အဓိက >> ကျန်းမာရေးပညာရေး >> ခြေထောက်နာကျင်မှုနှင့်၎င်းတို့အားမည်သို့ကုသရမည်ကိုအဖြစ်များသောအကြောင်းရင်းများ

ခြေထောက်နာကျင်မှုနှင့်၎င်းတို့အားမည်သို့ကုသရမည်ကိုအဖြစ်များသောအကြောင်းရင်းများ

ခြေထောက်နာကျင်မှုနှင့်၎င်းတို့အားမည်သို့ကုသရမည်ကိုအဖြစ်များသောအကြောင်းရင်းများကျန်းမာရေးပညာရေး

မည်သည့်ခြေထောက်နာကျင်မှုမျိုးကိုမဆိုတွေ့ကြုံခံစားရခြင်းသည်နေ့စဉ်ဘ ၀ ကိုမသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခြေထောက်များသည်အထူးသဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ငြိမ်သက်ခြင်းရပ်ခြင်းစသည့်လှုပ်ရှားမှုများမှတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများလေ့ရှိသည်။ အရေပြားအောက်ရှိအရိုးများ၊ အဆစ်များ၊ ကြွက်သားများ၊ အာရုံကြောများနှင့်အရွတ်များစွာရှိပြီးတစ်ခုခုမှားယွင်းသွားလျှင်နာကျင်စေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားခြေဖဝါးနာကျင်မှုနှင့်အဖြစ်များဆုံးအဖြစ်အပျက်များနှင့်၎င်းတို့အားမည်သို့ကုသရမည်နည်းအချို့ဖြစ်သည်။

ခြေထောက်နာကျင်မှု၏အဖြစ်များသည့်အကြောင်းရင်းများ

ခြေထောက်နာကျင်မှုကအရမ်းဘုံဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသီအချို့ လူ ဦး ရေ၏ ၂၅% သည်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုခြေထောက်နာကျင်မှုကိုခံစားကြရသည်။ ခြေထောက်တွင်နာကျင်ခြင်းသည်ထိပ်၊ ဘေး၊ ဖနောင့်၊ ခြေထောက်နာကျင်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများစွာရှိသော်လည်းအများစုမှာအောက်ဖော်ပြပါအမျိုးအစားများဖြစ်သည်။



  1. ခန္ဓာဗေဒခြေလျင်ပြproblemsနာများ
  2. အလွန်အကျွံ
  3. ဒဏ်ရာနှင့်ခြေထောက်ဒဏ်ရာ
  4. နေမကောင်း - သငျ့ဖိနပ်
  5. အခြေခံအဆောက်အအုံ
  6. ဆေးဝါး

အချို့လူများသည်အခြားသူများထက်သူတို့၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးခြေထောက်နာကျင်မှုကိုပိုမိုခံစားရလေ့ရှိသည်။ အသက်၊ ကျား / မ၊ အလုပ်အကိုင်ဆိုင်ရာအန္တရာယ်များနှင့်အားကစားများအပါအ ၀ င်သတိထားရမည့်စွန့်စားရမည့်အချက်များအနည်းငယ်ရှိသည်ဟု MD တည်ထောင်သူ MD Red Ken ကပြောကြားသည်။ Redcross Concierge ။ ကလေးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုခံစားရလေ့ရှိသည် - ဖနောင့်၌ကြီးထွားမှုနှုန်းကိုထိခိုက်စေသည့်သက်ရောက်မှုများသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကြောင့်ကလေးများဖြစ်သည်။ အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှခြေဘဝါးပေါ်ရှိတွန်းတင်မှုသည်ကျဆင်းသွားသည်။ ထို့အပြင်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်သွေးထောက်ပံ့မှုနည်းခြင်း၊ လည်ပတ်မှုနည်းပါးခြင်း၊ အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများသည်အမျိုးသားများထက်ခြေထောက်နာကျင်မှုနှုန်းမြင့်မားသည်။ ဒါကဒေါက်မြင့်ဖိနပ်သို့မဟုတ်ကျဉ်းမြောင်းလွန်းသည့်အခြားဖိနပ်များဝတ်ဆင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

1. ခန္ဓာဗေဒခြေလျင်ပြproblemsနာများ

ဤတွင်ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာပြissuesနာများဖြစ်သည်။

