ဗီတာမင်တွေက Erectile disfunction ကိုကုသပေးနိုင်ပါသလား။

ကျန်းမာရေးပညာရေး

Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု (ED) သည်နှစ်စဉ်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိလူသန်းပေါင်းများစွာကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သင်သည်စိုက်ထူမှုတစ်ခုရရှိရန်သို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းရန်အခက်တွေ့နေပါကလိင်စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်အတွက်ကတိပေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများအတွက်ကြော်ငြာများကိုသင်မြင်ဖူးပြီး၊ သူတို့ကကျွန်ုပ်အတွက်အလုပ်လုပ်နိုင်မည်လား။ အထိရောက်ဆုံးနှင့်သက်သေပြနိုင်သည့်ကုသနည်းများမှာဆေးညွန်းဆေးများဖြစ်သော Viagra ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်သင်၏အရာထက်ပိုပါကသင်ကြိုးစားနိုင်သည့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုအတွက်ဗီတာမင်အချို့ရှိသည်။

erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဘယ်လိုဗီတာမင်တွေကကူညီပေးနိုင်သလဲ။

erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်ဤဗီတာမင်ရောဂါလက္ခဏာများသက်သာစေရန်ကူညီလိမ့်မည်

• ဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်)
• ဗီတာမင် D
• Vitamin B3 (Niacin)
• ဗီတာမင်စီ
• L-arginine

ဗီတာမင်များလုပ်ပါ တကယ် Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကုသ?

ဗီတာမင်များကဲ့သို့သောအထောက်အထားအချို့ရှိသော်လည်း၎င်းကိုသတိရပါ နိုက်ကင်း , erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုကူညီနိုင်, ကယေဘုယျအားဖြင့်သူတို့ကဆေးညွှန်းဆေးများကဲ့သို့တူညီသောထိရောက်မှုနှင့်အတူအခြေအနေကိုကုသသို့မဟုတ်ပျောက်ကင်းအောင်မပြုခဲ့ကြောင်းသဘောတူညီခဲ့ပါတယ်။

သက်ဆိုင်သော: Niacin ကူပွန် | Niacin ဆိုတာဘာလဲ | Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကုသမှုနှင့်ဆေးဝါးများ

ပျိုးပင်သို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်	ဒါအလုပ်လုပ်ပါသလား	သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာရေး	ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊
ဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်)	ဒီတစ်ခါလည်း - တစ်ဌဖောလစ်အက်ဆစ် ack သည်မြင့်မားသော homocysteine ​​ပမာဏကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး erectile function ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ကိုတိုးစေပြီး၊။	ဟုတ်တယ်	•အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်း •ဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်းပွ •ညံ့ဖျင်းသောအိပ်စက်ခြင်း •စိတ်ကျဝေဒနာ
ဗီတာမင် D	ED ရှိသူအမျိုးသားများတွင်ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ယင်းသည်အကြောင်းမရှိကြောင်းသက်သေမပြပါ။	ဟုတ်တယ်	ဗီတာမင် D အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ခဲသော်လည်းအလွန်ဆိုးရွားနိုင်သည်။ ပျို့ချင်သည် အော့ အားနည်းချက် မကြာခဏဆီးသွားခြင်း ဝမ်းချုပ်ခြင်း နှလုံးစည်းချက်ပြproblemsနာများ ရှုပ်ထွေးမှုများ ရောဂါလက္ခဏာများသည်အရိုးနာကျင်မှုနှင့်ကျောက်တုံးကျောက်ခဲများပျက်စီးခြင်း၊
ဗီတာမင် B3 (niacin)	ဟုတ်သည် - niacin သည်အလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်သော ED ရှိသည့်လူနာများအတွက် erectile function ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။	ဟုတ်တယ် အလွန်သေးငယ်ပေမယ့်	•အသားအရေကြည်လင်သော •သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှု •အမြင်အာရုံမှုန်ဝါးခြင်း •ဂေါက်ရောဂါ •အသည်းပျက်စီးခြင်း •ပျို့ခြင်းနှင့်အော့
ဗီတာမင်စီ (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်)	ဖြစ်နိုင်သည် - ၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်စိုက်ထူခြင်းများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုဖြစ်စေသည့်ဇီဝဓါတုဗေဒလမ်းကြောင်းများကိုထောက်ခံသည်။	ဟုတ်တယ်	•ပျို့ခြင်းနှင့်အော့ •ရင်ပူခြင်း •ခေါင်းကိုက်ခြင်း •ကျောက်ကပ်ကျောက်ခဲ •ဝမ်းလျှောခြင်း
L-Arginine	လူနာသည်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်နိမ့်သောအဆင့်ရှိလျှင်ဖြစ်နိုင်သည်။	ဟုတ်တယ်	•ဖောင်းကြွခြင်း • ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု •ဂေါက်ရောဂါ •သွေးတိုးရောဂါနိမ့် •သွေးပုံမှန်မဟုတ်သော •ဝမ်းလျှောခြင်း •နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားပြီးနောက်အသုံးပြုပါကသေဆုံးနိုင်ခြေရှိသည် •ဓါတ်မတည့်ခြင်း / ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သည်

ဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်)

လေ့လာရေး နှလုံးရောဂါကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်နေ့စဉ်ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်သည်ဖြည့်တင်းသောသွေးလွှတ်ကြောများ၏တင်းမာမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောလည်ပတ်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု၏အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်နိုင်သောကြောင့်အချို့ကျွမ်းကျင်သူများကဗီတာမင် B9 နှင့်အတူနှလုံးလည်ပတ်မှုတိုးတက်ခြင်းသည် erectile လုပ်ငန်းကိုတိုးတက်စေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ပြီးနောက်၊ လိင်တံသို့ကောင်းမွန်သောသွေးစီးဆင်းမှုနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုသည်စိုက်ထူမှုကိုရရှိရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

နေ့စဉ်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်စိတ်ခံစားမှုတည်ငြိမ်စေသည့်အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သော erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်လိင်ဆက်ဆံစဉ်ကာလမတိုင်မီသုတ်ရည်လွှတ်မှုနှစ်ခုလုံးကိုကူညီနိုင်သည်။သို့သော်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအမှန်တကယ်နားလည်ရန်ပိုမိုသုတေသနပြုရန်လိုအပ်သည်။

B9 ၏အဓိကအရင်းအမြစ်များဖြစ်သောအစားအစာများမှာ -

• ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ကိုက်လန်ကဲ့သို့စိမ်းလန်းသောအရွက်များ၊
• ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲနှင့်ပဲဟင်းစသည့်ပဲပင်များ
• ထောပတ်သီး
• ကညွှတ်
• ဥ
• Citrus အသီးများ
• Beets
• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
• ငှက်ပျောသီး
• ဘရိုကိုလီ
• သင်္ဘောသီး
• သီးနှံ၊ ဆန်နှင့်ခေါက်ဆွဲများ

ဖောလစ်အက်စစ်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင်ဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်းပွခြင်း၊ အိပ်စက်အနားယူခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်ကိုသတိပြုပါ။ ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားရန်သင့်လျော်သောဆေးထိုးရန်သေချာစေပါ။

ဗီတာမင် D

လေ့လာမှုများစွာအရ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုခံစားရသောလူအများစုသည်ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ မကြာသေးမီက 2018 လေ့လာမှု ဗီတာမင်ဒီ၏ကျန်းမာသောအဆင့်ကိုရရှိခြင်းသည် testosterone ဟော်မုန်းကိုတိုးတက်စေပြီး၊

ED ကုသရာတွင်အသုံးပြုသောဗီတာမင် D သည်မည်မျှထိရောက်သည်ကိုနားလည်ရန်နောက်ထပ်သုတေသနလိုအပ်သည်။ သို့သော်ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်သူသည်တိုက်ရိုက်မမှန်မကန်ဖြစ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော်လည်းဤဖြည့်စွက်မှုအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်မလုံလောက်ပါကသင်၏ဗီတာမင် D စားသုံးခြင်းသည်ကျန်းမာသောကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးအရိုးကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

နေရောင်အလုံအလောက်ရရှိခြင်းအပြင် (ပျော်စရာကောင်းသောအချက်မှာ - ဗီတာမင် D ကိုနေရောင်ခြည်ဗီတာမင်ဟုလည်းလူသိများသည်) အပြင်အခြားဗီတာမင် D ၏အခြားရင်းမြစ်များမှာ -

