အဓိက >> ကျန်းမာရေးပညာရေး >> ကူးစက်ရောဂါတစ်ခုအတွင်းကုထုံးဆရာတစ်ယောက်ဘယ်လိုရှာရမလဲ

ကူးစက်ရောဂါတစ်ခုအတွင်းကုထုံးဆရာတစ်ယောက်ဘယ်လိုရှာရမလဲ

ကူးစက်ရောဂါတစ်ခုအတွင်းကုထုံးဆရာတစ်ယောက်ဘယ်လိုရှာရမလဲကျန်းမာရေးပညာရေး

CORONAVIRUS UPDATE - ကျွမ်းကျင်သူများသည် Coronavirus ဝတ္ထုအကြောင်းပိုမိုသိရှိလာသည်နှင့်အမျှသတင်းနှင့်သတင်းအချက်အလက်အပြောင်းအလဲများလည်းဖြစ်ပေါ်လာမည်။ COVID-19 ကူးစက်ရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ နောက်ဆုံးပေါ်အတွက် ကျေးဇူးပြု၍ ကြည့်ရှုပါ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးစင်တာများ

COVID-19 ရောဂါကူးစက်မှုကြောင့်ယခုကျွန်ုပ်တို့ကျန်းမာရေးသိသိသာသာနည်းပါးနေသည်။ လူများသည် ၄ ​​င်းတို့ဖျားနာခြင်းသို့မဟုတ်ချစ်ရသူများနေမကောင်းဖြစ်နေသည်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကြီးမားသောဘဏ္ardsာရေးအခက်အခဲများနှင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုပြdisနာများကြုံတွေ့နေရသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့အပြင် ၀ တ္ထု coronavirus ပြန့်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ကျယ်ပြန့်သောလူမှုရေးအရဝေးကွာသောနေရာများကကျွန်ုပ်တို့အားဆိုလိုသည်ဟုဆိုလိုသည် အားလုံးပိုပြီးအထီးကျန်ကြုံနေရ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ထက်ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အသက်တာတွင်နေထိုင်ကြသည်။ ထိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ မကြာသေးမီက လေ့လာချက် in The Lancet လူမှုရေးအကွာအဝေး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုအမျက်ဒေါသကနေကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် Post- စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုအထိနိုင်ပါတယ်။



ဤသုတေသနသည် COVID-19 နှင့်အတူစကားလက်ဆုံပြောရာတွင်စိတ်ကျန်းမာရေးပြcrisisနာသစ်တစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အသစ်အစီရင်ခံစာအတွက် JAMA ပြည်တွင်းဆေးပညာ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤရောဂါကူးစက်မှုမှမလွှဲမရှောင်ထွက်ပေါ်လာမည့်စိတ်ရောဂါအလွန်များခြင်းကိုမျှော်လင့်သင့်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ အကြီးစားဘေးအန္တရာယ်နီးပါးအမြဲတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားနေကြသည် စိတ်ကျရောဂါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အမူအကျင့်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများ၊ အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုနှင့်ကလေးသူငယ်အလွဲသုံးစားမှုများစွာတို့ကိုစာရေးဆရာများမှရေးသားထားသည်။

ကြီးမားသောနံပါတ်များနှင့်အကြီးစားသီအိုရီများသည်အလွန်ကြောက်စရာကောင်းသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ဟာအိပ်စက်ခြင်း၊ အိပ်မက်ဆိုးတွေခံစားနေရတယ်ဒါမှမဟုတ်ဘယ်တော့မှအဆုံးသတ်မရနိူင်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ၊ စိုးရိမ်ခြင်း , ပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုမှုနှင့်အလွဲသုံးစားမှုနှင့်အထီးကျန် - ဒါဟာအိမ်မှာကပ်တဲ့အခါပို။ ပင်စိန်ခေါ်မှုပါပဲ။

