perimenopause ကဘာလဲ?

ကျန်းမာရေးပညာရေး

အမျိုးသမီးများစွာသည်သွေးဆုံးခြင်းကိုသူတို့ဖြတ်သန်းသွားသောအရာဟုထင်မြင်ကြသည်။ သွေးဆုံး သို့သော်အမှန်တကယ်တွင်ခရီးသွားခြင်းမဟုတ်ဘဲ ဦး တည်ရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရာသီလာခြင်းမရှိဘဲအစိုင်အခဲတစ်နှစ်ကုန်လွန်သွားသောအခါသင်ဤ ဦး တည်ရာသို့ရောက်သည်။ ထိုအဆင့်သို့ ဦး တည်သောအဆင့်ကို (သင်သိသည့်စိတ်အနှောင့်အယှက်များ၊ စိတ်အပြောင်းအလဲများနှင့်ပြင်းထန်သောအချိန်ကာလများအားလုံးပါ ၀ င်သည်) ကိုအမှန်တကယ် perimenopause ဟုခေါ်သည် Leah Millheiser, MD စတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်မှသားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကြီးဖြစ်သည်။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအီစရိုဂျင်ပမာဏပြောင်းလဲမှု၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားမညီမညာဖြစ်နေသောတက်နှင့်ဆင်းအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုပျက်စီးယိုယွင်းနိုင်ပါတယ်, ဒေါက်တာ Millheiser ကပြောပါတယ်။

Perimenopause ရောဂါလက္ခဏာများ

သငျသညျရောဂါလက္ခဏာတွေအတော်လေးပြောနေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင် perimenopause အဆင့်တွင်ရှိသည်သောတော်တော်လေးကောင်းသောစိတ်ကူးရပါလိမ့်မယ်။ သင် perimenopausal ဖြစ်တဲ့အခါ, ဘုံလက္ခဏာတွေပါဝင်သည်:

• ပူပြင်းခြင်းနှင့်ညဘက်ချွေးများ (vasomotor လက္ခဏာများဟုလည်းခေါ်သည်)
• မမှန်ကာလ
• အကြီးအကျယ်ကာလ
• ယောနိခန်းခြောက်ခြင်း
• ရင်သားကင်ဆာ
• အနိမ့်လိင် drive
• စိတ်အခြေအနေပြောင်းလဲခြင်း၊
• ဆီးအိမ်ပြproblemsနာများ / မထိန်းနိုင်သော
• အိပ်မပျော်သို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်
• အလေးချိန်တိုးလာသည်

အမျိုးသမီးအများစုသည်အနည်းဆုံးဤရောဂါလက္ခဏာအချို့ကိုခံစားရလိမ့်မည်ဟုဒေါက်တာ Millheiser ကဆိုသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုမှာကွဲပြားပြီးတစ်လပြီးတစ်နှစ်ပင်ကွဲပြားနိုင်သည်ဟုသူမကဆိုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်လ၊ သင့်မှာလုံးဝပုံမှန်ကာလရှိနိုင်သည်။ အက်စထရိုဂျင်မြင့်တက်လာခြင်းကသင့်ကိုဥအိမ်ကနေတားဆီးပေးသောကြောင့်နောက်တစ်လုံးသင်လုံးဝလက်လွတ်သွားနိုင်သည်။ ဤအတောအတွင်းသင့်ရဲ့သားအိမ်နံရံတည်ဆောက်ရန်ဆက်လက်။ ရလဒ်? သင်၏နောက်ကာလသည်အလွန်လေးသောကာလဖြစ်သည်။

ဘယ်လောက်ကြာမှာလဲ ကဗျာ နောက်ဆုံးလား

ဤပျက်စီးယိုယွင်းနေသောသွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများသည်အများအားဖြင့်ပျော့ပျောင်း။ တဖြည်းဖြည်းစတင်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်ရုတ်တရက်ပြင်းထန်စွာထိတွေ့နိုင်သည်။ သူတို့သည်တစ်နှစ်ခန့်ကြာရှည်နိုင်သည် (သို့) ငါး (၁၀) နှစ်အထိကြာနိုင်သည်။ ပျမ်းမျှ ၇.၄ နှစ်ဖြစ်သည်ဟုဆိုသည် မာရိဂျိန်းမင်ကင်, MD ယေးလ်တက္ကသိုလ်ဆေးကျောင်းရှိသားဖွားမီးယပ်သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဌာန၏လက်တွေ့ပါမောက္ခဖြစ်သည်။ သူတို့ဘယ်လောက်ကြာကြာခံမလဲ မင်း ? ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဤမေးခွန်း၏အဖြေကိုခန့်မှန်းရန်နည်းလမ်းမရှိချေ။ သင်အမှန်တကယ်စောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်သည်ဟုဒေါက်တာမင်ကင်းကပြောကြားသည်။

