အပူလောင်ခြင်းနှင့် GERD: ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နာကိုမည်သို့ကုသရမည်နည်း

ကျန်းမာရေးပညာရေး

သင်၏အစာအိမ်မှအစာစားပြီးနောက်ရင်ဘတ်နှင့်လည်ချောင်းထဲသို့လောင်ကျွမ်းနေသောခံစားမှုတစ်ခုခံစားရလျှင်သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။ သန်း ၆၀ ကျော်သောအမေရိကန်များသည်တစ်လလျှင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ပူရင်ပူလာခြင်း၊ အရ Gastroenterology ၏အမေရိကန်ကောလိပ်မှ။

သင်ရင်ပူသည်ကိုနားလည်ရန်နှင့်အရေးကြီးဆုံးမှာသင်မည်သို့ဖြေရှင်းနိုင်သည်ကိုဤလမ်းညွှန်ကိုကျွန်ုပ်တို့တီထွင်ခဲ့သည်။ သတင်းကောင်းမှာမီးလောင်မှုနှင့်အဆင်မပြေမှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်ထိရောက်သောကုသမှုနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ဆေးညွန်းဆေးသို့မဟုတ်ဆေးညွန်းဆေးများသုံးခြင်း၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ပြုလုပ်တာမျိုးကိုသင့်ကိုသင်ဖုံးထားပါတယ်။

ရင်ပူခြင်းကဘာလဲ။

အစာအိမ်လည်ချောင်းနှင့်အစာအိမ်ကိုဆက်သွယ်ပေးသောကြွက်သားပြွန်အက်စာဖောဂတ်စ် (အက်ရှဖလိုဂျင့်) ကိုအက်စစ်ပြန်လည်အလွန်အကျွံပမာဏ (ပြန်ဖတ်ပါ) အပူလောင်ခြင်း၊ အများအားဖြင့်အစာပြွန်နှင့်အစာအိမ်အကြားသေးငယ်သောကြွက်သားများအစာစားရန်အစာအိမ်အက်ဆစ်ကိုတက်လာသောအခါအများအားဖြင့်ထိုသို့ဖြစ်တတ်သည်။

ပူလောင်ခြင်းကဘယ်လိုခံစားရသလဲ

အပူလောင်ခြင်း၏အဖြစ်များသည့်လက္ခဏာများကိုရင်ဘတ်မှလည်ပင်းနှင့်လည်ချောင်းသို့ရွေ့လျားစေသောနာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေမှုခံစားချက်တစ်ခုဟုဖော်ပြသည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်လူတို့သည်လည်ချောင်းနောက်ဘက်တွင်ခါးသောသို့မဟုတ်အချဉ်အရသာရှိကြသည်။ နာမတော်ကိုအမှီပြုလျက်နေသော်လည်း၊ သင်၏နှလုံးနှင့်ဘာမှမပတ်သက်ပါ။ အဲဒီအစားကသင်၏တစ်ရှူးကိုယားယံအက်ဆစ်၏အာရုံပါပဲ။

ဘာကြောင့်ပူလောင်တာလဲ

အထူးသဖြင့်အဆီတစ်မျိုးမြင့်မားစွာစားသုံးပြီးနောက်အပူလောင်ခြင်းကိုခံစားရလေ့ရှိသည်။ အစာအိမ်အပြည့်အ ၀ ကြောင့်ဖြစ်သည့်အတွင်းဖိအားသည်အက်စစ်ကိုအစာပြွန်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်ဤဖိအားကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး၊ အဆီနှင့်အစာသည်အစာခြေခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီးအက်စစ်ဓာတ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည်။

သင်သည်မီးလောင်ခြင်းကိုစတင်ခံစားနေပြီသို့မဟုတ်ကြီးမားစွာအလိုလိုကျွေးမွေးသောအစာစားပြီးပါကသင်သည်အိပ်ရာပေါ်တွင်လဲလျောင်းနေခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ကျွန်တော်ဖြောင့်မတ်နေသည့်အခါဆွဲငင်အားသည်အစာအိမ်အက်ဆစ်အပေါ်သို့ရွေ့လျားခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာသာကိုပေးသည်။ သို့သော်သင်အိပ်လျှင်သင်အစာပြွန်ထဲသို့အက်စစ်စီးဆင်းမှုကိုအက်ဒီဂျင့်အားဆွဲငင်အားကမတားဆီးနိုင်သောကြောင့်သင်ရင်ပူလာနိုင်သည်။

