မျက်လုံးကျန်းမာရေး ၁၀၁။ အမြင်အာရုံကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သင်၏မျက်လုံးများကိုကျန်းမာအောင်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း

ကျန်းမာရေးပညာရေးဤအဆင့် (၉) ချက်သည်အစားအစာမှသည်ဆေးဝါးများအထိသင်၏အမြင်အာရုံကိုကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။

စာဖတ်ခြင်းမှသည်ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ သင်၏ကားမောင်းခြင်းအထိ - အမြင်အာရုံသည်သင်၏နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ သင်၏မျက်စိကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်အဆင့်များပြုလုပ်ခြင်း။ နှစ်စဉ်မျက်စိစာမေးပွဲများပြုလုပ်ခြင်း၊ ဖန်သားပြင်အချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်နေကာမျက်မှန်တပ်ခြင်းများကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောအရာများသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

မျက်စိပြproblemsနာ

ဤလက္ခဏာများကိုသင်သတိပြုမိပါကသင်၏မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်သို့မဟုတ်မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ချိန်းဆိုပါ။

• မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို
• မျက်လုံးခြောက်
• မျက်စိဓာတ်မတည်
• ရေပေါ်
• မျက်လုံး
• ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းရူပါရုံကို
• အထူးသဖြင့်ကားမောင်းနေစဉ်ညတွင်မြင်တွေ့ရသောအခက်အခဲ

ပုံမှန်ရူပါရုံစစ်ဆေးခြင်းသည်အမြင်အာရုံပြdetectနာများကိုသူတို့၏အစောပိုင်းအဆင့်များ၌အမြဲတမ်းပြtoနာများမဖြစ်ပွားမီရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ပြင်ဆင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။

မျက်စိပြproblemsနာများ၏အကြောင်းရင်းများ

မျက်စိကျန်းမာရေးကိုပျက်စီးစေနိုင်သည့်အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိသည်။

နည်းပညာ

ဆိုရှယ်မီဒီယာ၊ ဗွီဒီယိုကွန်ဖရင့်များနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုကြည့်ရှုသည့်ရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်များနှင့်အတူလေ့လာမှုများအရအမေရိကန်လူမျိုးအများစုသည်သူတို့၏တစ်ဝက်နီးပါးကိုမျက်နှာပြင်တွင်စိုက်ကြည့်နေကြသည်၊ အထူးသဖြင့် COVID-19 ကူးစက်မှုကာလအတွင်းဖြစ်သည်။ အွန်လိုင်းတွင်သုံးသောအချိန်အားလုံးသည်မျက်လုံးကိုခြောက်သွေ့စေသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှခြောက်သွေ့သောမျက်လုံးများ ၀ င်လာခြင်းလည်းတိုးလာနိုင်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

သင်၏အမြင်အာရုံကိုကာကွယ်ရန်သင်၏ဆရာ ၀ န်နှင့်ဆေးဝါးဆရာဝန်များကဆေးညွှန်းကိုအကြံပေးနိုင်သော်လည်းအမြင်အာရုံပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သောဆေးဝါးများကိုသတိထားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

OTC ဆေး antihistamines များသည်မျက်စိမျက်နှာပြင်ကိုခြောက်သွေ့စေသည် Selina McGee Okometoma ရှိ Edmond ရှိ Precision Vision ကိုတည်ထောင်သူ optometry ဆရာဝန်။ အချို့သောဆေးညွှန်းများဆေးဝါးများသည်အမြင်အာရုံကိုထိခိုက်နိုင်သောကြောင့်သူတို့၏မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် / သို့မဟုတ်ဆေးဝါးနှင့်အတူမည်သည့်ဆေးဝါးနှင့်မဆိုဆေးညွန်းစာနှင့်ဆေးဝါးများကိုဝေမျှရန်အရေးကြီးသည်။

