သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်

ကျန်းမာရေးပညာရေး

သငျသညျလူအများစုနှင့်တူလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းသိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးအကြောင်းကိုမကြာခဏမစဉ်းစားကြဘူး။ သင်၏သိုင်းရွိုက်သည်ပုံမှန်လုပ်သင့်သည်အတိုင်းလုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ သို့သော်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များသည်သင်၏သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးကိုနှစ်စဉ်သိုင်းရွိုက်အသိပညာလဖြစ်သောသန္တာရန်းကျန်းမာရေးကိုစဉ်းစားစေလိုသည်။ သင်၏သိုင်းရွိုက်သည်ထင်သလောက်မလုပ်ဆောင်သည့်အခါ၎င်းသည်အချို့သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများသို့ ဦး တည်သွားနိုင်သည်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုသတိပြုသင့်သည်။

အရ အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အသင်းအဖွဲ့ အမေရိကန်များ၏ ၁၂% ကျော်သည်သူတို့၏တစ်သက်တာတွင်သိုင်းရွိုက်အခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ထိုလူများ၏ ၆၀% သည်သူတို့၏သိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိသည်ကိုပင်မသိနိုင်ကြပါ။ အခြေအနေသည်သူတို့မသိသောလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော်လည်းသိုင်းရွိုက်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ဇန်နဝါရီလတွင်သာမကတစ်နှစ်ပတ်လုံးဖြစ်သည်။

သိုင်းရွိုက်ကဘာလဲ။

သိုင်းရွိုက် (သို့) သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ endocrine စနစ်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောသင်၏လည်ပင်းတွင်တည်ရှိသည့်လိပ်ပြာပုံစံဂလင်းဖြစ်သည်။ Endocrine glands ဆိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်သွေးထဲသို့တိုက်ရိုက်သွားပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိတစ်ခြားတစ်ရှူးများနှင့်တစ်သျှူးများသို့ဟော်မုန်းများထုတ်ပေးသည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖြစ်သည်။ အခြား endocrine glands များသည်ပန်ကရိယ၊ သားဥအိမ်၊ ဝှေးစေ့၊ adrenal နှင့် pituitary gland တို့ဖြစ်သည်။

သိုင်းရွိုက်သည် thyroxine (T4) နှင့် triiodothyronine (T3) ဟုခေါ်သောဟော်မုန်းနှစ်မျိုးထုတ်လုပ်သည်။ သိုင်းရွိုက်ရဲ့ထုတ်လုပ်မှု - ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 95% အများစုဟာ T4 ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန် ၅% သည် T3 ဖြစ်သည်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းသည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့်အခြားအရာများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

• ကြွက်သားသန်စွမ်းမှု
• အသက်ရှူခြင်းနှင့်နှလုံးခုန်နှုန်း
• ကိုယ်အလေးချိန်
• ကိုလက်စထရောအဆင့်
• ရာသီစက်ဝန်း
• အာရုံကြောစနစ်
• စွမ်းအင်အဆင့်

သိုင်းရွိုက်တွင်အမြှေးနှစ်မျိုးရှိပြီး collarbone အထက်နှင့်အသံအိုးအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ အမြှေးတစ်ခုစီသည် windpipe ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်အနည်းငယ်ဖုံးအုပ်ထားသည်။ သိုင်းရွိုက်အများစုသည်ရှေ့တွင်ထိုင်လျက်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ချွတ်ယွင်းနေသောသိုင်းရွိုက်သည်အခြားကျန်းမာရေးပြissuesနာများအပြင်သင်၏အသံအရည်အသွေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

အဖြစ်များသောသိုင်းရွိုက်ပြproblemsနာများ

သိုင်းရွိုက်သည်နည်းလမ်းနှစ်ခုအနက်မှတစ်ခုခုချွတ်ယွင်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းအမြောက်အများထုတ်လုပ်နိုင်သည် hyperthyroidism - သို့မဟုတ်၎င်းသည်မလှုပ်ရှားသောသိုင်းရွိုက်ဟုသိကြသောဟော်မုန်းအနည်းငယ်ကိုထုတ်လုပ်နိုင်သည် hypothyroidism ။ အမျိုးသမီးများသည်သိုင်းရွိုက်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်ရန်အမျိုးသားများထက်အမျိုးသားများထက်ပိုများသော်လည်း၊ အဘယ်ကြောင့်ဆရာဝန်များကလုံးဝမသေချာကြသနည်း။

