သင့်ကလေးသည် ADHD ရောဂါလက္ခဏာပြနေခြင်းလား။

ကျန်းမာရေးပညာရေး

မင်းရဲ့သမီးကသူမရဲရင့်တဲ့သူအားလုံးပတ်ပတ်လည်မှာပတ်ပတ်လည်လည်ပတ်နေပြီး၊ သို့မဟုတ်သင်၏သားသည်အတန်း၌အာရုံစိုက်ရန်ခဲယဉ်းပုံရသည်၊ မျှော်လင့်ထားသည့်အဆင့်များထက် ပို၍ ဆင်းရဲသည်။ မိဘများအနေဖြင့်ဤကဲ့သို့သောအပြုအမူများသည် ADHD ၏လက္ခဏာများဟုတ်မဟုတ်ကလေးငယ်များဖြစ်သည့်ကလေးများဖြစ်မဖြစ်သိရန်ခက်ခဲသည်။ သင်၏ကလေးအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ် ဦး ထံမှ ADHD ၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုရှာဖွေခြင်းသည်ရုတ်တရက်ကြီးလာခြင်းနှင့်ယုံကြည်မှုဖြင့်ကြီးပြင်းလာခြင်းအကြားခြားနားချက်ကိုဆိုလိုသည်။

ADHD ဆိုတာဘာလဲ။

အာရုံစူးစိုက်မှုလိုငွေပြမှု hyperactivity disorder သည် neurodevelopmental disorder ဖြစ်ပြီးလူမှုရေး၊ ပညာရေးနှင့်အလုပ်အခြေအနေများတွင်စွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာပြissuesနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် setting များ (ဥပမာကျောင်းနှင့်အိမ်) တွင်တွေ့ရသောအပြုအမူပုံစံများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါနှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲစာအုပ် ( DSM-5 ) ။ ဤအပြုအမူပုံစံများကိုဂရုမစိုက်ခြင်း (သို့) hyperactivity-impulsivity အဖြစ်ခွဲခြားထားတယ်။ နားမထောင်ခြင်းမှသည်ညွှန်ကြားချက်များကိုနားမထောင်ခြင်းသို့မဟုတ်လိုက်နာခြင်းအထိ၊

ADHD ၏အကြောင်းရင်းကိုမသိရသေးပါ ဒိုင်ယာနာ Deutsch, MD သူသည်ကစားခြင်းတွင်မျိုးရိုးလိုက်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိသည်ဟုသူမကပြောကြားသော်လည်း၊

မင်းမှာဒီရောဂါရှိနေတဲ့ကလေးတစ်ယောက်ကိုမကြာခဏတွေ့ရလိမ့်မယ်၊ ပြီးတော့ဖခင်က 'အိုး၊ ငါငယ်ငယ်တုန်းကရှိခဲ့တာပဲ' လို့သူကရှင်းပြတယ်။ သူကသင် ADHD နဲ့မွေးဖွားတုန်းကသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေလည်းရှိနိုင်တယ် အခြေအနေတခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ဤပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များတွင်အနိုင်ကျင့်ခြင်း၊ မကိုက်ညီသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ ပျင်းခြင်းနှင့်အစားအသောက်ဖြစ်နိုင်သည်။

ADHD သည်သေဆုံးမှုကြီးထွားမှုနှင့်ဆက်နွယ်မှုသည်မှန်ကန်သောရောဂါလက္ခဏာကိုဖော်ထုတ်ရန် ပို၍ ပင်အရေးကြီးသည်။ သေဆုံးမှုများခြင်းသည်များသောအားဖြင့်မတော်တဆမှုများမှဖြစ်သော်လည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုများသည် ADHD ရှိကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်ပိုမိုများပြားသည်။

ADHD ရောဂါလက္ခဏာများ

ဒေါက်တာ Deutsch ၏အဆိုအရ ADHD ၏လက္ခဏာများကိုဂရုမစိုက်ခြင်းနှင့် hyperactivity-impulsivity အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။