ဖြည့်စွက်ကာ, ဂျက်ဖ် Kegarise Tennessee ပြည်နယ်၊ ဖရန့်ကလင်ရှိ Cool Springs Eye Care မှဘုတ်အဖွဲ့မှရွေးချယ်ထားသောမျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ကဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်မှုဆေးဝါးများနှင့်ပျို့ချင်မှုတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများသည်အထူးသဖြင့် Ocular မျက်နှာပြင်အတွက်ပြdryingနာများဖြစ်စေသည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ Decongestants၊ အချို့သောသွေးပေါင်ချိန်ဆေးများနှင့်စိတ်ကျဆေးများသည်မျက်စိကိုခြောက်စေနိုင်သည်ဟု Dr. Kegarise ကပြောသည်။

ဓာတ်မတည်

ယားယံခြင်း၊ နီခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းနေသည့်မျက်လုံးများသည်ဝတ်မှုန်၊ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ရေမွှေးများနှင့်ထိတွေ့ခြင်းမှဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ မိတ်ကပ်နှင့်အရေပြားထုတ်ကုန်များကြောင့်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်နိုင်သည်ဟု Dr. Ocular မျက်နှာပြင်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆိုင်သောပြissuesနာများဖြစ်စေနိုင်သောမိတ်ကပ်နှင့်သန့်စင်ဆေးပစ္စည်းများကိုကြည့်ရှုရန်သူမအကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့တွင်တာ့၊ ခဲ၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ နီကယ်၊ ဓာတ်သတ္တုရေနံ၊ နှင့်ပိုပြီး ။

ကျွန်ုပ်၏မျက်စိကျန်းမာရေးကိုမည်သို့စစ်ဆေးနိုင်သနည်း။

သင့်တွင်မျက်စိနာကျင်မှုသို့မဟုတ်တစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ရက်အတွင်းမဖြေရှင်းနိုင်သောအခြားရောဂါလက္ခဏာများရှိပါကမျက်စိအထူးကုဆရာဝန်သို့မဟုတ်မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ချိန်းဆိုပါ။

သင်၏ချိန်းဆိုချိန်တွင်သင့်ဆရာဝန်သည်သင်၏ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာသမိုင်းကြောင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေးခွန်းများမေးပါလိမ့်မည်၊ သို့တည်းမဟုတ်သင်၏အမြင်အာရုံအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောဆီးချို၊ ဂူရောဂါသို့မဟုတ်မြင့်မားသောသွေးဖိအားစသည့်အခြေအနေများအတွက်သင်ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိနိုင်၊

သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည်သင့်ကျောင်းသား၏တုံ့ပြန်မှုကိုစစ်ဆေးရန်၊ မျက်စိဇယားကိုမည်မျှကောင်းစွာဖတ်နိုင်ကြောင်းနှင့်မျက်စိ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုမြင်လွှာ၊ မျက်ကြည်လွှာ၊ မျက်ဝန်းနှင့်မှန်ဘီလူးများစသည့်မျက်စိစစ်ဆေးမှုများကို ဖြတ်၍ သွားလိမ့်မည်။ သင်၏ပံ့ပိုးသူသည်သင်၏မျက်စိအတွင်းရှိအရည်ဖိအားကိုစစ်ဆေးရန်စစ်ဆေးနိုင်သည် နဂါးငွေ့တန်း အာရုံကြောကိုပျက်စီးစေတဲ့ရောဂါ။ လူများ၏အသက်အရွယ်နှင့်အမျှဂလူးcomomaသည်အဖြစ်များလာသည်ဖြစ်သော်လည်းပုံမှန်မျက်စိစစ်ဆေးမှုများနှင့်အစောပိုင်းကုသမှုများမှတဆင့်အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုကိုမကြာခဏကာကွယ်နိုင်သည်။

သက်ဆိုင်သော: ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာ retinopathy အကြောင်းကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်

အမြင်အာရုံကိုကာကွယ်ရန်နှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နည်း

ဤအကြံပြုချက်များသည်အမြင်အာရုံကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အနာဂတ်မျက်စိပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီနိုင်သည်။

၁။ ပုံမှန်မျက်စိစစ်ဆေးမှုများကိုစီစဉ်ပါ

မျက်စိကျန်းမာရေးကောင်းအောင်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ပြည့်စုံသောမျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်အမြင်အာရုံစစ်ဆေးခြင်းမှစတင်သည်၊ ၎င်းတွင်စနစ်တကျဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်း၊ ဆေးဝါးများ၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်သင်၏မျက်လုံးကိုမည်သို့အသုံးပြုသည်စသည့်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ပါ ၀ င်သည်။