perimenopause အတွက်ပုံမှန်အသက်အရွယ်ကဘာလဲ။

perimenopause မည်မျှကြာမည်ကိုခန့်မှန်းရန်မဖြစ်နိုင်သကဲ့သို့ပင် perimenopause သည်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်၌စတင်မည်ကိုလည်းခန့်မှန်းရခက်သည်။ သင်သည်သင်၏အသက် ၄၀ နှစ်အရွယ်တွင်ရှိပါက၊ ပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်ပါကဟော်မုန်းပမာဏပြောင်းလဲနေပြီး perimenopause ကိုစတင်နေပြီဟူသောလက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အခြားအရာတစ်ခုကိုလည်းဆိုလိုနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင်ကုသမှုလိုအပ်သောမည်သည့်ကျန်းမာရေးပြissuesနာကိုမဆိုဖယ်ထုတ်ရန်သင့်ဆရာ ၀ န်နှင့်ပြောဆိုလိုလိမ့်မည်။

သက်ကြီးဆွေမျိုးများက perimenopause မည်သည့်အချိန်နှင့်မည်မျှကြာမည်ကိုခန့်မှန်းနိုင်ပါသလား။ တစ်ခါတစ်လေဟုတ်တယ်။ အမေနဲ့အဒေါ်ကိုစကားပြောနိုင်တာကြောင့်မိသားစုစိတ်သဘောထားတွေရှိလို့ဒေါက်တာမင်ကင်ကရှင်းပြတယ်။

သို့သော်သတိပြုပါ၊ တရားမျှတ တစ် ဦး gauge ။ ခေါင်းစဉ်အပေါ်ယုံကြည်စိတ်ချရသော data တွေအများကြီးမရှိသောကြောင့်, မိသားစုသဘောထားတွေကစားအခန်းကဏ္ play မည်မျှအမှန်တကယ်သိကြပါဘူးဒေါက်တာ Millheiser ကပြောပါတယ်။ မိန်းမတိုင်းသည်ခြားနားသည်။

သွေးဆုံးဘို့ပုံမှန်အသက်ကဘာလဲ

တကယ်တော့သည် ရောက်ရှိခြင်း သွေးဆုံး, ပျမ်းမျှအသက် 51 ဖြစ်ပါတယ်, အရသိရသည် မြောက်အမေရိကသွေးဆုံး Society က - အမျိုးသမီးများသည်အသက် ၄၀ နှင့် ၅၈ နှစ်ကြားမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသွေးဆုံးခြင်းကိုပုံမှန်ရောက်သည်။ သို့သော်ယခုအချိန်တွင်သင်၏သားဥအိမ်ဥများသည်ဥများကိုထုတ်လွှတ်တော့မည်မဟုတ်သောကြောင့်ယင်းပြောင်းလဲနေသောဟော်မုန်းများတည်ငြိမ်သင့်သည်။ အချို့အမျိုးသမီးများသည်သွေးဆုံးချိန်တစ်လျှောက်ပူပြင်းသည့်အဖြစ်များသော်လည်းဒေါက်တာမင်ကင်ကပြောကြားသည်။

perimenopause ကိုဘယ်လိုခွဲခြားသိမြင်နိုင်သလဲ။

Perimenopause သည်လုံးဝသဘာဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပြီးရောဂါလက္ခဏာသည်လက္ခဏာပေါ်အခြေခံသည်ဟု Dr. Millheiser ကရှင်းပြသည်။ perimenopause အတည်ပြုရန်စမ်းသပ်မှုများမရှိ; အလားတူလက္ခဏာများရှိသည်သောအခြားအခြေအနေများထုတ်အုပ်ချုပ်ဖို့သာစမ်းသပ်မှု။ ဥပမာအားဖြင့်သင့်ဆရာဝန်ကမသေချာလျှင်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများသည် perimenopause၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှု၊ သွေးစစ်ဆေးမှု၊ Pap smear နှင့် / သို့မဟုတ်ပုံရိပ်များသည်အခြားအမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများအတွက်သားအိမ် fibroids၊ သားအိမ်ကင်ဆာ၊ သို့မဟုတ်အချို့သိုင်းရွိုက်အခြေအနေများ - အထူးသဖြင့်သင်သည်အငယ်ဘက်၌ရှိလျှင်။

အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ပူပြင်းခြင်းသို့မဟုတ်ညဘက်ချွေးထွက်ခြင်းနှင့်အသက် ၄၀ ကျော်သူများဖြစ်လျှင်သူသည်သူမ perimenopause ၌အလွန်ကောင်းသောအခွင့်အရေးရှိသည်ဟုဒေါက်တာ Millheiser ကပြောသည်။ သို့သော်သင်သည်သင်၏အသက် ၄၀ အစောပိုင်း၌ရှိနေပြီးထိုရောဂါလက္ခဏာများကိုအထီးကျန်ဆန်နေပါကသင်သည်အခြားအခြေအနေများအတွက်စစ်ဆေးရန်လိုပေမည်။

Perimenopause အသက်အရွယ်နီးကပ်လာသည့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုမှာဒေါက်တာ Millheiser ကပြောကြားသည်မှာ perimenopause ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းလေ့လာရန်ဖြစ်သည်။ ကုသမှုကိုရရှိနိုင်သဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုစီမံနိုင်သည်။

အသိပညာဗဟုသုတဖြင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်ဟုသူမကဆိုသည်။ အမျိုးသမီးများသည်နှစ်ပေါင်းများစွာ perimenopause လက္ခဏာများနှင့်ကြုံတွေ့နေရသည်ကိုသူတို့နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြုန်းတီးကြောင်းရှင်းပြသည်။ အကယ်၍ ဤရောဂါလက္ခဏာများသည်သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကိုစတင်နှောင့်ယှက်လာပါက၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အမှန်တကယ်ပြောဆိုရန်လိုအပ်သည်။

Perimenopause ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ

သင်၏ဆရာဝန်အကြံပြုသောကုသမှုများသည်သင့်အတွက်အနှောင့်အယှက်အများဆုံးသောရောဂါလက္ခဏာများပေါ်မူတည်လိမ့်မည်ဟု Pharm.D မှတည်ထောင်သူ Sally Rafie ကပြောကြားသည်။ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးဆေးဆိုင် ။

ဆေးဝါး

ဥပမာအချို့အမျိုးသမီးများ၊ ပူပြင်းခြင်းနှင့်အများဆုံးရုန်းကန် နှင့်ညချွေးများ။ ဤကိစ္စများတွင်မွေးရာပါထိန်းချုပ်မှုဆေးပြားသို့မဟုတ်ပြင်ဆင်ဖာထေးမှု၊ သို့မဟုတ်အခြားဟော်မုန်းကုထုံး (ဒေသတွင်းအီစထရိုဂျင်ကိုဒေသတွင်းပို့ဆောင်ပေးသော)၊ ယောနိလက်စွပ်၊ လိမ်းဂျယ်လ်သို့မဟုတ်အစရှိသည့်ထိုးများကဲ့သို့သော .ရာဝတီ - ရွှေစံဖြစ်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းကုထုံးသည်လူတိုင်းအတွက်လုံခြုံမှုမရှိနိုင်သော်လည်း အကယ်၍ သင့်တွင်အောက်ပါအချက်များရှိပါကသင့်ပံ့ပိုးသူနှင့်ဆွေးနွေးခြင်းကိုပြုလုပ်သင့်သည်။

• သမိုင်း နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအဖြစ်အန္တရာယ်အချက်များ
• တစ်မိသားစုသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသမိုင်း ရင်သားကင်ဆာ
• မြင့်မားသော triglycerides၊ သင့်သွေးထဲတွင်အဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်
• ဆီးအိမ်ရောဂါ၏မိသားစုသမိုင်း
• အသည်းရောဂါ
• သမိုင်း လေဖြတ် သို့မဟုတ်သွေးခဲ