• ဆော်လမွန်၊ mackerel၊ ငါးတွေ၊ တူနာ၊ ပုစွန်နဲ့ကမာစတဲ့အဆီငါးများနှင့်ပင်လယ်စာများ
• ဒိန်ခဲ
• ကြက်ဥ
• မှိုများ
• ဗီတာမင်ဒီသည်နွားနို့၊ အခွံနို့၊ လိမ္မော်သီးနှင့်ဒိန်ချဉ်စသည့်ခွန်အားဖြစ်စေသည်

ဗီတာမင် D အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ခဲသော်လည်းသင်သည်များများစားစားရှိပါကကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းနှင့်နှလုံးစည်းချက်ပြlikeနာများကဲ့သို့ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုသင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

Vitamin B3 (Niacin)

Niacin ဟုလူသိများသော Vitamin B3 သည် erectile function ကိုတိုးမြှင့်ရာတွင်ထိရောက်မှုရှိကြောင်းသုတေသနပြုသည့်အလားအလာရှိသောဗီတာမင်အနည်းငယ်ထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူကပြောပါတယ်, လက်ရှိလေ့လာမှုများ၏နမူနာအရွယ်အစားအလွန်သေးငယ်သည်။ ပိုကြီးတဲ့နမူနာအရွယ်အစားနှင့်အတူသုတေသနလိုအပ်သည်။

Niacin ဖြစ်ပါတယ် လူသိများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းကိုကူညီရန်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံသွေးလွှတ်ကြောများနှင့်ကိုလက်စထရောလ်များတင်းမာမှုကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ အကယ်၍ ဤကျန်းမာရေးပြyourနာများသည်သင်၏ ED ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်လျှင် niacin သည်သင်၏လိင်တံသို့လည်ပတ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။

ဗီတာမင် B3 ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်သဘာဝအရပိုမိုစားရန်ကြိုးစားပါ။

• အသည်း
• ကြက်ရင်အုံသား
• တူနာ
• ကြက်ဆင်
• ထောပတ်သီး
• ပဲအစိမ်း
• မှိုများ

niacin ၏အသုံးအများဆုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှာအရေပြားဖလပ်စ်ဖြစ်သည်။ အနိမ့်ဆေးထိုးမှစတင်ခြင်းနှင့်ထိုးဆေးဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ကူညီလိမ့်မည် အချို့လူများက Aspirin (သည်းခံလျှင်) ကိုရေဆေးခြင်းဖြင့်လည်းအထောက်အကူပြုကြောင်းတွေ့ရှိကြသည်။ niacin အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၏အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာမှုန်ဝါးခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ အသည်းရောဂါနှင့်ဂေါက်ရောဂါတို့ပါ ၀ င်သည်။

ဗီတာမင်စီ (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်)

စိုက်ထူရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ကိုထုတ်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင်စီသည်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ကိုတိုက်ရိုက်မထုတ်ပေးပါ၊ သို့သော်၎င်းကိုထုတ်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည့်ဇီဝဓါတုဗေဒလမ်းကြောင်းများကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။

erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ဗီတာမင်စီသည်ထိရောက်မှုရှိသည်ဟူသောအထောက်အထားမရှိပါ။ သို့သော်ဗီတာမင်စီအလုံအလောက်ရရှိခြင်းမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများမှာခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများကြီးထွားရန်၊ ပြုပြင်ရန်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက်လိုအပ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော်၎င်းသည်ကြိုးစားရန်အန္တရာယ်နည်းသည်။ အနည်းဆုံးတော့သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုကူညီလိမ့်မယ် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် ။

အကယ်၍ သင်သည်သင်၏အစားအစာတွင်ဗီတာမင်စီပိုမိုထည့်သွင်းလိုပါက၊

• သခွားမွှေးသီး
• သီး (စတော်ဘယ်ရီ, ဘလူးဘယ်ရီ, Raspberry)
• လိမ္မော်သီး၊
• ဖရဲသီး
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဘရပ်ဆဲလ်အပင်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစသည့်အခွံဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ဂေါ်ဖီထုပ်
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် leafy အစိမ်းရောင်

