အဓိက >> ကျန်းမာရေးပညာရေး >> ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးများအတွက်ဟယ်လိုဝင်းသကြားလုံးကိုမည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးများအတွက်ဟယ်လိုဝင်းသကြားလုံးကိုမည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးများအတွက်ဟယ်လိုဝင်းသကြားလုံးကိုမည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်နည်းကျန်းမာရေးပညာရေး

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးများ၏မိဘများအတွက်ဟယ်လိုဝိန်းသည်ကြောက်စရာအချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုလှည့်စားခြင်း (သို့) ကုသခြင်းများ (ချောကလက်! lollipops! jelly beans) သည်အန္တရာယ်ရှိသောသကြားဓာတ်တိုးမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးများသည်အလွန်ပျော်စရာကောင်းသည်ဟုမဆိုလိုပါ။





ဟယ်လိုဝင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူကလေးများကိုမည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်နည်း

ဂရုတစိုက်စီစဉ်ခြင်းနှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုအနည်းငယ်ရှိခြင်းဖြင့်သင်နှင့်သင့်ကလေးသည်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသောရာသီ၏စိတ်လှုပ်ရှားစရာ (နှင့်အအေးမိခြင်းများအားလုံး) ကိုပျော်မွေ့နိုင်သည်။ ဒီနေရာမှာဘယ်လို:



၁။ ကြိုတင်၍ ကျန်းမာစွာစားပါ

ကျန်းမာသောအစားအစာကိုမဆိုကလေး၏ဆီးချိုရောဂါပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအစီအစဉ်, dietitian ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နေစဉ် LeeAnn Weintraub ,MPH, RD,အားလုံး Hallows '' Eveဝကိုအပေါ်အပိုနိုးနိုးကြားကြားဖြစ်ခြင်းအကြံပြုသည်။

ဒါဟာသူမပြောပါတယ်, သူတို့က high-fiber ကို carbs, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပရိုတိန်းနှင့်အချို့သောကျန်းမာအဆီဆံ့, ဆိုလိုတာကဟယ်လိုပေါ်တွင်အစားအစာများဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းသေချာကြောင်းစေရန်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ပါတယ်ဖြည့်စွက်: Do တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်လှည့်ကွက်-or-ကုသမသွား - မထွက်ခွာမီမျှတသောညစာရှိသည်။

သကြားစားသုံးမှုကိုဟန့်တားရန်သွေးဆောင်မှုဖြစ်နိုင်သော်လည်းဟယ်လိုဝိတ်အားပေးသူများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလျော့ပါးစေရန်ဟယ်လိုဝိန်းအထိ ဦး တည်သွားခြင်းသည်မကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်Lainey Younkin, MS, RD, LDN, တည်ထောင်သူ Lainey Younkin အာဟာရ



ကလေးငယ်များအနေဖြင့်တစ်နေ့မတိုင်မီတစ်နေ့တွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလျှော့ချခြင်းမပြုသင့်ပါ။ အစားအစာနှင့်သရေစာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုသူနှင့်သူမ၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူအကြံပြုထားသည့်ပမာဏမည်မျှနှင့်ကိုက်ညီစေရန်အရေးကြီးသည်။

နောက်တစ်ခု - ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုအမှန်တကယ်ဂရုစိုက်ပါ ကျသွားတယ် ကြောင်းဆက်ပြောသည်လှုပ်ရှားမှုအားလုံးထံမှ။

သကြားလုံးကိုမစားဘဲအပိုကစားခြင်းနှင့်လှည့်စားခြင်းသို့မဟုတ်ကုသခြင်းမှလမ်းလျှောက်ခြင်းပြုလုပ်သောကလေးများသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အလွန်နိမ့်ကျနိုင်သည်ဟု Weintraub ကဆိုသည်။ အဆင့်များကိုထိန်းချုပ်ရန်ပိုမိုမြင့်မားသောစောင့်ကြည့်လေ့လာမှုလိုအပ်သည်။



