မြင့်မားသော triglycerides ကုသမှုနည်းလမ်း ၄ ခု

ကျန်းမာရေးပညာရေး

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအားသေစေသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အမေရိကန်အားလုံး၏ထက်ဝက်နီးပါး (၄၇%) သည်နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည့်အချက်သုံးချက်ရှိသည်။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ CDC ။ ဒါဟာများစွာသောအဖွဲ့အစည်းများအမေရိကန်နှလုံးအစည်းအရုံးကနေရန်, နှလုံးကျန်းမာလူနေမှုမြှင့်တင်ရန်သာတည်ရှိထိုကဲ့သို့သောဘုံ - နှင့်အန္တရာယ် - ပြproblemနာပါပဲ ကမ္ဘာ့နှလုံးအဖွဲ့ချုပ် ။ သူတို့ဟာလူတွေကိုကိုယ့်နှလုံးသားကိုကာကွယ်ဖို့တိုက်တွန်းအားပေးပြီးအခြားသူတွေ (မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ) ကိုလည်းအလားတူပြုလုပ်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ကောင်းမွန်သောသတင်းတစ်ခုမှာကျန်းမာရေးခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုသည်အလွန်ကုသနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဖြည့်စွက်ဆေးမှ statins မှမြင့်မားသော triglycerides ကုသမှုနည်းလမ်းများ (နှင့်ကာကွယ်ခြင်း) များစွာရှိသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသက်ရောက်သည် လူ ဦး ရေ ၁၀၂ သန်းကျော် ။ ဤအခြေအနေနှင့်ဆက်နွယ်သောလက္ခဏာများမရှိပါကသင်၏နှစ်စဉ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရပုံမှန်ခြေရာခံသည်။ ပြည့်စုံသောသွေးတွင်းကိုလက်စထရောစစ်ဆေးမှု (၎င်းကို lipoprotein သို့မဟုတ် lipid ပရိုဖိုင်းဟုရည်ညွှန်းသည်) သည်သွေး၏ဒီဇိုင်းကိုမီလီဂရမ်ဖြင့်တိုင်းတာသောလက်စထရောပမာဏအမျိုးမျိုးကိုပေးသည် (mg / dL) ။ ကိုလက်စထရောတစ်ခုမှာ triglyceride အဆင့်ဖြစ်သည်။

triglycerides ဆိုတာဘာလဲ

Triglycerides များသည်အဆီအမျိုးအစားဖြစ်ပြီးသင့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အများဆုံးတွေ့ရသောအဆီအမျိုးအစားဖြစ်သည်ဟုဘုတ်အဖွဲ့မှသတ်မှတ်ထားသောနှလုံးအထူးကုဆရာဝန် Roshini Malaney ကပြောကြားသည်။ မန်ဟက်တန်နှလုံးရောဂါ နယူးယောက်စီးတီး၌တည်၏။ ကိုလက်စထရောနှင့်ဆင်တူသည့် triglycerides များကိုအသည်းတွင်ပြုလုပ်ပြီးထောပတ်၊ မာဂျင်နှင့်ဆီများအပါအ ၀ င်အချို့သောအစားအစာများအပြင်အခြားအဆီသို့မဟုတ်မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများတွင်တည်ရှိသည်။ ကျနော်တို့အပိုကယ်လိုရီကိုလောင်သောအခါ,ခန္ဓာကိုယ်ကချက်ချင်းမသုံးရန်လိုအပ်သည့်ကယ်လိုရီများကို triglycerides အဖြစ်ပြောင်းပေးသည်။ ထို့နောက်သူသည်အဆီဆဲလ်များ၌သိုလှောင်ထားသည်။

အဘယ်အရာသည်မြင့်မားသော triglycerides အဖြစ်အရည်အချင်းပြည့်မီသနည်း။

အရ MedlinePlus (ကအားဖြင့် powered အဆိုပါဝက်ဘ်ဆိုက်ယူနိုက်တက်စတိတ်အမျိုးသားဆေးပညာစာကြည့်တိုက်)၊ ၁၅၀ မီလီဂရမ်အောက်လျော့နည်းသောသွေးပမာဏသည်ပုံမှန်အားဖြင့် triglycerides အောက်တွင်ရှိသည်။hypertriglyceridemia- နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေနိုင်သည်။ မြင့်မားသော triglycerides သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်ဟုဘုတ်အဖွဲ့မှအသိအမှတ်ပြု internist နှင့်ပူးတွဲတည်ထောင်သူ Kristin Thomas ကပြောကြားသည်။ Foxhall ဆေးပညာ ဝါရှင်တန်ဒီစီ၌တည်၏။ (သူမကအစာရှောင်ခြင်း triglyceride အဆင့်သည်အစာရှောင်ခြင်းသွေးသကြားနှင့်ဟေမိုဂလိုဘင် A1c အပါအ ၀ င်နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသင့်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ )

အလွန်မြင့်မားသော triglycerides - ၅၀၀ မီလီဂရမ် / dL အထက်သွေးပမာဏသည်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည့်အပြင်ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်နှလုံးရောဂါအပါအဝင်နှလုံးရောဂါအပါအဝင်atherosclerosis (သွေးလွှတ်ကြောများ၏တင်းမာခြင်း)၊ပူးတွဲရေးသားသူ လေဖြတ်ခြင်းကိုသင်ကာကွယ်နိုင်သည် ,ရှင်းပြသည်။ ၎င်းကိုတစ် ဦး တည်းသော်လည်းကောင်း၊ အခြားအခြေအနေများနှင့်လည်းကောင်းတွေ့နိုင်သည်။ ဥပမာဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာများ၊ hypothyroidism၊ အသည်းရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါ Dr.Malaney ကပြောပါတယ်။

Triglycerides အဆင့်ဇယား

သင်၏ triglyceride ပမာဏသည်ပုံမှန်အကွာအဝေးတွင်ရှိပါသလား။ ဒီ triglycerides အဆင့်ဇယားကိုကိုးကားပါ။

အန္တရာယ်အဆင့်	Triglyceride အဆင့်
ပုံမှန်	deciliter နှုန်းမီလီဂရမ် ၁၅၀ အောက် (mg / dL)
မြင့်မားသော Borderline	150 မှ 199 မီလီဂရမ် / dL
အမြင့်	200 မှ 499 မီလီဂရမ် / dL
အရမ်းမြင့်	500 မီလီဂရမ် / dL သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို

အဘယ်ကြောင့်မြင့်မားသော triglycerides ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်?

အဆီဓာတ်မြင့်မားစွာစားသုံးခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ကာဗွန်ဓာတ်များသောအစားအစာများစားခြင်းအပြင်အခြားလူနေမှုပုံစံစသည့်အချက်များသည်မြင့်မားသော triglycerides များအထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနည်းပါးခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့ကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ဒေါက်တာMalaney၎င်းသည်အချို့သောဆေးဝါးများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့်အချို့သောမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးပြားများ၊ beta blockers များ၊ antipsychotics ဆေးများနှင့် corticosteroids များဖြစ်သည်။

triglycerides ကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ

အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သောသဘာဝမြင့်မားသောမြင့်မားသော triglycerides ကုသမှုနည်းလမ်းများရှိသည် - သင့်ဆရာဝန်ကဆေးညွှန်းမတိုင်မီ ဦး စွာစမ်းကြည့်သင့်သည်။

အစားအသောက်

Triglycerides သည်ကျွန်ုပ်တို့စားသောအစားအစာမှလာပြီးအသည်း၌သဘာဝဖြစ်သည်။ Omega-3s များသောအမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောသကြားဓာတ်နည်းသော၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နိမ့်ကျသည့်အစားအစာကိုစားခြင်းကကူညီနိုင်သည်။

triglycerides ကိုလျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးအစားအစာများကဘာတွေလဲ။

မြေထဲပင်လယ်အစားအစာကိုလမ်းညွှန်အဖြစ်သုံးပါ။ တူသောအစားအစာများကိုရှာဖွေပါ။

• အိုမီဂါ -3 ကြွယ်ဝသောငါးများ (ဥပမာ - ဆော်လမွန်ငါးများ၊ ငါးများ၊ တူနာငါး၊ halibut)
• oatmeal
• ပဲ
• အခွံမာ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• သစ်သီး
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• အစေ့တစ်ခုလုံး

ဖြစ်နိုင်ရင်ထောပတ်သို့မဟုတ်ဝက်ဆီအစားထိုးသံလွင်ဆီ။ အဖြူအစားဆန်ဖြူလိုရိုးရှင်းသော carbs များထက်ရှုပ်ထွေးမှုကိုရွေးချယ်ပါ။ သင့်ရဲ့သကြားစားသုံးမှုကန့်သတ်။ trans နှင့်ပြည့်နှက်နေသည့်အဆီများကိုရှောင်ပါ။

အရက်သုံးစွဲခြင်း

အချို့သည် triglycerides များကိုလျှော့ချရန်လုံးဝအရက်ဖြတ်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ သင်၏လက်စထရောသည်နယ်စပ်မျဉ်းဖြစ်နေလျှင်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အဆီတွင်သိုလှောင်ထားသော triglycerides များကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်စတင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