သီအိုရီအများအပြားရှိသော်လည်းယခုအချိန်အထိ [အမျိုးသမီးများပျံ့နှံ့မှုအတွက်] ရှင်းပြချက်တစ်စုံတစ်ရာမျှမရှိသေးဟုဆိုပါသည် Cheryl R. Rosenfeld , DO, FACE, American Clinical Endocrinology (AACE) ၏ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ။ သိုင်းရွိုက်ရောဂါများသည်သဘာဝတွင်အလိုအလျောက်ရောဂါပိုးဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာကိုယ်ခံအားစနစ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအားစတင်တိုက်ခိုက်ချိန်တွင်ဆိုလိုသည်။ အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများထက် autoimmune ရောဂါကူးစက်နိုင်ခြေပိုများသောကြောင့်သိုင်းရွိုက်ရောဂါများကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

Hyperthyroidism

Hyperthyroidism သည်သိုင်းရွိုက်သည်ဟော်မုန်းအမြောက်အများကိုထုတ်လုပ်သောအခါအများအားဖြင့်ခေါ်သော autoimmune ရောဂါကြောင့်ဖြစ်သည် သင်္ချိုင်းရောဂါ ။ တစ်စုံတစ် ဦး က Graves 'ရောဂါရှိသည့်အခါသူတို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်သည်သိုင်းရွိုက်ကိုတိုက်ခိုက်ပြီးဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေသည်။

Hyperthyroidism သည်အိုင်အိုဒင်းသို့မဟုတ်သိုင်းရွိုက်ဆေးဝါးများအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသိုင်းရွိုက် node များ (အဆိပ် nodular ရောဂါဟုခေါ်သည်); သိုင်းရွိုက် (သိုင်းရွိုက်ရောင်ခြင်း)၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု, ဒါမှမဟုတ်, ရှားပါးကိစ္စများတွင်, pituitary gland တစ် noncancerous အကျိတ်။

နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးပြproblemsနာများ၊ မျက်စိနာကျင်မှုနှင့်အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၊ ပါးလွှာသောအရိုးများနှင့်အရိုးပွရောဂါဖြစ်ခြင်း၊ အမျိုးသမီးများ၏ကလေးမွေးဖွားမှုပြpregnancyနာများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းပြcomplနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ hyperthyroidism ၏ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:

• Goiter
• အာရုံကြော၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု
• အပူသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ခြင်းသည်းခံနေရဒုက္ခ
• တုန်ခါ, များသောအားဖြင့်သင်၏လက်၌
• မကြာခဏအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်ဝမ်းလျှော
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

Hypothyroidism

သိုင်းရွိုက်သည်ဟော်မုန်းအနည်းငယ်ကိုထုတ်လုပ်သောအခါ Hypothyroidism သည်အများအားဖြင့်ခေါ်သော autoimmune disorder ကြောင့်ဖြစ်သည် Hashimoto ရဲ့ရောဂါ , ဒါမှမဟုတ် Hashimoto ရဲ့သိုင်းရွိုက်။ Hashimoto ၏ရောဂါနှင့်အတူ, Graves '' ရောဂါကဲ့သို့, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်သိုင်းရွိုက်ကိုတိုက်ခိုက်ပေမယ့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျလာခြင်းဖြင့်တုံ့ပြန်။

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင် hypothyroidism သည်မွေးဖွားချိန်တွင်ရှိသည်။ ၎င်းကိုမွေးရာပါ hypothyroidism ဟုခေါ်သည်။ အခြားအကြောင်းရင်းများမှာသိုင်းရွိုက်၊ သင့်အစားအစာတွင်အိုင်အိုဒင်းနည်းပါးခြင်း၊ ဓါတ်ရောင်ခြည်ကုသမှု၊ အချို့သောဆေးဝါးများနှင့်သိုင်းရွိုက်အားလုံးသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုခွဲစိတ်ကုသခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။

