မျက်နှာဖုံးများ 101: အဖုံးအုပ်ခြင်းအကြောင်းကိုသင်သိထားရန်လိုအပ်သည်

ကျန်းမာရေး

မျက်နှာမျက်နှာဖုံး ၀ တ်ဆင်ခြင်းသည် COVID-19 ဟုလည်းလူသိများသော coronavirus ကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ရန်သင်လုပ်နိုင်သောအရေးအကြီးဆုံးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများဖြစ်သည်။ ယူရန်အခြားအရေးကြီးသောခြေလှမ်းများ? ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးတာ ၀ န်ရှိသူများကလက်ဖြင့်ဆေးခြင်း၊ အနည်းဆုံး ၆ ပေအထိလူမှုရေးဝေးကွာခြင်း၊ သင်၏မျက်နှာကိုမထိခြင်း၊ ဤလုံခြုံရေးအစီအမံများအားလုံးကိုကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်၏မိသားစုကိုသာမကကျန်းမာရေးကိုပါထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့်မင်းကိုသိလို့ သင့်တယ် တက်မျက်နှာဖုံးသင်သိမဆိုလိုပါ ဘယ်လိုလဲ ။ ဤတွင်ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများနှင့်ပြန်လည်သုံးနိုင်သောမျက်နှာဖုံးများအတွက်မည်သည့်အရာသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း၊ ၎င်းတို့ကိုမှန်ကန်စွာဝတ်ဆင်ရန်နှင့်သင်၏မျက်နှာဖုံးများကိုမည်သည့်အချိန်တွင်မည်သို့စနစ်တကျသန့်ရှင်းရမည်စသည့်အကြောင်းများကိုပြောပါသည်။

မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများသည် coronavirus ပြန့်ပွားမှုကိုမည်သို့တားဆီးသနည်း။

အဝတ်အစားသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ကုသသောမျက်နှာဖုံးများသည်အထူးသဖြင့်လေဝင်လေထွက်မကောင်းသောနေရာများတွင်နှာချေခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းသို့မဟုတ်စကားပြောနေစဉ်အတွင်းလွှတ်ပေးသည့်လေကြောင်းမျက်ရည်စက်လေးတွေမှတစ်ဆင့် COVID-19 ကဲ့သို့သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကူးစက်မှုကိုတားဆီးပေးသည်။ (မျက်နှာဖုံးစွပ်ထားခြင်းကသင့်အားအအေးမိခြင်း၊ အရာဆုံးဖြတ်ထားတဲ့ 2018 လေ့လာမှုလည်းလေကြောင်းချီနိုင်ပါတယ် ။ ) ထို့အပြင်၊ မျက်နှာဖုံးစွပ်ထားခြင်းသည် coronavirus ကိုကျုံ့လျှင်သင်ဖျားနာလိမ့်မည်မဟုတ်ဟုဆိုလိုသည်။ သင်နှင့်မနေထိုင်သူမည်သူမဆိုပတ် ၀ န်းကျင်တွင် ၀ တ်ဆင်သင့်သည်။

အ ၀ တ်အထည်၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ SARS-CoV-2 [COVID-19] ကူးစက်နိုင်သည့်ရောဂါရှိသော်လည်းဗိုင်းရပ်စ်ပိုး၏ရောဂါလက္ခဏာများမပြသောသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာများရှိသည့်ရောဂါပိုးရှိသူများမှ SARS-CoV-2 [COVID-19] ကူးစက်မှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ အသိအမှတ်မပြုပါ Ravina Kullar , Pharm.D ။ , MPH, သူချင်းနှင့်ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ အမေရိက၏ကူးစက်ရောဂါ Society က ။ သို့သော် CDC အနေဖြင့်လည်းမျက်နှာဖုံးသည် coronavirus နှင့်ထပ်မံထိတွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ရန်အချို့သောကာကွယ်မှုများကိုပေးနိုင်သည်ဟုလည်းဖော်ပြထားသည်။ လူတစ် ဦး ထပ်မံကူးစက်ခံရနိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုကျွန်ုပ်တို့မသိသေးပါ။

