Meloxicam ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။

မူးယစ်ဆေးဝါးသတင်း

အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်နာကျင်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ဖြင့်နေထိုင်ခြင်းသည်ခက်ခဲနိုင်သည်၊ သို့သော်ကုသမှုနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ Meloxicam သည်အရိုးအဆစ်ရောင်နာမှနာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည့်ဆေးညွှန်းဆေးဖြစ်သည်။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့ meloxicam သည်အဘယ်ကြောင့်သတ်မှတ်ထားသော၊ အများအားဖြင့်သောက်သုံးသောနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအကြောင်းနှင့်၎င်းသည်အဆစ်အတွက်အသုံးပြုသောအခြားဆေးဝါးများနှင့်မည်သို့နှိုင်းယှဉ်သည်ကိုဆွေးနွေးထားသည်။

meloxicam ဆိုတာဘာလဲ

Meloxicam သည်ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာကိုကုသရန်အသုံးပြုသော nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဆစ်များနာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်း၊ ရောင်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကုသရန်ကူညီသည်။ Meloxicam ကိုလူကြီးများတွင်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အရိုးပွရောဂါကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ အနည်းဆုံး ၂ နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်များတွင်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း။

Meloxicam သည်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုဝေဒနာကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး မှညွှန်းရမည်။ ၎င်းသည်တက်ဘလက်၊ အစိတ်စိတ်အမြွှာမြွှာဖြစ်စေ၊ Meloxicam ၏နာမည်ကြီးတံဆိပ်အချို့မှာ Mobic, Vivlodex နှင့် Meloxicam Comfort Pac တို့ဖြစ်သည်။ Boehringer Ingelheim ဆေးဝါးသည် Mobic အမှတ်တံဆိပ်ကိုထုတ်လုပ်သည်။ အခြားသောထုတ်လုပ်သူများကယေဘူယျ meloxicam ကိုထုတ်လုပ်သည်။

Meloxicam ကိုဘာအတွက်အသုံးပြုသလဲ။

Meloxicam ကိုအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ osteoarthritis နှင့်လူငယ်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောနာကျင်မှုနှင့်ရောင်ခြင်းတို့ကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။ Prostaglandin ရောင်ရမ်းစေသည့်ဟော်မုန်းပမာဏနိမ့်သည့် cyclooxygenase 1 နှင့် 2 အင်ဇိုင်းများကိုပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ Meloxicam ကိုတစ်ခါတစ်ရံခေါ်သည့်ရောဂါကုသရန်အသုံးပြုသည် spondylitis ankylosing ကျောရိုးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အဆစ်ဖြစ်သည်။

meloxicam ကုသမှု၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာများမှာနာကျင်မှု၊ တောင့်တင်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နူးညံ့ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ လူအတော်များများသည် ibuprofen ကိုသုံးပြီးသူတို့၏အဆစ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။ ibuprofen နှင့် meloxicam နှစ်မျိုးလုံးသည် non-steroidal anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဖြစ်သော်လည်း meloxicam သည်ပိုမိုအားကောင်းသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ အရိုးပွရောဂါနှင့်အတူလူနာ ၁၂ ပတ်အကြာတွင်ရလဒ်များအရအိပ်ယာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဒူးခေါင်းနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးများတွင်သိသိသာသာတိုးတက်မှုရှိသည်။

Meloxicam တွင်အကောင်းဆုံးစျေးနှုန်းချင်ပါသလား

Meloxicam စျေးနှုန်းသတိပေးချက်များအတွက်စာရင်းသွင်းနှင့်စျေးနှုန်းပြောင်းလဲသည့်အခါထွက်ရှာ!