လူအများစုကတကယ့်ကိုအထီးကျန်ဆန်။ အထီးကျန်ဆန်နေပြီး၊ အချို့သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်လွှမ်းမိုးခံရခြင်းနှင့်အိမ်တွင်မိသားစု၊ အခန်းဖော်များသို့မဟုတ်အခြားသူများနှင့်အတူအိမ်တွင်ရှိနေခြင်းနှင့်အချို့သူများကအဓိကရင်ဆိုင်နေရသည်။ Rhode Island ရှိ Providence in Polaris Counselling & Consulting at CRC မှ Jenn Weaver က“ အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းကပုံမှန်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တိုးမြှင့်ခြင်းကိုဖိစီးနေတဲ့ဖိစီးမှုတွေကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကမေ့မထားဘူး။ စိတ်ကျဝေဒနာလက္ခဏာတွေတက်နေတယ်၊ ​​ဒါပေမဲ့သင်ရေချိုးမနေတော့ဘဲအိပ်ရာထဲမှာနေနေတဲ့လူများစွာကသူတို့ကိုယ်သူတို့ 'ငါစိတ်ဓာတ်ကျနေပြီလားသို့မဟုတ်သီးသန့်ဖယ်ထားသလား' လို့မေးတဲ့အခါသူတို့ကတစ် ဦး နဲ့တစ် ဦး ထင်ဟပ်ပြီးလှည့်စားတာပဲ။ ပြီးတော့ငါတို့အားလုံးဟာဒီအကြောင်းတွေပြောဖို့တစ်ယောက်ယောက်လိုအပ်တယ်။



ဒါပေမယ့်ဒီနေ့လူတစ်ယောက်နဲ့စကားပြောတာဟာစိန်ခေါ်မှုအသစ်တွေနဲ့ပါ။ အထောက်အကူပြုအဖွဲ့များနှင့်အကြံဥာဏ်အရင်းအမြစ်များကိုလူကိုယ်တိုင်ရယူရန်ခက်ခဲသောကြောင့်စိတ်ကျန်းမာရေးရှုခင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုပြန်လည်ပုံသွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်ကြီးမားသော ၀ န်ဆောင်မှုအပြောင်းအလဲများနှင့်အဝေးမှအခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်နိုင်ရန်အခွင့်အလမ်းများကိုတွေ့မြင်နေရသည်။ ဤဝေးလံသောကုထုံးကို teletherapy သို့မဟုတ် telepsychiatry ဟုခေါ်သည်။

teletherapy ဆိုတာဘာလဲ

Teletherapy သည်သင်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်နေသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကုထုံးနှင့်တူသည်။ သို့သော်သင်၏ကုထုံးသို့မဟုတ်အကြံပေး၏ရုံးခန်းတွင်တွေ့ဆုံမည့်အစား၊ သင်သည်တိုက်ရိုက်ဗွီဒီယိုကွန်ဖရင့်မှတဆင့်သို့မဟုတ်တယ်လီဖုန်းဖြင့်တွေ့ဆုံသည်။ လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ချိန်းဆိုခြင်းများကိုပိတ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏လက်ရှိဖောက်သည်များနှင့်ဆက်သွယ်နိုင်သည့်သင်တန်းများကိုကမ်းလှမ်းပြီးနောက် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်က၎င်းတို့သည်၎င်းကိုစမ်းသပ်ရန်ဆန္ဒရှိမည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ ဖွင့်ထားတဲ့စိတ်ကိုဖွင့်လှစ်ခဲ့သူဖောက်သည်များထဲက, ထိုသူအပေါင်းတို့ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏ '' Wow ငါထင်ပါလိမ့်မယ်ထက်လမ်းပိုကောင်းခဲ့ပါတယ်။ ''