၂။ ဟယ်လိုဝင်းညမှာအားကစားပွဲအတွက်ဂိမ်းအစီအစဉ်တစ်ခုရေးဆွဲပါ

အမြင့်ဆုံး ဦး ခေါင်းဆုံးသော၊ ဆုံးမပဲ့ပြင်သည့်ကလေးသူငယ်များသည်အားလပ်ရက်စိတ်ဓာတ်ဖြင့်ဖမ်းမိနိုင်သည့်အတွက်ကလေးများအားသူတို့၏လှည့်စားမှုသို့မဟုတ်ကုသမှုကိုကြီးကြပ်ရန်မထားသင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကလေးများသည်ဟယ်လိုဝင်းသကြားလုံးကိုပျော်ရွှင်စွာခံစားနိုင်သော်လည်းသကြားလုံးတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်ကိုရေတွက်။ အစားအစာတစ်ခွက်တွင်ဆရာဝန်ကသူတို့အကြံပြုထားသည့်ပမာဏအတိုင်းတွက်ချက်ရန်လိုသည်မင်းကွန်း။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့အင်ဆူလင်ကိုညှိဖို့လိုကောင်းလိုတယ်၊ ဒါကြောင့်ဆရာဝန်နဲ့အရင်ဆေးထိုးပြီးဆေးကိုဘယ်လိုထိန်းရမလဲဆိုတာမေးပါ။

Weintraub မှသကြားလုံးစားသုံးခြင်းအတွက်ပျော်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုကိုအကြံပြုသည်။ သကြားလုံးကိုကလေး၏အသက်နှင့်အခြားအချက်များအပေါ် မူတည်၍ ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်နှစ်လျှင်တစ်နှစ်လျှင်တစ်နှစ်စီအပိုင်းအခြားတစ်ခုအထိသတ်မှတ်ထားသည်အထိဖြစ်နိုင်သည်။ [သို့သော်] အကယ်၍ သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်တက်နေပါကဟယ်လိုဝင်းသကြားလုံးစားသုံးခြင်းကိုနောက်မှစားရန်နှောင့်နှေးခြင်းက ပို၍ အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။



သို့သော်သင်သည်သူတို့၏တန်ဖိုးကြီးသောအမှိုက်ပုံးကိုဖယ်ထုတ်ရန်ဆုံးဖြတ်သည်၊ ၎င်းကိုအပြုသဘောဖြင့်ပြုလုပ်ရန်သေချာစေပါ။ ယောင်္ကျားလေးများသည်သကြားလုံးများကိုပုန်းလျှိုးကွယ်လျှိုးလျှို့ဝှက်စွာစားရန်မလိုချင်ပါ။ ထို့ကြောင့်မိဘများသည်ကြားနေသင့်သည်။ သကြားလုံးကိုမကောင်းဟုထင်ရခြင်းနှင့်ကလေးကိုသူတို့၌ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုမခံစားရခြင်းနှင့်အခြားကလေးများကဲ့သို့သကြားလုံးများကိုမစားနိုင်ခြင်း ။

3. အခြားရွေးချယ်စရာအားရစရာစဉ်းစားပါ

Non-edible ဟယ်လိုဟင်းပွဲများ

သကြားလုံးကော်ပိုရေးရှင်းများကသင်မည်သည့်အရာကိုယုံကြည်မည်ဆိုသော်ငြားသကြားအနည်းငယ်နှင့်လုံးဝမပါ ၀ င်သောဟယ်လိုဝင်း၌ပျော်စရာများစွာရှိသည်ဟု Weintraub ကဆိုသည်။



သကြားလုံးများနှင့်သကြားလုံးများအပေါ်အာရုံမစိုက်ဘဲစိတ်လှုပ်ရှားမှုပိုမိုမြင့်မားလာစေရန်ပြုလုပ်နိုင်သည့်ဂိမ်းများ၊ စတစ်ကာများ၊ ခဲတံများ၊ သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်အစရှိသည့်ဟယ်လိုဝိန်းပွဲများကိုနှစ်သက်သည်။

Younkin မှဤဟယ်လိုဝင်းဟက်ကာနှင့်သကြားလုံးများကိုမစားရန်သင့်ကလေးအားလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ မိဘများကသူတို့ကလေးသည်သူတို့သကြားလုံးအချို့ပေးသည်နှင့်လဲလှယ်အတွက်သူငယ်တစ်ဦးကစားစရာသို့မဟုတ်စာအုပ်ထွက်ကောက်ဖို့ရရှိသွားတဲ့ဘယ်မှာ '' ကုန်သွယ်မှု-in ကို '' system ကိုဖန်တီးနိုင်ဟုသူမကဆိုသည်။ ကလေးငယ်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိဤအတွေးကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။



