နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသက်တမ်းကုန်ဆုံးမလား

ကျန်းမာရေးပညာရေး

နေထွက်ပြီ အဆိုပါအပူချိန်နွေးဖြစ်ကြသည်။ တဖန်သင်တို့ကမ်းခြေ ... ဒါမှမဟုတ်ပန်းခြံ ... ဒါမှမဟုတ်ပျော်စရာတစ်ရက်အဘို့တောင်တက်လမ်းကြောင်း hit ဖို့အကြောင်းပါပဲ။ သင်မထွက်ခွာမီသင်တစ်ပုလင်းဖမ်းသည် နေရောင်ခြည် သင့်ရဲ့အိတ်ထဲမှာသိုထားရန် - သို့သော်မကြာမီသက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်နေ့ရက်လွန်ပြီနားလည်သဘောပေါက်ရန်။ ဒါမှမဟုတ်သက်တမ်းကုန်ဆုံးမယ့်ရက်မရှိဘူး။ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအသုံးပြုရန်လုံခြုံပါသလား။ အဲဒါကမင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်မလား လည်ချောင်းနာခြင်း ? ဒါမှမဟုတ်ပုလင်းထဲကိုထည့်ပြီးပုလင်းအသစ်ဝယ်လိုက်တာကပိုကောင်းလား။

နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသက်တမ်းကုန်ဆုံးမလား

Sunscreen သည်အမှန်ပင်သက်တမ်းကုန်သွားပြီးထို နေ့မှစ၍ ထိရောက်မှုရှိနိုင်မည်မဟုတ်ဟုသိရသည် Joshua Draftsman၊ နယူးယောက်မြို့တော်ဆိုင်းနိုင်းဆေးရုံရှိအရေပြားဗေဒဆိုင်ရာအလှကုန်နှင့်လက်တွေ့သုတေသနဒါရိုက်တာတစ် ဦး ဖြစ်သည်။

ပုလင်းပေါ်တွင်တံဆိပ်ကပ်ထားသောအကာအကွယ်အဆင့်သည်စာရင်းသက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်အထိသာအာမခံနိုင်သည်ဟုသူကပြောသည်။ ထိုအချိန်ကာလပြီးနောက်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသည်အချို့သောကာကွယ်မှုအဆင့်ကိုပေးလိမ့်မည်။ သို့သော်မပေးသေချာပေါက်အဖြစ်ကမူလကပေးသကဲ့သို့။

ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုအနေဖြင့်၊ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုအစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုဌာန (FDA) မှသတ်မှတ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းသက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်နေ့ကို၎င်း၏တံဆိပ်ပေါ်တွင်မှတ်သားရန်လိုသည်သို့မဟုတ်သိုလှောင်ထားသည့်သက်တမ်းသည်သုံးနှစ်ကျော်လွန်ကြောင်းသက်သေပြရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအကြောင်းပြချက်တစ်ခုအနေဖြင့်သင်၏နေရောင်ကာကွယ်ဆေးပုလင်းတွင်သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်မရှိသေးလျှင်၎င်းသည် ၀ ယ်ယူသည့် နေ့မှစ၍ သုံးနှစ်အထိကောင်းသင့်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ထိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကို (UV) ကိုလည်းတားဆီးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

သင်၏နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသည်သက်တမ်းမကုန်သေးသည့်တိုင်သင်နောက်ဆုံးအသုံးပြုသည့် အချိန်မှစ၍ ဖော်မြူလာတွင်သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုမရှိကြောင်းသေချာစေလိုသည်။

ဒေါက်တာ Zeichner က၎င်းကိုသင်ပထမ ဦး ဆုံးဝယ်ယူစဉ်ကပြုလုပ်ခဲ့သည့်ပုံစံကိုကြည့်ခြင်း၊ နေရောင်ကာကွယ်ရေးနဲ့ပတ်သက်လို့မည်သူ့ကိုမျှအန္တရာယ်မပြုရဘူး။

သက်တမ်းကုန်သွားတဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးဖို့အဆင်ပြေရဲ့လား။

သက်တမ်းကုန်ဆုံးသောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုအသုံးပြုခြင်းတွင်အကြီးမားဆုံးသောအန္တရာယ်မှာပါဝင်ပစ္စည်းများသည်သူတို့၏ထိရောက်မှုအားနည်းသွားပြီးသင်ပိုမိုမီးလောင်နိုင်သည့်အခွင့်အလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်၏အရေပြားအတွက်အခြားအကျိုးဆက်များလည်းရှိနိုင်သည်ဟုနယူးယောက်ခ်ရှိဘုတ်အဖွဲ့မှအတည်ပြုသည့်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်မာဒီယာဂတ်စစ်ကပြောသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရေပြားဗေဒနှင့်အလှကုန်ခွဲစိတ်ကုသမှုဌာန ။

သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသောနေကာမျက်မှန်များသည်ဓာတုနေရောင်ခြည်အောက်စီဂျင်ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုလျော့နည်းစေခြင်းဖြင့်သူတို့၏မူလပုံစံနှင့်ကွဲပြားနိုင်သည်ဟုသူမကဆိုသည်။ တစ်သမတ်တည်းကွဲပြားမှုရှိပါက၎င်းသည်အရေပြားပေါ်တွင်တူညီသောခံစားမှုမျိုးမရှိဘဲအရေပြားကိုပိုမိုထိခိုက်လွယ်သောသို့မဟုတ်ယားယံစေနိုင်သည်။ အလားတူစွာမည်သည့်တာရှည်ခံပစ္စည်းမဆိုကုန်ပစ္စည်းသက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားခြင်းနှင့်အတူပျက်စီးသွားပါက၎င်းသည်ပုလင်းအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားများ၏အခွင့်အလမ်းကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ၎င်းကသီအိုရီအရရောဂါကူးစက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်ကအဖြစ်အပေါက်များနေပြီးရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အဆင်ပြေနေပါကသက်တမ်းကုန်သွားသောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အဆိုးဆုံးရွေးချယ်စရာမဟုတ်ချေ။

ဒေါက်တာ Zeichner မှပြောကြားခဲ့သည်မှာသက်တမ်းကုန်သွားသောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသည်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးထက်သာလွန်ကောင်းမွန်သည်ဟုကျွန်ုပ်၏လူနာများအားပြောကြားသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏လူနာများအားအချိန်တိုင်းနေရောင်ကာကွယ်ဆေးအသစ်ဝယ်ယူလိုသည်။ သငျသညျနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင်သတိရအောက်မေ့ပွဲနေ့အတွက်သင်ဝယ်သောပုလင်းသည်အလုပ်သမားနေ့မတိုင်မီအထိဆက်ရှိနေသင့်သည်။

သင့်ရဲ့နေရောင်ခြည်သက်တမ်းကုန်သွားရင်သင်ပစ်ချသင့်တယ်။ ဆေးညွှန်းနဲ့မတူဘဲ နေရောင်ခြည်သုံးစွန့်ပစ်ခြင်းအတွက်မှန်ကန်သောအကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ ဒေသဆိုင်ရာဆေးဝါးစုဆောင်းခြင်းအစီအစဉ်သည်၎င်းကိုပြုလုပ်ကောင်းပြုလုပ်လိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းလူအများစုသည်ကိုယ်ပိုင်စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များကိုလက်မခံကြပါ။ သင်ပုလင်းကိုပြန်လည်အသုံးပြုလိုပါကမလိုအပ်သောဓာတုပစ္စည်းများရေပေးဝေမှုမှကာကွယ်ရန်အသုံးမပြုသည့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုအမှိုက်များထဲသို့စွန့်ပစ်ခြင်းထက်အမှိုက်သရိုက်ထဲထည့်ပါ။

နေဘေးကင်းလုံခြုံမှု

အရေပြားကင်ဆာသည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပြီး UV ရောင်ခြည်များမှနေရောင်ခြည်ပျက်စီးခြင်းသည် ၁၅ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ဖြစ်နိုင်ကြောင်း၊ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးစင်တာများ ။ ထို့ကြောင့်နေဘေးကင်းလုံခြုံမှုကိုတစ်နှစ်ပတ်လုံးလေ့ကျင့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်မှာ -

• နေတွင်သင်မည်မျှအချိန်ဖြုန်းနေသည်ကိုကန့်သတ်ခြင်း အထူးသဖြင့် 10 a.m. နာရီနှင့် 4 p.m. ၏အကြား, ရောင်ခြည်အများဆုံးပြင်းထန်သောအခါ။
• တတ်နိုင်သမျှဖုံးအုပ် ကျယ်ပြန့်သောပေါင်းကူး ဦး ထုပ်, နေကာမျက်မှန်နှင့်ရှည်လျားသောအင်္ကျီရှပ်သို့မဟုတ်ဘောင်းဘီနှင့်အတူ။ အမှောင် (သို့) တောက်ပသောအရောင်များသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် အရေပြားကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်း သူတို့ကိုထိုးဖောက်ဖို့ခွင့်ပြုမယ့်အစား, ရောင်ခြည်ကိုစုပ်ယူအဖြစ်။ ယခုအဝတ်အထည်အမှတ်တံဆိပ်အတော်များများတွင် Ultraviolet Protection Factor (UPF) အချက်အလက်များပါ ၀ င်သည်။ သူတို့၏ထုထည်တွင် UV ဓါတ်ရောင်ခြည်သည်ထည်ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်သည်။
• အရိပ်ထဲမှာတည်းခို။ ထီးများ၊ ရွက်ဖျင်တဲများနှင့်သစ်ပင်များသည်နေပူ မှနေ၍ အမိုးအကာများစွာပေးနိုင်သည်။
• နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝတ်ဆင် ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အရိပ်ထဲမှာတောင်ခင်ဗျားလောင်နေနိုင်တယ်။

ညာဘက်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုကျွန်ုပ်မည်သို့ရွေးရမည်နည်း။