ယူအက်စ်ရောဂါများထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးဗဟိုဌာန (CDC) မှနောက်ဆုံးလေ့လာချက်အရယူနိုက်တက်စတိတ်တွင် coronavirus ကူးစက်မှု၏ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းသည် အချိုးမညီ ။ သငျသညျကိုလည်းကြိုတင်လက်ခဏာဖြစ်နိုင်, ဒါမှမဟုတ်, စမ်းသပ်ပြီးနှင့်အပျက်သဘောစမ်းသပ်မှုလက်ခံရရှိကတည်းကအချိန်သိသိသာသာအချိန်ပမာဏရှိခဲ့လျှင်, ထိုအခြိနျကာလ၌ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်နိုင်ဘူး။

coronavirus ကာကွယ်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးမျက်နှာဖုံးများ

သင်ရွေးချယ်နိုင်သောပြန်လည်သုံးနိုင်သောမျက်နှာဖုံးများ၊ အွန်လိုင်းမှရောင်စုံသောအထည်အဖုံးများမှသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဒီဇိုင်နာမှဖက်ရှင်များအထိရှိသည်။ အကောင်းဆုံးမျက်နှာဖုံးမျက်နှာပြင်တွင်အထည်ပေါင်းများစွာပါရှိသည် (ဝါဂွမ်းအကျိတ်များသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်) နှင့် ၀ တ်ဆင်သူ၏နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်နှင့်မေးစေ့တို့နှင့်ကောင်းစွာကိုက်ညီသည်။ အချို့သောမျက်နှာဖုံးများတွင်တစ်ခါသုံးစစ်ထုတ်ရန်အိတ်ကပ်များပါရှိသည်။ အွန်လိုင်းသို့မဟုတ်ကုန်စုံသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးသိုလှောင်ရုံများ၌တစ်ကြိမ်တည်းသောမျက်နှာဖုံးများ ၀ ယ်နိုင်သည်။

မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားများ
သင်ထောက်ကူပစ္စည်းများ	သင်ထောက်ကူပစ္စည်းများ	ထိရောက်မှု	အကောင်းဆုံး
N95 နှာခေါင်းစည်း	ဒြပ်ပလပ်စတစ်အမျှင်	သေးငယ်တဲ့အမှုန်များ၏ 95% ပိတ်ဆို့	ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်သားများ
မျက်နှာအကာအရံ	ပလပ်စတစ်သို့မဟုတ်အထည်	အားဖြင့်ချက်ချင်းဗိုင်းရပ်စ်ထိတွေ့မှုကိုလျှော့ချ ၉၆% ချောင်းဆိုး 18 အတွင်း	မျက်နှာဖုံးအပြင်ကျန်းမာရေးလုပ်သားများ၊ မျက်နှာဖုံးမဝတ်နိုင်သောအသက်ရှူကျပ်သည့်လူများ
ပြန်သုံးနိုင်သောမျက်နှာဖုံးများ	အထည်	၂.၅ မှာရှိတဲ့မျက်ရည်စက်လေးတွေ; တစ်ခုချင်းစီကိုအသုံးပြုမှုအကြားဆေးကြောရမည်ဖြစ်သည်	အများပြည်သူ
တစ်ကြိမ်သုံးမျက်နှာဖုံးများ	စက္ကူသို့မဟုတ်အခြားမဟုတ်သောပစ္စည်း	8 မှာပိတ်ပင်တားဆီးမှု; တစ်ခုချင်းစီကိုအသုံးပြုမှုပြီးနောက်စွန့်ပစ်ရမည်ဖြစ်သည်	အများပြည်သူ

မကြာသေးမီကလေ့လာမှု လူ့ချောင်းဆိုးခြင်းကိုအတုခိုးရန်အတွက်မီးခိုးစက်တစ်လုံးနှင့် manikin ကိုအသုံးပြုပြီးအစက်အပြောက်များမည်မျှအထိသွားမည်ကိုအမြင်အာရုံတိုင်းတာနိုင်သည်။

အဆိုပါမျက်ရည်စက်လေးတွေဟာမျက်နှာဖုံးမရှိဘဲ 8 ပေကျော်ခရီးသွားလာ။ ရှင်းပါတယ်အနိုင်ရတစ် ဦး ဖြစ်ခဲ့သည် အထည်မျက်နှာဖုံး ၂.၅ လက်မပတ်လည်မှာရှိတဲ့မျက်ရည်များကိုရပ်တန့်စေသောဂွမ်းစောင်များကိုအလွှာနှစ်ခုဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ က တစ်ခါသုံးမျက်နှာဖုံး (ဤကိစ္စတွင်အမျှင်အမျိုးမျိုးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော CVS Cone မျက်နှာဖုံး) သည် ၈ လက်မထက်ဝေးသောခရီးကိုမသွားနိုင်အောင်တားဆီးပေးခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးခေါက် လက်ကိုင်ပဝါ နှင့် bandana အချည်းနှီးသက်သက်ဖြစ်၏။

