အဓိက >> ကျန်းမာရေးပညာရေး >> 6 ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုအစပျိုးခြင်းနှင့်မည်သို့သူတို့ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့

6 ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုအစပျိုးခြင်းနှင့်မည်သို့သူတို့ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့

6 ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုအစပျိုးခြင်းနှင့်မည်သို့သူတို့ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကျန်းမာရေးပညာရေး

သငျသညျအစဉ်အဆက်တစ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုဖူးဖူးလျှင်, သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်တင်းကျပ်သည့်အခါကခက်ခဲသည်နှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းအကြားအသက်ရှူယူရန်အောင်ဘယ်လောက်ကြောက်စရာသိကြ၏။ ဤရွေ့ကားပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုသွင်ပြင်လက္ခဏာများသောရောဂါလက္ခဏာအချို့သာဖြစ်ကြသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုရုတ်တရက်မရှူနိုင်သည့်အခါများစွာသောအရာများကအစပျိုးစေနိုင်သည်။

သင်၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းကိုနားလည်ခြင်းသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ သာမန်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအကြောင်းသင်သိရန်လိုအပ်သည်များကိုကျွန်ုပ်တို့ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏နေ့စဉ်ဘ ၀ ကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်သင်၏အတတ်နိုင်ဆုံးသင်လုပ်နိုင်ပါသည်။



ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိရင်ဘယ်လိုလုပ်သိနိုင်မလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်သည်ပန်း ၀ တ်မှုန်သို့မဟုတ်မီးခိုးကဲ့သို့သောခလုတ်တစ်ခုနှင့်ထိတွေ့သောအခါလေကြောင်းလိုင်းများသည်ရောင်ရမ်းလာပြီးရောင်ရမ်းလာသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုအထူးသဖြင့်ကလေးများအဘို့အတွေ့ကြုံခံစားရန်မသက်မသာနှင့်ကြောက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သို့မဟုတ်သင်သိသူတစ် ဦး ဦး သည်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုရှိလျှင်၎င်းတို့သည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်သည် -

  • အသက်ရှူခက်ခဲခြင်း
  • ရင်ဘတ်တင်းကျပ်သို့မဟုတ်နာကျင်မှု
  • ချောင်းဆိုးခြင်းသို့မဟုတ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း

မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည်သင့်တော်သောကုသမှုဖြင့်ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။ သို့သော်ရောဂါလက္ခဏာများသည်ကြာရှည်ခံနိုင်ပြီးကုသမှုမရှိလျှင်အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်သို့မဟုတ်သင်သိသူတစ် ဦး ဦး သည်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ခဲ့လျှင်ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။



  • ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုနှင့်ပတ်သက်။ ထိတ်လန့်တဲ့ခံစားမှု
  • မျက်နှာဖြူဖပ်ဖြူရော
  • စကားပြောသို့မဟုတ်ရွေ့လျားပြနာ
  • အပြာပြောင်းနေသောနှုတ်ခမ်းများသို့မဟုတ်လက်သည်းများ
  • တစ်ရှူရှိုက်မိပါပြီးနောက်အသုံးပြုမှုလက္ခဏာတွေတိုးတက်မှုမရှိပါ

6 ဘုံပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုအစပျိုး

An ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါခလုတ် လေကြောင်းလိုင်းများကိုမီးလောင်ရာလေပင့်ဖြစ်စေသည့်အမျက်ဒေါသဖြစ်သည်။ လေကြောင်းအကန့်အသတ်များကပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါစတင်ခြင်းကိုမှတ်သားဖော်ပြပြီး၊

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏တ ဦး တည်းတစ်ခုတည်းခလုတ်မရှိပါ။ လူတစ် ဦး ကိုပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်စေသည့်အရာသည်အခြားသူတစ် ဦး နှင့်မတူချေ။ အကယ်၍ သင်သည်စိတ်နာခြင်းနှင့်ထိတွေ့မိခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်းသို့မဟုတ်အစာမကြေခြင်းများဖြစ်ပွားပါကသင့်ကိုပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းကိုသင်သိလိမ့်မည်။ အသုံးအများဆုံးအစပျိုးမှုများမှာ -

  1. ဓာတ်မတည်
  2. လေထုထဲတွင်ယားယံ
  3. လေ့ကျင့်ခန်း
  4. ရာသီဥတုအခြေအနေ
  5. စိတ်ဖိစီးမှု
  6. ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှု
  7. ထိုကဲ့သို့သော beta-blockers အဖြစ်ဆေးဝါးများ

(ဥပမာဝတ်မှုန်၊ ဖုန်မှုန့်များနှင့်တိရိစ္ဆာန်ခွေးကဲ့သို့သော) ဓါတ်မတည့်မှုများသည်လူများစွာအတွက်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ (အခွံမာ၊ သစ်ပင်အခွံမာနှင့်ဂျုံကဲ့သို့) အစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်းများကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် မတည့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှု ။ အချို့သောအစားအစာများမှာ sulfites ကဲ့သို့သောပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။



