အဓိက >> ကျန်းမာရေး >> အကောင်းဆုံး Sleep Trackers: မင်းအတွက်ဘယ်ဟာမှန်လဲ။

အကောင်းဆုံး Sleep Trackers: မင်းအတွက်ဘယ်ဟာမှန်လဲ။

Heavy.com

သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထသည်သင့်ကျန်းမာရေးကိုများစွာပြောပြနိုင်သည်။ ဟောက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ညဘက်တွင်ကြောက်လန့်ခြင်း၊ အိပ်ငိုက်ခြင်း - ဤအရာများအနက်တစ်ခုသည်သင်ထင်သည်ထက်ပိုဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံလမ်းညွှန်၏ဤလမ်းညွှန်သည်ညံ့ဖျင်းသောအိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနှင့်၎င်းအားမည်သို့တန်ပြန်ရန်သင်ယူရန်ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများကိုပေးသည်။



အရေးကြီးမှတ်စု အကယ်၍ သင်သည်အိပ်ရေး ၀ င်လာနိုင်ခြေရှိသောကျန်းမာရေးပြဿနာနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပါကဆရာဝန်နှင့်အိပ်ချိန်ကိုလေ့လာပါ။ တစ်ညလုံးမင်းရဲ့မျက်နှာမှာလျှပ်စစ်ဓာတ်ပြားနဲ့ပညာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်ကိုဒီအိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုမှအစားထိုးလို့မရဘူး။



အကောင်းဆုံး Sleep Trackers တွေကဘာလဲ။

မွေ့ယာအောက်မှာအိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံ Pads Nokia: မွေ့ရာအောက်တွင်အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံ Pads များ Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
  • ဝတ်စရာဘာမှမရှိ; တစ်ကြိမ်သတ်မှတ်ခြင်း
  • အလိုအလျောက် WiFi ထပ်တူပြုခြင်း
  • အမြင်မကြည်၊ စိတ်မပါ
စျေးနှုန်း: ၇၉.၂၀ ဒေါ်လာ Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ ယခုစျေးဝယ်ပါ ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးသပ်ချက်ကိုဖတ်ပါ
Nokia Steel - လုပ်ဆောင်ချက် Sleep Watch Nokia: လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းလက်ပတ်နာရီ Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
  • အားသွင်းမှုမရှိပါ။ ၈ လအထိဘက်ထရီသက်တမ်း
  • အလိုအလျောက်အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံခြင်း၊ စမတ်နိုးခြင်း
  • ပေ ၁၅၀ အထိရေစိမ်ခံနိုင်သည်
စျေးနှုန်း: ဒေါ်လာ ၁၁၉.၉၇ Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ ယခုစျေးဝယ်ပါ ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးသပ်ချက်ကိုဖတ်ပါ
Beautyrest အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံ Monitor AI ပေါင်းစပ်ထားသောအလှတရားများမှစုံတွဲများအိပ်စက်ခြင်းကိုစောင့်ကြည့်သည် Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
  • မင်းရဲ့မွေ့ရာနဲ့အဆင်ပြေပါတယ်
  • Apple Health & Alexa နှင့်ထပ်တူပြုပါ
  • စုံတွဲတွေအတွက်ကောင်းတယ်
စျေးနှုန်း: ၈၇.၉၇ ဒေါ်လာ Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ ယခုစျေးဝယ်ပါ ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးသပ်ချက်ကိုဖတ်ပါ
EverSleep-5-in-1 Sleep Tracker ဖြစ်သည် 5-in-1: EverSleep မှ Sleep Improvement System Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
  • နားလည်ရန်နှင့်အသုံးပြုရန်လွယ်ကူသည်
  • ဟောက်ခြင်း (သို့) အံသွားကြိတ်သူများအတွက်ကောင်းမွန်သည်
  • 100% စိတ်ကျေနပ်မှုအာမခံသည်
စျေးနှုန်း: $ 199.99 Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ ယခုစျေးဝယ်ပါ ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးသပ်ချက်ကိုဖတ်ပါ
အိပ်ချိန်အများဆုံး SleepScore Labs မှ SleepScore Max Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
  • ည ၁ မှအိပ်တာပိုကောင်းတယ်
  • ညတိုင်းမင်းရဲ့အိပ်ချိန်ကိုမှတ်ထားပါ
  • လက်လွတ်ကိရိယာ
စျေးနှုန်း: ၁၄၉.၀၀ ဒေါ်လာ Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ ယခုစျေးဝယ်ပါ ကျွန်ုပ်တို့၏သုံးသပ်ချက်ကိုဖတ်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏ဘက်မလိုက်သောသုံးသပ်ချက်များ
  1. ၁။ Nokia Sleep: Nokia ၏မွေ့ရာအောက်ခြေရာခံအိပ်စက်ခြင်း