အရေးကြီးသည်မှာရှာဖွေတွေ့ရှိထားသည့်ချို့တဲ့သောချောင်းဆိုးခြင်းသည်လက်ရှိအကြံပြုထားသော ၆ ပေအကွာအဝေးရှိလမ်းညွှန်ထက် ပို၍ ဝေးစွာသွားနိုင်ကြောင်းလေ့လာမှုကနိဂုံးချုပ်သည်။

နောက်ထပ်လေ့လာမှု ၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအကဲဖြတ် မျက်နှာအကာအရံ မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများကိုနှိုင်းယှဉ်။ အချို့သောမျက်လုံးများသည်မျက်နှာသို့ ဦး တည်သွားနေသောအချို့အစက်များကိုကြားဖြတ်ယူသော်လည်းအခြားအစက်များကမူဒိုင်းပတ်ပတ်လည်တွင်ခရီးသွားနိုင်ဆဲဖြစ်သည်။

N95 အသက်ရှူကိရိယာ နှင့်အလားတူဆေးကုသမှုတန်းမျက်နှာဖုံးများကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကာအကွယ်ပစ္စည်းများ (PPE) လိုအပ်နေဆဲဖြစ်သောရှေ့တန်းဆေးပညာရှင်များမှသာအသုံးပြုသင့်သည်။

N95 များသည်မှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ သင်သည်၎င်းတို့ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမဝတ်နိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုသောအရာမဟုတ်ပါ၊ ရပ်ရွာထဲတွင်ရှိနေစဉ်ဝတ်ဆင်သူများသာဖြစ်သည်ဟုကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူကဆိုသည် Amesh Adalja , MD, Johns Hopkins တက္ကသိုလ်ကျန်းမာရေးလုံခြုံရေးစင်တာမှအကြီးတန်းပညာရှင်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်သားများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့တွင် N95 အလုံအလောက်ရှိကြောင်းသေချာစေရန်လည်းလိုသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုသင်ရောင်းရန်ရှာကောင်းတွေ့လိမ့်မည်။ သို့သော်၎င်းသည်လူများအားဝယ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးသည့်အရာမဟုတ်ပါ။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ထားခြင်းသည်နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော်လည်းလူသုံးကုန်ဆိုင်တွင်ထိတွေ့ရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမျက်နှာဖုံးများမလိုအပ်ပါ။ တစ်ဝါဂွမ်းမျက်နှာမျက်နှာဖုံးကောင်းပါတယ်။

ဘယ်သူမျက်နှာမျက်နှာဖုံးတွေဝတ်သင့်သလဲ။

အရ CDC , လူတိုင်းအများပြည်သူ setting တွင်မျက်နှာဖုံးအုပ်သင့်ပါတယ်။ ဒီထောက်ခံချက်မှဖယ်ထုတ်လိုက်အနည်းငယ်အုပ်စုများရှိပါတယ်:

• ၂ နှစ်အောက်ကလေးများ
• အသက်ရှူခက်ခဲတဲ့သူ
• သတိလစ်၊ မသန်စွမ်းသော၊ သို့မဟုတ်အခြားနည်းဖြင့်အကူအညီမပါဘဲအထည်မျက်နှာဖုံးကိုမဖယ်ရှားနိုင်သူမည်သူမဆို

အသက်ရှူခက်ခဲသည့်သူများအတွက်မျက်နှာအကာကဲ့သို့သောအခြားရွေးချယ်စရာများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်ဟုဒေါက်တာ Kullar ကပြောကြားသည်။

မျက်နှာမျက်နှာဖုံးများနှင့် coronavirus ပတ်ပတ်လည်ဥပဒေများကဘာတွေလဲ။

မျက်နှာဖုံးဥပဒေများသည်ပြည်နယ်တိုင်းနှင့်မြို့ကြီးများအကြားကွဲပြားခြားနားသည်။ # Masks4All နံပါတ်များကိုလျှော့ချလိုက်သောကြောင့်ပြည်နယ်အားလုံးနီးပါးတွင်အနည်းဆုံးလမ်းညွှန်ချက်အချို့ရှိသည်။ အရေအတွက်တိုးများလာခြင်းကြောင့်အများပြည်သူသို့အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိပြဌာန်းပေးခဲ့သည်။ မျက်နှာဖုံးမ ၀ ယ်သည့်အတွက်ပြစ်ဒဏ်မှာareaရိယာအလိုက်ကွဲပြားသော်လည်းဒဏ်ငွေသို့မဟုတ်ဆင့်ခေါ်မှုပါဝင်နိုင်သည်။

ဒေသဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများနှင့်မကိုက်ညီပါကစီးပွားရေးလုပ်ငန်းများကိုဒဏ်ငွေချမှတ်နိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်သည် ဝန်ဆောင်မှုငြင်းဆန် မျက်နှာဖုံးများဝတ်ဆင်ခြင်းမရှိသောဖောက်သည်များထံမှသို့မဟုတ်မျက်နှာဖုံးများအားဥပဒေအရပြare္ဌာန်းထားခြင်းမရှိသည့်တိုင်သူတို့၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများမ ၀ င်ရောက်ခင်၎င်းတို့ကို ၀ တ်ဆင်ပါ။

အိမ်တွင်မျက်နှာဖုံးများမည်သို့လုပ်ရမည်နည်း

The CDC အ ၀ တ်အထည်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုပ်ရန်ညွှန်ကြားချက်များပေးသည်။

မျက်နှာမျက်နှာဖုံးမချုပ်ရ

သငျသညျ 20 × 20 လက်မဝါဂွမ်းအပိုင်းအစ (ပဝါ, bandana, သုတ်ပဝါ, ဒါမှမဟုတ်တီရှပ်ကနေ) နှင့်ရော်ဘာကြိုးနှင့်ချည်နှောင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ (ဗီဒီယိုအဆင့်များကိုလည်းကြည့်နိုင်သည်။ ) ဒီမှာ ။ )

1. တစ်ဝက်တွင်ထည်ကိုခေါက်ပါ
2. အပေါ်နှင့်အောက်ကိုအထက်သို့ဖြည့်ပါ။
3. ၆ လက်မအကွာအဝေးရှိရာဘာကြိုးများကိုချည်ထားပါ။
4. အထည်စွန်းများကိုအလယ်သို့ခေါက်။ နားကွင်းကွင်းများကိုရာဘာကြိုးဖြင့်ချည်ထားပါ။

ပုံမှန်အထည်မျက်နှာမျက်နှာဖုံး

အပ်ချုပ်စက်အပြင်သင် ၁၀ × ၆ လက်မစီတိုင်းသည့်ချည်ထည်နှစ်ထပ်စတုဂံများလည်းလိုအပ်သည်။ ၆ လက်မအရွယ် elastic (သို့) အလားတူအရာတစ်ခု၊ အပ်နှင့်ချည်; နှင့်ကတ်ကြေး။

အဆိုပါ CDC ရဲ့ညွှန်ကြားချက် အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဖြစ်ကြသည်။

1. တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး အပေါ်ဝါဂွမ်းအပိုင်းအစများထားပါ။
2. ရှည်လျားသောနှစ်ဖက်¼လက်မနှင့်အနားကျော်ခေါက်။ ထို့နောက်နှစ်ဆအလွှာနှစ်ထပ်အလွှာကို½လက်မကျော် ဖြတ်၍ နှစ်ဖက်စလုံးမှ ဖြတ်၍ ချပါ။
3. မျက်နှာဖုံး၏ဘေးတစ်ဖက်စီရှိကျယ်ပြန့်သောအနားသို့ ၆ လက်မအကျယ် ၁ / ၈ လက်မအကျယ် elastic ဖြင့်ပြုလုပ်ပါ။ ဤရွေ့ကားနားကွင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ၎င်းကိုဖြတ်သန်းရန်အပ်ချည်ကြီးသို့မဟုတ် ၀ တ္ထုပင်ကိုသုံးပါ။ အဆုံးကိုတင်းကျပ်စွာချည်ထားပါ။ (နားကွင်းဆက်များကိုဖန်တီးရန် ponytail ကိုင်သူများ၊ အဝတ်အထည်များသို့မဟုတ်ခေါင်းစည်းများကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ )
4. အဆိုပါအထုံးအနားအတွင်း၌အောင်းနေနိုင်ပါတယ်နိုင်အောင်ညင်သာစွာ elastic အပေါ်ဆွဲပါ။ မျက်နှာဖုံး၏နှစ်ဖက်လုံးကို elastic ပေါ်တွင် စုစည်း၍ မျက်နှာဖုံးသည်သင့်မျက်နှာနှင့်ကိုက်ညီအောင်ညှိပါ။ ထို့နောက် elastic ကိုလျှော ချ၍ မထားစေရန်လုံလုံခြုံခြုံကပ်ထားပါ။