ပုံရိပ်အပါအဝင်မျက်ခွံဂလင်းများကိုအနီးကပ်စစ်ဆေးခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်းဒေါက်တာ Kegarise ကပြောကြားသည်။ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုစီ၏ဘဝတစ်ခုစီသည်မျက်စိ၏ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်နှင့်မှန်ကန်သောလိုအပ်ချက်များကိုပိုမိုတွေ့ကြုံစေသည်။ သင့်အားလူနာတစ် ဦး အနေဖြင့်တစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့် / သို့မဟုတ်ကုသနိုင်သည့်ကုသနည်းများကိုကျွမ်းကျင်စွာတတ်ကျွမ်းသင့်သည့်သင့်မျက်စိဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။

၂

သင်၏ဆရာဝန်ကဆေးညွှန်းဖြင့်သောက်သည့်ဆေးကိုသင်အကျိုးမပြုနိုင်သည်ကိုလည်းဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ OTC ခြောက်သွေ့သောမျက်လုံးဆေးများသည်များသောအားဖြင့်သာဖြစ်သည် မျက်ရည်ယို သို့မဟုတ်မျက်ရည်များထဲသို့ရေအပိုပမာဏကိုယာယီထည့်သွင်းပေးသောဖြည့်စွက်ချောဆီများ၊ ဆေးညွှန်းကျသည့်မျက်လုံးများသည်မျက်စိမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဖမ်းဆီးခြင်းကိုဖြစ်စေသည်ဟုဒေါက်တာ Kegarise ကဆိုသည်။ ဆေးညွန်းပေါက်သည်မျက်လုံးမျက်နှာပြင်ပြproblemနာ၏အဓိကအကြောင်းရင်းကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။

(သို့) အနီရောင်နှင့်ယားယံသောမျက်စိစသည့်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကိုကူညီရန် antististamine eye drop ကိုအကြံပြုနိုင်သည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကအစားအသောက်နှင့်ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေး ဦး စီးဌာန (FDA) ကမျက်စိကျဆေးများကိုဆေးညွှန်းပေးခဲ့သည် Patanol နှင့် Pataday , ဆေးဆိုင်များအတွက် over-the- ကောင်တာအခြေခံပေါ်မှာဝယ်ယူရန်ရရှိနိုင်ပါလိမ့်မည်။

3. အတုမျက်ရည်စဉ်းစားပါ

ဒစ်ဂျစ်တယ် Refresh ဒေါက်တာ McGee ကပြောကြားသည်မှာဆေးညွှန်းမပါသောမျက်ခုံးအသစ်တစ်ခုသည်ကြာရှည်စွာမျက်နှာပြင်မှဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းများကိုသက်သာစေရန်အတွက်ရေးဆွဲထားသည်။ မျက်လုံးမျက်နှာပြင်ကိုထောက်ပံ့ရန်နှင့်မျက်မှောက်ခေတ်ဒစ်ဂျစ်တယ်ကမ္ဘာနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်မျက်လုံးခြောက်သွေ့မှုကိုကူညီရန်၎င်းကိုနေ့စဉ် ၂ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်အသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။

4. သင်၏မျက်စိငြိမ်ဝပ်စွာနေ

ဒေါက်တာ McGee ကမျက်နှာပြင်၏ရှေ့တွင်အချိန်ဖြုန်းသည့်အခါ ၂၀/၂၀ စည်းမျဉ်းကိုကျင့်သုံးရန်အကြံပြုသည်။မိနစ် ၂၀ တိုင်းတိုင်းအတွက်ပေ ၂၀ အကွာအဝေးကိုအနည်းဆုံးစက္ကန့် ၂၀ လောက်ကြည့်ပါ။ ဒါ့အပြင်သတိရပါလေ့လာမှုများအရမျက်နှာပြင်ကိုကြည့်သောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်အနည်းငယ်လျော့နည်းသည်။