2. လေထုထဲတွင်ယားယံ

ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုး၊ တောမီး၊ တောမီးနှင့်တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးများသည်လေကြောင်းသို့မည်မျှစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုအလွယ်တကူဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ ဓာတုအငွေ့များ၊ အနံ့ဆိုးများနှင့်ရေမွှေးများလည်းရှိသည် ယားယံ၏ဥပမာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါမကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၃။ လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်း - သွေးဆောင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှု အလွန်ဘုံဖြစ်ကြပြီးအအေးရာသီဥတုတွင်ဖြစ်ပျက်ဖို့ပိုများပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်လေကိုရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ရှူရှိုက်ခြင်းကြောင့်အသက်ရှူရန်ခက်ခဲစေသည်။

4. ရာသီဥတုအခြေအနေ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတစ်ခုအမြဲစိမ်းအခြေအနေဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အချို့ ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု ပိုဆိုးစေနိုင်တယ် ရာသီဥတုအေးသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ခြောက်သွေ့သောလေအေးသည်လေကြောင်းလိုင်းများကိုနာကျင်စေပြီးရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။ ခန်ဓာကိုယ်အအေးမိသောအခါ histamines များကိုလည်းထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်။ ထို့အပြင်နွေရာသီနှင့်နွေရာသီ၏ပူနွေးသောရာသီများသည်အေးသောလများထက်များစွာသောညစ်ညမ်းမှုများပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်စိုထိုင်းဆမြင့်တက်လာပြီးဝတ်မှုန်ပြန့်ပွား။ သေးငယ်သောအမှုန်များအဖြစ်ကွဲထွက်သွားသည့်အခါမိုးကြိုးမုန်တိုင်းများသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။



စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုဖြစ်သည် အသုံးအများဆုံးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအစပျိုး ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကလူများစွာအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိတယ်။ အားကောင်းသောစိတ်ခံစားမှုများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဆင်းရဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ Hyperventilating သည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားစေပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုမိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

6. ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှု

အအေးမိ, တုပ်ကွေး, အကှေ့ကူးစက်မှု (sinusitis), ဒါမှမဟုတ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုများအကျိုးသက်ရောက်စေသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် နှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။



ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ

အကယ်၍ သင်စတင်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုသိလျှင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုရပ်တန့်ရန် ပို၍ လွယ်ကူသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ရှူရှိုက်မိခြင်းမရှိဘဲပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုလုံးဝရပ်တန့်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှု၏ကြာချိန်နှင့်ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချရန်သင်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အချို့သောအဆင့်များရှိသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

  • သင့်ရဲ့ရှူရှိုက်မိပါကိုသုံးပါ
  • ခလုတ်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပါ
  • ဖြောင့်မတ်အောင်ထိုင်ပါ
  • အေးဆေးနေပါ

သင့်ရဲ့ရှူရှိုက်မိပါကိုသုံးပါ

ပန်းဂေါ်ဖီစုပ်ယူသည့်အခါလေကိုဖွင့်ရန်ဆရာဝန်များမှရှူရှိုက်မိပါကဆေးပေးသွင်းရပြီး၎င်းတို့သည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုရပ်တန့်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ အကယ်၍ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါကရှူရှိုက်မိပါကပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုတားဆီးနိုင်သည်။



အကယ်၍ သင့်ကလေးသည်ပန်းနာရင်ကြပ်နေပါကသင်သို့မဟုတ် ၄ င်းတို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည်သူတို့ကိုရှူရှိုက်မိပါကမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုသင်ပေးသင့်သည်။ ထို့အပြင်သင်သိသင့်သည် သူတို့ကိုတစ်ရှူရှိုက်မိပါစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လို နှင့်သင့်ကလေး၏ကျောင်းကိုတစ် ဦး နှင့်အတူပေး အစီအစဉ် တစ် ဦး ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှု၏အမှု၌။

ခလုတ်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပါ

၎င်းသည်ရိုးရှင်းသောအသံဖြစ်သော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်လုပ်နိုင်သောအကောင်းဆုံးအရာမှာသင်၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောခလုတ်မှသင်ကိုယ်တိုင်ဖယ်ရှားခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပြင်ပဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာလျှင်သင်အတွင်းပိုင်းသို့ပြောင်းရွှေ့ပါ။ အကယ်၍ သင်ရေမွှေးနှင့်ထိတွေ့ပါကရေချိုးခြင်းသည်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။