    မွေ့ယာအောက်မှာအိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံ Pads စျေးနှုန်း: ၇၉.၂၀ ဒေါ်လာ Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ အားသာချက်များ
    • ဝတ်စရာဘာမှမရှိ; တစ်ကြိမ်သတ်မှတ်ခြင်း
    • ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသော In-app နည်းပြအစီအစဉ်
    • အလိုအလျောက် WiFi ထပ်တူပြုခြင်း
    • ကျွန်ုပ်၏အမြင်၌အဆုံးစွန်ဆုံးလက်အိပ်အိပ်စက်စက်ဖြစ်သည်
    အားနည်းချက်များ:
    • သင်၏အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များ၊ အထူးသဖြင့်ခွေးကြီးများနှင့်အတူအိပ်လျှင်ရလဒ်သည်တိကျမည်မဟုတ်ပေ။
    • IFTTT ပေါင်းစည်းမှုသည်ဤကဲ့သို့သောကိရိယာတစ်ခုတွင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော်လည်းအိပ်ရာထဲမှထရန်နှင့်အိပ်ရာမှထရန်ကန့်သတ်ထားသည်။ သင် IFTTT ကိုပုံမှန်သုံးပြီးဤအင်္ဂါရပ်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားနေလျှင်၎င်းထဲသို့ ၀ င်ရမည်ကိုသိပါ။ တကယ်မိုက်တယ်။
    • စျေးကြီးတယ်

    အိပ်စက်ခြင်းသံသရာ (အလင်း၊ နက်၊ REM) ကိုစောင့်ကြည့်ပါ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး Nokia မှဤအဆင့်မြင့်အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံ pads များဖြင့်ဟောက်ခြင်းကိုရှာဖွေပါ။ Nokia သည်၎င်း၏တာရှည်ခံမှုကြောင့်နာမည်ကြီးသည့်အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး Alexa ကိုပေါင်းစည်းခြင်းဖြင့်ခေတ်နှင့်အမီလိုက်စေသည်။ Alexa ဟုရိုးရှင်းစွာပြောပါ၊ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစီမံရန် Nokia ကိုတောင်းပါ။ IFTTT ပေါင်းစည်းမှု (ပိုကောင်းလျှင်၊ ဤအိပ်စက်ခြင်း) မှအိပ်စက်ခြင်းအခင်းများသည်အိပ်ရာထဲသို့ ၀ င်ခြင်းဖြင့်မီး၊ အပူထိန်းကိရိယာနှင့်တေးဂီတတို့ကိုထိန်းချုပ်ရန်စမတ်ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

    ဒါတွေကိုမင်းရဲ့မွေ့ရာအောက်မှာထားလိုက်ပြီးသူတို့ရှိနေတာကိုမင်းတောင်သိမှာမဟုတ်ဘူး။ သင်၏အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနှင့် ပတ်သက်၍ ထူးခြားသောအသိပညာများဖြင့်နိုးထပါ။ မနက်ခင်းတိုင်းမှာကောင်းကောင်းဒီဇိုင်းဆွဲထားတဲ့ Nokia Health Mate အက်ပလီကေးရှင်းကမင်းရဲ့ Sleep Score ကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီးမင်းကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ဘယ်လိုရုန်းကန်နေရလဲမင်းဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ အိပ်စက်ချိန်၊ အိပ်ချိန်၊ အိပ်ချိန်၊ အိပ်ချိန်၊ အနှောင့်အယှက်များနှင့်အိပ်ပျော်ရန်နှင့်နိုးရန်အချိန်အပါအ ၀ င်အချက်များအကြောင်းလေ့လာပါ။



    Nokia Sleep: မွေ့ယာအောက်တွင်အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံ Pads ကိုဤနေရာတွင် ၀ ယ်ပါ။

