အဓိက >> ကျန်းမာရေး >> သွေးအမျိုးအစားအစားအသောက်၊ သင်သိရန်အမြန်အချက် ၅ ချက်

သွေးအမျိုးအစားအစားအသောက်၊ သင်သိရန်အမြန်အချက် ၅ ချက်

Courtney Cox ကဲ့သို့ထိပ်တန်းအမျိုးသမီးများနှင့် Miranda Kerr (Victoria's Secret မော်ဒယ်) ကဲ့သို့သူတို့၏ပူသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်အမျိုးသမီးများသည်ဤအထူးအစားအစာအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပါ၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသတင်းသို့မဟုတ်မဂ္ဂဇင်းများ၌သင်ကြားဖူးကောင်းကြားဖူးလိမ့်မည်။ သွေးအမျိုးအစားအစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအချက်အားလုံးကိုဤနေရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့ဖြိုဖျက်ခဲ့သည်။

Bllood Type Diet အချက်အလက်

၁။ သွေးအမျိုးအစားအစားအသောက်ကဘာလဲ။

သွေးအမျိုးအစားအစားအစာ

ဤအစားအစာသည်သင်စားသင့်သောအစားအစာကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်၏သွေးအမျိုးအစား (O, A, B, သို့မဟုတ် AB) ကိုသုံးသည်။ မင်းရဲ့သွေးအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီးမင်းစားလို့ရသလိုရှောင်ရမယ့်ကွဲပြားတဲ့အစားအစာတွေရှိတယ်။

၂။ သွေးအမျိုးအစားအစားအသောက်သမိုင်း

ကစားပါ

ဒေါက်တာ Peter D'Adamo: သွေးအမျိုးအစားနှင့်အစာ'Live with Regis and Kathi Lee' မှအပိုင်း2007-10-12T13: 45: 27.000Z

Naturopathic ဆရာဝန် ဒေါက်တာ Peter D'Adamo မင်းရဲ့သွေးအမျိုးအစားနဲ့သင့်တော်မယ့်အစားအစာတွေစားတာကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်၊ ပိုကောင်းစေတယ်၊ နာမကျန်းဖြစ်တာနဲ့ရောဂါဘယတွေကိုကင်းဝေးစေတဲ့အခြေခံပေါ်မှာဒီအစားအစာကိုစခဲ့တယ်။ သူကသူ့ရဲ့အင်တာဗျူးမှာအစားအသောက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့သမိုင်းကြောင်းနဲ့အသေးစိတ်အချက်အချို့ကိုရှင်းပြတယ် Regis နှင့် Kathie Lee တို့နှင့်အတူနေပါ မရ။

၃။ သွေးအမျိုးအစားအစားအသောက်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါသလား။

ဤအစားအစာတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေသူများအများအပြားရှိပြီး၎င်းတို့အများစုသည်နာမည်ကြီးပုဂ္ဂိုလ်များဖြစ်ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအစားအစာသည်“ အစားအစာများအားလုံး” အစားအစာဖြစ်ပြီးပြုပြင်ထားသောအစားအစာများနှင့်သကြားများစွာကိုဖြတ်တောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များ ၎င်းသည် 'standard American diet' (S.A.D. ) ထက်ပိုကျန်းမာသည်ဟုသဘောတူသဖြင့်ဤအချက်ကြောင့်သင်ဤအစားအစာတွင်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။

၄။ သွေးအမျိုးအစားအစားအသောက်တွင်သင်မည်သည့်အစားအစာများစားနိုင်သနည်း။

သွေးအမျိုးအစားအစားအစာအချက်အလက်

ဤအစားအစာတွင်သင်စားနိုင်သောအစားအစာများသည်သင်၏အမှန်တကယ်သွေးအမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။ ဒီမှာ အကျဉ်းချုပ် အမျိုးအစားတစ်ခုစီအတွက် D'Adamo ၏အကြံပြုချက်များ

အမျိုးအစား O သွေး

ပရိုတိန်းဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာသည်ပိန်သောအသား၊ ကြက်၊ ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။
အစေ့များ၊ ပဲများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများမရှိပါ။

အမျိုးအစား A သွေး

အသားမပါသောသက်သတ်လွတ်အစားအစာသည်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲများနှင့်ပဲများနှင့်အစေ့အဆန်များပေါ်တွင်အခြေခံသည်။
အော်ဂဲနစ်နှင့်လတ်ဆတ်သောအစားအစာများကို ဦး စားပေးပါ။
ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများမရှိပါ။

အမျိုးအစား B သွေး

အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဥများ၊ အော်ဂဲနစ်အသားများ၊ အဆီနည်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
ပြောင်း၊ ကြက်၊ ဂျုံ၊ buckwheat၊ ပဲဟင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မြေပဲနှင့်နှမ်းစေ့တို့ကိုရှောင်ပါ။
ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများမရှိပါ။

AB သွေးအမျိုးအစား

အမျိုးမျိုးစားပါ ကျန်းမာသောအစားအစာ အတန်အသင့် တို့ဟူး၊ ပင်လယ်စာ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအာရုံစိုက်ပါ။
ကဖိန်း၊ အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ထားသောသို့မဟုတ်ပျောက်ကင်းသောအသားများကိုရှောင်ပါ။
ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများမရှိပါ။

၅။ သွေးအမျိုးအစားအစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သောသုံးသပ်ချက်များနှင့်စိုးရိမ်မှုများ

သွေးအမျိုးအစားအစားအသောက်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များစွာသည်ဤကြီးကျယ်သောတောင်းဆိုချက်များကိုထောက်ခံရန်လုံလောက်သောအထောက်အထားမရှိဟုထင်ကြသည်။ ဤသီအိုရီနှင့် ပတ်သက်၍ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနသို့မဟုတ်လေ့လာမှုများလုံလောက်စွာမရှိသေးပါ။

အရ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း NYU Medical Center မှဤအစားအစာ၏

အမျိုးအစား A နှင့် O ပါ ၀ င်သောအစားအစာများသည်အလွန်အကန့်အသတ်ရှိသောအစားအစာအုပ်စုအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်သည်။ ၎င်းကိုလုပ်ခြင်းသည်ကယ်လိုရီများကိုလျှော့ချရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးထို့ကြောင့်အချို့သောကန ဦး ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလားအလာရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ကယ်လိုရီတွေကိုဖယ်ရှားတဲ့အပြင်ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့အခြားအရေးကြီးတဲ့အာဟာရဓာတ်တွေကိုလည်းဖယ်ရှားပစ်တယ်။ အမှန်မှာ၊ ဒေါက်တာ D’Adamo သည်သင်၏သွေးလိုအပ်ချက်များအားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်သွေးအမျိုးအစားတစ်ခုစီအတွက်သီးခြားအာဟာရများကိုအကြံပြုသည်။