သူများကအစားအစာတွင်သင်နေစဉ်ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုမစားသောကြောင့်ကြွက်သားများမဆုံးရှုံးသင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။

သင်စမ်းကြည့်သင့်သလား။

lemon detox ဓာတ်ပါ ၀ င်သည်

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်းကဒီအစားအစာကိုထောက်ခံမထားဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်အများစုက a ကိုသဘောတူပုံရတယ် ဖျော်ရည်မြန် သို့မဟုတ် detox ကိုပြင်းထန်သောထိခိုက်မှုမရှိဘဲရက်အနည်းငယ်အတွင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ Master Cleanse သည် ၁၀ ရက်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များလုံခြုံစိတ်ချရသောအရာထက်ပိုမြင့်သည်။ Burroughs ကမင်းဒီဆေးကိုရက်ပေါင်း ၄၀ အထိလိုက်နာနိုင်တယ်လို့ပြောခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်အာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ဆရာဝန်အားလုံးလိုလိုကအဲဒါကိုဆန့်ကျင်တယ်။

Glickman သည်အစားအစာသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံအသစ်သို့ကူးပြောင်းနေသောသူများအတွက် Master Cleanse ကိုအကြံပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့လူများကကုန်ကြမ်းအစားအစာကိုမစတင်မီ၎င်းတို့၏အရသာခံဘူးများကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်သုံးသည်။ အခြားဖျော်ရည်များကဲ့သို့သန့်စင်ဆေးရည်ကဲ့သို့အချို့သောသူတို့သည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောတပ်မက်မှုကိုကျော်လွှားရာတွင်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများရှိသည်ဟုအစီရင်ခံသည်။

ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုဘ ၀ ကိုစတင်နိုင်သည့်အပြင် Glickman သည် Master Cleanse ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းမှကောင်းမွန်သောရလဒ်များအဖြစ်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပိုမိုသောစွမ်းအင်တို့ကိုကိုးကားသည်။

သင်ဝမ်းနည်းတာထက်လုံခြုံစိတ်ချရတယ်ဆိုရင်သင်ဟာအစားအသောက်ကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်ပြီးအကျိုးကျေးဇူးတွေကိုမြင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ စူပါမော်ဒယ် Heidi Klum မျှဝေခဲ့သည် သူမဟာဒီအစားအစာကို ၅ ရက်လုပ်ရတာပျော်တယ်၊ ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံး ၅ ရက်လုံးမှာထောပတ်သီးနဲ့ကြက်ဥလိုကျန်းမာရေးနဲ့ညီတဲ့အစားအစာတွေထပ်ထည့်တယ်။

မင်း Master Cleanse ကိုစမ်းကြည့်ချင်ရင်ဒီမှာလုပ်နည်း

Master Cleanse kit ပါ

၁။ နေ့တိုင်းရေငန်စွန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။

ရေငန်ဖျန်းခြင်းကိုပြုလုပ်နည်း။
မပြင်ဆင်ရသေးသောပင်လယ်ဆား ၂ ဇွန်းမှကြက်သီးနွေးရေလေးခွက်သို့
အစာအိမ်အလွတ်တွင်တစ်ခွက်လုံးကိုသောက်ပါ။

ဒါကမင်းကိုရေချိုးခန်းထဲသွားစေတယ်၊ ဒါကြောင့်တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်နီးနီးကပ်ကပ်နေပါ။ အရာများအနည်းငယ်ပေါက်ကွဲလျှင်ဆားလျှော့သုံးပါ။

၂။ တစ်နေ့တာလုံးတွင် Master Cleanse lemonade အနည်းဆုံး ၆ ဖန်ခွက်သောက်ပါ။

သင်ဤကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြန်မြန်ကျလိုလျှင် ၆ ခွက်သာသောက်သင့်ကြောင်းဤအစားအစာ၏ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။ ဒါပေမယ့်သင်အရမ်းတက်ကြွနေတယ်ဆိုရင်ပိုသောက်ပါ၊ မင်းကသာမန်ထက်အများကြီးပိုအလေးချိန်ရှိမလား၊ ဒါမှမဟုတ်တကိုယ်လုံး detox ကမင်းရဲ့ပန်းတိုင်လား။

Master Lemonade ကိုသန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်နည်း။
2 TBSP အော်ဂဲနစ်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသံပုရာရည်
TBSP အော်ဂဲနစ်မေပယ်ရည် ၂
အော်ဂဲနစ် cayenne ငရုတ်ကောင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၁၀
ရေ ၁၀ အောင်စ

၃။ ညတိုင်းသောက်ပါ ဆေးဘက်ဝင်အပင်လက်ဖက်ရည် မရ။

၁၀ ရက်တာအတွက်သင်ကရေငန်ဖျန်းခြင်း၊ သံပယိုရည်နှင့်ဆေးဘက်ဝင်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးလက်ဖက်ရည်တို့ကိုသာခွင့်ပြုသည်။ မင်းမှာအစာအခဲမရှိသလိုအရက်လည်းမသောက်နိုင်ဘူး။

၁၀ ရက်အကြာတွင်အစားအစာများကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်ထည့်နိုင်သော်လည်းအစပိုင်းမှာအနည်းငယ်သာစားနိုင်သည်။ ဖျော်ရည်နှင့်စွပ်ပြုတ်တို့ဖြင့်စတင်ပြီးနောက်ကုန်ကြမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့ပြောင်းပါ။ ဒီနောက်မှာတော့အသားကိုနည်းနည်းနဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းမစားဖို့အစီအစဉ်ကတောင်းဆိုပါတယ်။