မြင့်မားသော triglycerides ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွေက triglyceride အဆင့်ကိုမလျှော့ချနိုင်ဘူးဆိုရင်၊ သင့်ဆရာဝန်ကသင့်ကိုအောက်ပါဆေးလေးချက်ထဲကတစ်ခုပေးလိမ့်မည်။

၁

ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ် Statins Atorvastatin ဒါမှမဟုတ် Rosuvastatin , များသောအားဖြင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသောဆေးများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အခြားအန္တရာယ်များဖြစ်သည်။Malaney ကပြောပါတယ်။ သူမကထပ်မံရှင်းပြသည်မှာဤဆေးဝါးများဖြစ်သည်ကိုလက်စထရော၏အသည်းထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အချို့သောဆေးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့် triglyceride အဆင့်ကို ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချနိုင်သည်။ထို့အပြင် LDL (မကောင်းသောကိုလက်စထရော) ရည်မှန်းချက်နှင့် triglyceride ရည်မှန်းချက်နှစ်မျိုးစလုံးကိုရရှိနိုင်ရန်ပိုမိုအားကောင်းသည့် statins အသစ်များဖြင့်ဒေါက်တာသောမတ်စ်ကထပ်မံပြောကြားခဲ့သည်။

ပို၍ ပင်အားတက်ဖွယ်ကောင်းသည့်အချက်မှာ၊ အမေရိကန်နှလုံးအဖွဲ့အစည်း , sstatins မှ ide effect များသည်ရှားပါးလေ့ရှိပြီး၊ သူတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအန္တရာယ်များထက်သာလွန်သည်။

သက်ဆိုင်သော: statins ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ

2. Niacin

ထို့အပြင်ဗီတာမင် B3 အဖြစ်လူသိများ, နိုက်ကင်း သွေးထဲမှ triglycerides များကိုဖယ်ရှားပေးစဉ်အဆီမှအခမဲ့ဖက်တီးအက်ဆစ်များထုတ်လွှတ်မှုကိုပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် triglycerides ကိုလျော့ချနိုင်သည်Malaney ကရှင်းပြသည်။ထို့အပြင်၎င်းသည် HDL (ကောင်းသော) ကိုလက်စထရောအဆင့်နှင့် LDL (ဆိုးရွား) ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမြှင့်တင်နိုင်သဖြင့်နှလုံးရောဂါနှင့်ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောလူကြီးများအတွက်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်ဟုသူမကဆိုသည်။

ဒေါက်တာသောမတ်စ်ကလူနာများသည် statin ကိုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့် nacin ထက် statins ကိုပိုနှစ်သက်သည်ဟုဆိုသည်။ ပြီးတော့niacin တစ် statin ကျော်မရှိသရုပ်ပြအကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်, သူကပြောပါတယ်။

၃။ အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်

ငါးဆီပြားတစ်နေ့လျှင် ၂ ဂရမ် - triglyceride ပမာဏကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျှော့ချနိုင်သည်ဟုဒေါက်တာ Dr.Malaney ကပြောပါတယ်။ဤဆေးများသည်အသည်းမှ triglycerides ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့်သွေးမှ trigliccerides ကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အင်ဇိုင်းကိုနှိုးဆွပေးခြင်းအားဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ ဒေါက်တာMalaney နောက်ထပ်ထပ်ပြောသည်ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်ဆေးညွှန်းငါးရေနံကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ, Lovaza , များသောအားဖြင့်ဆေးညွှန်းမဟုတ်သောဖြည့်စွက်ဆေးများထက်တက်ကြွသောဖက်တီးအက်စစ်များပါဝင်သည်

၄

ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်ဆေးဝါးများကဲ့သို့ Fenofibrate နှင့် Gemfibrozil ငါးဆီစားသုံးမှုနှင့်အလားတူ triglyceride အဆင့်များကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သွေးမှ triglycerides များဖယ်ရှားခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်လုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း Fibrates သည်အသည်း၏ VLDL (triglycerides သယ်ဆောင်သောသွေးထဲတွင်ဖြန့်ဝေနေသောအမှုန်) ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချသည်။Malaney ကရှင်းပြသည်။ သို့သော်သူမကဤဆေးကိုလူနာများအတွက်မသောက်သင့်ကြောင်းသတိပေးထားသည်ပြင်းထန်ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အသည်းရောဂါ။

ဆေးညွှန်းလျှော့စျေးကတ်