အတည်ပြုပြီးသောဟော်မုန်းကုထုံး၏စာရင်းကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည် ဒီမှာ ။

အခြားရွေးချယ်စရာများတွင်စိတ်ကျရောဂါဆေးဝါးများပါဝင်သည် ဟော်မုန်းကုထုံးကိုတုန့်ပြန်မှုမရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက် - အနိမ့်ထိုးရွေးချယ်သည့် serotonin စားသုံးမှုကိုတားစီးနိုင်သည့် inhibitor (SSRI) ဖြစ်သည်။ Gabapentin ဒေါက်တာရာဖီကဒေါက်တာရာဖီကဒေါက်တာရာဖီကဒေါက်တာရာဖီကဒေါက်တာရာဖီကအများအားဖြင့်ဖမ်းဆီးရမိခြင်းကိုကုသရန်အသုံးပြုသောဆေးဝါးသည်အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ (အီဂင်ဂျင်း) ကြောင့်အက်စထရိုဂျင်မသုံးနိုင်သည့်အလားအလာရှိသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။

သက်ဆိုင်သော: သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသန္ဓေတားဆေး

ဆေးဝါးများမကုပါ

အကယ်၍ ယောနိခြောက်သွေ့ခြင်း လိင်ဆက်ဆံစဉ်ကာလအတွင်းနာကျင်မှုသည်အဓိကစိုးရိမ်စရာဖြစ်သည်၊ အမျိုးသမီးအင်္ဂါဇာတ်အစိုဓာတ်နှင့်ချောဆီကဲ့သို့သောဟော်မုန်းမဟုတ်သောဒေသတွင်းကုထုံးသည်စတင်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာဖြစ်သည်ဟုဒေါက်တာရာဖီကပြောသည်။ ဥပမာများတွင်တန်ပြန်ကျော်ရနိုင်သော Replens နှင့် Astroglide တို့ပါ ၀ င်သည်။

ပြီးတော့ အရာအားလုံး မင်းကိုအနှောင့်အယှက်ပေးနေတာလား ဟုတ်ကဲ့၊ သင်ဤကုသမှုများကိုတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး တွဲဖက်၍ သုံးနိုင်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာအနည်းငယ်မျှသာသို့မဟုတ်မရှိသေးပါ။ သို့သော်၊ အကယ်၍ သင်ကအနိမ့်ဆုံးဆေးထိုးဆေးကိုသောက်ရန်ရွေးချယ်ပါကလုံးဝ perimenopause ဖြစ်ပျက်နေသည်ကိုသင်ပင်မသိနိုင်ပါ။

ငါထင်တာကတော့အမျိုးသမီးတွေဟာသူတို့ကဟော်မုန်းမွေးဖွားနှုန်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ဆေးတွေသောက်ရင် perimenopause ရောဂါလက္ခဏာတွေဖုံးကွယ်ထားနိုင်တယ်ဆိုတာသိဖို့လိုတယ်လို့သူမကဆိုပါတယ်။ ၎င်းသည်ကောင်းသောအရာဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော် [အချို့အမျိုးသမီးများ] သည် (သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်) ဘာဖြစ်နေသည်ကိုအမှန်တကယ်သိချင်ကြသည်။

အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံး

ကံကောင်းထောက်မစွာ သဘာဝနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုထုံး (အနီရောင် Clover၊ အနက်ရောင် cohosh သို့မဟုတ် soy ကဲ့သို့) ဒေါက်တာရာဖီသည်အမျိုးသမီးများအား ၄ င်းတို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဖြည့်စွက်ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းကိုဆွေးနွေးရန်အမျိုးသမီးများကိုတိုက်တွန်းထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် (က) အချက်အလက်များရောနှောနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လုံခြုံရေးနှင့်ထိရောက်မှုကိုသက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးပါ။ အမျိုးသားအင်စတီကျု၏ကျန်းမာရေးဌာနမှအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများအရလေ့လာမှုအချို့ကဖော်ပြသည် အထူးသဖြင့်အနက်ရောင် cohosh သည်ပြင်းထန်သောတောက်ပမှုကြိမ်နှုန်းနှင့်ပြင်းထန်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည် ။

