အဓိက >> ကျန်းမာရေး >> Caveman အစားအသောက်: Paleo နှင့် Primal

Caveman အစားအသောက်: Paleo နှင့် Primal

ကစားပါ

Paleo vs Primal - ကွာခြားချက်ကဘာလဲ၊ ဘယ်ဟာကအကောင်းဆုံးလဲ။ဒါဟာစိတ်ကူးယဉ်ငြင်းခုံမှုတစ်ခုလား။ မင်း Paleo ကိုသွားသင့်သလား၊ Primal ကိုသွားသင့်လား။ ပြီးတော့တကယ်ခြားနားချက်ကဘာလဲ။ paleoflourish.com/paleo-vs-primal ဒါကနာမည်ကြီးပေမယ့်နားလည်မှုလွဲတဲ့ခေါင်းစဉ်ပါ။ နားလည်မှုကွဲလွဲမှုအချို့သည်အစားအစာ/လူနေမှုပုံစံများသို့တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းလွဲမှားစွာလက်ခံထားသောကြောင့်၎င်းသည်အမှန်တကယ်အရေးကြီးသည်။ သင့်တွင်မေးခွန်းများရှိလျှင်သို့မဟုတ်…2013-08-23T02: 06: 08.000Z

'caveman ကဲ့သို့အစာစားခြင်း' သို့မဟုတ် Paleolithic စားသောက်မှုအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်စိတ်ဝင်စားမှုများစွာရှိသည်၊ သို့သော်ဤအစားအစာအားလုံး၏ခြားနားချက်အမှန်ကားအဘယ်နည်း။

Paleo၊ Primal၊ ကျောက်ခေတ်၊ Caveman နှင့် Paleolithic Diets

သင်ဟာအစွန်းရောက်၊ စာအုပ်သမားတစ်ယောက်နဲ့စကားပြောတာမဟုတ်ရင်ဒီအစားအစာတွေအားလုံးဟာအခြေခံအားဖြင့်အတူတူပါပဲ။ မူရင်း၌ကွဲပြားမှုအချို့ရှိသော်လည်း Paleo နှင့် Primal ဓာတ်စာအစီအစဉ်များ သုတေသနနှင့်လေ့လာမှုအသစ်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဤအစားအစာနှစ်ခုစလုံးသည်အချိန်နှင့်အမျှပြောင်းလဲလာသည်။

Paleo အစားအသောက်စိတ်ကူးသည် ၁၉၇၀ ခုနှစ်များတွင်စတင်ခဲ့သော်လည်းလူအများကမျှော်လင့်ကြသည် Loren Cordain ပါမောက္ခနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်တစ် ဦး သည်ယနေ့အစားအသောက်၏လူသိအများဆုံးထောက်ခံသူများထဲမှတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ Primal diet ကိုဖန်တီးခဲ့သည် Mark Sisson ၊ ရေးသားသူ Primal Blueprint မရ။

ငါဆုရ George Bryant ကိုမေးတဲ့အခါ Paleo စားဖိုမှူး ချက်ပြုတ်နည်းစာအုပ်ရေးသူ၊ ကွဲပြားခြားနားသော caveman အစားအစာများကိုယူရန်သူဤသို့ပြောခဲ့သည်။

Paleo နှင့် Primal Diets တို့၏ခြားနားချက်သည်လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းသိသိသာသာပြောင်းလဲလာသည်။ ယခုတွင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမျဉ်းတစ်ခုအမှန်တကယ်မရှိ၊ ၎င်းသည်အယူအဆအနည်းငယ်ရှိနေသေးသဖြင့်မှုန်ဝါးဝါးဘောင်တစ်ခုနှင့်ပိုတူနေသည်။ Primal လူမျိုးများတွင်ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ထွက်များပါဝင်သည်။ Paleo လူမျိုးအများစုသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းလုံးဝမရှိကြပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံအချို့သည်မြက်ကျွေးထားသောထောပတ်ကိုသုံးလိမ့်မည်။

အခြားလက်ရှိခြားနားချက်မှာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အချိုရည်များတွင်အချိုဓာတ်ပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ Paleo လူမျိုးများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အမြားစားသုံးခြင်း၊ (ရေရှည်တည်တံ့သောအရင်းအမြစ်နှင့်မွေးမြူထားသော) အသားငါးများ၊ အစေ့များနှင့်အစေ့များပါ ၀ င်သောအစားအစာနှစ်ခုစလုံးကိုပေါင်းစပ်ထားသောဘုံရပ်တည်ချက်ကိုပိုနှစ်သက်သည်။ Primal လူမျိုးများသည်သူတို့၏ချောကလက်အနက်ရောင်ကိုတစ်ခါတစ်ရံရရှိကြသည်၊ ပဲပုပ်ကိုအနည်းဆုံးခွင့်ပြုပြီးဝိုင်နီ၊ အာလူးဖြူနှင့်ဆန်တို့ကိုအနည်းငယ်သာစားကြသည်။

အထက်ပါဗီဒီယိုမှ Paleo နေထိုင်မှု Primal နှင့် Paleo ဓာတ်စာတွင်ကွဲပြားမှုအနည်းငယ်နှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုရှည်လျားသောရှင်းလင်းချက်ကိုသင်ပေးသည်။