ပုံမှန်ဂရုမစိုက်သည့်ရောဂါလက္ခဏာများတွင် -

• အာရုံစူးစိုက်မှုတည်တံ့ရန်ခက်ခဲ
• အလွယ်တကူအာရုံစူးစိုက်မှုရယူခြင်း
• အသေးစိတ်ကိုအာရုံမပေး
• သတိမရှိသောအမှားများလုပ်ခြင်း
• တာဝန်များကိုပြီးမြောက်ရန်သို့မဟုတ်လမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာရန်ရုန်းကန်နေရခြင်း
• အမှုအရာဆုံးရှုံးသို့မဟုတ်မေ့လျော့

ပုံမှန် hyperactivity-impulsivity လက္ခဏာများတွင်ပါဝင်သည်။

• မစဉ်းစားမီလုပ်ဆောင်ခြင်း
• နာမငြိမ်ခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်စရာ
• စကားမပြောဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်မသင့်လျော်သောအချိန်တွင်လူများကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း။

ဤရောဂါလက္ခဏာများသည်အသက် ၁၂ နှစ်မတိုင်မီကလေးငယ်တစ် ဦး တွင်တွေ့ရှိရပြီး ADHD ရောဂါကိုရောက်ရှိရန် ၄ င်းတို့၏ဘ ၀ တွင်ပြတ်တောက်စေသည်။

ကြောင်းအဆုံးရန်, လျှင် အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး အဖြစ် , သင်ရုတ်တရက်သင်အာရုံစူးစိုက်မှုအခက်အခဲရှိရပြီ, သင်၏ဆရာဝန်ပထမ ဦး ဆုံးဖွယ်ရှိဖွယ်ရှိသောအခြားအခြေအနေများ (စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့) ရှိပါတယ်။ သော်လည်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး ကလေးတစ် ဦး အဖြစ် ADHD ခဲ့ကြပြီးလူကြီးသို့ဆက်လက်ရှိသည်ဖို့အတှကျဘုံပါပဲ။ ဤဖြစ်ရပ်များတွင်ဒေါက်တာ Deutsch မှပြောကြားရာတွင်ရောဂါလက္ခဏာများသည်လူကြီးများတွင်တူညီကြသော်လည်း၎င်းတို့ကိုဖော်ပြရန်ဝေါဟာရသည်အနည်းငယ်ကွဲပြားမှုရှိနိုင်သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။

လူနာစာရင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် DSM တွင်ကလေးအထူးကု ADHD ရောဂါလက္ခဏာများမရှိပါ။ သို့သော်မကြာခဏကွဲပြားခြားနားတွေ့ရမယ်။ ခင်ပွန်းတစ် ဦး က 'ငါ့ယောက်ျားကတစ်မျိုးကနေနောက်တစ်ခုကိုသွားတယ်။ ဒါကြောင့်သူ့အတွက်ခက်တယ်' ဟုပြောနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်တစ်ခါတစ်ရံလူငယ်လူရွယ်တစ်ယောက်က 'ငါဒီအခက်အခဲကိုအမြဲတမ်းကြုံခဲ့ရတယ်ဆိုတာငါသိတယ်၊ ငါ့ကို [ဆရာဝန်ဆီခေါ်သွားတယ်] ဒါမှမဟုတ်ငါလောက်အောင်ဉာဏ်ကောင်းတဲ့သူဖြစ်ခဲ့တယ်။ '

အဘယ်ကြောင့် ADHD misdiagnosis ဖြစ်ပျက်သလဲ

2016 မှမိဘအုပ်ထိန်းမှုစစ်တမ်းတစ်ခုအရ ADHD ဟုသိရမည့်ကလေးအရေအတွက်ခန့်မှန်းချက် ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးစင်တာများ (CDC) သည် ၆.၁ သန်းရှိသည်။ သို့သျောလညျးကိုထုတ်ဝေမယ့် 2017 လေ့လာမှု ကလေးနှင့်ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ရောဂါနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေး အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိကလေး ၁.၁ သန်းခန့်သည် ADHD ရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ မသင့်လျော်သောရောဂါလက္ခဏာများတွေ့ရှိခဲ့ရကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။

ဒီလေ့လာမှုက ADHD ရဲ့မှားယွင်းတဲ့ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအတွက်ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့အကြောင်းအရင်းများစွာကိုဖော်ပြထားပါတယ်။