အကယ်၍ ၎င်းကိုမကုသပါက၊ hypothyroidism သည်လက်စထရောကိုမြင့်မားစေပြီး၊ ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်များတွင်၊ myxedema coma ဟုခေါ်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများသည်အခြေအနေကိုအသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အထိနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း Hypothyroidism အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့်ကလေး၏ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ တဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးပြီးလသို့မဟုတ်နှစ်ပေါင်းများစွာပင်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည့် hypothyroidism ရောဂါလက္ခဏာများတွင် -

• Goiter
• အလေးချိန်တိုးလာသည်
• အဆစ်နှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှု
• နှလုံးခုန်နှုန်းနှေးကွေး
• မျက်နှာမျက်နှာ
• အအေးသည်းခံနေရဒုက္ခ
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း
• အရေပြားခြောက်သွေ့
• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း
• ပြင်းထန်သောသို့မဟုတ်မမှန်ရာသီရာသီ
• အမျိုးသမီးများအတွက်မျိုးပွားမှုပြproblemsနာများ

Dr. Rosenfeld ကပြောကြားသည်မှာအချို့သောလက္ခဏာများသည် hyperthyroidism နှင့် hypothyroidism နှင့်ထပ်တူကျသည်၊ ထို့ကြောင့်သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ အတွေ့အကြုံရှိသောဆရာဝန်တစ် ဦး ရှိရန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်သိုင်းရွိုက်ရောဂါလက္ခဏာများရှိသောလူနာအားမှန်ကန်စွာအကဲဖြတ်ရန်နှင့်ကုသရန်အရေးကြီးသည်။

Goiter

hyperthyroidism နှင့် hypothyroidism နှစ်မျိုးလုံးသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ပုံမှန်မဟုတ်သောတိုးချဲ့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေကိုခေါ်သည် goiter , သိုင်းရွိုက်ရောဂါ၏အသုံးအများဆုံးရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သိုင်းရွိုက်သည်ပုံမှန်မဟုတ်သောပုံမှန်ကြီးထွားမှုကိုဖြစ်စေသောအခြားအခြေအနေတစ်ခုရှိပါကသိုင်းရွိုက်မှသင့်တော်သောဟော်မုန်းပမာဏကိုထုတ်ပေးသောအခါ goiter ဖြစ်နိုင်သည်။

T4 နှင့် T3 နှစ်ခုစလုံးတွင်အိုင်အိုဒင်းပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် shellfish နှင့် iodized salt တွင်တွေ့ရသည်။ လူတစ် ဦး သည်အိုင်အိုဒင်းအလုံအလောက်မရရှိလျှင်သိုင်းရွိုက်သည်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းကိုလုံလောက်စွာမပြုလုပ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်အတွင်းရှိ pituitary gland သည်ဟော်မုန်းများပိုမိုထုတ်လုပ်ရန်သိုင်းရွိုက်သို့အချက်ပြစေနိုင်သည်။ ဤအချက်ပြမှုကသိုင်းရွိုက်ကိုလှုံ့ဆော်သည့်ဟော်မုန်း (TSH) ဟုခေါ်သည်။

အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့မှုသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသွားလာသူများအတွက်အရေးပါသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိုင်အိုဒင်းအဆင့်နိမ့်လေလေဆိတ်တိုးပွားလာလေလေဖြစ်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ဓါတ်ရောင်ခြည် (သို့) မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များကြောင့်လည်းဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်။ စီးကရက်မီးခိုး၌တွေ့ရသောဓာတုပစ္စည်းများကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သိုင်းရွိုက်ကိုအိုင်အိုဒင်းစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးခြင်းဖြင့်သိုင်းရွိုက်ကိုကြီးထွားစေသည်။ များသောအားဖြင့်နျူကလီးယားမတော်တဆမှုများသို့မဟုတ်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကုသမှုများမှဓါတ်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကြောင့်သိုင်းရွိုက်သည် nodules ဖွံ့ဖြိုးလာစေနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနှင့်အရေးကြီးဆုံးဖြစ်နိုင်သည်မှာသိုင်းရွိုက် nodules နှင့် goiter ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မျိုးဗီဇ၏ပါဝင်မှုဖြစ်သည်။

သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာ

ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်များတွင်များသောအားဖြင့်ဓါတ်ရောင်ခြည်အလွန်များသောထိတွေ့မှုရှိသူများတွင်လူများသည်သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အသင်းမှခန့်မှန်းချက်အရအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌တစ်နှစ်လျှင်လူပေါင်း ၆၄၀၀၀ ခန့်သည်သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာဖြစ်ပွားပြီးသိုင်းရွိုက်ကင်ဆာကြောင့်သေဆုံးသူ ၂၀၀၀ အောက်သာရှိသည်။

သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာ၊ hypothyroidism၊ hyperthyroidism နှင့်အခြားသိုင်းရွိုက်ရောဂါများကိုရှာဖွေရန်အတွက် endocrinologist သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်လိမ့်မည်။ သိုင်းရွိုက် function ကိုထိုကဲ့သို့သော TSH စမ်းသပ် , T3, T4 နှင့်သိုင်းရွိုက် antibody ကိုသွေးစစ်ဆေးမှု။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်သိုင်းရွိုက်စကရင်၊ ultrasound သို့မဟုတ်ရေဒီယိုသတ္တိကြွအိုင်အိုဒင်းသောက်သုံးမှုစမ်းသပ်မှုကဲ့သို့သောပုံရိပ်စစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်သင်လုပ်နိုင်သည့်အရာ (၃) ခု

သိုင်းရွိုက်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရန်သေချာသည့်နည်းလမ်းမရှိသေးသော်လည်းအိမ်၌ goiter သို့မဟုတ်သိုင်းရွိုက် nodule ထုတ်ဖော်ပြသရန်အိမ်တွင်လည်ပင်းစစ်ဆေးခြင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်း Dr. Rosenfeld မှပြောကြားခဲ့သည်။ ၎င်းကိုမှန်ကြည့်ခြင်းနှင့်ရေဆွဲနေစဉ်လည်ပင်းအောက်ပိုင်းကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ လည်ပင်းစစ်ဆေးမှုများနှင့်ပတ်သက်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များအားကြည့်ရှုနိုင်ပါသည် သိုင်းရွိုက်အသိအမြင် ဝဘ်ဆိုက်။ အကယ်၍ သင့်တွင် goiter သို့မဟုတ်သိုင်းရွိုက် nodule ရှိနိုင်သည်ဟုသင်ထင်လျှင်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းသွား တွေ့ဆုံ၍ သင့်သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အောက်ပါနည်းလမ်းများကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။

1. သိုင်းရွိုက်ဆေးများ

အကယ်၍ သင့်တွင်သိုင်းရွိုက်ပြdiagnနာရှိသည်ဟုသင်သိထားပါကသင်၏အခြေအနေကိုကုသရန်နှင့်သင်၏သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏကိုဟန်ချက်ညီစေရန်သင့်ဆရာဝန်သည်သိုင်းရွိုက်ဆေးများကိုညွှန်းလိမ့်မည်။ TSH ၏ပုံမှန်တန်ဖိုးများသည် ၀.၅ မှ ၅.၀ mIU / L ဖြစ်သည် UCLA ကျန်းမာရေး ။ သိုင်းရွိုက်ပြissuesနာများအတွက်မကြာခဏသတ်မှတ်ထားသောဆေးများတွင် -

• Synthroid, Levoxyl, Levothroid, Unithroid, Tirosint ( levothyroxine )
• Cytomel, Triostat ( လွိုင် )
• သံချပ်ကာသိုင်းရွိုက်, သဘာဝ - သိုင်းရွိုက်, Westhroid ( သိုင်းရွိုက် desiccated )
• Propylthiouracil (PTU)
• Tapazole ( methimazole )

ဆေးအများစုကဲ့သို့သိုင်းရွိုက်ဆေးသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသုံးအများဆုံးအချို့မှာ -