သက်ဆိုင်သော: Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်သဘာဝကုစားနှင့်ကုသမှုတစ်ခုလမ်းညွှန်

L-arginine

နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်သည်သွေးကြောများကိုတိုးစေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ L-arginine သည်သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အဆင့်မြင့်တက်စေသည်။L-arginine ကိုဖြည့်စွက်ဆေးများဖြင့်တိုးမြှင့်ခြင်းသည်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ကိုတိုးပွားစေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

L-arginine ၏ထိရောက်မှုကိုထောက်ခံရန်သုတေသနကောင်းရှိသော်လည်း ၄ င်းတို့၏စနစ်တွင်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်နည်းသောအမျိုးသားများအတွက်သာကန့်သတ်ထားသည်။ သင်၏အဆင့်သည်ကောင်းမွန်နေပါကဖြည့်စွက်မှုသည်မည်သည့်သက်ရောက်မှုမျှမရှိပါ။

L-arginine ၌မြင့်မားသောအစားအစာများမှာ -

• ဖရုံသီးသို့မဟုတ် squash အစေ့
• ဖရဲသီး
• အခွံမာသီးနှင့်အစေ့
• ကြက်ဆင်၊ ကြက်၊ ဝက်နှင့်အမဲသားအပါအဝင်အသား
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ပင်လယ်ရေမှော်

L-arginine ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင်အစာအိမ်ဆိုင်ရာပြissuesနာများ (၀ မ်းလျှောခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု)၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ ဓာတ်မတည်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။

မှတ်ချက် - ဒီဟာက erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုအတွက်ဗီတာမင်တွေ၊ ဒါမှမဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအပြည့်အစုံမဟုတ်ဘူး။ ဂျင်ဆင်းနှင့်ချိုဆိတ်ပေါင်းပင် (epimedium ဟုလည်းခေါ်သည်) ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်၏ဆရာဝန်အားလည်းသင်မေးမြန်းနိုင်သည်။yohimbe / yohimbine, carnitines, L-citrulline နှင့် ginkgo ။

SingleCare ဆေးညွှန်းလျှော့စျေးကတ်ကိုရယူပါ

ED ဆေးကိုဘယ်တော့မှမသောက်သင့်ဘူး။

အထူးသဖြင့်ဆေးညွှန်းဆေးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုကုသရာတွင်ဗီတာမင်များ၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေပြရန်သက်သေအထောက်အထားများနှင့်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများမရှိခြင်း သီတဂူဆရာတော် (Viagra သို့မဟုတ် Revatio), ဗန်ပါစီ (Levitra), မင်္ဂလာပါ(Cialis), နှင့် avanafil (Stendra) သို့တိုင်သင်၏ဆရာ ၀ န်ကဤဗီတာမင်များကိုကြိုးစားရန်အကြံပြုနိုင်သည့်အချိန်များရှိသည်; ဥပမာအားဖြင့်, ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများနှင့်အတူပေါင်းစပ်, ဒါမှမဟုတ်ဆေးညွှန်း erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုဆေးဝါးများသည်းခံသို့မဟုတ်သင်၏အခြားဆေးညွှန်းဆေးဝါးများနှင့်အတူအပြန်အလှန်မရသောအခါ။

RELATED: Sildenafil အသေးစိတ် Vardenafil အသေးစိတ် | Tadalafil အသေးစိတ်

သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့အကြောင်းသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူများနှင့်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောသင့်သည်၊ သို့မှသာသူသို့မဟုတ်သူမသည်သင့်အတွက်တစ် ဦး ချင်းကုသမှုအစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲနိုင်သည်။

အထူးသဖြင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဲ့သို့သောအံ့ဖွယ်ကုသမှုတစ်ခုဟုဆိုလျှင်ဆေးအသစ်များ၊ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများ၊ ဗီတာမင်များမသောက်မီသင့်ဆရာဝန်ထံမှကျွမ်းကျင်သောဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များကိုအမြဲတမ်းတောင်းခံပါ။ဤကုစားမှုများသည်သင်၏ဆေးဝါးများနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်သို့မဟုတ်ရှိပြီးသားအခြေအနေများပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။