• နေ့ကလေးထိန်းဌာနမှဖြတ်တောက်သည့်နေ့နှင့်နီးသောမွေးနေ့ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ဤရင့်ကျက်သောကျောင်းသားများသည်ရောဂါလက္ခဏာပြနိုင်ရန်အလို့ငှာ 'အပြုအမူကိုသူတို့၏အတော်လေးရင့်ကျက်သောအတန်းဖော်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်' ။ (ကျောင်းသားများအားလုံးနေ့ကလေးထိန်းဌာနတွင်ရှိနေစဉ်အဓိကအားဖြင့်၊ ၅ နှစ်အရွယ်ကလေး၏လုပ်ရပ်များသည် ၆ နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်များ၏လုပ်ရပ်များထက်ပါးနပ်လိမ္မာသည်။ )
• ဆရာဝန်များသည်မိမိတို့ကောက်ချက်ဆွဲရန်လာကြပြီး၎င်းတွင်ဖော်ပြထားသည့်ရောဂါရှာဖွေနည်းစနစ်များကိုစနစ်တကျအသုံးချခြင်းမပြုပါ DSM-5 ။
• ADHD ၏ရောဂါလက္ခဏာများသည်အခြားအခြေအနေများနှင့်တူသောလူနာများသို့မဟုတ်အခြေအနေများစွာနှင့်အတူရှိနေသောလူနာသည်ရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။

ADHD ကိုစစ်ဆေးသည့်အခါဆရာဝန်များသည်စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများသို့မဟုတ်စိတ်ဝေဒနာများကဲ့သို့သောအခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြwithနာများနှင့် ADHD လက္ခဏာများကိုမရောထွေးစေရန်သတိပြုသင့်သည်။ လူတိုင်းဖြစ်သောစိတ်ပူပန်နေသူမည်သူမဆိုသည်သင်အမှန်တကယ်စိုးရိမ်ပူပန်သောအခါဂရုပြုရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းသိသည်။ သင်အာရုံမစိုက်နိုင်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သောသင်ယူမှုမသန်စွမ်းများနှင့်အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာရောင်စဉ်မမှန်အဖြစ်ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုလည်းထုတ်ပယ်ရပါမည်။ အခြားအရာတစ်ခုသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကလေးတစ် ဦး သည်ပညာရေးနှင့်မကိုက်ညီကြောင်းဒေါက်တာ Deutsch ကဆိုသည်။ ဒါအရမ်းအရေးကြီးတယ် တစ်စုံတစ် ဦး ၏ကလေးတွေအိမ်ပြန်လာကြလိမ့်မည်သူတို့ပျင်းနေဟုပြောပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တကယ်တော့သူတို့ကသင်ယူမှုမသန်စွမ်းရှိသည်။

ကလေးတစ် ဦး သည်ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ADHD (သို့မဟုတ်စိုးရိမ်စိတ် / စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ADHD) နှစ်ခုလုံးရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အခြေခံပြissueနာ (များ) ကိုတိကျမှန်ကန်စွာရှာဖွေဖော်ထုတ်ရာတွင်ကွဲပြားခြားနားမှုများစွာရှိသည်။

overdiagnosing ADHD နှင့်မကြာခဏဆွေးနွေးသောပြ-နာဖြစ်သော်လည်း underdiagnosing ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအာရုံစိုက်မှုနည်းသည်။ အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးငယ်များသည်များသောအားဖြင့်သူတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများသည်သိသာထင်ရှားသော hyperactive မျိုးမဟုတ်သောကြောင့်များသောအားဖြင့်မကြာခဏရောဂါရလေ့ရှိသည်။