ရင်ပူနေတာလား

လူတိုင်းနီးပါးသည်တစ်ချိန်ချိန်တွင်အထူးသဖြင့်အစာမစားခင်နာရီအနည်းငယ်ကြာသည့်လက္ခဏာများဖြစ်သည့်အထူးသဖြင့်အစာစားပြီးလျှင်အစာစားခြင်းလက္ခဏာများကိုခံစားရလိမ့်မည်။ သို့သော်အချို့လူများသည်နာတာရှည်အပူလောင်ခြင်းကိုခံစားရပြီးရောဂါလက္ခဏာများသည်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထက် ပို၍ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်၌ရှိကောင်းရှိနိုင်သည် ပိုမိုပြင်းထန် gastroesophageal reflux ရောဂါ (GERD) လို့ခေါ်တဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေ။

GERD သည်ကြွက်သားအဆို့ရှင်အားနိမ့် esophageal sphincter (LES) တွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်မကြာခဏဖြေလျော့ပေးခြင်းနှင့်အစာအိမ်အက်ဆစ်၏အစာပြွန်ကိုတက်စေနိုင်သည်။

ဒါဟာခန့်မှန်းပါတယ် နှစ်ဆယ်% အမေရိကန်လူ ဦး ရေတွင် GERD ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် GERD Awareness Week ကဲ့သို့အသိပညာပေးအစီအစဉ်များသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ 2019 GERD အသိအမြင်အပတ်သည်နိုဝင်ဘာ ၁၇ ရက်မှ ၂၄ ရက်အထိကြာမြင့်ခဲ့ပြီးနောက်နှစ်တွင်သင့်ရဲ့ပြက္ခဒိန်တွင်မွမ်းမံပြင်ဆင်မှုများကိုထည့်သွင်းပါ။

ရင်ပူခြင်းကိုငါဘယ်လိုဖယ်ရှားနိုင်မလဲ။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, ရင်ပူခြင်းခံစားရသောလူတို့အဘို့ထိရောက်သောကုသမှုရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါတယ်။ လူအတော်များများသည်ဆေးညွှန်းနှင့်ဆေးမကုရသည့်ဆေးဝါးများ၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများနှင့်သဘာဝနှင့်အိမ်တွင်းဆေးဝါးများဖြင့်သက်သာရာရကြသည်။

အစာအိမ်အက်ဆစ်နှင့်အက်စစ်အစာပျောက်စေရန်အလုပ်လုပ်သော Tums သို့မဟုတ် Rolaids ကဲ့သို့သော antacids များပါဝင်သည်။ အချို့လူများကထုတ်လုပ်သောအစာအိမ်အက်ဆစ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေသောအက်ဆစ်ပိတ်ဆို့မှုကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်။ ၎င်းတို့တွင် Axid AR၊ Pepcid AC၊ Prilosec OTC နှင့် Tagamet HB တို့ပါဝင်သည်။

ဆက်စပ် : Prevacid vs Prilosec

အကယ်၍ သင်၏ရင်ပူခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြင်းထန်ခြင်းဖြစ်ပြီးဆေးညွှန်းမပါသောရွေးချယ်စရာများသည်မထိရောက်ပါကသင်ဆေးညွှန်းကိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားများသောအားဖြင့် Over-the-counter အမှတ်တံဆိပ် options များ, Prevacid နှင့် Nexium အပါအဝင်ပရိုတွန် pump inhibitor (PPI) မူးယစ်ဆေးဝါးများများသောအားဖြင့်ဖြစ်ကြသည်။

လူအများစုတို့၏အစာမကြေခြင်းနှင့်အပူလောင်ခြင်းတို့ကိုလျှော့ချရန်ထိရောက်သောလူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုမှာအစာကိုသာစားသည်အထိလေ့ကျင့်ရန်ဖြစ်သည်။

သင်၏ရင်ပူမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အစားအစာများကိုသိပြီးဖြစ်နိုင်လျှင်ရှောင်ပါ။ အအေး၊ အချိုရည်၊ စပ်သောအစားအစာများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ချောကလက်၊ ငရုတ်သီး၊ ကြက်သွန်နီနှင့်အဆီဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများပါဝင်သည်။

၎င်းသည်သင်၏အစာကိုစားပြီးနောက်လမ်းလျှောက်ရန်သွားခြင်းကိုရွေးချယ်ပြီးနောက်ခဏတစ်ဖြုတ်ချခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေခြင်းကိုကူညီသည်။

အပူလောင်ခြင်းသက်သာစေတဲ့အကောင်းဆုံးဆေးကဘာလဲ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြန် - ရည်ညွှန်းဇယားထွက်စစ်ဆေးပါ။