• အစာစားချင်စိတ်ပြောင်းလဲမှု
• အပူ sensitivity ကိုသို့မဟုတ်ချွေး
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်
• Hyperactivity သို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်း
• အာရုံကြော
• ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်း၊ အဆစ်နှင့်ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း
• ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အန်ခြင်း၊
• အရေပြားအဖု
• ရာသီစက်ဝန်းပြောင်းလဲမှုများ

မယူတာကိုရှောင်သင့်တယ် သိုင်းရွိုက်ဆေးဝါးများသောက်သုံးပြီးနောက်လေးနာရီအတွင်းအန်တီအက်စ်များ၊ (ဥပမာ omeprazole၊ pantoprazole စသည်တို့)၊ သံဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများ။

၂

အယူအဆကိုထောက်ခံသည့်အထောက်အထားမရှိပါ လေ့ကျင့်ခန်း သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

• nori နှင့်စားသုံးနိုင်သောပင်လယ်ရေမှော်များကဲ့သို့ပင်လယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• Maca ဖြည့်စွက်
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဂျုံဆန်ကဲ့သို့သောအပင်များတွင်တွေ့ရသောကလိုရိုဖီးလ်
• ဘရာဇီးအခွံမာသီး
• cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ပန်းဂေါ်ဖီ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ကိုက်လန်, etc)

သိုင်းရွိုက်အာဟာရကိုထောက်ခံသူတွေကသင်ဟာဝါဂွမ်းအဆန်၊ Gluten free ပါဝင်ခြင်းနှင့်ပဲပိစပ်အသားဓာတ်ကိုသီးခြားခွဲထုတ်ခြင်းမှရှောင်ရှားခြင်းသည်လည်းသိုင်းရွိုက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ goitrogens များပါ ၀ င်သည့်အစာများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ ၎င်းသည်ပိုလျှံစွာစားသုံးပါကသိုင်းရွိုက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည်။

မျှတသောအိုင်အိုဒင်းပါဝင်သောမျှတသောအစားအစာသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုကျန်းမာစေနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်သိုင်းရွိုက်ဆိုင်ရာပြissuesနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အင်တာနက်ပေါ်တွင်မကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိသည့်တိုင်သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးကိုတိုးပွားစေနိုင်သည့်သို့မဟုတ်သိုင်းရွိုက်ရောဂါကာကွယ်နိုင်သည့်အစားအစာ၊ ဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းမရှိကြောင်းဒေါက်တာရိုဆန်ဖဲလ်ကပြောကြားသည်။ သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်ဖို့ရည်ညွှန်းထားတဲ့ fad အစားအစာများသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်သတိပြုပါ။ အနည်းဆုံးတော့သူတို့ဟာပိုက်ဆံဖြုန်းတီးနေပေမယ့်လည်းသူတို့ဟာအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အလားအလာရှိတယ်။ အိုင်အိုဒင်း၊ cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်အချို့ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်သိုင်းရွိုက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

၃။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံအကြောင်းကြားပြီးစကားပြောပါ

သင်၏သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်သင်လုပ်နိုင်သောအကောင်းဆုံးအရာမှာသိုင်းရွိုက်သတိပြုမိသည့်လကသတိပေးသကဲ့သို့သိုင်းရွိုက်ရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများအကြောင်းလေ့လာရန်နှင့်သင်၏သိုင်းရွိုက်တွင်တစ်ခုခုမှားယွင်းသည်ဟုသင်သံသယရှိပါကအရေးယူဆောင်ရွက်ရန်ဖြစ်သည်။

ပညာပေးလူနာဖြစ်ခြင်းနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်ဟုအမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အသင်းအဖွဲ့အတွင်းရေးမှူး Jacqueline Jonklaas, Ph.D. , Ph.D. , Georgetown တက္ကသိုလ်မှ endocrinology ဌာနမှပါမောက္ခကပြောကြားသည်။ American Thyroid Association သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံစာကြည့်တိုက် FAQ များစာရွက်များနှင့်လူနာလက်ကမ်းစာစောင်များမှတဆင့်သက်သေအထောက်အထားများကိုအခြေခံသည့်သတင်းအချက်အလက်များကိုမျှဝေရန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပါသည် thyroid.org ။