စိတ်ပညာရှင်နှင့်ပူးတွဲတည်ထောင်သူ MD Owen Muir ကစမတ်မိန်းကလေးများသည်သတိမထားမိသည့်အုပ်စုများဖြစ်ပြီး၎င်းတို့သည် ၂၇ နှစ်အရွယ်တွင်တွေ့မြင်ရလိမ့်မည်ဟုဆိုသည်။ ဘရွတ်ကလင်းစိတ် ။ သင်က A + A + မဟုတ်၊ မိန်းကလေးတစ်ယောက်လား၊ B + ရနေလျှင်ဘယ်သူကမှဂရုမစိုက်ဘူး။ သိပ်ဂရုမစိုက်တတ်တဲ့ ADHD အမျိုးအစားရှိတဲ့အရမ်းတိတ်ဆိတ်တဲ့မိန်းကလေးတွေဟာအတန်းကျောင်းဒါမှမဟုတ်အထက်တန်းကျောင်းတွေမှာအခက်အခဲတွေရှိလာအောင်လုပ်ဖို့မလွယ်ဘူး။ သူတို့အိပ်ပျော်နေတဲ့နေရာမှာသူတို့လုပ်နိုင်တယ်။ သူတို့ကလွန်စွာချို့ယွင်းနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကအလုံအလောက်စမတ်နေလျှင်သင်နံရံကိုထိမှန်ရှိရာအမှတ်ရသည်အထိအရေးမထားဘူး။ ထိုအချက်မှာတောင်းဆိုမှုများသည်သူတို့နှင့်ဆက်ဆံရန်သူတို့၏စွမ်းရည်ကိုကျော်လွန်ပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ဘဝတွင်ရောဂါလက္ခဏာပြလာစေရန်ဖြစ်သည်။

သိသာထင်ရှားမှုမရှိသော (ထို့ကြောင့်ကုသမှုမရှိသော) ADHD နှင့်နေထိုင်ခြင်းသည်မိမိကိုယ်မိမိလေးစားမှုနိမ့်ခြင်းနှင့်အလုပ်ခွင်၌အခက်အခဲပြrelationshipနာများအထိသတ်သေရန်ကြံစည်ခြင်းအထိကြီးမားသောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

သက်ဆိုင်သော: ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ADHD ဆေး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ADHD ကိုမှန်ကန်စွာစစ်ဆေးခြင်း

အကယ်၍ သင့်ကလေးသည် ADHD ရောဂါလက္ခဏာပြနေသည်ဆိုပါက၎င်းတို့ကိုစစ်ဆေးရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်တစ်ယောက်ထံခေါ်သွားရန်အရေးကြီးသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးခြေလှမ်းသည်အရသိရသည် CDC ပုံမှန်အားဖြင့် ADHD ၏လက္ခဏာများကိုတုပနိုင်သည့်မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကိုမဆိုဖယ်ထုတ်ရန်သူတို့၏အမြင်နှင့်ကြားနာစစ်ဆေးရန်ရိုးရှင်းသောဆေးစစ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့နောက်စိတ်ရောဂါပညာရှင်သည်မိဘများ၊ ဆရာများ၊ ကလေးများနှင့်တွေ့ဆုံမေးမြန်းမှုများကိုပြုလုပ်ပေးနိုင်ပြီး၊ ပြissuesနာများနှင့်၎င်းတို့ကလေး၏ကျောင်းနှင့်အိမ်ဘဝအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုနားလည်ရန်အတွက်ဖြစ်သည်။

ဒါဟာတကယ်လက်တွေ့ရောဂါဖြစ်တယ်လို့ဒေါက်တာ Deutsch ကဆိုပါတယ်။ သို့သော်ထိုသို့စေရန်အလို့ငှာ, ငါတို့လက်တွေ့မဟုတ်သောအပိုင်းပိုင်းတွေအများကြီးအတွက်ထားရန်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်အများအားဖြင့်စာရင်းပါပဲ။ ဒါဟာစွမ်းဆောင်ရည်ရဲ့: ဤသူငယ်သည်သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းလုပ်နေတာမဟုတ်လော အဘယ်ကြောင့်ဤသူသည်ဤပညာရေးဆိုင်ရာ setting တွင်ဤမျှလောက်အခက်အခဲရှိသနည်း ဒါဟာစုံထောက်တစ် ဦး ဖြစ်ဖို့နဲ့တူရဲ့။

လက်ခံသည်စမ်းသပ်ခြင်းအသက်အပိုင်းအခြား, အရသိရသည် ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ , 4 မှ 18 နှစ်အရွယ်ဖြစ်ပါတယ်။