ပူလောင်ခြင်းကယ်ဆယ်ရေးဆေး
မူးယစ်ဆေးဝါးအမည်	မူးယစ်ဆေးအတန်း	over-the-counter သို့မဟုတ်ဆေးညွှန်း	ပုံစံများ	ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ
Tums (ကယ်လစီယမ်ကာဗွန်နိတ်)	Antacid	OTC	ဝါးတက်ဘလက်, တက်ဘလက်, ရပ်ဆိုင်းမှု	အစာအိမ်အက်ဆစ်ကြားနေ
Rolaids (ကယ်လစီယမ်ကာဗွန်နိတ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟိုက်ဒရောဆိုဒ်)	Antacid	OTC	ဝါးတက်ဘလက်, တက်ဘလက်, lozenge	အစာအိမ်အက်ဆစ်ကြားနေ
Maalox (လူမီနီယမ်ဟိုက်ဒရောဆိုဒ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်ဟိုက်ဒရောဆိုဒ်နှင့်ဆီမီတီကုန်း)	Antacid	OTC	ဝါးတက်ဘလက်, အရည်	အစာအိမ်အက်ဆစ်ကြားနေ
Emetrol (ဖော့စဖော်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်)	Antiemetic	OTC	အရည်	အစာအိမ်ကျုံ့လျော့နည်းစေသည်
ပီပိုတိုဘစ်စမစ် (ဘစ်စမတ် subsalicylate)	Antacid, antidiarrheal	OTC	ဝါးတက်ဘလက်, ရပ်ဆိုင်းမှု	အစာပြွန်ကိုအက်ဆစ်မှကာကွယ်ပေးသည်
ဝင်ရိုးတန်း (nizatidine)	H2 (histamine-2) ပိတ်ဆို့ခြင်း	Rx နှင့် OTC	တက်ဘလက်များ, တောင့	အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုပိတ်ဆို့
Pepcid (famotidine)	H2 (histamine-2) ပိတ်ဆို့ခြင်း	Rx နှင့် OTC	တက်ဘလက်	အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုပိတ်ဆို့
Tagamet (cimetidine)	H2 (histamine-2) ပိတ်ဆို့ခြင်း	Rx နှင့် OTC	တက်ဘလက်	အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုပိတ်ဆို့
Prevacid (lansoprazole)	ပရိုတွန် pump inhibitors (PPIs)	Rx နှင့် OTC	နှောင့်နှေး - လွှတ်ပေးရန်ဆေးတောင့်	အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုပိတ်ဆို့
Nexium (esomeprazole မဂ္ဂနီဆီယမ်)	ပရိုတွန် pump inhibitors (PPIs)	Rx နှင့် OTC	နှောင့်နှေး - လွှတ်ပေးရန်ဆေးတောင့်	အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုပိတ်ဆို့
Prilosec (omeprazole)	ပရိုတွန် pump inhibitors (PPIs)	Rx နှင့် OTC	နှောင့်နှေး - လွှတ်ပေးရန်ဆေးတောင့်	အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုပိတ်ဆို့

Tums vs Rolaids

Rolaids နှင့် Tums သည်အစာမကြေခြင်းနှင့်ပူလောင်ခြင်းတို့ကိုကုသရန်အတွက်လူကြိုက်အများဆုံး over-the-counter antacids နှစ်ခုဖြစ်သည်။ အစာပြွန်ကိုတက်သည်အစာအိမ်အက်ဆစ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုကြားခံခြင်းနှင့်ကြားခံခြင်းဖြင့်၎င်းတို့သည်အလုပ်လုပ်သည်။

ဒါဆိုဘယ်လိုကွာခြားလဲ။ Tums တွင်ပါဝင်သောအရာပါဝင်မှုမှာကယ်လစီယမ်ကာဗွန်နိတ်တစ်ခုတည်းသာဖြစ်ပြီး Rolaids သည်ကယ်လစီယမ်ကာဗွန်နိတ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ဟိုက်ဒရောဆိုဒ်ပေါင်းစပ်သည်။ နှစ်မျိုးလုံးသည်နူးညံ့သောအပူလောင်ခြင်းအတွက်ရွေးချယ်စရာများဖြစ်ပြီးဝယ်လိုအားအပေါ်မူတည်သည်။