တစ်ခါသုံးမျက်နှာဖုံးကိုဘယ်လောက်ကြာကြာဝတ်လို့ရမလဲ။

COVID-19 ပြန့်ပွားမှုကိုရပ်တန့်ရန်သင်၏မျက်နှာဖုံးများကိုသန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုမဆေးမီသို့မဟုတ်တစ်ခါသုံးလျှင်လွှင့်ပစ်ခြင်းမပြုမီတစ်ကြိမ်သာသင်၏မျက်နှာဖုံးကိုသုံးပါ။ သင်၏မျက်နှာဖုံး - အထူးသဖြင့်ရှေ့နှင့်စစ်ရန် - အသုံးပြုပြီးနောက်တိုင်းညစ်ညမ်းရန်စဉ်းစားပါ။

ဒေါက်တာကလာလာကအောက်ပါမျက်နှာဖုံးကိုဖယ်ရှားပြီးသင်၏ထိတွေ့မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုသည်။

1. မျက်နှာဖုံးမထိမီလက်ကိုဆပ်ပြာနှင့်ရေသို့မဟုတ်လက်သန့်ရှင်းဆေးဖြင့်ဆေးကြောပါ။
2. မျက်နှာဖုံး၏မျက်နှာစာကိုမညစ်ညူးစေဘဲမထိပါနှင့်။
3. နားကွင်းများ / ချိတ်ဆက်မှု / တီးဝိုင်းကိုသာထိပါ။
4. နားကွင်းနှစ်ခုစလုံးကိုကိုင်ထားပြီးမျက်နှာဖုံးကိုညင်ညင်သာသာဖယ်ပြီးဖယ်ရှားပါ။
5. လက်များကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါ။

မျက်နှာဖုံးများသန့်ရှင်းရေးအတွက်သိကောင်းစရာများ

သင့်တွင်ဆေးကြောနိုင်သောမျက်နှာဖုံးတစ်ခုရှိပါကသင်၏အ ၀ တ်အထည်များနှင့်အတူသင်၏မျက်နှာဖုံးများကိုလွှင့ ်၍ အပူဆုံးသောနေရာတွင်ဖွင့်နိုင်သည်။ သင်အဝတ်လျှော်စက်ကိုသုံးခွင့်မရှိပါကစိတ်မပူပါနှင့်။ သင်၏မျက်နှာဖုံးကိုရေပူနှင့်ဆပ်ပြာဖြင့်လက်ဖြင့်ဆေးကြောပြီးလေကိုခြောက်စေနိုင်သည်။ (The CDC ကောင်းတဲ့မျက်နှာဖုံးစုပ်ယူဖို့အတွက်အရောင်ချွတ်ဆေးနှင့်ရေကိုဘယ်လိုရောနှောရမယ်ဆိုတာကိုလည်းသတင်းပေးထားပါတယ်။ )

သင်၏မျက်နှာဖုံးသည်သင်၏မျက်နှာနှင့်မကိုက်ညီပါ၊ အထည်နှင့်သင်၏မေးစေ့၊ ပါးသို့မဟုတ်နှာခေါင်းအကြားကွာဟချက်များရှိပါက၎င်းကိုအစားထိုးရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်အရေးကြီးတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကသင့်မျက်နှာဖုံးကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်သင်၏မျက်နှာကိုထိရန်အလွန်ဆွဲဆောင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အခုလူတိုင်းကိုမျက်နှာဖုံး ၀ တ်ဆင်နိုင်ရင် ၄ ပတ်၊ ၆ ပတ်၊ ရှစ်ပတ်လောက်မှာဒီကပ်ရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်လိမ့်မယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ရောဘတ် Redfield MD သည် CDC ၏ဒါရိုက်တာဖြစ်သည်။ မျက်နှာဖုံးတပ်ဆင်ခြင်းသည်သင်၏တစ်နေ့တာအတွက်အပိုခြေလှမ်းအနည်းငယ်ထပ်မံပေါင်းထည့်ပြီးအဆင်မပြေမှုကိုခံစားရပေမည်။