  • မြင့်မားသောမဟာ ခြေဖဝါးဘောလုံးရှိအရိုးများကိုအပိုဖိအားပေးသည်။ ဤသည်နောက်ထပ်ဖိအားနောက်ဆုံးမှာနာကျင်မှုသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။
  • Bunions or hallux valgus သည်ခြေချောင်းအဆစ်အမြစ်ပေါ်တွင်ကြီးထွားလာသည့်အရိုးဆုံတစ်ခုဖြစ်သည်။
  • ပြားချပ်ချပ်ပေခြေထောက်တစ်ခု၏ကျောက်တုံးကြီးပြိုကျခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝမဖွံ့ဖြိုးသည့်အခါပုံပျက်သောအရာများဖြစ်သည်။ ၂၀% -၃၀% ယေဘုယျလူ ဦး ရေ၏ပြားချပ်ချပ်ခြေနှင့်မွေးဖွားကြသည်။
  • Hammertoe ဒုတိယ၊ တတိယ၊ စတုတ္ထခြေချောင်းများသည်ဖြောင့်ဖြောင့်အစား၊ နာကျင်မှုဖြစ်စေသောခြေထောက်အဆိုင်းရှိအခြားအရိုးများ၊ ကြွက်သားများ၊
  • ပထမခြေချောင်းထက်ပိုကြီးတဲ့ဒုတိယခြေချောင်း ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ်ရွေ့လျားစေနိုင်ပြီးခြေထောက်ဘောလုံးပေါ်တွင်ပိုမိုဖိအားများသောကြောင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှနာကျင်နိုင်သည်။
  • Supination နှင့်အသံထွက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ဖြန့်ဖြူးကိုကိုးကားပါ။ Supination ဆိုသည်မှာခြေထောက်၏အပြင်ဘက်တွင်ပိုမိုအလေးချိန်ရှိသောလမ်းလျှောက်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ supination သို့မဟုတ်အသံထွက်နှင့်အတူလူများဟုခေါ်တွင်ပြီးသားဘုံအခြေအနေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အန္တရာယ်ရှိပါတယ် plantar fasciitis ။ Plantar fasciitis သည်ခြေဖျားအောက်ခြေရှိ plantar fascia ဟုခေါ်သောတီးဝိုင်းတောက်လောင်။ ရောင်ရမ်းလာသောအခါဖြစ်ပျက်သည်။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်မျက်နှာကြက်နှင့်ဖနောင့်နာကျင်မှုအဖြစ်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။

အထူးသဖြင့်ဒေါက်မြင့်ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ကဲ့သို့သောခြေထောက်ပေါ်၌အချိန်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ခြေထောက်ဘောလုံးအားအလွန်အကျွံဖိအားပေးနိုင်သည်။ ခြေထောက်၏နာကျင်မှု (metatarsalgia ဟုလည်းခေါ်သည်) သည်လောင်ကျွမ်းခြင်း၊ ချွန်ထက်ခြင်းသို့မဟုတ်နာကျင်ခြင်းဝေဒနာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ခြေနင်းဘောလုံးသည်ခြေချောင်းများ၏နောက်ကွယ်တွင်ရှိသည့်တစ်ခုတည်းသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ခြေထောက်ကိုဖိလိုက်တဲ့အခါနာကျင်မှုကပိုဆိုးလာတယ်။



ခြေထောက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုညီမျှစွာဖြန့်ဝေသည်။ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု (ဥပမာ - ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွင်လျှောက်လှမ်းခြင်း) ကခြေထောက်ဘောလုံးသည်များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပိုမိုများပြားစေသည်။ ၎င်းသည်အရွတ်များ၊ အရိုးများနှင့်ကြွက်သားများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးနာကျင်စေသည်။ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခြင်းတို့ကခြေထောက်ထိပ်ရှိရွတ်များနှင့်ကြွက်သားများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးနောက်ဆုံးတွင်နာကျင်မှုဖြစ်လာနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အချို့သောခြေထောက်အခြေအနေများမှာ bursitis, heel spur (plantar fasciitis နှင့်ဆင်တူ), Morton ၏ neuroma, tendinitis နှင့် stress fractures တို့ပါ ၀ င်သည်။

