အဓိက >> ကျန်းမာရေးပညာရေး >> ရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည်ကုသရန်နည်းလမ်း 8

ရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည်ကုသရန်နည်းလမ်း 8

ရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည်ကုသရန်နည်းလမ်း 8ကျန်းမာရေးပညာရေး

ဓာတ်မတည့်မှုရာသီရောက်သောအခါသင်တစ် ဦး တည်းနှာချေခြင်း၊ သန်း ၅၀ ကျော်သောအမေရိကန်များသည်ဓာတ်မတည့်မှုခံစားကြသည် နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း; အရွယ်ရောက်သူသုံး ဦး လျှင်တစ် ဦး နီးပါးသည်ရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည့်ကြပြီးကလေး ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်တွင်ရောဂါလက္ခဏာအချို့ရှိသည်။

လူတွေနှာခေါင်းမှုတ်တဲ့လူတွေဟာဒီလိုကြီးကြီးမားမားမကျဘူးလို့ထင်ရပေမယ့်နွေ ဦး ရာသီရောက်ရင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါခံစားနေရသူတွေဟာသိသိသာသာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ မတည့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအဖြစ်ရည်ညွှန်း, လူ ဦး ရေ ၂၅ သန်းကျော် တိုက်ခိုက်မှုကြောင့်သူတို့၏လေကြောင်းလိုင်းများရှုံ့ချသောအခါအသက်ရှူကျပ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဤအရာသည်ကြီးလေးသောကိစ္စရပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကလေးများအားများစွာထိခိုက်နိုင်သည်။ ဆေးရုံများကသတိပြုမိသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ -related အသက်ရှူဒုက္ခ အသက် ၁၅ နှစ်အောက်ကလေးငယ်ကိုဆေးရုံတင်ရန်တတိယအဆင့်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။ ကံအားလျော်စွာရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည့်ကုသမှုများသည်ရာသီကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။



ဓာတ်မတည့်ဆိုတာဘာလဲ။

လူအများစုကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်ဝန်းကျင်တွင်သင်၏ခန်ဓာသည်ဝတ်မှုန်သို့မဟုတ်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကဲ့သို့သောခလုတ်ကဲ့သို့သောခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခါဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်ပေါ်သည်။ ဓာတ်ပြုခြင်းကိုဓာတ်မတည့်ဟုခေါ်သည်။ အခြားရောဂါများသို့မဟုတ်အခြေအနေများကဲ့သို့ပင် ဓါတ်မတည့်သည့်အခါသင်၏ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းကိုများစွာဖြတ်သန်းသွားသည် ။ ပထမဆုံးအကြိမ်သင်နှင့်ထိတွေ့ပါကသင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်သည်ဝတ်မှုန်သို့မဟုတ်ဖုန်မှုန့်မော်လီကျူးဖြစ်စေ၊ မတည့်ဓာတ်နှင့်တွဲဖက်သည့်ပodyိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်လိမ့်မည်။ သင်၏တာ ၀ န်ရှိဆဲလ်များကဤတာမျိုးကိုကျူးကျော်သူအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုကြသည်။ သွေးဖြူဥများသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်သင်၏ကယ်ဆယ်ရေးထံသို့လာကြသည်။

၎င်းသည်အခြားဆဲလ်များကိုအလျင်အမြန်ဝင်ရောက်လာစေပြီးလူတိုင်းသည်ဓါတ်မတည့်ခြင်းကိုတိုက်ခိုက်ရန်တွေ့ဆုံသည့်အခါနှာနှေးခြင်း၊ နှာချေခြင်းသို့မဟုတ်ယားယံခြင်းကဲ့သို့သောလက္ခဏာများကိုသင်သတိပြုမိလာသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်သင်သည်တိကျသောခလုတ်တစ်ခုနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပေါ်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင်နှင့်ထိတွေ့သည့်အခါတိုင်းတူညီသောတုန့်ပြန်မှုမျိုးကိုတွေ့ကြုံခံစားရမည်။

ဘုံဓာတ်မတည်အစပျိုးခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ

ဒါကြောင့်မတည့်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးကုသမှုကဘာလဲ။ ကောင်းပြီ၊ ဒါကသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အရာပေါ်မူတည်တယ်။ ရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည့်မှုအတွက်အဓိကအစပျိုးသုံးခုရှိသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်လူများအားနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။



  • ဝတ်မှုန် နွေ ဦး ရာသီတွင်ပန်းများနှင့်သစ်ပင်များပြန်လည်ရှင်သန်လာသောအခါပန်းဝတ်မှုန်ကိုများများစားစားတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ အပင်အမျိုးမျိုးသည်တစ်စုံတစ် ဦး ၏မျက်လုံးများသို့မဟုတ်နှာခေါင်းများနှင့်ထိတွေ့မိပါကတုန့်ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေသောဏုအမှုန်များကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်မှု၏အဖြစ်များသောလက္ခဏာများတွင်ပါဝင်သည် နှာချေခြင်း၊ နှာချေခြင်းသို့မဟုတ်နှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်းတို့ဖြစ်သည် ။ တစ်ခါတစ်ရံထိုအရာများထဲမှတစ်ခုသာထင်ရှားလိမ့်မည်သို့မဟုတ်သင်ဤစိုးရိမ်မှုများအားလုံးကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်။

ရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည်ကုသနည်း

သင်၌ဓာတ်မတည့်ပါက၎င်းတို့နှင့် ပတ်သက်၍ သင်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ သင်တွေ့ကြုံရသည့်အကြောင်းရင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာပေါ် မူတည်၍ ရာသီဥတုဓာတ်မတည့်မှုအတွက်သဘာဝကုစားမှုများရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ဓာတ်မတည့်ဆေးနှင့်တွဲဖက်သည့်အခါဓာတ်မတည့်မှုအခြေအနေကိုပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်သည်။

  1. ဝတ်မှုန်နှင့်မှိုအရေအတွက်အာရုံစိုက်ပါ။ ၎င်းကိုသင်၏ဒေသဆိုင်ရာသတင်းစခန်းသို့မဟုတ် weather.com ၌ရှာဖွေနိုင်သည်။ သင်ကဓါတ်မတည့်မှုနှင့်မြင့်မားသောနေ့၌အပြင်ဘက်တွင်နေရန်စီစဉ်ထားပါကသင်၏အပြင်ထွက်ခြင်းကိုအခြားတစ်ရက်သို့ပြောင်းရန်ကောင်းသည်။
  2. ညမှာဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။ ဂျယ်နှင့် mousse လုပ်နိုင်တဲ့ ဝတ်မှုန်ထောင်ချောက် ဒါကြောင့်သင်မအိပ်ခင်သူတို့ကိုဆေးကြောဖို့အရေးကြီးတယ်။
  3. သင့်ရဲ့နှာခေါင်းကိုသန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ ပန်းဝတ်မှုန်သည်သင်၏နှာခေါင်း၌ ကပ်၍ သင်၏ဓာတ်မတည့်မှုကိုကြာရှည်စေသည်။ ရေငတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆေးညွှန်းမပြုသောနှာခေါင်းမှုန်ရေမွှားကိုစမ်းကြည့်ပါ နာဆာ ဒါမှမဟုတ် Flonase သင်၏နှာခေါင်းကိုဆေးကြော။ နှာခေါင်းဆိုင်ရာဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကိုကုသရန်။
  4. တံခါးပိတ်ထားပါ။ သင့်အိမ်သို့ညစ်ညမ်းစေခြင်းကိုရှောင်ရှားပါ။ အထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံတဲ့လူတချို့ကသူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေမကျမချင်းသူတို့ရဲ့အိမ်ပတ် ၀ န်းကျင်မှာဖုန်မှုန့်မျက်နှာဖုံးကိုဝတ်ဆင်ကြတယ်။
  5. over-the-counter သို့မဟုတ်ဆေးညွှန်းမတည့်ဆေးဝါးကိုရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းတွင်သင့်အခြေအနေကိုတိုက်ထုတ်ရန် antististines, decongestants နှင့်အခြားအရာများပါ ၀ င်နိုင်သည်။ Allegra , နာမ် နှင့် Claritin လူကြိုက်အများဆုံးရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည်ဆေးပညာအကြားရှိပါတယ်။
  6. သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် cortisol ဟော်မုန်းပမာဏကိုမြင့်တက်စေသည် , ဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသောဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသူများသည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောနောက်မှပိုမိုပြင်းထန်စွာတုန့်ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
  7. သင့်အိမ်ကိုအေးအေးဆေးဆေးထားပါ ။ ဖုန်မှုန့်များသည်အပူပိုများပြီးစိုစွတ်သောအပူချိန်များ၌ရှင်သန်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အပူချိန်ကို ၆၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင်စိုထိုင်းဆအဆင့်နှင့်ထိန်းထားပါ။ ၄၀% မှ ၄၅% အကြား
  8. ဓာတ်မတည်ခြင်းနှင့်အတူကူညီသောအစားအစာများကိုစားပါ။ အချို့ကအချို့သောအစားအစာများသည်နာနတ်သီးကိုဓာတ်မတည့်စေရန်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြစ်ပြီး၊ နာနတ်သီးနှင့်၎င်း၏သဘာဝ antihistamine ဂုဏ်သတ္တိများ (သို့) ဟင်းပါဝင်သောကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဆက်စပ် : နှာချေခြင်းကင်းသည့်ရာသီအတွက်ဓာတ်မတည့်ဆေးများကိုမည်သို့ပေါင်းစပ်ရမည်ကိုလေ့လာပါ

သတိရပါ၊ ရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည့်မှုများသည်ကောင်းမွန်သောရာသီဥတုကိုခံစားနိုင်ရန်သင်၏စွမ်းရည်ကိုလုံးဝပျက်စီးရန်မလိုပါ။ အနည်းငယ်ဂရုတစိုက်စီစဉ်ထားခြင်းနှင့်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုစီမံခန့်ခွဲမှုအချို့သည်ပျော်စရာကောင်းပြီးဂရုမစိုက်သောဓာတ်မတည့်သည့်ရာသီကိုရရှိရန်လိုအပ်သည်။