[အစားထိုးကုသနည်းများ] ဖြင့်အမြဲတမ်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများ၏အကူအညီဖြင့် [အသုံးမပြုမီ] ဂရုစိုက်ကြည့်ရှုသင့်သည့်အကျိုးအမြတ် / အကျိုးအမြတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအမြဲတမ်းဖြစ်သည်ဟုဒေါက်တာရာဖီကပြောသည်။

ရိုးရှင်းသောလူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများသည်အတော်လေးအကျိုးရှိနိုင်သည်။ ဒေါက်တာ Minkin သည်ပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ညဘက်ချွေးကဲ့သို့သော vasomotor ရောဂါလက္ခဏာများ၏အဆင်မပြေမှုကိုလျော့ချရန်အလွှာများဝတ်စားဆင်ယင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအစပျိုးမှုကိုဂရုပြုရန်လည်းသူမအကြံပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်မိန်းမအချို့သည်ဝိုင်နီနှင့် / သို့မဟုတ်စပ်သောအစားအစာများသည်ပြင်းထန်စွာတိုက်ခတ်ခြင်းကြိမ်နှုန်းနှင့်ကြာချိန်ကိုမြင့်မားစေသဖြင့်၎င်းတို့သည်အစားအစာများမှထိုပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း (သို့မဟုတ်စားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချခြင်း) ဖြစ်သည်ဟုသူမကဆိုသည်။

ဒေါက်တာမင်ကင်သည် perimenopause နှင့် ကျော်လွန်၍ ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးပုံကိုအလေးအနက်ထားသည်မှာအဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကိုဆန့်ကျင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကောင်းမွန်သောအာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကအထောက်အကူပြုမည်ဖြစ်သည်၊ သူမအနေဖြင့် perimenopause အဆင့်တွင်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများများပြုလုပ်သည့်တိုင်ပင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည် ၅-၈ ပေါင်အကြားရရှိနိုင်သည်ဟုထပ်မံပြောကြားခဲ့သည်။ သူတို့အားဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုရန်။

perimenopause ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးများကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါသလား။

သင်ပြင်းထန်သောတောက်ပမှုအတွက်ကူညီရန်အနိမ့်ဆုံးဆေးထိုးဆေးကိုမသောက်လိုသော်လည်းသို့မဟုတ်မသောက်လိုလျှင်ပင် perimenopause - contraception အတွင်း၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သိသာထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ လုပ်နိုင် perimenopause စဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ပါ ။

ဤအရာအလုံးစုံသည်ဤအချိန်အတောအတွင်းပေါ်ပေါက်လာသောခန့်မှန်းရခက်သည့်ရာသီစက်ဝန်းများသို့ပြန်သွားသည်ဟုသူမကဆိုသည်။ တစ်နည်းပြောရရင်၊ ဘယ်အချိန်၊ သငျသညျ ovulating နေကြသည် ။ ကြက်ဥများ၏အရည်အသွေးနှင့်ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်အခွင့်အလမ်းများကျဆင်းလာသည်။ မျိုးဆက်ပွားဆေးပညာဆိုင်ရာအမေရိကန်လူ့အဖွဲ့အစည်းအရ ၅% အောက်အခွင့်အလမ်းနည်းသည် ဖြစ်နိုင်ခြေနေဆဲ -but ။

လူတို့သည် အကယ်၍ သူတို့သည်အသက် ၂၂ နှစ်အရွယ်တွင်ကဲ့သို့မြေသြဇာကောင်းသောမဟုတ်သော်လည်း၎င်းတို့သည်ကာလမှမပါရှိသည့်မှော်ဆန်သောနှစ်သို့မရောက်မချင်း ဆက်၍ မြေသြဇာကောင်းနေကြောင်းဒေါက်တာမင်ကင်ကရှင်းပြသည်။

ပါးစပ် contraceptives သင်တို့အဘို့မဟုတ်လျှင်? အဆင်ပြေပါတယ်။ သန္ဓေတားဆေးတစ်မျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုရန်သေချာစေပါ ။ ၄၇ နှစ်အရွယ်အမျိုးသမီးများအားကျွန်ုပ်ကလေးငယ်သုံး ဦး အားကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျပို့ဆောင်ပေးခဲ့ကြောင်းဒေါက်တာမင်ကင်ကပြောကြားခဲ့သည်။