၃။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာနှင့်ခြေထောက်ဒဏ်ရာ

နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများမှခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့်ခြေများသည်ဒဏ်ရာရလေ့ရှိသည်။ ခြေထောက်ထိပ်မှာသွေးဖြန်းခြင်း၊ ကြိတ်ခြင်း၊ ခြေထောက်၏ဘောလုံးသည်အပြေးနှင့်ခုန်ခြင်းကဲ့သို့သောမြင့်မားသောသက်ရောက်မှုလှုပ်ရှားမှုများမှပြိုကွဲခြင်းများကိုဖိစီးစေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကျဆင်းခြင်းသည်ချွန်ထက်ခြင်း၊ မှိုင်းခြင်းသို့မဟုတ်နာကျင်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်တစ် ဦး ကရောဂါရှာဖွေပြီးကုသရမည်။ အလွန်အမင်းနာကျင်ခြင်း၊ အနာကျက်ခြင်းနှင့်ရွေ့လျားနိုင်မှုအားနည်းခြင်းလက္ခဏာများသည်ကျိုးပဲ့ခြင်း၏အရိပ်အယောင်လက္ခဏာများဖြစ်သော်လည်းအရိုးကျိုးနေသောအရိုးသည်ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးရန်ဓာတ်မှန်ရိုက်ရန်လိုအပ်ပြီးခြေထောက်အားကောင်းစွာအနာတရဖြစ်စေရန်ခွဲစိတ်ခြင်းသို့မဟုတ်သွန်းခြင်းဖြင့်ကုသလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ခွဲစိတ်ကုသရန်လိုအပ်နိုင်သည်။

4. နေမကောင်း - သငျ့ဖိနပ်

မထောက်ခံတဲ့ဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်ခြင်းသည်ခြေထောက်နာကျင်ရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ထိုးသွင်းထားသောခြေချောင်းများ၊Morton ရဲ့ neuroma နှင့် tendinitis ။ Tendinitis သည်ပခုံး၊ တံတောင်ဆစ်၊ လက်နှင့်လက်ကောက်ဝတ်များတွင်လည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားခြေထောက် tendinitis အမျိုးအစားသုံးမျိုး:



  • Achilles tendinitis များသောအားဖြင့်အားကစားဒဏ်ရာ၊ မသင့်လျော်သောသို့မဟုတ်မထောက်ပံ့သောဖိနပ်များ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ Achilles ရွတ်ဒဏ်ရာမကြာခဏဒေါက်နှင့်နွားသငယ်ကြွက်သားများအကြားနူးညံ့ကြင်နာမှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါသည်။
  • tendinitis Extensor ခြေထောက်ထိပ်တစ်လျှောက်တွင်ပျံ့သွားသောအရိုးများရောင်လာသောအခါဖြစ်ပျက်သည်။ ရောင်ရမ်းရွတ်နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအခါဖိစီးမှုနည်းသောဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်သူများအတွက်ဤအလေ့အကျင့်သည်လေ့ရှိသည်။
  • Sesamoiditis အများအားဖြင့်အလွန်အကျွံသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ tendinitis ၏အခြားအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းရွတ်အလွန်နာကျင်ဖြစ်လာနိုင်ပြီးခြေထောက်ဘောလုံးထဲတွင်နာကျင်စေသည်။

ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုကုသရန်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုသည်အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်ကုသရန်လိုအပ်နိုင်သည်။ အောက်ပါနာတာရှည်ရောဂါများသည်ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