စျေးနှုန်းအချက်အလက်များရယူပါ

Meloxicam သောက်သုံးသော

Meloxicam ကိုတက်ဘလက်၊ ပြိုကွဲစေသောတက်ဘလက်၊ ပါးစပ်ဆေးတောင့်နှင့်ပါးစပ်ဆိုင်းထိန်းအရည်အဖြစ်ရရှိနိုင်သည်။ အရိုးပွရောဂါနှင့်အဆစ်အဆစ်များအတွက်, အ meloxicam ၏စံသောက်သုံးသော ၇.၅ မီလီဂရမ်ကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သောက်သုံးလျှင်အများဆုံးအများဆုံး ၁၅ မီလီဂရမ်သောက်သုံးသည်။ လူငယ်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောကလေးများအတွက်ပုံမှန်သောက်သုံးမှုသည်တစ်နေ့လျှင် ၀.၁၂၅ မီလီဂရမ် / တစ်ကီလိုဂရမ်ရှိပြီးအများဆုံးတစ်နေ့လျှင် ၇.၅ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။

Meloxicam သည်အကျိုးသက်ရောက်မှုအပြည့်ဖြင့်စတင်နှစ်ပတ်အထိကြာနိုင်သည်။ နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နူးညံ့ခြင်းသို့မဟုတ်မာကျောခြင်းများကိုပြောင်းလဲမှုအချို့သည် ၂၄ မှ ၇၂ နာရီအတွင်းသိသိသာသာဖြစ်ကောင်းဖြစ်သော်လည်းနာကျင်မှုအဆင့်နှင့်ကြီးမားသောခြားနားချက်ကိုသတိပြုမိရန် ပို၍ ကြာနိုင်သည်။

Meloxicam သည်အထူးသဖြင့်အဆစ်နှင့်ဆက်နွယ်သောနာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ခြင်းတို့ကိုကုသသည် Nonye Uddoh , Pharm.D ။ , UnitedHealth Group မှနှင့်အတူဆေးဝါးဆေးဆိုင်။ ၎င်းသည်မိနစ် ၃၀ အတွင်းစတင်အလုပ်လုပ်သော်လည်းပါးစပ်ဖြင့်သောက်သောအခါ ၄ နာရီအတွင်းထိရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်း၏ထက်ဝက်ဘဝသည် ၁၅ နာရီမှ ၂၀ နာရီအထိဖြစ်ပြီးဆိုလိုသည်မှာသင်၏တစ်ဝက်ကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ရန် ၁၅ နာရီကြာသည်။

ဒေါက်တာ Uddoh မှရှင်းပြသည်မှာ meloxicam သည်ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါ၊ Aspirin နှင့်အခြားရောဂါရှိသူများ၊ အစာအိမ်ရောဂါနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းကြောင်းအရအနာရှိခြင်း၊ Meloxicam ကို nonsteroidal Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ဓာတ်မတည့်သူမည်သူမဆိုမသောက်သင့်ပါ။ နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါရှိသူမည်သူမဆိုသည်ဤမူးယစ်ဆေးဝါးကိုမသုံးစွဲသင့်ပါ၊ သငျသညျသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးလွှတ်ကြောရှောင်ကွင်းအဂတိလိုက်စားမှု (CABG) ရှိသည်ဖို့နီးကပ်ပါလျှင်, meloxicam ခွဲစိတ်ကုသမီသို့မဟုတ်အပြီးချက်ချင်းမယူသင့်ပါတယ်။

အကယ်၍ သင်သည်ကိုယ်ဝန်ရှိနေလျှင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်သို့မဟုတ်နို့တိုက်ရန်စီစဉ်နေလျှင်သင် meloxicam ကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ Meloxicam သည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်သို့မဟုတ်သင်၏မမွေးသေးသောကလေးအားအပျက်သဘောသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ Meloxicam သည်မိခင်မှနို့ရည်မှသည်ကလေးငယ်များအားမိခင်နို့မှတစ်ဆင့်ကူးပြောင်းခြင်းရှိ၊ မရှိနှင့် ပတ်သက်၍ သုတေသနမရှင်းလင်းပါ။

Meloxicam ကိုအောက်ပါဆေးများဖြင့်မသောက်သင့်ပါ။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်သူတို့နှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။

• ACE-inhibitors
• Aspirin
• Diuretics ဆီး
• လီသီယမ်
• Methotrexate
• Cyclosporine

