အဓိက >> ကျန်းမာရေး >> ကျွဲကောသီးအစာ: အသစ်နှင့်တိုးတက်လာသောအစီအစဉ်ကိုမည်သို့လိုက်လျှောက်မည်နည်း

ကျွဲကောသီးအစာ: အသစ်နှင့်တိုးတက်လာသောအစီအစဉ်ကိုမည်သို့လိုက်လျှောက်မည်နည်း

ကစားပါ

Grapefruit Diet ကိုဘယ်လိုလိုက်နာရမလဲနောက်ထပ် Diet Tips ဗွီဒီယိုများကိုကြည့်ပါ: howcast.com/videos/284350-How-to-Follow-the-Grapefruit-Diet စုံစမ်းရန် ၁၉၃၀ ခုနှစ်များကစတင်ခဲ့သော citrus-based diet သည်သင့်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလားဆိုသည်ကိုကြည့်ရန်စုံစမ်းပါ။ မရ။ သတိပေးချက်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲသင်၏အစာကိုဘယ်တော့မှမပြောင်းလဲပါနှင့်။ အဆင့် ၁ - ရေတိုအတွက်အစီအစဉ်ဆွဲပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ကျဖို့၊ ရေရှည်အတွက်မဟုတ်ဘူး။2010-01-11T16: 48: 30.000Z

ဂရိတ်ဖရုသီးသည် ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင်ကယ်လိုရီအလွန်နည်း။ အာဟာရဓာတ်နည်းသောအစားအစာအဖြစ်စတင်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်ဆယ်စုနှစ်တိုင်းတွင်လူကြိုက်များလာသည်။ ၎င်းကိုဟောလိဝုဒ်အစားအစာသို့မဟုတ် Mayo Clinic Diet (၎င်းသည်အမှန်တကယ်ဆေးခန်းနှင့်ဆက်သွယ်မှုမရှိသော်လည်း) ဟုလည်းခေါ်လေ့ရှိသည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဂရိတ်ဖရုသီးအစားအစာအသစ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာ အစာစားချိန်တိုင်းတွင်ကျွဲကောသီး (သို့) ကျွဲကောသီးဖျော်ရည်ထည့်ခြင်းဖြင့်အာဟာရကိုသတိရစေသည်။ အစားအစာသည်ကျွဲကောသီးနှင့်အခြားအင်ဇိုင်းများပါ ၀ င်သည်ဟူသောယုံကြည်ချက်ကိုအခြေခံသည် citrus အသီး အစွမ်းထက်အဆီလောင်ကျွမ်းနိုင်စွမ်းရှိသည်။ အရာအားလုံးက kooky ဟုထင်ရသော်လည်းရှိခဲ့သည် သုတေသန ၎င်းသည်ကျွဲကောသီးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့အကြားဆက်စပ်မှုအချို့ကိုပြသခဲ့သည်။

ကနေ ဝီကီပီးဒီးယား :

The Florida Citrus Department မှထောက်ပံ့ပေးသော ၂၀၀၄ ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ပါဝင်သူများသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၁၂ ပတ်ကျော်တွင်ကျွဲကောသီးတစ်ခြမ်းစားခြင်း (သို့) ကျွဲကောသီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်းနှင့်အစာစားပြီးတိုင်းပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းတို့ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ များစွာသောသင်တန်းသားများသည် ၁၀ ပေါင်ကျော်ဆုံးရှုံးခဲ့သည်။ ကျွဲကောသီးသည်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပြီးအဆီကျမှုကိုအားပေးစေသည်။ သို့သော်လေ့လာမှုတွင်ဂရိတ်ဖရုသီးကိုပုံမှန်ကျွဲကောသီးစားသုံးခြင်းနှင့်မတူဘဲကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာတစ်ခုပါ ၀ င်သည်။

အထက်ပါ Howcast မှဤဗီဒီယိုသည် Grapefruit Diet အစီအစဉ်သစ်ကိုမည်သို့လိုက်နာပုံကိုပြသည်။

သတိပေးချက် - သင်သည်မည်သည့်ဆေးဝါးများသုံးစွဲနေပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့် ဦး စွာစစ်ဆေးပါ။ ဂရိတ်ဖရုသီးသည်အချို့သောဆေးဝါးများကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။

Grapefruit Diet Plan: အဲဒါဘယ်လိုလုပ်မလဲ

အဆင့် ၁: ဒါကရေတိုအစားအစာဖြစ်တယ်ဆိုတာသတိရပါ။
၎င်းသည်လုံးဝမျှတသောအာဟာရအစီအစဉ်မဟုတ်သောကြောင့်ဤအစားအစာကိုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ထက်ပိုလိုက်နာရန်မသင့်ပေ။

အဆင့် ၂ - မနက်စာကိုနေ့တိုင်းစားပါ။
နံနက်စာအတွက်ကြက်ဥနှစ်လုံးနှင့်ဘေကွန်နှစ်ချပ်ကိုကျွဲကောသီးတစ်ခြမ်းသို့မဟုတ်အချိုမပါသောဂရိတ်ဖရုဖျော်ရည်ရှစ်အောင်စဖြင့်စားပါ။

အဆင့် ၃ - ရေသောက်ပါ။
တစ်နေ့တာလုံးရေသောက်ပါ။ ဒါ့အပြင်မင်းကိုတစ်နေ့ကော်ဖီတစ်ခွက်ခွင့်ပြုတယ်။

အဆင့် ၄-ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောနေ့လည်စာကိုစားပါ။
ဂရိတ်ဖရုသီးတစ်ခြမ်း (သို့) အချိုမပါသောဂရိတ်ဖရုဖျော်ရည်ရှစ်အောင်စဖြင့်နေ့လည်စာကိုလိုသလောက်အသားနှင့်အသုပ် (နေ့လည်စာမပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ကိုနေ့လည်စာစားပါ။

အဆင့် ၅-ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောညစာကိုစားပါ။
သင်ကြိုက်သလောက်အသား၊ ငါးများအပါအ ၀ င်ညနေစာကိုစားပါ၊ ကစီဓာတ်မပါသောအသုပ် (သို့) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဂရိတ်ဖရုသီးတစ်ဝက် (သို့) အချိုမပါသောဂရိတ်ဖရုဖျော်ရည်ရှစ်အောင်စ။

အဆင့် ၆ ။ ညဘက်တွင်နွားနို့ (သို့) ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။
ညတိုင်းအိပ်ရာမ ၀ င်မီအဆီထုတ်ထားသောနို့ (သို့) ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ရှစ်အောင်စသောက်ပါ။

အစားအစာလမ်းညွှန်ချက်များ
* သင်အသား (သို့) အသုပ်ကိုနှစ်ဆသို့မဟုတ်သုံးဆခွဲစားနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့ကိုမချန်ထားနိုင်ပါ။