ဖြောင့်မတ်အောင်ထိုင်ပါ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်နေစဉ်ဖြောင့်ထိုင်ခြင်းသည်၎င်းကိုကွယ်ပျောက်စေနိုင်သည်။ ဖြောင့်မတ်သောနေရာတွင်လေကြောင်းကပိုမိုဖွင့ ်၍ ရှူရှိုက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အေးဆေးနေပါ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုကကြောက်စရာကောင်းပေမယ့်အေးဆေးတည်ငြိမ်နေလျှင်ရောဂါလက္ခဏာများကိုပိုမိုဆိုးဝါးလာစေမည်။ သင်၏အသက်ရှူမှုကိုအာရုံစိုက်ပြီးသင်၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်အာရုံစိုက်ပါ။

အချို့လူများသည်ညအချိန်တွင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ညတွင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် dander နှင့်ဖုန်ကဲ့သို့သောဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအစပျိုးစက်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ တိရစ္ဆာန်များကိုညအချိန်တွင်အခန်းအပြင်ဘက်တွင် ထား၍ လေအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်လေသန့်စင်စက်ကိုအသုံးပြုပါ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်နေသူနှင့်သင်တစ် ဦး တစ်ယောက်ရှိပါကသူတို့ကိုဖြောင့်မတ်စွာထိုင်။ သူတို့၏ရှူရှိုက်မိသူကိုကူညီရာတွင်ကူညီပေးပါ။ ၉၁၁ ကိုသူတို့လက္ခဏာတွေပိုဆိုးလာရင်ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်တားဆီးဖို့ဘယ်လို

သင်၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်စေသည်ကိုသင်သိပါကပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးရန် ပို၍ လွယ်ကူသည်။

အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းချခြင်းကိုရှောင်ရှားခြင်းသည်ရောဂါများစွာတွင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုဆေးခန်းနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြီးတန်း VP မှ MD ဒေးဗစ်စတက်ပယ်ကပြောသည် ပန်ကာကျန်းမာရေး ။ ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါများကိုရှူရှိုက်မိသည့် corticosteroids ကဲ့သို့သောကြိုတင်ကာကွယ်ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းနှင့်အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သောအစပျိုးခြင်းနှင့်ထိတွေ့ခြင်းမပြုမီ ၁၅ မိနစ် Albuterol ကဲ့သို့သောရေတိုလုပ်ဆောင်သော bronchodilator ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်နောက်ထပ်လျော့ပါးစေနိုင်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆေး

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်အမြန်ကယ်ဆယ်ရေးဆေးများဥပမာတွင် -

  • ကဗျာ
  • Breo Ellipta
  • Advair Diskus
  • Rhinocort ဓာတ်မတည်
  • Xolair
  • Entocort Ec

သို့ရာတွင်ထိုသို့အချို့ကိုထွက်ခေါ်ရန်အရေးကြီးပါသည် ဆေးဝါးများ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေသည်ထက်သူတို့ကိုဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင်သွေးပေါင်ချိန်ဆေး (beta blockers၊ ACE inhibitors) နှင့် ibuprofen ကဲ့သို့သော steroids မဟုတ်သော anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများပါ ၀ င်သည်။ ဆေးအသစ်တစ်ခုကိုမသောက်မီ - ဆေးညွှန်းသို့မဟုတ်ဆေးဝါးများဖြင့်မသောက်ပါနှင့် - သင့်တွင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသည်ကိုသင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူအားသေချာစေပါ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည်အခြားရောဂါများ၊ ဖျားနာမှုများသို့မဟုတ်အခြေအနေများအတွက်သင်၏ကုသမှုနည်းလမ်းများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောနောက်ခံအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအစပျိုးခြင်းနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆေးဝါးများကိုရှောင်ကြဉ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူလူတို့သငျ့သငျ့သညျသငျ့သောကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအချို့ကိုသာ။ အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လည်းအထောက်အကူပြုသည်။ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သောအစားအစာများစွာစားသုံးခြင်းသည်အစားအသောက်အစပျိုးခြင်းအတွက်အလားအလာကိုလျော့နည်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအဆိပ်အတောက်များကိုကူညီပေးနိုင်သည်။ ကော်ဖီပင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်အသုံးပြုသည်ကဖိန်းဓာတ်ကလေကြောင်းလိုင်းများကိုဖွင့်ရန်ကူညီပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အချို့လူများကပင်သူတို့၏အိမ်တွင် humidifiers နှင့် air purifiers (သို့) ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရောင်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေရန်အတွက်တရားအားထုတ်ခြင်းဖြင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုသဘာဝမှတားဆီးရန်ကြိုးစားသည်။

မတည့်သူအားပြောပါ

ရှူရှိုက်မိခြင်းမရှိဘဲသင်၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်အစပျိုးခြင်းကိုရှောင်ရှားခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်သင်ရှူရှိုက်မိပါကမည်မျှအသုံးပြုသည်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်သင်၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောထိန်းချုပ်မှုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်ဓါတ်မတည့်သူနှင့်စကားပြောပါ။