Aspirin နဲ့ပတ်သက်ရင်၊ meloxicam ကဲ့သို့တစ်ချိန်တည်းမှာသောက်ခြင်းဟာတစ်မျိုးဖြစ်နိုင်တယ် အနာ၏တိုးလာအန္တရာယ် ။ မည်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအပါအ ၀ င်သင်သောက်သုံးသည့်ဆေးဝါးများအားလုံးကိုစာရင်းပြုစုထားခြင်းက meloxicam သည်သင့်အတွက်မှန်ကန်သောဆေးဝါးဟုတ်မဟုတ်ဆုံးဖြတ်ရန်ဆရာဝန်များကိုကူညီနိုင်သည်။

Ibuprofen နှင့် meloxicam တို့ကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်၏ကြိုတင်ခွင့်ပြုချက်မရဘဲမယူသင့်ပါ။ ဒီဆေးနှစ်မျိုးလုံးဟာ nonsteroidal anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးတွေပါ။ သူတို့ပေါင်းလိုက်ရင်သူတို့ဟာအစာအိမ်အနာသို့မဟုတ်သွေးထွက်ခြင်းစတာတွေထက်ပိုပြီးဆိုးရွားတဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

Meloxicam သည်နေ့စဉ်သောက်သုံးရန်စိတ်ချရသောကြောင့်၎င်းသည် ibuprofen ကဲ့သို့သောအခြားဆေးများထက်ပိုမိုကြာရှည်ခံသည်။ Meloxicam သည်စွဲလမ်းမှုမရှိသောကြောင့်လိုချင်သည်ဖြစ်စေ၊ တစ်ခါတစ်ရံဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ပျို့ခြင်းသို့မဟုတ်အော့အန်ခြင်းကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ Meloxicam ကိုချက်ချင်းမသောက်ဘဲမကောင်းသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးခံစားရလျှင်ဆေးကုသမှုခံယူပါ။

meloxicam ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကားအဘယ်နည်း။

မည်သည့်ဆေးဝါးများမဆိုကဲ့သို့ပင်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်အလားအလာအမြဲရှိသည်။ Meloxicam နှင့်ဆက်စပ်သောအသုံးများသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• မှုန်ဝါး
• မူးယစ်ဆေးဝါး
• ဝမ်းလျှောခြင်း
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း
• အစာအိမ်နာကျင်မှု, ပျို့ချင်သို့မဟုတ်အန်
• ဆီးလမ်းကြောင်း
• အရေပြားယားယံခြင်း
• ပူလောင်ခြင်း
• သွေးထွက်
• ပိုတက်စီယမ်အဆင့်ဆင့်မြင့်တက်

Meloxicam သည်ပိုမိုမြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေမြင့်မားသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ ၄ င်းသည်အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုသည်အသက်ရှုခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အသင်းအဖွဲ့ချုပ်သို့မဟုတ်နှုတ်ခမ်း၊ လျှာနှင့်မျက်နှာတို့၏ရောင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင်၌ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုရှိသည်ဟုသင်ယုံကြည်ပါကချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

Meloxicam ကိုသင်ကိုယ်ဝန်ရှိနေလျှင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်သို့မဟုတ်နို့တိုက်ကျွေးရန်စီစဉ်လျှင်မသောက်သင့်ပါ။ ကျောက်ကပ်၊ အသည်းရောဂါသို့မဟုတ်ပြproblemsနာများရှိသူများ၊ အစာအိမ်သွေးထွက်ခြင်းများရှိသူမည်သူမဆိုဤဆေးကိုမသောက်သင့်ပါ။ အရည်ကိုထိန်းထားခြင်းနှင့်နှလုံးပျက်ကွက်သူများအတွက်အလွန်အမင်းသတိပြုသင့်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုလူကြီးများ၊ ကျန်းမာရေးချို့တဲ့သူများနှင့် NSAID ဆေးများကိုကြာမြင့်စွာသောက်သုံးခဲ့သူများသည်ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုပိုမိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ကြသည်။

Meloxicam သည်စွဲလမ်းမှုမရှိပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်သွေးယိုစီးမှုနှင့်ညံ့ဖျင်းစွာအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ပြီးသွေးထွက်စေနိုင်သည်။ Meloxicam သောက်နေစဉ်အစာအိမ်အနာရနိုင်သည့်အန္တရာယ်မြင့်မားသောကြောင့်အရက်ကိုအတတ်နိုင်ဆုံးရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