၅။ ကောင်းမွန်သောအာဟာရကိုကျင့်သုံးပါ

အာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားခြင်းသည်သင်၏အမြင်အာရုံကိုအကာအကွယ်ပေးနိုင်သည်။ အမေရိကန်မျက်လုံးပညာရပ်ဆိုင်ရာအကယ်ဒမီ သင်၏အမြင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အဆီဓာတ်နည်းသောအသီးများ၊ အသီးအရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစေ့များကြွယ်ဝစွာစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်အထူးကောင်းမွန်သောအစားအစာများတွင်ငါး၊ လိမ္မော်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ citrus အသီးများ၊ သစ်သီးသစ်ရွက်များနှင့်ပဲများပါဝင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏အစားအစာမှတဆင့်သင့်လျော်သောအာဟာရများကိုမရရှိခဲ့ပါကဗီတာမင်များဖြည့်စွက်ခြင်းအကြောင်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။

6. မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်ဗီတာမင်များသောက်သုံးပါ

ဖြည့်စွက်ဆေးများ၏အကျိုးကျေးဇူးကိုဒေါက်တာမက်ဂျီက AREDS-2 လေ့လာမှုကိုအလယ်အလတ်အဆင့် macular ယိုယွင်းပျက်စီးနေသောလူနာများအားကိုးကားဖော်ပြသည်။ ဒီလေ့လာမှု နေ့စဉ်ဆေးများကိုယူပြီးကြောင်းပြသခဲ့သည် ဗီတာမင်စီ နှင့် ဗီတာမင်အီး , beta carotene , သွပ် နှင့်ကြေးနီအသက်အရွယ် -related macular ယိုယွင်း၏တိုးတက်မှုနှေးကွေးနိုင်ဘူး။

အများစုမှာခြောက်သွေ့တဲ့မျက်စိကျွမ်းကျင်သူများကိုညွှန်ကြားပါလိမ့်မယ် ဗီတာမင်အေ , : D နှင့် E သည်လူနာအားနည်းနေပါကဒေါက်တာ Kegarise ကပြောကြားသည်။ ပိုမိုအကျိုးရှိသောနှုတ်သည် Omega-3 fatty acids (ငါးဆီ) သည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်မျက်ရည်ယိုဗိုင့်သောကျန်းမာရေးဖြစ်သည်။

၇

ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်အတူကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးပြီးသင်၏မျက်လုံးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သောနာတာရှည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။ ပုံမှန်သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုမြင့်တက်စေခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုအကျိုးပြုသည်၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေပြီးကိုလက်စထရောကိုအကျိုးပြုသည်။ ဤအခြေအနေများအားလုံးသည်ကုသမှုမရှိသောအခါအမြင်အာရုံကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ရှောင်ရှားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သည်။

၈။ အကာအကွယ်မျက်မှန်တပ်ဆင်ပါ

အကယ်၍ သင်သည်နေထဲတွင်ရှိနေပါက UVA နှင့် UVB ရောင်ခြည် ၉၉% ကိုပိတ်ဆို့သောအရိပ်များသည်မျက်စိအတွင်းတိမ်နှင့် macular ယိုယွင်းခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သငျသညျအားကစားကစားလျှင်, လမ်းမှား puck သို့မဟုတ်ဘောလုံးပိတ်ဆို့ဖို့ကာမျက်မှန်ကိုတပ်ပြီးအစုတခုလှူဒါန်းခဲ့သေချာပါစေ။

9. ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ

သေချာတာပေါ့၊ ဒါကမင်းရဲ့အဆုတ်အတွက်မကောင်းဘူး၊ ဒါပေမယ့်စီးကရက်ကသင့်ရဲ့အမြင်အာရုံကိုပျက်စီးစေနိုင်တယ်ဆိုတာမင်းသိရဲ့လား။ ၎င်းသည် macular ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း၊ မျက်စိအတွင်းတိမ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် optic အာရုံကြောကိုပျက်စီးစေနိုင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် အမျိုးသားမျက်လုံးအင်စတီကျု ။ အကယ်၍ သင်သည်အခြားအလေ့အထတစ်ခုကိုစတင်ရန်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုလိုအပ်ပါကယခုတွင်သင်သည်ထိုအကျင့်ကိုကျင့်နေသည်။