  2. ၂။ Nokia Steel: လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းလက်ပတ်နာရီ

    Nokia Steel - လုပ်ဆောင်ချက် Sleep Watch စျေးနှုန်း: ဒေါ်လာ ၁၁၉.၉၇ Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ အားသာချက်များ
    • အားသွင်းမှုမရှိပါ။ ၈ လအထိဘက်ထရီသက်တမ်း
    • ၂၄/၇ အလိုအလျောက်လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံခြင်း - အဲဒါကိုတပ်ပြီးအဲဒါကိုမေ့လိုက်ပါ။ မည်သည့်ခလုတ်ကိုမျှတွန်းရန်မလို၊ သင့်ဖုန်းအနီးတွင်ရှိရန်မလိုပါ။
    • အလိုအလျောက်အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံခြင်း၊ အသံတိတ်နှိုးဆော်သံ၊ စမတ်နိုးခြင်း
    • Nokia Health Mate app သည်ခေတ်မီပြီးအသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။ ၎င်းသည်အတွင်းကျကျကျန်းမာရေးမက်ထရစ်များနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်မှုများကိုရယူနိုင်သည်။
    • ပေ ၁၅၀ အထိရေစိမ်ခံနိုင်သည်
    • Fitness tracker သည် fitness tracker နှင့်မတူပါ
    အားနည်းချက်များ:
    • အသက်ကြီးသောမျက်လုံးများသည်အချို့အရောင်များပေါ်တွင်လက်ကိုဖတ်ရခက်သည်
    • ကြည့်နေသောမျက်နှာသည်မတောက်ပပါ
    • မင်း data တွေကိုကြည့်ဖို့မင်းဖုန်းကိုကြည့်ရမယ်။ အကြောင်းပြချက်ကြောင့်ဒီဖုန်းကချောမွေ့တယ်။

    လက်ရှိအချိန်အထိအလှဆုံးအိပ်စက်ခြင်း tracker များထဲမှတစ်ခုသည် Nokia သည်သူတို့၏ Nokia သံမဏိစမတ်နာရီဖြင့် Sleep ဌာန၌သတ်နေသည်။ ၎င်းသည်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့်အလိုအလျောက်အသိအမှတ်ပြုခြင်း ၁၀+ ကျော်ကဲ့သို့နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုစောင့်ကြည့်သောလှုပ်ရှားမှုခြေရာခံတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့လောင်ကျွမ်းသွားတဲ့ကယ်လိုရီနဲ့အကွာအဝေးကိုလည်းသိုလှောင်ထားလိမ့်မယ်။

    ၎င်းအပြင်သင်၏အိပ်စက်မှုလည်ပတ်မှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သော Nokia Health Mate အက်ပ်တွင်ကြည့်နိုင်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတွင်သင်၏အလင်းနှင့်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာများ၊ အိပ်ချိန်ကြာချိန်နှင့်အနှောင့်အယှက်များအကြောင်းဒေတာများပါဝင်သည်။ အသုံးပြုသူများသည်သင်၏အိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာတွင်အသင့်တော်ဆုံးအမှတ်ကိုပေးသောစမတ်နိုးထသည့်အင်္ဂါရပ်နှင့်အတူအသံတိတ်နှိုးဆော်သံကိုလည်းခံစားလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင့်အားတစ်နေ့လုံးပိုအနားယူစေသည်။



    သံမဏိကို chrome လက်များနှင့်ဆီလီကွန်အားကစားသို့မဟုတ်သားရေသိုင်းကြိုးဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး Nokia Steel ကိုရုံးတွင်ဝတ်ဆင်နိုင်သည် နှင့် အိမ်မှာပါ။

    ဒီစမတ်နာရီကိုအဆင့်မြှင့်ထားတဲ့ဗားရှင်းတစ်ခုရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ပိုစျေးကြီးတယ်၊ ပိုလုပ်တယ်၊ ဘက်ထရီသက်တမ်း (၂၅ ရက်) ပိုနည်းတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်အတွက် Nokia Steel သည်ပြီးပြည့်စုံသည်။

    Nokia Steel: Activity & Sleep Watch ကိုဒီမှာ ၀ ယ်ယူပါ။



  3. ၃။ AI ပေါင်းစည်းမှု - Beautyrest မှစုံတွဲများအတွက်အကောင်းဆုံးအိပ်စက်စောင့်ကြည့်မှုများ