  • အဆစ် ခြေထောက်ထိပ်တွင်ခြေကျင်းနာကျင်မှုနှင့်နာကျင်မှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခု အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူလူတွေခြေလျင်နာကျင်မှုခံစားရဖို့သုံးကြိမ်ပိုများပါတယ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာသည်များသောအားဖြင့်ခြေချောင်းများနှင့်ခြေချောင်းများနှင့်ခြေချောင်းတို့၏ကြီးမားသောခြေချောင်းများ၏ခြေထောက်ကိုဆက်သွယ်ပေးသောပထမဆုံး metatarsophalangeal joint (MTP) ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အကယ်၍ ဒီအဆစ်ဟာရောင်လာရင်ခြေထောက်လည်ပတ်ပုံကိုထိခိုက်စေပြီးနာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆစ်နာခြင်း၊ ပူးတွဲတောင့်တင်းခြင်းသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအခက်တွေ့ခြင်းကခြေထောက်တွင်အဆစ်ရှိကြောင်းဖော်ပြနိုင်သည်။
  • ဂေါက် အဆစ်ကိုနာကျင်စေပြီးနာကျင်မှုဖြစ်စေသော uric acid ပါဝင်မှုကြောင့် arthritis ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောရောဂါဖြစ်သည်။ ဂေါက်ရောဂါသည်များသောအားဖြင့်ခြေချောင်း၏ခြေရင်းနားတွင်ထိသည်။
  • ဆီးချိုရောဂါ ခြေထောက်နာကျင်မှု (peripheral neuropathy) သည်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်အာရုံကြောနှင့်သွေးကြောပျက်စီးခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအာရုံကြောပျက်စီးခြင်းသည်ခြေချောင်းများ၊ ခြေထောက်များနှင့်ခြေထောက်များတွင်ထုံခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ အာရုံခံစားမှုလျော့နည်းသွားလျှင်အသေးအဖွဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ခြစ်ခြင်းများကြောင့်ပင်အနာများသို့မဟုတ်အနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ကုသမှုမရှိပါကရောဂါပိုးသည်အရိုးသို့ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဖြတ်တောက်ရန်လိုအပ်သည်။
  • အရိုးပွရောဂါ (အများဆုံးအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း) သည်အဆစ်ရှိအရိုးနုကိုကျဆင်းစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကအရိုးနုကိုပြုပြင်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါသူကဖန်တီးပေးတယ် အရိုးစွယ် ပျက်စီးareaရိယာအနီး။
  • အရံသွေးကြောရောဂါ ( PAD ) ကိုလက်စထရောပိတ်ဆို့ခြင်းမှခြေထောက်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်လမ်းလျှောက်သောအခါနာကျင်မှုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းနှင့်အသက်အရွယ် (၅၀ နှစ်အထက်) တို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
  • လူ့ Papillomavirus ( HPV ) ခြေထောက်အောက်ခြေမှာအပင်ကြွက်နို့ကိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးဖြစ်တယ်။
  • Raynaud ရဲ့ဖြစ်ရပ်ဆန်း အပူချိန်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ဖိစီးမှုတို့ကြောင့်ထုံခြင်းသို့မဟုတ်အအေးမိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အရောင်ပြောင်းလဲမှုသည်ခြေချောင်းများတုန်ခြင်းသို့မဟုတ်ထုံခြင်းအပြင်ဖြစ်ပျက်နိုင်သည်။ ခြေထောက်များပူနွေးလာခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာလာသည်နှင့်အမျှခြေချောင်းများသည်တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုတွင်အဖြူရောင်ဖြစ်လာနိုင်ပြီးထုံနေစဉ်အတွင်းအပြာနူးညံ့နိုင်သည်။
  • သွေးကြော အာရုံကြောပြproblemsနာများနှင့်ယေဘုယျနာကျင်မှုနှင့်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည် သွေးကြောများထဲတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဖြစ်ပွားစေပြီးရောဂါပိုးမွှားများ၊ ကင်ဆာ၊ အူမင်ရောဂါများနှင့်အချို့သောဆေးဝါးများကြောင့်အစပျိုးနိုင်သည်။

သက်ဆိုင်သော: Neuropathy ကုသမှုနှင့်ဆေးဝါးများ

ဆေးဝါးများသည်ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်အိတ်ခ်ျအိုင်ဗွီ / အေအိုင်ဒီအက်စ်ရောဂါသို့မဟုတ်ကင်ဆာရောဂါကုသမှုခံနေရသောလူနာများသည်အရံအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါခံစားကြရသည် သို့သော်ဒီမှာကနေစာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည် အရံ Neuropathy များအတွက်ဖောင်ဒေးရှင်း ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သောအခြားဆေးဝါးများ -



  • အရက်စွဲဆေးဝါးများ ( Disulfiram )
  • ပိုးသတ်ဆေး ( Dilantin )
  • ကင်ဆာဆေးများ ( Cisplatin , ချစ်သူ )
  • နှလုံးနှင့်သွေးပေါင်ချိန် Amiodarone , Hydralazine )
  • ကူးစက်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးမူးယစ်ဆေးဝါးများ Metronidazole , အလံ , ဆိုက်ပရပ်စ် , Levaquin , Nitrofurantoin , Isoniazid )
  • အရေပြားအခြေအနေကုသမှုဆေးများ ( Dapsone )