Meloxicam သောက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောပိုမိုလေးနက်သောအန္တရာယ်အချက်များတွင်ရင်ဘတ်နာခြင်း၊ ခဏခဏဆီးသွားခြင်း (သို့) လုံးဝမဆီးသွားခြင်း၊ ကော်ဖီစေ့များကဲ့သို့သောသွေးသို့မဟုတ်အော့အန်ခြင်းနှင့်အနက်ရောင်၊ သွေးထွက်သံယိုသို့မဟုတ်တာရီမစင်များပါဝင်သည်။ သင်ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုခုကိုတွေ့ကြုံလျှင်သင် meloxicam ကိုမသောက်ဘဲသင်၏ဆရာဝန်ကိုချက်ချင်းဖုန်းဆက်သင့်သည်။ ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစာရင်းသည်ပြည့်စုံမှုမရှိပါ။ Meloxicam ၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်အချက်အလက်အတွက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူအားမေးမြန်းပါ။

ဒါ ဆေးလမ်းညွှန် Meloxicam နှင့်ဆက်စပ်သော FDA ၏သတိပေးချက်များ၊ ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများ၊

meloxicam အတွက်အခြားနည်းလမ်းများရှိပါသလား။

Meloxicam ကိုအလားတူနည်းလမ်းဖြင့်လုပ်ဆောင်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများအတွက်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ nonsteroidal Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးအဖြစ်ခွဲခြားမယ့်မဆိုဆေးဝါး meloxicam သဘောသဘာဝအတွက်အလားတူဖြစ်လိမ့်မည်။ Aleve နှင့် Tylenol တို့ကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသည်အတော်အသင့်ရနိုင်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်စကားပြောခြင်းသည်သင်၏အဆစ်နာကျင်မှုကိုကုသရန်မည်သည့်ဆေးသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။

• Aleve (naproxen): Aleve သည်ကြာရှည်ခံပြီးပျော့ပျောင်းသောအလယ်အလတ်ရှိသောနာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အဖျားအနာများကိုကုသပေးသည်။ over-the-counter သို့မဟုတ်ဆေးညွှန်းဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။
• ပြောင်းလဲမှု (diclofenac): ကမ္ဘောဒီးယားသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ကြွက်သားများနာခြင်းနှင့်နာကျင်ခြင်းများကိုကူညီသည်။ ၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာသောက်သုံးရန်လိုပြီး၎င်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကြောင့်ရေရှည်အသုံးပြုရန်မသင့်ပါ။ ကြည့်ပါ ibuprofen vs. diclofenac diclofenac အကြောင်းနှင့် ibuprofen နှင့်မည်သို့နှိုင်းယှဉ်သည်ကိုပိုမိုလေ့လာရန်။
• Celebrex (celecoxib): Celebrex သည်အဆစ်နာရောဂါကိုကုသသော်လည်းသင့်တွင်နှလုံးအခြေအနေရှိပါကမသုံးသင့်ပါ။ ၎င်းသည်အစာအိမ်ပြproblemsနာနည်းပါးပြီးအခြား NSAIDs များထက်နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည့်အန္တရာယ်နိမ့်သည်။ ထွက်ခွာသည် Celebrex vs. meloxicam Meloxicam နှင့် Celebrex အကြားခြားနားချက်များကိုပိုမိုသိရှိလိုပါက။ သို့သော်၎င်းသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုတိုးပွားစေသည်။
• Feldene (piroxicam) Feldene အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကြောင့်ပူးတွဲတောင့်တင်းခြင်း၊
• လိုဒင်း (etodolac) Lodine သည်အဆစ်နှင့်အခြားအခြေအနေများမှနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ Lodine သည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ဆက်နွယ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် NSAID ဆေးများသောက်သုံးရန်နှင့်နှလုံးအခြေအနေရှိပါကဆရာဝန်နှင့်စကားပြောရန်အရေးကြီးသည်။
• Relafen (nabumetone) Relafen သည်နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုကူညီပါကအခြား NSAIDs များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သာသောက်လေ့ရှိသည်။ Relafen သောက်ခြင်းဖြင့်နာကျင်မှုအဆင့်ကိုပြောင်းလဲရန်တစ်ပတ်သို့မဟုတ်ထို့ထက်ပိုကြာနိုင်သည်။
• Tylenol ပုံမှန်စွမ်းအား (acetaminophen): Tylenol သည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးဖျားခြင်းကိုလျှော့ချပေးသည်၊ သို့သော်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ Tylenol သည်အစာအိမ်အတွက်ပိုမိုလွယ်ကူပြီးအခြားနာကျင်မှုဆေးများထက်သွေးထွက်နည်းသည်။ over-the-counter ရရှိနိုင်ပါတယ်