Sunscreen သည်အရေပြားကို UVA နှင့် UVB အမျိုးအစားနှစ်ခုမှကာကွယ်သည်။ UVA ရောင်ခြည်များသည်အရေပြားအိုမင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေပြီး UVB ရောင်ခြည်များသည်အရေပြားကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းတို့နှစ်ခုလုံးသည်သင်၏အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ခရမ်းလွန်နှင့် UVB

နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝယ်သည့်အခါရှာဖွေရမည့်အချက်နှစ်ချက်ရှိသည်။ အကယ်၍ တံဆိပ်ကကျယ်ပြန့်သောရောင်စဉ်ဟုဆိုလျှင်၎င်းသည် UVA နှင့် UVB ကာကွယ်မှုနှစ်ခုလုံးရှိသည်ဟုသင်သိသည်။ SPF (နေကာကွယ်မှုအချက်) သည်ခရမ်းလွန်ကာကွယ်မှုအဆင့်ကိုတိုင်းတာသည်။

SPF

အမေရိကန်အရေပြားရောဂါဗေဒအကယ်ဒမီနှင့်အရေပြားကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်းတို့၏လက်ရှိထောက်ခံချက်မှာအနည်းဆုံး SPF 30 နှင့်နေရောင်ကာကွယ်ရန်ရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်ဟုဒေါက်တာ Zeichner ကပြောကြားသည်။ ကျွန်ုပ်၏လူနာများသည် SPF ဖြစ်နိုင်သမျှအမြင့်ဆုံးနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုအသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်တိုက်တွန်းပါသည်။ အစစ်အမှန်ကမ္ဘာတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင့်နေသည့်နေရောင်ခြည်ကိုအသုံးမပြုသလောက်နှစ်နာရီတိုင်းပြန်လည်လျှောက်ထားမည်မဟုတ်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသောအကာအကွယ်အဆင့်ကိုလျော့နည်းသွားစေသည်။

SPF ပါသောအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များဖြစ်သော moisturizer, lip balm နှင့်အလှကုန်များအပါအဝင်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်များသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုအမြဲတမ်းမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်နေရောင်ကာကွယ်ရန်အသုံးပြုရန်အရေးကြီးသည်။

ဓာတ်သတ္တုသို့မဟုတ်ဓာတုပစ္စည်း

သင်ဝယ်ယူသောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးအမျိုးအစားကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုသည်။ နှစ်ခုရှိသည်: တွင်းထွက် (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖြစ်လူသိများ) နှင့်ဓာတု။

ဓာတ်သတ္တုနေရောင်ကာကွယ်ဆေး သွပ်အောက်ဆိုဒ် (သို့မဟုတ်) တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပါ ၀ င်ပြီးနေကိုရောင်ပြန်ဟပ်ရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတားအဆီးတစ်ခုအဖြစ်အလုပ်လုပ်သည်။

ဓာတုနေရောင်ကာကွယ်ဆေး အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ရေမြှုပ်ကဲ့သို့နေ၏ရောင်ခြည်များကိုစုပ်ယူပြီးအောက်ပါဓာတုပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခု (သို့မဟုတ်အများအပြား) ပါဝင်သည်။ နှစ် ဦး စလုံးတွင်ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုသင်ရှာဖွေလျှင်သင်၏အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။

သင်မည်သည့်ရွေးချယ်မှုပင်ဖြစ်ပါစေခန္ဓာကိုယ်နှင့်မျက်နှာ၏ထိတွေ့နိုင်သောနေရာများသို့အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့်သေနတ်ဖြင့်ချိန်ထားသောပမာဏကို (ဇွန်း ၂ ခုခန့်) အသုံးမပြုပါ။ နှစ်နာရီတိုင်းထပ်ခါထပ်ခါထပ်မံလျှောက်ထားခြင်းအပြင်ရေကူးခြင်းသို့မဟုတ်ချွေးထွက်ခြင်းများဖြစ်ပွားပြီးနောက်နောက်ကုတ်အင်္ကျီတစ်ထည်ကို ၀ တ်လိုသည်။ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအများစုသည်ဆေးကြောသန့်စင်သွားနိုင်သည်။ သို့သော်ပထမ ဦး ဆုံး - ဒေါက်တာချွတ်ခန်း။ Zeichner ကစိုစွတ်သောအသားအရေကိုလိမ်းသောအခါနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသည်အပြည့်အဝစုပ်ယူလိမ့်မည်မဟုတ်ဟုပြောကြားခဲ့သည်

သင်၏နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသိုလှောင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်အပူလွန်ကဲခြင်းကိုရှောင်ရှားပြီးအခန်းအပူချိန်တွင်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ယင်းသည်၎င်း၏စွမ်းအားကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောကြောင့်နေသို့မဟုတ်ပူပြင်းသောကားထဲတွင်ထိုင်။ မထားပါနှင့်။ ထို့နောက်အရာအားလုံးကိုစိတ်ထဲထားပြီးသင်၏နေရောင်ခြည်တွင်သင်၏တစ်နေ့တာကိုပျော်မွေ့ပါ (သို့မဟုတ် ပို၍ ကောင်းသည်မှာ၊ အရိပ်)!