ခြေထောက်နာကျင်မှုအတွက်ကုသမှု

မှန်ကန်သောကုသမှုက၎င်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအရာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သို့သော်ခြေထောက်တွင်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်နည်းလမ်းများမှာ -

  • နှင့်အတူပျော့ပျောင်းသောနာကျင်မှုဆက်ဆံပါ over-the-counter nonsteroidal anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါး s (NSAIDs) ကြိုက်တယ် ibuprofen ဒါမှမဟုတ် Aspirin ကို ။ အကယ်၍ ဤကြိုတင်ဆေးထိုးရန်နည်းလမ်းများဖြင့်နာကျင်မှုမတိုးတက်ပါကထပ်ဆင့်လမ်းညွှန်မှုသို့မဟုတ်စစ်ဆေးမှုအတွက်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ပါဟုဒေါက်တာရက်ဒရက်ကော့စ်ကပြောသည်။
  • homeopathic ကုစား Arnica လိုပဲခြေထောက်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးအလွန်အကျွံသုံးခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာများမှရောင်ရမ်းခြင်းများဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
  • ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ခြေထောက်နာကျင်မှုအချို့ကိုသက်သာစေရန်လည်းကူညီနိုင်သည်။ သော်လည်းစနစ်တကျလျောက်ပတ်သောဖိနပ်ဖြင့်လေ့ကျင့်ရန်အရေးကြီးသည်။
  • အနားယူခြင်းနှင့်အေးခဲခြင်း ခြေထောက်ဒဏ်ရာများကရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်အတွက်များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
  • ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး ဒဏ်ရာရပြီးနောက်ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုကုသရန်ကူညီနိုင်သော်လည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆရာအများစုသည်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံမှလွှဲပြောင်းမှုလိုအပ်သည်။
  • ဒါဟာအစအရေးကြီးပါတယ် မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုထိန်းသိမ်းထားပါ ခြေထောက်ဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးသို့ဆက်သွားသည့်နာကျင်မှုကိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်နိုင်သည် ချွတ်ယွင်း
  • အချို့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများကအကြံပြုလိမ့်မည် ဖိနပ်ထည့်သွင်း ခြေထောက်တစ်လျှောက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုညီမျှစွာဖြန့်ဝေရန်အတွက် Arch support အတွက်ထုံးစံအရ orthotics သို့မဟုတ် metatarsal pads များ။
  • ပြင်းထန်သော sprains နှင့်အရိုးကျိုးလိုအပ်သည် ချက်ချင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ် နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု။ အထူးကုဆရာဝန်ကဲ့သို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်တစ် ဦး သည်ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာသည်မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းအတိအကျဆုံးဖြတ်နိုင်ပြီးလူနာအတွက်အကောင်းဆုံးသောကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။
  • ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုအတွက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများကစီမံခန့်ခွဲနိုင်သည် corticosteroids ၏ဆေးထိုး သို့မဟုတ်အာရုံကြောပိတ်ပင်တားဆီးမှု။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်သည်လူနာ၏အသက်နှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်အခြေခံပြီးပြproblemနာပေါ်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကြောင့်ဖြစ်သောနာကျင်မှုသည်သင့်လျော်သောအနားယူခြင်းနှင့်ကုသခြင်းတို့ဖြင့်ကုသရန်ရက်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ သို့သော်စိတ်ဖိစီးမှုကျိုးခြင်းသို့မဟုတ်ကျွတ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောနာကျင်မှုသည်ကုသရန်ရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်လအနည်းငယ်ကြာမြင့်နိုင်သည်။



လူတိုင်းရဲ့ခြေထောက်ကမတူကွဲပြားပါတယ်။ လူတိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်မလုပ်စေမယ့်ကုသမှုအစီအစဉ်အားလုံးကိုဘယ်သူမှမသတ်မှတ်နိုင်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတစ် ဦး သည်အထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး ကဲ့သို့လူနာများ၏ခြေထောက်နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာအားလူနာများအားကူညီရှာဖွေနိုင်ပြီးနောက်ထပ်ဘာလုပ်ရမည်ကိုအကြံပြုနိုင်သည်။