RELATED - ကမ္ဘောဒီးယားအသေးစိတ် Celebrex အသေးစိတ် | Feldene အသေးစိတ် | Lodine အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို Nabumetone အသေးစိတ်အချက်အလက်များ

SingleCare ဆေးညွှန်းလျှော့စျေးကဒ်ကိုသုံးပါ

အဆစ်များအတွက်သဘာဝကုစား

များစွာသောသဘာဝနှင့်အိမ်ကုထုံးများသည်အဆစ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုကုသရန်ကူညီနိုင်ပြီးလူအချို့အတွက် meloxicam ကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ အချို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များရောင်ရမ်းခြင်းကိုခံနိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး massage ကုထုံး၊ အပ်စိုက်ကုထုံးသို့မဟုတ် chiropractic ချိန်ညှိမှုများကဲ့သို့သောသဘာဝကုထုံးများသည်နာကျင်မှုလက္ခဏာများကိုစီမံရန်ကူညီနိုင်သည်။ ဤတွင်လူများသည်အရိုးအဆစ်များမှဖြစ်ပေါ်လာသည့်တောင့်တင်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုကုသရန်အသုံးပြုသောလူကြိုက်အများဆုံးသဘာဝနှင့်အိမ်တွင်းကုထုံးများစာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ရောင်ရမ်းတဲ့အစားအစာ။ Omega-3s, ဆာလ်ဖာ၊ Antioxidants နှင့် Collagen ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည် ။ ဤအာဟာရများပါ ၀ င်သည့်အစားအစာအမျိုးအစားများမှာတောရိုင်းဖမ်းမိသောငါးများ၊ walnuts၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ၊ အရိုးဟင်းရည်နှင့်သစ်သီးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။
• တက်ကြွနေ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာရှိသူများအတွက် ပို၍ နာကျင်စေနိုင်သော်လည်းတက်ကြွစွာပါဝင်ခြင်းသည်အဆစ်များဝန်းကျင်ရှိကြွက်သားများကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းမှုများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆန့်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အစွမ်းခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်ရေကူးခြင်းတို့သည်ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာရှိသူတစ် ဦး ထံမှအကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သည်။
• ဂျင်းနှင့်နနွင်း။ ဂျင်းနှင့်နနွင်းကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအသုံးပြုခြင်းကို FDA ကခွင့်မပြုသော်လည်းလူအများစုက၎င်းတို့အားဆဲလ်များနှင့်၎င်းတို့၏ရောင်ရမ်းမှုများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဂျင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်ပြီးနာကျင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည့် analgesic အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ နနွင်းတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သည့်အရာသည်အဆစ်ရောင်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုအထောက်အကူပြုသောအားကောင်းသော anti-inflammatory ဖြစ်သော curcumin ဖြစ်သည်။
• chiropractic စောင့်ရှောက်မှုရယူခြင်း။ Chiropractic ချိန်ညှိခြင်းသည် osteoarthritis ရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သောနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ ကုသမှုကိုတစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသော်လည်းများသောအားဖြင့် chiropractic ကိုင်တွယ်မှုများကိုလည်ပင်း၊ ကျောနှင့်ကျောရိုးတွင်ပြုလုပ်ကြသည်။ chiropractic ရုံးတော်တော်များများကလည်း massage ကုထုံးကိုပေးတယ်။
• boswellia မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံကိုအသုံးပြုခြင်း။ frankincense oil ဟုလည်းလူသိများသော boswellia မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည်ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာနာကျင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ၎င်းကိုလေယာဉ်တင်သင်္ဘောနှင့်လောင်ကျွမ်းပြီးနာကျင်သောဒေသများတွင်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာလိမ်းနိုင်သည်။