ထို့အပြင်နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိအခြားအတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်များသည်ကိုယ်တိုင် ၀ န်ဆောင်မှုခံယူသူများထံမှ virtual အစည်းအဝေးများသို့ပြောင်းလဲနေသောသူတို့၏ဖောက်သည်များထံမှအပြုသဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုကိုတွေ့မြင်နေကြသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဖောက်သည်တွေကိုတယ်လီဖုန်းကုထုံးကိုစမ်းကြည့်ပါလို့ပြောခဲ့တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ကအဲဒါဟာတူညီမှုမရှိဘူးလို့မထင်ဘူး၊ ဒါပေမဲ့မိနစ်အနည်းငယ်အကြာမှာစမ်းကြည့်ချင်တဲ့သူတွေကပုံမှန်ခံစားချက်ကိုဘယ်လိုမှတ်ချက်ပေးကြသလဲ၊ Montana ရှိ Bozeman ရှိ Center Counselling ၏ဥက္ကဌ Evan Center, MS, LCPC, ကပြောကြားသည်။ ယခုပင်ကုထုံးကိုစဉ်းစားနေသူမည်သူမဆိုကျွန်ုပ်အားတယ်လီဖုန်းကုထုံးကိုအမှန်တကယ်ကြိုးစားရန်အားပေးလိမ့်မည်။ တစ်စုံတစ် ဦး နှင့်စကားပြောခွင့်ရသင့်သည်။



သင်တစ်စုံတစ် ဦး နှင့်စကားပြောရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဟုဆုံးဖြတ်ပြီးသည်နှင့်သင် (အခမဲ့ကြေးနန်းကုထုံးအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မီလျှင်) သင်ငွေပေးချေရန်မည်သို့သွားမည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ COVID-19 အကျပ်အတည်းကြောင့် Medicare နှင့်အာမခံကုမ္ပဏီအများအပြားသည်စိတ်ပညာရှင်များ၊ စိတ်ရောဂါကုသသူများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအတိုင်ပင်ခံများနှင့်လိုင်စင်ရထားသောလူမှုရေး ၀ န်ထမ်းများထံမှ telehealth အကြံပေးခြင်း (အနည်းဆုံးကာလတိုအတွက်) ကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ချဲ့ထွင်ခဲ့သည်။ အုပ်စုလိုက်ကုထုံး၏အချို့ပုံစံများကိုလည်းဖုံးလွှမ်းနိုင်ပါသည်။ ဖတ်ပါ - လူနာအတွက်သင်ခပေးခဲ့သည့်နှုန်းထားအတိုင်းအိမ်တွင်၊ အိမ်၌၊ ချက်ချင်းပင်၊ ကုသမှုရက်ချိန်းယူနိုင်သည်။

သက်ဆိုင်သော: သင်၏ပထမဆုံးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုရက်ချိန်းတွင်အဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်ရမည်နည်း

Teletherapy ကိုဘယ်လိုရယူရမလဲ

သင့်တွင်ပုဂ္ဂလိကကျန်းမာရေးအာမခံရှိပါက ထိုကဲ့သို့သော Aetna နှင့် Blue Cross Blue Shield တို့ကဲ့သို့သော ၀ န်ဆောင်မှုပေးသူများသည် COVID-19 လက္ခဏာများ (ဆိုလိုသည်မှာစိတ်ကျန်းမာရေးပြissuesနာများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ) မပါ ၀ င်သော In-network telehealth လည်ပတ်မှုများအတွက် copay များကိုလတ်တလောစွန့်လွှတ်သည်။ လက်ရှိတွင်မွန်တာနာ၊ မက်ဆာချူးဆက်၊ ကယ်လီဖိုးနီးယားနှင့်အရီဇိုးနားစသည့်ပြည်နယ်များအနေဖြင့်အာမခံများအားလုံးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ၀ န်ဆောင်မှုများကိုလွှမ်းခြုံရန်အမိန့်ပေးခဲ့ပြီးအခြားပြည်နယ်များရှိလုပ်ပိုင်ခွင့်များလည်းလာနိုင်သည်။ သို့သော်အားလုံးသည်ပြည်နယ်တစ်ခုချင်းအလိုက်အခြေပြုပြီး Weaver ကထည့်သည်နှင့်နေ့စဉ်ပြောင်းလဲသွားသည်။ သို့သော်အများအားဖြင့်ဤကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားစဉ်အတွင်း [in-network] telehealth အကြံပေးခြင်းအစီအစဉ်များကိုအပြည့်အဝဖုံးလွှမ်းထားသည်။