    Beautyrest အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံ Monitor စျေးနှုန်း: ၈၇.၉၇ ဒေါ်လာ Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ အားသာချက်များ
    • မင်းရဲ့မွေ့ရာနဲ့အဆင်ပြေပါတယ်
    • Apple Health & Alexa နှင့်ထပ်တူပြုပါ
    • ခွေးပွေ့ဖက်သူများဝမ်းမြောက်ကြသည်။ မင်းရဲ့ခွေးကမင်းရဲ့အိပ်ရာပေါ်မှာညဘက်တော်တော်များများကိုလှည့်ပတ်ရင်ဒါကအလုပ်ဖြစ်တုန်းဘဲ။
    • စျေးနှုန်းအတွက်အလွန်ကောင်းသောတန်ဖိုး
    အားနည်းချက်များ:
    • မင်းကတစ်ညလုံးအလယ်မှာပွေ့ဖက်ရင်ဒါဟာအလုပ်မလုပ်ပါဘူး
    • အက်ပလီကေးရှင်းပံ့ပိုးမှုသည်အကောင်းဆုံးပုံမပေါ်ပါ
    • USA တွင်သာရနိုင်သည်

    ဤစာရင်းရှိပထမဆုံး Nokia sleep tracker နှင့်ဆင်တူ၊ ဤပါဝါ -by-AI အိပ်စက်ခြင်း tracker သည်သင်၏မွေ့ယာ၊ သေတ္တာပေါက်သို့မဟုတ်သင်အိပ်သည့်အရာမှန်သမျှတွင်ချပ်ချပ်ချပ်ရပ်ရပ်ရှိစေသည်။ အလွန်တိကျသောအာရုံခံကိရိယာများသည်အသက်ရှူခြင်း၊ နှလုံးခုန်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများကိုစစ်ဆေးခြင်း၊ ကြီးကြပ်ခြင်းနှင့်မှတ်တမ်းတင်ခြင်း ဤ smart AI သည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်လေ့လာပြီးထိရောက်သောအိပ်စက်ခြင်းလေ့ကျင့်မှုအတွက်သင့်တော်သောနောက်ဆုံးသတင်းအချက်အလက်များပေးလိမ့်မည်။

    အလိုလိုသိသော app သည်သင်၏အိပ်စက်မှုစက်ဝန်းပေါ် မူတည်၍ သင်၏အကောင်းဆုံးနိုးချိန်ကိုရှာဖွေနိုင်သည်။ အိပ်ပျော်နေစဉ်အလင်းရောင်တစ်ခုအတွင်း၌နိုးခြင်းကလူတို့သည်မျက်လုံးများကိုဖွင့်လိုက်သောအခါပိုမိုတက်ကြွလန်းဆန်းပြီးသတိရှိစေကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။



    ဤအကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းမော်နီတာများထဲမှတစ်ခုအမှန်တကယ်ဖြစ်စေသောအရာသည်အိပ်ရာတစ်ခုတည်းတွင်မတူညီသောလူနှစ် ဦး အတွက်အချက်အလက်မှတ်တမ်းတင်နိုင်မှုဖြစ်သည်။ ဒီညသူတို့ရဲ့အိပ်စက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရမယ့်သူနဲ့ပတ်သက်ပြီးတိုက်ပွဲတွေမရှိတော့ဘူး။

