အဓိက >> ကျန်းမာရေး >> မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ ရှောင်ရန်သို့မဟုတ်ကန့်သတ်ရန်အစားအစာ ၉ မျိုး

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ ရှောင်ရန်သို့မဟုတ်ကန့်သတ်ရန်အစားအစာ ၉ မျိုး

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း

မင်းရဲ့ပထမဆုံးရင်သွေးကိုဘယ်လိုနို့တိုက်ရမလဲဆိုတာတွက်ချက်တာကမင်းရဲ့အစားအစာအကြောင်းမစဉ်းစားဘဲနဲ့လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မိခင်အသစ်တွေကကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာကိုစားဖို့သူတို့အပြင်းအထန်ကြိုးစားပြီးရှောင်ရမယ့်အကန့်အသတ်နဲ့စားစရာတွေအတွက်ဒီစာရင်းကိုသုံးသင့်တယ်။ သင့်တွင်နို့ရည်နိမ့်ပါကနို့တိုက်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာစာရင်းကိုကြည့်ပါ။



ခက်ခဲသောအရာများနှင့်နို့တိုက်ကျွေးမှုနည်းလမ်းများကိုလမ်းညွှန်ရန်အကူအညီအတွက်ကျွန်ုပ်တို့ဘက်သို့လှည့်ပါ Rallie McAllister ၊ MD၊ MPH၊ Lexington ရှိမိသားစုဆရာဝန်၊ KY နှင့် coauthor Mommy MD သည်သင့်ကလေး၏ပထမနှစ်အတွက်လမ်းညွှန်သည် မရ။ သူမသည်ကျွန်ုပ်တို့အားကန့်သတ်ရန် (သို့) ရှောင်ရန်အစားအစာကိုးမျိုးကိုဒီအတွင်းကျကျကြည့်ပြီးစာရင်းနှင့် တွဲ၍ သုံးရန်ဤအစားအစာအကြံဥာဏ်ကိုပေးခဲ့သည်။



သင့်ကလေးသည်၎င်းတို့ကိုသည်းခံနိုင်သရွေ့အချို့အစားအစာများသည်စားရန်အဆင်ပြေသည်။ မင်းရဲ့ကလေးလေးကိုဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကိုမင်းအစားအစာတခုခုစမ်းဖို့လိုလိမ့်မယ်။ သင်နို့စို့နေစဉ်ပထမဆုံးအကြိမ်သင်စားလျှင်၎င်းသည်သင်၏ကလေးအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုသိရန်အစားအစာဂျာနယ်တစ်စောင်ထားရန်ကူညီသည်။


၁။ သူနာပြုဆရာမများနေစဉ်ကဖိန်းဓာတ်သောက်ပါ

ကဖိန်းဓာတ်ပါသောနို့တိုက်ခြင်း



မင်းကိုယ်ဝန်ရပြီးကော်ဖီနဲ့ဆိုဒါပိုသောက်ဖို့မျှော်လင့်နေလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းနို့စို့နေတယ်ဆိုရင်အဲဒါကိုအရမ်းကြီးမလုပ်ပါနဲ့။ ကဖိန်းဓာတ်သည်သင်၏နို့ရည်ထဲသို့ ၀ င် ရောက်၍ နို့စို့အရွယ်ကလေးများအတွက်စိတ်တိုဒေါသထွက်စေပြီးအိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲစေသည်။

သင်ကဖင်းဓာတ်ကိုလုံးဝဖြတ်တောက်လို့မရဘူးဟုခံစားရလျှင်၊ သင်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ပါ၊ နို့တိုက်ပြီးချိန်မတိုင်မီထက်ကဖိန်းဓာတ်ပါသောအချိုရည်အနည်းငယ်ကိုသောက်ပါ။


၂။ သူနာပြုနေစဉ်အရက်သောက်ပါ

အရက်နို့တိုက်
ရံဖန်ရံခါဝိုင်တစ်ခွက်သောက်တာကစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်တစ်နေ့ကိုတစ်ခွက်ထက်ပိုသောက်တာဟာသင်နဲ့သင့်ကလေးအတွက်မသင့်တော်ပါဘူး။ နို့တိုက်မိခင်များသည်အရက်ကိုအလွန်အကျွံသောက်သောအခါသူတို့၏ကလေးများသည်အလွန်အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းတို့ကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်။