ထို့အပြင် သင်၏အလုပ်ရှင်ကကမ်းလှမ်းနိုင်သည် ဝန်ထမ်းအကူအညီအစီအစဉ် (EAP) American Psychiatric Association (APA) ၏အဆိုအရ ၀ န်ထမ်းများအနေဖြင့် ၄ င်းတို့၏သုခချမ်းသာနှင့်အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောအထူးပြissuesနာများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီသည့် ၀ န်ဆောင်မှုများ (အကြံပေးခြင်းကဲ့သို့) ကိုပေးသည့်သင်၏သက်သာခွင့်အစီအစဉ်တွင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ သင်၏ HR ဌာနသို့ဖုန်းဆက်ပါသို့မဟုတ်ထိုအလုပ်အကိုင်အကြောင်းသင်၏အလုပ်ရှင်နှင့်ပြောဆိုပါ။

သင်၏အာမခံကုမ္ပဏီသည်သင်၏အကြံပေးခြင်းအစည်းအဝေးများတွင်ပါဝင်သည်ကိုကြည့်ရန်သင့်အာမခံကတ်၏နောက်ကျောရှိဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုနံပါတ်ကိုခေါ်။ မေးမြန်းပါ။ သင်၏ပုဂ္ဂလိကအာမခံဖြင့်အခမဲ့ဆက်သွယ်မှုအတွက်အရည်အချင်းမပြည့်မီခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုမှာသင်သည်နယူးဟမ်ပ်ရှိုင်းယားတွင်နေထိုင်ပြီးမက်ဆာချူးဆက်ရှိကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တွေ့သည်ဆိုပါကပြည်နယ်အဆင့်ကျော်သူတစ် ဦး အားတွေ့မြင်ခြင်းဖြစ်သည်။



သင်တစ် ဦး ဆိုရင် အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၅၉ သန်း Medicare ဖြင့်ဖုံးလွှမ်း , ကူးစက်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောဥပဒေအသစ်ရှိပါတယ် နှစ်ပေါင်းများစွာကန့်သတ်ချုပ်ချယ်မှုများမှကင်းလွတ်ခဲ့သည် သင်၏ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအရေးပေါ်အခြေအနေသည်သင်၏တယ်လီဖုန်းကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများကိုအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးအာမခံအိတ်ဆောင်နှင့်တာ ၀ န်ခံမှုအက်ဥပဒေ (HIPAA) သည်ယခင်က privacy ကိစ္စများကြောင့် telehealth လည်ပတ်မှုများပြုလုပ်ရာတွင်ဖုန်းအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ခဲ့သော်လည်းယခုအခါအဆိုပါကန့်သတ်ချက်များကိုဖယ်ရှားလိုက်ပြီဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သင်၏ Medicare လွှမ်းခြုံမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲအက်ပ်များပေါ်တွင်သင်၏ချိန်းဆိုမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုဆိုလိုသည်။

သင်ဖြင့်ဖုံးလွှမ်းနေလျှင် Medicaid နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအာမခံအစီအစဉ်များ (CHIP) တယ်လီဖုန်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကိုပုံမှန်အားဖြင့်ပြည်နယ်နှင့်မတူသည်။ COVID-19 အရေးပေါ်လွှမ်းခြုံမှုသည်တစ်နိုင်ငံလုံးနှင့်မိသားစုကုထုံးအပါအဝင်နိုင်ငံတစ်ဝန်းရှိလူနာအသစ်များအတွက်ဝန်ဆောင်မှုများကိုတိုးချဲ့ပေးခဲ့သည်။ တည်နေရာနှင့် ၀ န်ဆောင်မှုများအပေါ်ကန့်သတ်ချက်များကိုယာယီရုတ်သိမ်းလိုက်သည်။



