Coregasm: သင်အပြင်ထွက်ခြင်းမှသင်အော်ဂဇင်ထိနိုင်သလား။

သုတေသနတစ်ခုအရအမျိုးသမီးအချို့သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် orgasm ရနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အားကစားရုံသို့ ၀ င်ရန်အကောင်းဆုံးတွန်းအားတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အချက်အလက်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းရယူပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဆေးလုံးတားဆေး၊ သင်သိရန်လိုသောအချက် ၅ ချက်

Diet pill Contrave သည် FDA ထောက်ခံချက်ကိုစောင့်နေသော်လည်းမီးစိမ်းမရခဲ့ပါ။ ဤသည်မှာဤကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းဆေးအသစ်အကြောင်းအချက်အလက်များဖြစ်သည်။

၄ ရက်အတွင်း ၁၁ ပေါင်ကျသလား။ လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရကိုယ်အလေးချိန်အမြန်ကျရန်ဖြစ်နိုင်သည်

Scandinavian လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရကယ်လိုရီနည်းသောအစာနှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည်လေးရက်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အဆီကျစေနိုင်သည်။ အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့်အစီအစဉ်ကိုဒီမှာရယူပါ။

The Gout Diet: သင်သိရန်လိုအပ်သောအမြန်အချက် ၅ ချက်

ဂေါက်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိလျှင်သင်ဘာစားသင့်သလဲနှင့် gout ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုဖြတ်တောက်ရန်လိုအပ်သောအချက်များအားလုံးကိုရှာဖွေပါ။

CrossFit လေ့ကျင့်ခန်း: Jessica Alba's Trainer မှ ၁၀ မိနစ် WOD

Jessica Alba ရဲ့ trainer Yumi Lee နဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ဒီ CrossFit WOD (လေ့ကျင့်ခန်း) က ၁၀ မိနစ်သာသာပဲ၊ ဒါပေမယ့်မင်းတကိုယ်လုံးကိုအလုပ်လုပ်စေပြီးမင်းရဲ့နှလုံးကိုစုပ်ပေးလိမ့်မယ်။

ဤ Crazy Cardio/Strength Combo လေ့ကျင့်ခန်းကိုစမ်းကြည့်ပါ

လက်မှတ်ရသင်တန်းဆရာ Mike Geary သည်အားနည်းသူများအတွက်မဟုတ်သောအရူး cardio/ခွန်အားအစီအစဉ်အသစ်တစ်ခုကိုပြသည်။ သို့သော်၊ အလွန်အမင်းအဆီဆုံးရှုံးခြင်းသည်ဤရလဒ်ဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံးရှေး ဦး သူနာပြုပစ္စည်းများ၊ သင်၏လွယ်ကူသော ၀ ယ်ယူနည်းလမ်းညွှန်

ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့အခါမှာစိတ်ရှုပ်ထွေးတာဒါမှမဟုတ်ခေါင်းရှုပ်တာတွေကလွယ်ပါတယ်။ ရရှိနိုင်သောအကောင်းဆုံးရှေး ဦး သူနာပြုဆေးသေတ္တာများကိုကာကွယ်ရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

အချိန်ဇယားတိုင်းအတွက် HIIT လေ့ကျင့်ခန်း

လူတိုင်းက HIIT (သို့) ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်မှုဘာကြောင့်လုပ်နေသလဲဆိုတာရှာကြည့်ပါ။ သင်ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း (သို့) အလေးထားခြင်းကိုဖြစ်စေ HIIT လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြင့်မြန်မြန်ကြံ့ခိုင်အောင်မည်သို့လုပ်ရမည်နည်း။

UFC တိုက်လေယာဉ် & NBXA ချန်ပီယံ Pito တွေ့ဆုံပွဲ ReXistance

Gator Fitness မှ Pito ကသူရောက်နေတဲ့နေရာကိုသူဘယ်လိုရောက်နေတယ်၊ ​​သူ့ကိုလှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာ၊ အနာဂတ်အတွက်သူ့ရဲ့အစီအစဉ်တွေကဘာတွေလဲ၊ ပုံသဏ္stayingန်ကျနေဖို့အတွက်အကြံဥာဏ်တွေပေးတယ်။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးမျက်နှာဖုံး ၂၁ ခု

ဒါတွေကတော့ကျောင်း၊ နွေရာသီကျောင်းနဲ့အားကစားတွေအတွက်အသင့်တော်ဆုံးကလေးတွေအတွက်အကောင်းဆုံးမျက်နှာဖုံးတွေပါ။