အလွန်အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုယူဆကြသော်လည်း၎င်းတို့သည်ချုပ်နှောင်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပါးစပ်အတွင်းရှိသတ္တုအရသာ၊ ဆီးသွားခြင်းနှင့်အစာအိမ်နာခြင်းများကဲ့သို့တူညီသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုမျှဝေကြသည်။ Rolaids ရှိမဂ္ဂနီစီယမ်ဟိုက်ဒရောဆိုဒ်ကြောင့်ဝမ်းလျှောရောဂါ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်းရှိသည်။

Mylanta ဘာဖြစ်သွားသလဲ

နှစ်ပေါင်းများစွာ၊ အထူးသဖြင့် ၁၉၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင် Mylanta သည်ရင်ပူခြင်းလက္ခဏာများကိုလျော့ချရန်လူကြိုက်များသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၂၀၁၀ ခုနှစ်တွင်အရက်သေစာသောက်စားခြင်းအားဖြင့်ထုတ်ကုန်တွင်တွေ့ရသောကြောင့်ဆေး antacid ကိုအလိုအလျောက်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းခဲ့သည်။

ထုတ်လုပ်သူ၏အဆိုအရဂျွန်ဆင်နှင့်ဂျွန်ဆင်သည်ထုတ်ကုန်ကိုပြန်လည်သိမ်းဆည်းခဲ့ပြီး၎င်းသည်အရက်ကိုစုပ်ယူနိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများကြောင့်မဟုတ်ဘဲပိုမိုတိကျမှန်ကန်စွာပြန်လည်ပုံဖော်နိုင်သည်။

2016 ခုနှစ်တွင် Mylanta ကိုဈေးကွက်သို့ပြန်လည်မိတ်ဆက်ပေးခဲ့ပြီး anacid အဖြစ်အသုံးပြုရန်စိတ်ချရသည်။

ရင်ပူဆေး၏ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ဆေးအားလုံးကဲ့သို့ပင်အချို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်အပူလောင်ခြင်းနှင့်အစာကြေဆေးတို့ပါ ၀ င်သည်။

အချို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာရင်ပူခြင်းနှင့် GERD တို့အတွက် antacid နှင့် acid blocker (ပရိုတွန် pump inhibitors သို့မဟုတ် PPIs ဟုလည်းခေါ်သည်) ဆေးများကိုသောက်သုံးခြင်းတွင်ပါဝင်သည်။

• ဝမ်းလျှောခြင်း
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း
• အူမကြီး (ဓာတ်ငွေ့)
• အစာအိမ်နှင့်အော့
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း

ဆေးအသစ်တစ်ခုမစတင်မီ၊ သင်၏ဆရာ ၀ န်သို့မဟုတ်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်နှင့်သင်လက်ရှိအသုံးပြုနေသောအခြားမည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆိုထုတ်ဖော်ရန်အမြဲတမ်းအရေးကြီးသည်။ အချို့ဆေးများသည်အတူတကွသောက်သောအခါအပျက်သဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုများရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကရင်ပူခြင်း

စဉ်အတွင်းပူလောင် ကိုယ်ဝန် အထူးသဖြင့်အများအားဖြင့်တွေ့ရလေ့ရှိပြီး၊ ထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုသည်အစာအိမ်ကိုအစာပြွန်မှခွဲထုတ်သည့်အဆို့ရှင်ကိုအနားယူစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကြီးထွားလာသောကလေးနှင့်သားအိမ်သည်အစာအိမ်အက်စစ်ကိုမြင့်တက်စေသည့်အပြင်အစာအိမ်အက်ဆစ်ကိုအထက်သို့တွန်းပို့လိုက်သောအခါကိုယ်ဝန်၏တတိယသုံးလပတ်တွင်ပိုမိုတွေ့ရသည်။

သင်အိပ်ရာမ ၀ င်မီအစာစားပြီးနောက်စပ်၊ အဆီဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်သောအစပျိုးအစားအစာများကိုရှောင်ရှားခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အပူလောင်ခြင်းကိုတစ်နေ့ထက်နည်းနည်းပိုနည်းသောအစားအစာများထက်များသောအားဖြင့်အစာစားခြင်း၊ တစ်နာရီခန့်စောင့်ဆိုင်းခြင်းတို့ဖြင့်တားဆီးနိုင်သည်။

ဆေးဝါးများမရရှိနိုင်သည့်ဆေး antacid ဆေးများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်လုံခြုံစိတ်ချရပါသည်။ သို့သော်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်စကားပြောခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မည်သည့်ဆေးဝါးကုသမှုကိုမဆိုမကုသမီတံဆိပ်ကိုဖတ်ခြင်းမှာအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။