သငျသညျမှာအားလုံးအာမခံရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးပါ - သို့မဟုတ်၎င်းသည်လက်ရှိသင့်အတွက်မည်သည့် telehealth သို့မဟုတ် teletherapy ၀ န်ဆောင်မှုကိုမျှမပါ ၀ င်ပါကအခြားအရင်းအမြစ်များလည်းရှိသည် ဖက်ဒရယ်အရည်အချင်းပြည့်မီသောကျန်းမာရေးစင်တာများ ။ ဤရွေ့ကားရပ်ရွာအခြေပြုစင်တာများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး ၀ န်ဆောင်မှုနှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုအရင်းအမြစ်များအပါအ ၀ င်စောင့်ရှောက်မှုပေးသည်။ သင်ကလူနာတစ်ယောက်ကိုတစ်ခါမှမဖူးဖူးဘူးဆိုရင်တောင်မှသူတို့ဝန်ဆောင်မှုနယ်မြေအတွင်းမှာနေထိုင်တဲ့လူနာတွေကို ဦး စားပေးရမယ်ဆိုရင်တောင်သူတို့က telehealth ၀ န်ဆောင်မှုတွေကိုပေးပိုင်ခွင့်ရှိတယ်။ ၎င်းသည်သင့်အတွက်ကောင်းသောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပါကသင့်ရပ်ကွက်ရှိကျန်းမာရေးဌာနတစ်ခုကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည် ဒီမှာ ။ သင်အတွက်တတ်နိုင်လျှင်တယ်လီဖုန်းကုထုံးကိုပုဂ္ဂလိကပိုင်ပေးဆောင်ခြင်းသည်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုထောက်ခံမှုအုပ်စုများသို့ဝင်ရောက်ရန်ဘယ်လို

သင်လိုအပ်သောပံ့ပိုးမှုမရရှိလျှင်စွဲခြင်းနှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုခြင်း / အလွဲသုံးစားမှုများနှင့်ရုန်းကန်နေရခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်ဟုခံစားရနိုင်သည်။ သို့သော်ကံကောင်းထောက်မစွာ, ထိုကဲ့သို့သော Alcoholics Anonymous နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးအမည်မသိအရင်းအမြစ်များကိုအဖြစ်အုပ်စုတစ်စုကုထုံးအခုအချိန်မှာလုံးဝနီးပါးလက်လှမ်းမီနေကြသည်။ ကြိုက်နှစ်သက်သောဝက်ဘ်ဆိုက်များ အွန်လိုင်း Intergroup , Zoom အစည်းအဝေးများ၏လမ်းညွှန်တစ်ခုခေါ်ဆိုမှုနံပါတ်များနှင့်အတူပေး။ Virtual မူးယစ်ဆေးဝါးအမည်မသိ တယ်လီဖုန်းဖြင့်အစည်းအဝေးများပြုလုပ်နိုင်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုအမည်မသိများမှတဆင့်အစည်းအဝေးများကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည် ဒီမှာ



ကုထုံးဘယ်လိုရှာရမလဲ

ယခုသင်သည် teletherapy ၏ဘဏ္freedာရေးလွတ်လပ်ခွင့်နှင့်ကန့်သတ်ချက်များသည်မည်သည့်အရာဖြစ်ကြောင်းသိရှိပြီးနောက်အဆင့်မှာအကောင်းဆုံးကုထုံးဆရာ၊ အကြံပေးနှင့်အစီအစဉ်ကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ သင်နှင့်သင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက် ။ ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်မှာ teletherapy ကမ်းလှမ်းနေတဲ့ကုထုံးမရှိသေးဘူးဆိုရင်ဒီဟာကကြောက်စရာကောင်းတဲ့ရှာဖွေမှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သတင်းကောင်းတစ်ခုကကောင်းတဲ့ပွဲတစ်ပွဲကိုရှာဖို့အရင်းအမြစ်တွေနောက်တစ်ခါရှိနေပြီဆိုတာပါပဲ။