    Beautyrest မှစုံတွဲများအတွက် AI Sleep Monitor ကိုဤနေရာတွင် ၀ ယ်ပါ။



  4. 4. 5-in-1 Sleep Tracker: EverSleep ၏ Sleep Improvement System

    EverSleep-5-in-1 Sleep Tracker ဖြစ်သည် စျေးနှုန်း: $ 199.99 Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ အားသာချက်များ
    • အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံသူအတော်များများကမင်းမအိပ်ဘူးလို့ပြောလိမ့်မယ်။ ဒီတစ်ခုကမင်းကိုဘာကြောင့်အတိအကျပြောလဲ။
    • နည်းပြအကြံဥာဏ်ကိုနားလည်ရန်လွယ်ကူသည်
    • အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ဟောက်ခြင်းနှင့်သွားကြိတ်စက်များအတွက်အလွန်အထောက်အကူပြုသည်
    • EverSleep သည်အက်ဖ်ဒီအေထောက်ခံထားသောဆေးပစ္စည်း ၂၅ မျိုးကျော်ကိုဈေးကွက်သို့ပို့ဆောင်ခဲ့သောအတွေ့အကြုံရှိသောအင်ဂျင်နီယာအုပ်စုမှဆင့်ကဲပြောင်းလဲလာသည်။
    • 100% စိတ်ကျေနပ်မှုအာမခံသည်။ မင်းကောင်းကောင်းမအိပ်ဘူးဆိုရင်သူတို့ကမင်းကိုလုံးဝပြန်အမ်းပေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ထုတ်ကုန်အပေါ်ယုံကြည်မှုရှိတယ်။
    အားနည်းချက်များ:
    • ကိရိယာကိုသင်၏လက်ကောက်ဝတ်နှင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် ၀ တ်ဆင်ရမည်၊ သို့သော်၎င်းသည်စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသည်။
    • လူအချို့သည် app နှင့် tracker ကိုချိတ်ဆက်ရာတွင်အခက်အခဲတွေ့ကြုံရသည်
    • စျေးကြီးတယ်

    ဤဆေးရုံအဆင့်အိပ်စက်ခြင်း tracker သည်အမာခံဖြစ်သည်။ သင်အမှန်တကယ်အိပ်ပျော်ခြင်းလေ့လာမှုမပြုလုပ်ဘဲအမှန်တကယ်အိပ်ပျော်ခြင်းလေ့လာမှုကိုသင်သွားရမည့်အချိန်နှင့်နီးသည်။ Miniaturized pulse oximetry နည်းပညာ (၎င်းသည်ပါးစပ်တစ်ပေါက်) ကိုလေလမ်းကြောင်းအခြေခံအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုခွဲခြားရန်ဖတ်ခြင်းကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်သုံးသည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်ဒေတာကို ယူ၍ အက်ပ်မှတဆင့်စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်းသင်တန်းကိုထုတ်ပေးသည်။

    ၎င်းသည်သွေးခုန်နှုန်း၊ သွေးအောက်ဆီဂျင်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်မှုများ၊ ဟောက်ခြင်း၊ အိပ်ချိန်များ၊ နိုးခြင်း/အိပ်စက်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုတိုင်းတာသည်။ ပြီးတော့သူတို့ကိုနားလည်အောင်ကူညီပေးတယ်။ မင်းရဲ့ဟောက်သံရဲ့နောက်ကွယ်ကလျှို့ဝှက်ချက်ကိုပုံဖော်ပါ၊ မင်းရဲ့ CPAP စက်ရဲ့ထိရောက်မှုကိုသုံးသပ်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ်အားကစားပြန်လည်ထူထောင်ရေးလမ်းကြောင်းတွေကိုခြေရာခံပါ။



    ဒါတွေအားလုံးရဲ့အကောင်းဆုံးအပိုင်းကမင်းအိမ်မှာလုပ်နိုင်တာနဲ့အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှမင်းအများကြီးသင်ယူနိုင်တယ်။ အိပ်စက်ခြင်းလေ့လာမှုသည်ညစဉ်တိုင်းကိုညွှန်ပြနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ အဲဒီအစားမင်းရဲ့အိပ်ခန်းကိုအိပ်ခန်းတစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိပ်ရာသက်သာစေရန်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ပိုင်ရေရှည်လေ့လာမှုကိုပြုလုပ်ပါ။ ညတိုင်းမေးခွန်းအနည်းငယ်ဖြေရုံနှင့် EverSleep သည်သင်၏အိပ်ချိန်၏ရှုထောင့် ၂၀ ကျော်ကိုတိုင်းတာမှု ၄၀ ကျော်ဖြင့်ခြေရာခံလိမ့်မည်။ အဆုံးမှာတော့ပိုကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်းအတွက်သင်ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုအတိအကျကောက်ချက်ချပါတယ်။