Candida အစားအစာ: ကျွမ်းကျင်သောသိကောင်းစရာများနှင့်အကြံဥာဏ်များ

အကယ်၍ သင်သည်စိတ်အခြေအနေ၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက်အကူအညီပေးရန် Candida အစားအစာကိုသင်ကြိုးစားနေပါကသင်၏ Candida ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေးကိုစတင်ရန်ဤကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်ချက်များကိုသုံးပါ။

Keto ဖြည့်စွက်စာ ၆ မျိုးသည်အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သည်

ကောင်းမွန်သောပရိုတင်းဓာတ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များပါ ၀ င်သောကျန်းမာသော keto အစားအစာကိုအခြားနည်းလမ်းမရှိသော်လည်း keto ဖြည့်စွက်စာများသည်သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုအထောက်အပံ့ပေးလိမ့်မည်။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးများဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံးတံခါး ၅ ပေါက်ဘောင်ထိပ်များ

ဒီနေရာမှာအကောင်းဆုံးကတံခါးခေါက်ရိုးကိုမေးစေ့နဲ့အခြားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာမှာသုံးလို့ရတဲ့ဘားတွေရှိတယ်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်ဒေါ်လာ ၅၀ အောက်တွင် ရှိ၍ သင်၏တံခါးကိုမပျက်စီးစေပါ။

Cardio Sweat Sessions အတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းသီချင်းများ

ဤလေ့ကျင့်ခန်းသီချင်း ၄၀ ကျော်သည်သင့်အားလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်၊ သင်ပြုံးစေသည်၊ ပြီးမြောက်ရန်သင်အားသန်စေသည်။ ဤစာရင်းတွင်မည်သည့် cardio session ကိုမဆိုဖြတ်သန်းရန်လုံလောက်သော pop နှင့် dance ရှိသည်။

Amazon တွင်အကောင်းဆုံး Cyber ​​Monday သွားပွတ်တံ ၂ ခုအရောင်းအ ၀ ယ်

2018 Cyber ​​Monday အကောင်းဆုံးသွားပွတ်တံအရောင်းအ ၀ ယ်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သင်နှင့်သင့်တော်သောလျှပ်စစ်သွားပွတ်တံကိုရောင်းပါ။

B.K.S. Iyengar: သင်သိရန်လိုအပ်သောအမြန်အချက် ၅ ချက်

ချစ်သောယောဂကျင့်စဉ် B.K.S. Iyengar သည်အသက် ၉၅ နှစ်တွင်ကွယ်လွန်ခဲ့သည်။ B.K.S. Iyengar သည်အနောက်နိုင်ငံများတွင်ယောဂကျင့်စဉ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကယ်လိုရီ ၁၀၀ ပြည့်ဝသောအဆာပြေသရေစာများ

ဤဖြည့်စွက်စာများနှင့်ကျန်းမာသောကယ်လိုရီ ၁၀၀ ပါသောအဆာပြေများသည်ပရိုတင်းဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ် (သို့) ရေ (သို့) ပေါင်းစပ်မှုရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်သင်၏ဆန္ဒများကိုအမှန်တကယ်ဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။

Skinny ကိုပိုယူပါ၊ ပိုအိပ်ပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကြားကြောက်စရာဆက်စပ်မှု အိပ်ချိန်နည်းလွန်းခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်အစာစားချင်စိတ်၊ အစာစားချင်စိတ်နှင့်အလိုရမ္မက်ကိုမည်သို့သက်ရောက်သနည်း။

ကိုယ်အလေးချိန်စောင့်ကြည့်သူများအစားအစာ၊ သင်သိရန်လိုအပ်သောအချက် ၅ ချက်

၎င်း၏နာမည်ကျော်ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ Jennifer Hudson နှင့် Jessica Simpson တို့အတွက် Weight Watchers diet ကိုသင်သိသည်၊ သို့သော်အချက်အလက်များ၊ အချက်များဂဏန်းတွက်စက်နှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုဒီမှာရယူပါ။

ယောဂအသုံးအဆောင်များအတွက်အကောင်းဆုံး Amazon Cyber ​​Monday အရောင်းအ ၀ ယ် ၁၀ ခု

Cyber ​​Monday သည်ယောဂအသုံးအဆောင်များအတွက်အပေးအယူရှာနေသလား။ ငါ Cyber ​​Monday မှာအကောင်းဆုံးယောဂအပေးအယူတွေကိုပြုစုခဲ့တဲ့ဒီစာရင်းထက်ပိုမကြည့်ပါနဲ့။ စုံစမ်းသည်!