၁။ အွန်လိုင်းလမ်းညွှန်တစ်ခုကိုသုံးပါ

Teladoc , Amwell , ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကူအညီ , MDLive နှင့် ဝယ်လိုအားအပေါ်ဆရာဝန် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့်ဆက်သွယ်သောဂုဏ်သိက္ခာရှိသည့် ၀ ဘ်ဆိုဒ်များဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ယနေ့စိတ်ပညာ၌ a ကုထုံးလမ်းညွှန် ၎င်းသည်သင့်အား teletherapy ပေးသည့်ကုသသူများကိုဒေသတွင်းနှင့်အထူးပြုစစ်ထုတ်မှုများကို filter လုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အကယ်၍ သင်ဟာအမျိုးသမီးကုထုံးတစ်ခုဒါမှမဟုတ်သင့်ထက်အသက်ကြီးတဲ့ကုထုံးပညာရှင်တစ်ယောက်နဲ့စကားပြောလိုတာကိုပိုသိချင်ရင်သင်ရှာဖွေတာကိုသေချာအောင်လုပ်နိုင်တယ်လို့ Weaver ကဆိုပါတယ်။ သင်လိုအပ်တာကိုစဉ်းစားပါ။ ၎င်းကိုတိတိကျကျရှာရန်ကြိုးစားပါ၊ သင်၏ဇစ်ကုဒ်ပါသောကြောင့်တစ်စုံတစ် ဦး ကိုနှိပ်ပါ။

အမြန်ဆုံးဒေသခံစိတ်ကျန်းမာရေးဆေးခန်းများသို့မဟုတ်ဆေးရုံအခြေစိုက်စိတ်ရောဂါနေထိုင်ခွင့်ဆေးခန်းများသည်ကြည့်ရှုရန်သင့်လျော်သောနေရာများဖြစ်သည်။

၂။ တွေ့ဆုံပွဲတစ်ခုစီစဉ်ရန်နှင့်သင်၏ပထမဆုံးရက်ချိန်းမတိုင်မီနှုတ်ဆက်ပါ

Center နှင့် Weaver နှစ် ဦး စလုံးသည်သင်၏ဒေသတွင်း၌သင့်တော်သောကိုက်ညီပုံရသောကုသသူတစ် ဦး ကိုရှာဖွေရန်အွန်လိုင်းရှာဖွေရန်အကြံပြုပါသည်။ ပြီးတော့ကလေးခြေလှမ်းချဉ်းကပ်စမ်းပါ။ ကုသမှုခံယူရန်အလားအလာရှိသောကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး ကို ၁၀ မိနစ်သို့မဟုတ် ၁၅ မိနစ်မျှသာစကားပြောရန်တောင်းဆိုခြင်းသည်ပုံမှန်နှင့်လက်တွေ့ကျသောတောင်းဆိုမှုဖြစ်သည်။ သို့မှသာသင်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ပထမဆုံးထင်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်ဟုစင်တာကပြောကြားသည်။ သဘာဝယုံကြည်မှုနှင့်သင်၏အလားအလာရှိသောကုသသူနှင့်စကားပြောရန်လွယ်ကူသင့်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူသင်၏စကားဝိုင်းများနှင့်အစည်းအဝေးများသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာဝင်ရောက်နိုင်ပြီးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်အမှန်တကယ်တွေ့မြင်ခံစားနိုင်လိမ့်မည်။ လူအများစုကအခြားသူများကိုလျင်မြန်စွာစာဖတ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးတိုတောင်းသောဖုန်းခေါ်ဆိုမှုသည်မသင့်တော်ပါကသင်မရှက်သင့်ပါ။ အဆင်ပြေပါတယ်။ ရုံပြောပါနှင့်အပေါ်ကိုရွှေ့။