သကြားလုံးမရှိသောလှုပ်ရှားမှုသည်မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းအရှိန်အဟုန်မြင့်တက်လာခဲ့သည် Teal ဖရုံသီးစီမံကိန်း ရလဒ်အဖြစ်ထွန်းသစ်စ။ အယူအဆသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်၏အိမ်တံခါးဝ၌စိမ်းပြာဖြူဖရုံသီးကိုတင်လိုက်ခြင်းဖြင့်ကလေးငယ်များအတွက်အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောပိုမိုပါ ၀ င်သောအတွေ့အကြုံကိုလှည့်စားရန်သို့မဟုတ်ကုသရန်ကူညီခြင်း၊ ဓာတ်မတည်ခြင်းနှင့်အခြားအစားအသောက်ကန့်သတ်။ ဒါဟာသကြားလုံးအားလုံးမပါဘဲဟယ်လိုဝိန်းပွဲကိုကျင်းပဖို့နောက်ထပ်တစ်လမ်းပဲ။

သက်ဆိုင်သော: ဟယ်လိုဝင်းတွင်သင့်ကလေး၏အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုကိုကိုင်တွယ်ရန်အတွက်အချက် ၅ ချက်



ဆီးချိုရောဂါအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးဟယ်လိုဝိန်းပွဲ

ထိုအစားသုံးနိုင်သောအားရစရာတိုင်းသည်သကြားလုံးတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သင်သည်သင်၏အိမ်၌ဟယ်လိုဝိန်းပွဲကျင်းပသည်ဆိုပါကသကြားဓာတ်နည်းသည့်သို့မဟုတ်လုံးဝမထည့်သောပွဲလမ်းသဘင်မုန့်မျိုးစုံကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

  • သကြားမပါသည့် Jello jigglers များသည်ဖရုံသီးသို့မဟုတ်သရဲခြောက်ပုံသဏ္intoာန်များကိုဖြတ်တောက်သည်
  • ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကျစ်လစ်ခြင်းကိုအရိုးစုအဖြစ်စီစဉ်ပေးသည်
  • အခွံဖယ်ထားသောစပျစ်သီး (မျက်လုံးများထက်နှစ်ဆ)
  • ပန်းသီးတစ်လုံး၌ပန်းသီးတစ်လုံးရှိပန်းသီး
  • ပလတ်စတစ်ပင့်ကူများဖြင့်နှစ်ဖက်စလုံးသို့လှည့်လည်သွားလာသည့်ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်သည်အလှဆင်ခြင်းဖြစ်သည်
  • လှော်ဖရုံသီးအစေ့
  • ကြိုးချဉ်သောဒိန်ခဲသည်သံလွင်သီးနှင့် တွဲ၍ မျက်လုံးခရင်မ်ကော်ဖြင့်ပါရှိသည်
  • တစ်ဖွဲဖရုံသီးထဲက Guacamole ဖိတ်
  • puff pastry ပတ်တီးတွင်ရစ်ပတ်ထားသောခွေးသေးသေးလေးများ
  • လတ်ဆတ်သောအသီးကိုဖြတ်ခြင်းနှင့် spooky ဒီဇိုင်းအတွက်စီစဉ်ပေးခဲ့သည်

သို့မဟုတ်ပါကသင်အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ကယ်လိုရီနည်းသောသကြားဓာတ်အတွက်သကြားကိုလဲလှယ်ကြည့်ပါ။ ပတ် ၀ န်းကျင်၌ကောင်းမွန်သော၊ သို့သော်အရသာရှိသောရွေးချယ်စရာများရှိပါကသင့်ကလေးသည်သွေးသကြားဓာတ်မထိခိုက်စေဘဲမုန့်များကိုစားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူကလေးများအတွက်ဟယ်လိုသကြားလုံးသကြားလုံး

ဒီတော့အောက်ခြေလိုင်းကဘာလဲ? ဟယ်လိုသကြားလုံး လုပ်နိုင် မကြာခဏဆိုသလိုသင့်ကလေး၏အစားအစာနှင့်ကိုက်ညီပါက ၄ င်းတို့၏အကြံပြုထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုအတွင်း၌သာနေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်နူးညံ့တဲ့ဝိညာဉ်ကိုရှင်သန်စေဖို့အစားသင့်ကလေးအတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့အစားအစားအစာမဟုတ်တဲ့အခွင့်အလမ်းတွေပေးဖို့မကြောက်ပါနဲ့။

သငျသညျကန့်သတ်သကြားလုံးထုတ် doling နေတယ်ဆိုရင်, ဒီမှာ carbs ၏အနိမ့်ဆုံးအရေအတွက်အကြီးမားဆုံးလာကြတယ်ထုပ်ပိုးသောအားရစရာအချို့ကိုဒီမှာရှိပါတယ်။

သင်၏ကလေးအကြိုက်ဆုံးသကြားလုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းကိုမလုပ်ခဲ့လျှင်ဖတ်ပါ JDRF ၏အမြန်ရည်ညွှန်းလမ်းညွှန် ပိုမိုသိရှိလိုပါက။