Rihanna ၏အမြန်နှင့်လူသတ်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Rihanna သည်သူမ၏ risque နှင့် bodycon ဖက်ရှင်ရွေးချယ်မှုများကြောင့်ကျော်ကြားသော်လည်းသူမ၏ပုံသည်သူမ၏အကောင်းဆုံးအသုံးအဆောင်ဖြစ်သည်။ သူမသည်လန်းဆန်းပွင့်လင်းပြီးကျန်းမာစွာစားခြင်းနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအကြောင်းဖွင့်ဟသည်။ လျင်မြန်ပြီးလူသတ် Rihanna ပုံစံကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အထက်ပါဗွီဒီယိုတွင်လှုပ်ရှားမှုသုံးခုကိုစမ်းကြည့်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကို Alycia Kluegl မှသရုပ်ပြသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုခွန်အားပေးပါ ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအတိုင်ပင်ခံကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သည်။
Rihanna ရဲ့ Diet Plan
Rihanna ကအောက်ပါအတိုင်း ၅- အချက်အစားအသောက် ဆိုလိုသည်မှာသူသည်တစ်နေ့လျှင်ကျန်းမာသောအစာ ၅ လုံးစားပြီးကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ပရိုတင်းဓာတ်ရောနှောခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။
Rihanna ရဲ့ Backstage Body အပေါ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း
ဤအရာသည် Rihanna နောက်ကွယ်တွင်ပြုလုပ်ရန်ကျော်ကြားသောလေ့ကျင့်ခန်းသုံးခုဖြစ်သည်။
Medicine Ball တွင် Push-Ups
မင်းရဲ့အလုပ်ဖြစ်တယ် အမာခံ triceps နှင့်ရင်ဘတ်။
2. Full Body Core Crunch ပါ
သင်၏အဓိက၊ ကျော၊ ဗိုက်၊ တင်ပါးနှင့် glutes တို့ကိုလုပ်ဆောင်သည်။
၃။ လက်မောင်းပေါ်မှဆေးလုံးဖြင့်ဆေးကြောထားသောလက်မောင်းကိုတွန်းပါ
သင်၏ရင်ဘတ်၊ လက်မောင်းနှင့်အမာခံတို့ကိုလုပ်ဆောင်ပါ။
တတ်နိုင်သမျှအကြိမ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။
Heavy မှပိုဖတ်ပါ
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးကျွမ်းကျင်ပညာရှင် ၄ ယောက်ရဲ့ Metabolism Boosting Tips
Heavy မှပိုဖတ်ပါ
အလုပ်လုပ်သောဟောလိဝုဒ်အစားအသောက်အစီအစဉ်-အချက် ၅ ချက်
Heavy မှပိုဖတ်ပါ
Beyoncéအစားအသောက်: သင်သိရန်လိုအပ်သောအမြန်အချက် ၅ ချက်
Heavy မှပိုဖတ်ပါ
CFDA သည် 2014 Fashion Icon Award နှင့် Rihanna ကိုဂုဏ်ပြုသည်