ADHD ကုသမှု

အမူအကျင့်နှင့်ဆေးဝါးဗေဒ - ADHD ကိုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။ ကလေး၏အသက်နှင့်လိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်၍ ရောဂါကိုကုသရန်တွဲဖက်အသုံးပြုလိမ့်မည်။

ADHD ကိုဆေးမရှိဘဲသင်မည်သို့ကုသသနည်း။

အမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုသမှုသည်များသောအားဖြင့် ADHD ရောဂါရှိသည့်ငယ်ရွယ်သောကလေးများ (အသက် ၄ နှစ်နှင့် ၅ နှစ်) အတွက်ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မိဘလေ့ကျင့်မှုပုံစံဖြစ်သည်။ ဒေါက်တာဒွိုက်ချ်ကမိဘများအနေဖြင့်၎င်းတို့တွေ့မြင်နေသောကောင်းသောအပြုအမူများကိုအပြုသဘောဖြင့်အားဖြည့်ရန်လိုအပ်သည်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ မိဘများသည်ကြီးမားသောအလုပ်များကိုသေးငယ်သောအဆင့်များအဖြစ်မည်သို့ခွဲခြားရမည်ကိုလည်းလေ့လာကြသည်။ ကလေးများအောင်မြင်စွာလိုက်လျှောက်နိုင်ရန်အတွက်အဆင့်တစ်ခုစီကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောအားဖြည့်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါသင့်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုသမှုတွင်ကုထုံးပုံစံအချို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည်၎င်းတို့အတွက်မှန်ကန်သောသင်ကြားရေးအစီအစဉ်ကိုတီထွင်ရန်ကျောင်းသား၏ဆရာများနှင့်လည်းတိုင်ပင်နိုင်သည်။

ADHD အတွက်အကောင်းဆုံးဆေးကဘာလဲ။

ADHD ဆေးများ stimulator နှင့် Non- စိတ်ကြွဆေး: နှစ်ခုအမျိုးအစားသို့ကျလိမ့်မည်။ ပထမ ဦး ဆုံးလိုင်းစိတ်ကြွဆေးဖြစ်ပါတယ်ဒေါက်တာ Deutsch ကပြောပါတယ်။ Stimulant ဆေးများ (များသောအားဖြင့် methylphenidate သို့မဟုတ် amphetamine-based) ကဲ့သို့သောဆေးဝါးများပါ ၀ င်သည် Adderall , Ritalin နှင့် Dexedrine ။ အရ အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု (FDA) ,၎င်းတို့သည် ဦး နှောက်၏ dopamine ပမာဏကိုတိုးမြှင့်စေသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ၎င်းသည်စိတ်ငြိမ်သက်မှုဖြစ်စေသည့်လှုံ့ဆော်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်လှုပ်ရှားမှုတို့နှင့်ဆက်စပ်သည့် neurotransmitter ။ အကယ်၍ ကလေးများသည်နောက်ခံအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည့်လှုံ့ဆော်မှုကိုမပြုလုပ်နိုင်ပါက၎င်းတို့သည် Strattera (atomoxetine), Intuniv (guanfacine) သို့မဟုတ် Kapvay (clonidine) ကဲ့သို့သောစိတ်ကြွဆေးမရှိသောဆေးကိုသတ်မှတ်လိမ့်မည်။

ဤဆေးများသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်ပြီး ADHD အတွက်မည်သည့်အရွယ်အစားနှင့်မျှမကိုက်နိုင်သောကုသမှုအစီအစဉ်မရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းကလေးများအတွက်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်သင့်ကလေး၏ဆရာဝန်နှင့်အလုပ်လုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

သက်ဆိုင်သော: ADHD ဆေးဝါးများပြတ်တောက်သွားသောအခါ - ကျောင်းပြင်ပစုန်းမနာရီကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်နည်း

ADHD ကိုမကုသနိုင်သော်လည်း၎င်းကိုကောင်းစွာစီမံနိုင်သည်။ အခြေအနေရှိလူအများစုသည်ထိုကဲ့သို့သောထိရောက်သောကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည့်နည်းဗျူဟာများကိုတည်ဆောက်ကြပြီးအရွယ်ရောက်သူများအဖြစ်ဆေးမလိုအပ်တော့ပေ။