    EverSleep ၏ 5-in-1 Sleep Tracker: Sleep Improvement System ကိုဤနေရာတွင် ၀ ယ်ပါ။

  5. SleepScore Labs မှ SleepScore Max ၅

    အိပ်ချိန်အများဆုံး စျေးနှုန်း: ၁၄၉.၀၀ ဒေါ်လာ Amazon ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း Amazon မှာစျေးဝယ်ပါ အားသာချက်များ
    • ည ၁ မှအိပ်တာပိုကောင်းတယ်
    • ညစဉ်အိပ်စက်ခြင်းရမှတ်ကိုပေးပြီးမှတ်တမ်းတင်သည်
    • အိပ်ပျော်နေစဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်အခြားအိပ်စက်မှုဆိုင်ရာပြဿနာများအားစီမံရန်ကောင်းမွန်သည်။ သင်၏ဆရာဝန်သည်ဒေတာများကိုကြည့်ပြီးနှစ်သက်လိမ့်မည်။
    • လုံးဝထိတွေ့မှုမရှိပါ
    အားနည်းချက်များ:
    • Prime ပို့ဆောင်ခအခမဲ့ဖြင့်မရနိုင်ပါ
    • ယူအက်စ်တွင်သာရနိုင်သည်
    • ယခင်ပုံစံမှအေးမြသောအင်္ဂါရပ်တစ်ခုကိုဖယ်ရှားလိုက်သည် - သင်အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွေးများကိုမှတ်တမ်းတင်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒါကအေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဆင်မပြေဘူး၊ ဘာကြောင့်ဖယ်ရှားခဲ့တာလဲ။

    SleepScore Max သည်သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံနှင့်အိပ်ခန်းပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းစိတ်ကြိုက်တုံ့ပြန်မှုကိုပေးသည်၊ ၎င်းသည်အခြား tracker များထက်ကြီးမားသောအားသာချက်ကိုပေးသည်။

    သင်မွေ့ရာအောက်ရှိ pads များသည်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဟုသင်ထင်ပါကဤအရာကိုစစ်ဆေးပါ။ ၎င်းသည်သင်၏အိပ်ယာဘေးစားပွဲပေါ်တွင်သာထိုင်သည်၊ လုံးဝသယ်ဆောင်ရန်၊ မင်းကိုမထိပါ။ ၎င်းသည်အနီးဆုံးသက်ရှိအရာဝတ္ထုနှင့်တွဲသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်သင်၏ခွေးသို့မဟုတ်သင်၏ SO ဖြစ်လျှင်သင်၏ရလဒ်များသည်တိကျလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

    SleepScore Max သည်သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံများကိုမည်သို့ထိခိုက်စေကြောင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုသင်မည်သို့တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်းကိုဤစာရင်းရှိအခြား trackers များနှင့်ဆင်တူသည်။ ကျယ်လောင်သောအသံများ၊ အပူချိန်နှင့်အလင်းအဆင့်များကဲ့သို့သင်၏ညအချိန်အိပ်ငိုက်ခြင်းကိုထိခိုက်စေသောအရာများကိုလည်းရှာဖွေသည်။

    SleepScore Max ယူနစ်သည်သင်အနားယူနေစဉ်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အထက်ပိုင်းလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အသက်ရှုမှုပုံစံများကိုစောင့်ကြည့်ရန်မူပိုင်ခွင့်ရှိသော bio-motion contactless sensor ကိုအသုံးပြုသည်။ SleepSensor သည်သင်လှိမ့်သောအခါတစ်နာရီကြာအောင်မနေနိုင်၊ လက်များတွန့်ခြင်း၊ ပုခုံးတွန့်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူနေစဉ်ရင်ဘတ်၏ချဲ့ခြင်းနှင့်ကျုံ့ခြင်းတို့ကိုထောက်လှမ်းပေးသည်။

    ထို့အပြင်၎င်းသည်အိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာများကြားအကောင်းဆုံးအချိန်၌သင့်ကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာနှိုးစေပြီးအိပ်ပျော်ရန်ကူညီပေးသည့်သင်၏အိပ်ပျော်ခြင်းမတိုင်မီအသက်ရှူသံကိုငြိမ်စေသည်။

    ငါဒီအိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံတာကိုတစ်လကျော်လောက်ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျသုံးခဲ့ပြီးအသံဖမ်းခြင်းရဲ့တိကျမှုကိုငါအံ့သြနေတုန်းဘဲ။ ဤအရာ၌နည်းပညာသည်ရူးသွပ်သည်။ ညစဉ်တိုင်း၎င်းသည်သင့်အားအိပ်ပျော်စေသောရမှတ် ၁၀၀ မှနှစ်ချက်ဖြစ်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တစ်ခု၊ သင်၏စိတ်အတွက်တစ်ခုပေးသည်။ မင်းရဲ့ခေတ်စားနေတဲ့ခေတ်စားနေတဲ့ SleepScore Max ကမင်းရဲ့နေ့ရက်ဘယ်လိုလဲ၊ မင်းဘာလုပ်ခဲ့လဲ၊ မင်းကဖင်းဓာတ်ဘယ်လောက်သောက်ခဲ့လဲစတာတွေကိုမင်းကိုမေးတာထက်ပိုတိကျတဲ့စာဖတ်ခြင်းကိုရစေပြီးပိုကောင်းတဲ့အကြံဥာဏ်ကိုပေးနိုင်ပါတယ်။ မနက် (ဟုတ်တယ်၊ မင်းကမင်းရဲ့အိပ်စက်မှုအလေ့အထအပေါ်မူတည်ပြီးမင်းကိုအကြံဥာဏ်တွေပေးတယ်။ ) မင်းဒီထုတ်ကုန်ရဲ့ယခင်မော်ဒယ်တွေရဲ့ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တွေအတွက်စိတ်ပူခဲ့ရင်၊ ဒီ updated model ကတကယ်ကိုစွဲမက်စရာကောင်းတယ်လို့ငါအခိုင်အမာပြောနိုင်ပါတယ်။

    ၎င်းအားလုံးသည်တကယ်ကိုကောင်းမွန်ပြီးနည်းပညာမြင့်သည်။ သူတို့အကြောင်းကိုပိုပြီးလေ့လာနိုင်ပါတယ် website ပါ မရ။

    ResMed S+ ကို Personal Sleep Solution ဖြင့်ဤနေရာတွင် ၀ ယ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုအိပ်စက်သည်။ ၎င်းသည်အစားအစာနှင့်ရေကဲ့သို့အသက်တာအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်။ မအိပ်ဘဲနေလျှင်မှတ်ဥာဏ်များသိမ်းဆည်းရန်၊ အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့်ပုံမှန်စကားဝိုင်းတွင်တုံ့ပြန်ရန်ပိုမိုခက်ခဲသည်။

အိပ်စက်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသော်လည်းသင်၏ ဦး နှောက်သည်မည်သည့်အခါမျှမအနားယူပါ။ သင်အိပ်ပျော်နေစဉ် ဦး နှောက်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်တက်ကြွနေသော်လည်းသင်မခံစားနိုင်ပါ။ မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများ အိပ်စက်ခြင်းသည်သင်၏ ဦး နှောက်မှအညစ်အကြေးများကိုပင်ဖယ်ရှားပေးကြောင်းညွှန်ပြသည်။ (နောက်ဇာတ်လမ်းတွဲကိုကြည့်တဲ့အခါသတိရပါ Black Mirror မနက် ၃ နာရီမှာ)

ငါတို့အိပ်ဖို့လိုတာငါတို့သိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဘာကြောင့်မှန်းမသိဘူး။ ဒဿနပညာရှင်များနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်နိုင်ခြေများကိုနှစ်ပေါင်းထောင်ချီရှာဖွေခဲ့ကြသော်လည်း၎င်းသည်ကြီးမားသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုဖြစ်နေဆဲပင်။ ဤတွင်ငါတို့သိသောအရာဖြစ်သည်။ သုံးရက်အကြာတွင်လူအများစုသည်တစ်စုံတစ်ယောက်ကသူတို့ကိုမနိုးလျှင်မအိပ်ဘဲအလွန်အကျွံအိပ်ချင်စိတ်ကိုလက်လျှော့လိမ့်မည်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၏အကျိုးဆက်များ စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်ကူးမှားခြင်း၊ မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်စိတ်ရောဂါတို့ပါဝင်သည်။

နာတာရှည်မရှိခြင်း အိပ် အိပ်ချိန်အရည်အသွေးညံ့ခြင်းသို့မဟုတ်သွေးတိုးခြင်း၊ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အ ၀ လွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။

နောက်ထပ်လိုချင်လား။