Weaver ကသဘောတူသည်။ မည်သည့်ကောင်းမွန်သောကုထုံးပညာရှင်မဆိုသည်မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်နှင့်၎င်းသည်တော်မှန်ကိုက်ညီမှုရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန် ၁၀ မိနစ်ကြာဖုန်းခေါ်ရန်သင်သဘောတူလိမ့်မည်။ ရိုးရိုးလေးသာမေးပါ - 'ဒီဟာကကျွန်တော်ဟာအသစ်အဆန်းပါ၊ ဒီဟာကသင့်တော်မှုရှိမရှိသိဖို့ ၁၀ မိနစ်ဖုန်းခေါ်လို့ရမလား။ ' အဆိုးဆုံးဇာတ်လမ်းကတော့တစ်ယောက်ယောက်ကမဟုတ်ဘူးလို့ပြောတယ်။ မသက်ဆိုင်ကြောင်းကုထုံးနှင့်အတူ။

၃။ ထောက်ခံချက်တောင်းခံပါ

သင့်ဒေသတွင်ဂုဏ်သိက္ခာရှိသောကုထုံးကိုရှာရန်နောက်တစ်နည်းမှာဟောင်းနွမ်းသောပါးစပ်ဖြင့်ရေးသားထားသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၂၀၂၀ ပြည့်နှစ်မှာမင်းရဲ့ကုထုံးအကြောင်းပြောဖို့ပိုပိုပြီးများတယ်၊ ဒါကြောင့်မင်းအဆင်ပြေရင်မင်းပတ် ၀ န်းကျင်မှာရှိတဲ့လူတွေကိုမေးပါ။

သင်အံဝင်ဂွင်ကျရှာတွေ့ပြီးပါကသင်၏အစည်းအဝေးများသည်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ရန်စီစဉ်ပါ။ ကုထုံးသည်သင်ဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုစင်တာကပြောကြားသည်။ သင်၏ဘ ၀ တွင်စိတ်လှုပ်ရှားမှုမပါ ၀ င်သောသူနှင့်စကားပြောရတာတကယ်ကောင်းပါတယ်။ ငါမကစားတော့ဘူး၊ မင်းကမင်းရဲ့အတွေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေအကြောင်းပါ။ သင့်ရင်ဘတ်မှချွတ်ပါ သင်နှင့်အတူအိမ်ထဲ၌သော့ခတ်ထားခြင်းမရှိသောသူနှင့်သင့်အားမျက်နှာမလိုက်ဘဲသင်နှင့်စကားပြောနိုင်သူရှိသည်။

နှင့်အခြားတောက်ပခြမ်း? စောင့်ဆိုင်းခန်းတွင်ထိုင်ကာတံခါးအပြင်ဘက်သို့ထွက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတာကိုအချိန်ကုန်သက်သာစေခဲ့သည်။ Telephapy တုတ်နဲ့စမ်းကြည့်တဲ့လူများစွာဟာမင်းရဲ့တစ်နေ့တာအတွင်းအလွယ်တကူကူးစက်နိုင်တဲ့အတွက်ပျံ့နှံ့ကူးစက်ရောဂါရှိမရှိအချိန်ကိုရှာရတာခက်ခဲပါတယ်။ သငျသညျ 45 မိနစ်အတွင်းမှာဖုန်းခေါ်ခြင်းနှင့်ထွက်ခုန်နှင့်အစဉ်အလာကုထုံး၏အားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရနိုင်သည့်အခါ, ကလုပ်ဖို့မဆိုဆင်ခြေရှိသည်ဖို့ခဲယဉ်းပါတယ်, Center ကပြောပါတယ်။

သင်စိတ်ကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်များကိုရှာဖွေရာတွင်ပိုမိုယေဘုယျအကူအညီလိုအပ်ပါက၊ ဆက်သွယ်ပါ စိတ်ရောဂါအပေါ်အမျိုးသားမဟာမိတ်အဖွဲ့ 1-800-950-NAMI (6264) တွင်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုအီးမေးလ်ပို့ပါinfo@nami.org။ ထို့အပြင်သင်အကျပ်အတည်းနှင့်ချက်ချင်းအကူအညီလိုအပ်ပါက ကျေးဇူးပြု၍ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ အမျိုးသားသတ်သေမှုကာကွယ်တားဆီးရေးလိုင်း 1-800-273-8255 သို့မဟုတ်အွန်လိုင်းအကြံပေးနှင့်အခမဲ့စကားပြောပါ။