၃။ မိခင်နို့တိုက်ခြင်းနှင့်မာကျူရီ

ပြဒါးနို့တိုက်ခြင်း

ဆော်လမွန်ကဲ့သို့အဆီများသောငါးများကိုသင့်တင့်စွာစားခြင်းသည်သင့်ကလေးနှင့်သင့်တော်သည်။ သို့သော်အထူးသဖြင့်ကြီးမားသောငါးအချို့မှာဓားရှည်၊ ငါးမန်း၊ တူနာငါးအသားများနှင့် tilefish အပါအ ၀ င်ပြဒါးဓာတ်မြင့်မားစွာရရှိနိုင်ပါတယ်။


4. Peppermint နှင့် Milk Supply

peppermint နို့



သင်က peppermint သကြားလုံးများနှင့် peppermint လက်ဖက်ကိုနှစ်သက်လျှင်သူနာပြုဆရာမလေးကိုသင်ရပ်တန့်သည်အထိသင်၏စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားခြင်းသည်ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကသင့်ကိုလျော့စေနိုင်တယ် နို့ထောက်ပံ့ရေး မရ။


၅။ စပ်သောအစားအစာများနှင့်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးပါ

အစပ်အစားအစာများနို့စို့



အချို့သောနို့တိုက်မိခင်များသည် Tabasco ငံပြာရည်ကိုစားခြင်းဖြင့်လုံး ၀ ပျော်ရွှင်ပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိသောကလေးများကိုရနိုင်သည်။ သို့သော်အခြားသူများကအစာစားပြီးနောက်သတိပြုမိသည် အစပ်ဟင်း သူတို့ရဲ့ကလေးတွေဟာစိတ်တိုဒေါသထွက်ပြီးနာရီပေါင်းများစွာဇီဇာကြောင်တတ်ကြတယ်။


၆။ Citrus Fruits

citrus နို့တိုက်



လိမ္မော်သီးနှင့်နာနတ်သီးများသည်အရသာရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝသော်လည်းသင်နို့စို့နေစဉ်ဤသစ်သီးများ (သို့) သစ်သီးဖျော်ရည်များအလွန်အကျွံစားသုံးပါကကလေး၏အစာအိမ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။


၇။ ဘရိုကိုလီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ

ဘရိုကိုလီကိုနို့တိုက်ပါ



ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အာဟာရပြည့်ဝသော်လည်း၎င်းတို့ကိုစားပြီးနောက်သင်၏နို့စို့အရွယ်ကလေးငယ်အားပိုပူလောင်ခြင်းနှင့်ဆူညံခြင်းများဖြစ်စေနိုင်သည်။


၈။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်မိခင်နို့ရည်

ကြက်သွန်ဖြူသူနာပြု

ကြက်သွန်ဖြူ။ ကြက်သွန်ဖြူရဲ့အရသာကိုသင်နှစ်သက်ပေမဲ့သင့်ကလေးကကြက်သွန်ဖြူအရသာမိခင်နို့ရဲ့အရသာကိုဂရုမစိုက်ပါ။ မင်းရဲ့ကလေးလေးကပူပူနွေးနွေးဟင်းတစ်ခွက်စားပြီးရင်နို့စို့နေရင်းကမင်းနှစ်ယောက်စလုံးကိုရန်ဖြစ်တာမဟုတ်ဘူးဆိုတာမင်းသိလိမ့်မယ်။


၉။ မြေပဲနှင့်သစ်ကြားသီး

မြေပဲထွေး

သင် (သို့) သင့်မိသားစုတွင်အခြားအဖွဲ့ဝင်များသည်အ ၀ လွန်ရောဂါရာဇဝင်ရှိခဲ့လျှင်နို့တိုက်နေစဉ်အခွံမာသီးစားခြင်းကိုရှောင်ခြင်းသည်ပညာရှိရာကျသည်။ အချို့သောကလေးငယ်များသည်အခွံမာသီးစားသောမိခင်များမှမိခင်နို့ရည်ကိုစားသုံးပြီးနောက်အဖုများထွက်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်သို့မဟုတ်သင့်မိသားစု ၀ င်များသည်ဂျုံ၊ ခရုခွံ၊ ဥများ၊ ပဲပိစပ်သို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုရှိခဲ့လျှင်၎င်းတို့ကိုမစားသုံးမီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။


Heavy မှပိုဖတ်ပါ

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ နို့တိုက်မိခင်များအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာအစီအစဉ်

Heavy မှပိုဖတ်ပါ

ကလေးအလေးချိန်ကျချင်လား။ Star Trainer Jenny Skoog ကမင်းကိုဘယ်လိုပြလဲ

Heavy မှပိုဖတ်ပါ

ကလေးမွေးပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း-ကလေးမွေးပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်

Heavy မှပိုဖတ်ပါ

အကောင်းဆုံးသဘာဝကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသောအကောင်းဆုံး ၅ မျိုး